Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
я ненавижу себя, я делаю всё чтобы ничего не делать, не хочу идти к психиатру и пить таблетки, мне легче сдохнуть, не хочу снова лежать в дурке.
Здравствуйте, Илья! У Вас непростой период сейчас, очень Вам сочувствую. К сожалению, информации, которую Вы написали, недостаточно для того, чтобы оказать Вам полноценную помощь, а формат данной рубрики не позволяет вести диалог. Илья, я рекомендую Вам открыть на нашем сайте личный кабинет и начать консультацию. При этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу. Взаимодействие со специалистом в «личном кабинете» - это разговор в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме того, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7(495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.
С надеждой на лучшее в Вашей жизни, консультант службы.
Добрый день!
Я девушка, мне 16 лет.
Я обращаюсь сюда с целью понять, что со мной происходит и не допустить большой ошибки.
Мне кажется, я постоянно ищу себе повод для страданий. На данном этапе моей жизни у меня всё хорошо, даже более чем. Есть друзья и любящий человек. Возможно, только проблемы в отношениях с родителями, но в целом мне действительно хорошо. Однако к этому я пришла не так давно.
Около трёх месяцев назад я была в крайне подавленном состоянии. У меня не было, как я считала, ни друзей, ни любви (безответная), ни увлечений - ничего. Возможно, моё состояние было близко к чему-то более серьезному, чем просто затяжная грусть. Я предполаю, к депрессии. Регулярно был селфхарм (порезы, укусы, огонь, кипяток), и даже мысли о суициде.
Сейчас же, когда всё нормализовалось, у меня появляется потребность в негативных эмоциях. Я постоянно пытаюсь найти себе то, что заставит меня страдать. Ищу причины для истерик и плохого настроения. К примеру, если я вижу человека с различными проблемами (в психическом смысле), то пытаюсь убедить себя, что у меня похожая ситуация. Или специально жду, когда наступит момент расставания с молодым человеком (но, конечно, сразу отбрасываю эти мысли). Почему это происходит?
Мне кажется, это началось уже давно, а не три месяца назад. Возможно, моя "депрессия" тоже являлась следствием этого желания. В тот же период у меня развилось рпп. На протяжении полугода я занималась булимией. Сейчас у меня складывается впечатление, что я просто внушила себе, что со мной что-то не так, и потому случилась булимия.
Я много думала на этот счёт и появилась мысль о том, что я придумываю себе разного рода болезни, чтобы сделать свою жизнь интереснее и труднее. Около двух месяцев назад у меня была очень тяжёлая истерика на почве того, что я неинтересный человек. Во мне нет ни ума, ни красоты, ни харизмы. И может быть, я просто хочу таким образом привнести в свою жизнь хоть немного красочности, как бы глупо это ни звучало; заинтересовать окружающих меня людей и саму себя.
Я обращаюсь на этот сайт, потому что чувствую, что в скором времени это может довести меня до чего-то более страшного, чем просто периодические истерики и нервные срывы. Я боюсь возвращаться в то состояние, о котором я писала выше, и из которого я так долго выходила. Если оно вернётся, мне кажется, будет ещё хуже, чем тогда, и снова появятся мысли о суициде, и в этот раз они будут намного более убедительными.
Меня интересует вопрос, как называется эта моя потребность в страданиях, и как от неё избавиться?
Я очень переживаю, что моя проблема недостаточно серьёзная, чтобы просить совета у специалистов на данном сайте, но, к сожалению, у меня нет возможности обратиться к платным психологам, т.к. не хочу посвящать родителей в то, что со мной происходит. Надеюсь, я не отниму у вас много времени.
Заранее спасибо, что выслушали и уделили внимание моей проблеме.
Здравствуйте, Алиса. В вашем обращении я слышу тревогу и обеспокоенность по поводу собственного состояния. Очень хорошо, что Вы осознаете наличие проблемы, значит это уже большой шаг на пути ее разрешения.
Причина всех наших страданий — не поведение других, а мы сами, наше восприятие происходящего. Перестать противиться даже самой этой мысли удается не всем. Но со временем большинство все же приходят к тому, что, сколько не избегай неприятных людей и ситуаций, новые конфликты все равно будут появляться. Все наши неприятности начинаются из сопротивления чему-либо. Это сопротивление возникает как осуждение и выплескивается критикой и другой негативной реакцией. В результате этого сопротивления выделяется много энергии, которая впоследствии выходит истерикой. Попробуйте эту энергию использовать себе на благо и направить на реализацию себя и своего потенциала. Подумайте, чем бы Вы хотели заниматься? Может у Вас есть какая-то мечта, какое-то дело, в котором Вы бы хотели показать себя? Это может быть как творчество, так и спорт. Это очень благоприятно будет влиять на ваше внутреннее состояние, психическое здоровье и психологическое благополучие. Направьте внимание не на свои недостатки, а на достоинства. Выделяйте их, подчеркивайте.
Если все же истерики наблюдаются часто, и Вы не можете с ними совладать, рекомендую обратиться к врачу, чтобы исключить недомогания и гормональные расстройства.
Алиса, для работы над собой рекомендую Вам книгу «Сила настоящего» немецкого писателя Экхарта Толле о том, как научиться жить без страданий. Она трансформирует восприятие реальности и предлагает самый короткий и легальный путь к легкости, радости и счастью.
Также Вы можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей по тел: 8-800-200-01-22. Это бесплатно и анонимно. Там Вы можете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста. Возможно, в формате диалога Вам удастся проговорить Вашу проблему и попытаться вместе найти выход.
С уважением, консультант службы Оксана А.
не знаю как с этим бороться, отлежал в дурке, не хочу идти к психиатру и пить таблетки, нет сил, делаю всё чтобы ничего не делать, делаю всё чтобы сделать себе хуже, бесконечная ненависть к себе
Здравствуйте, Илья!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.
Илья, сразу хочется отметить, что в вашем случае очень важно стабильно принимать препараты строго так, как назначил вам ваш лечащий врач. Только так вы сможете стабилизировать свое состояние и почувствовать себя лучше.
Ваша проблема действительно требует очень большого внимания. Я настоятельно рекомендую вам все же обратиться к психиатру. Вы также можете обратиться в частную клинику на консультацию к психиатру по своему выбору. Есть клиники, которые принимают анонимно (то есть не передают информацию о вас в государственные больницы). Это лучшее, что вы можете сделать сейчас, чтобы помочь себе и облегчить свое состояние.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
я почему то все время пытаюсь получить внимание, хоть от родителей у меня достаточно. я все время травлю себя, но ничего не получается. Меня все почему то раздражает. почему это так?
Здравствуйте, Маша.
Раздражительность может быть повышена по разным причинам. Чтобы понять причину вашей раздражительности, необходимо разобрать детально те ситуации, которые вызывают у вас такую реакцию. Для этого нужна консультация с психологом с обратной связью, чтобы специалист мог задать вам уточняющие вопросы, и получить на них ответы. Предлагаю вам позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22, специалисты принимают звонки круглосуточно и бесплатно, помогут вам разобраться в вашей ситуации в режиме реального времени, лучше понять себя и свои чувства.
Маша, вы пишите, что всё время «травите» себя. Я так понимаю, что у вас высокие требования к себе, своим успехам, либо своему поведению? Если ваши внутренние требования выше, чем ваши возможности на данный момент, то это может серьёзно угнетать, вызывать неудовлетворённость собой, ту же раздражительность. В этом случае стоит разобраться: Что мешает вам достичь успеха? Не завышены ли ваши требования к себе?
Если между вами и родителями есть взаимопонимание и поддержка, вы можете обратиться к ним за советом, поделится вашим беспокойством, разделить переживания.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.
Если описывать кратко, и по существу.
Очень большая тяга к тому чтобы уйти из жизни из-за тягот в виде расставание с девушкой, измена
Потеря работы(работали в одном месте не мог туда ходить-уволили
По тем же причина с учебный заведением, так же потерял
Опасность и страх пойти в армию, потому что у меня резанные руки, и я очень боюсь, что просто не вынесу этого всего
Здравствуйте, Роман!
Очень жаль, что в вашей жизни сейчас сложилась такая сложная ситуация. Конечно, вес этих тягот и потерь очень велик, у многих в такой ситуации могут возникнуть мысли о суициде, как о единственном выходе из ситуации. Наша психика так устроена, что ищет выход всегда, но под гнетом депрессивного спектра эмоций она не способна увидеть что-то другое, ведь круг возможностей насильно сужен этими переживаниями.
Сейчас вас одолевают тягостные чувства: ощущение утраты отношений, возможно чувство, что вас предали, неопределенность, тревога за будущее, страх перед возможным уходом в армию, ощущение того, что все важное в жизни утекает сквозь пальцы. В дополнение ко всему страдания вызывает и страх, что вы не сможете перенести всех этих лишений и трудностей. Однако, как бы ни были сильны чувства, сколько бы страданий они не вызывали сейчас, позже все острые углы, доставляющие боль, сгладятся. Эмоции сильные, это определенно. Но они не невыносимы. Так же, как и события, с которыми вам пришлось столкнуться. Ваша психика способна на то, чтобы восстановить равновесие внутри вас. Нужно только помочь себе начать постепенно выходить из трудностей.
Ваша растерянность, отчаяние, шок – все эти чувства понятны. И совершенно нормальны. Самое важное сейчас – определиться, что делать дальше. Суицид никогда не был и не будет выходом из ситуации. Это иллюзия, что только это сейчас возможно в вашей ситуации. Всегда есть иные выходы, нужно их найти. Переживать, бояться иногда даже нужно и полезно. Но также полезно не только переживать, но и задаваться вопросом «Что сделать, чтобы изменить ситуацию?», «Что сделать, чтобы стало легче?».
Что-то конкретное порекомендовать сложно, однако я могу дать вам общие рекомендации:
1) Чтобы адаптироваться к сложным ситуациям нужно время. Прийти в себя, свыкнуться с утратой, почувствовать, что вы потеряли, какое место утрата занимала в вашей жизни. Тогда станет более понятно, как и чем восполнить эту потерю. Сразу невозможно знать, что делать. Но постепенно вы сможете определить шаги, которые нужно сделать, чтобы выйти из кризиса.
2) Полезно ответить себе на вопрос: «Как себе помочь в этой ситуации?» Какие у вас есть ресурсы, возможности? От кого получить поддержку? Как восполнить потраченную энергию? Что приносит вам удовольствие, к чему вы хотите стремиться, какой цели достичь? Ресурсом может выступать все, что для вас важно: общение, хобби, интересная новая работа, семья, увлечения, прогулки, спорт, музыка, вкусная еда. Пусть это будет что-то маленькое, но оно станет значимым сейчас. Цель тоже может быть небольшой: например, составить список вакансий взамен утраченной работы или узнать, есть ли возможность как-то избежать призыва, вернуть учебу, заняться другим каким-то делом.
3) Расставание – это тяжело, особенно когда оно отягощено изменой. Часто это вызывает в дальнейшем недоверие, закрытость, отчужденность. Но общение является для нас огромным ресурсом, чтобы пережить утрату близких отношений, можно взять недостающие чувства заботы, любви и принятия в другом месте, у других людей, у семьи, у близких. Хотя бы на самое тяжелое время. С кем вы можете поговорить о случившимся? Кто может вас выслушать и поддержать?
4) В этой связи очень хорошо, что вы написали свое обращение на наш сайт – это тоже форма попросить помощи и поддержки и отлично, что вы сумели найти этот вариант, что воспользовались этим шансом, что решились поискать иной выход, нежели суицид. И в дальнейшем вы можете обращаться к специалистам психологам, чтобы снизить воздействие травматичных событий, а главное, научиться выходить из подобных состояний быстрее и эффективнее.
Сколько требуется времени на восстановление после утраты – никто не может предсказать. Время нужно, но этот процесс не длится вечно. Постепенно вы сможете адаптироваться, придумать выходы из ситуации. Постепенно вы приобретете силы, чтобы справиться с трудностями, ведь пройдя через них сейчас, потом вы сможете преодолевать их намного быстрее, они уже не будут вызывать столь сильные эмоции, что сейчас. Потеряв столько всего за одни раз, не потеряйте еще и себя. Надеюсь, что мой ответ вам поможет хоть немного облегчить ваши страдания.
С уважением, Мария.
я не хочу жить в этом мире, меня больше всего волнует что я не выдержу этих жизненных испытаний, я просто не хочу с ними справляться , потому я не могу, нисколько, я чуть не задыхаюсь от слез и думаю, что будет легче умереть, я не готова с этим всем справляться, всего сложного слишком много, при любом расставании с парнем я просто выпадаю из жизни, я просто хочу умереть
Здравствуйте, София. Вы пишете, что не хотите жить в этом мире. Связано это со страхом не выдержать жизненных испытаний, с нежеланием находить решения и способы сделать жизнь наполненной приятными эмоциями. Чаще всего, когда человек говорит: "Я не могу, я не хочу" - это про позицию маленького ребенка, который хочет оставаться маленьким, не брать на себя ответственность за свою жизнь, быть зависимым от родительской любви и опеки. Да какого то времени так и происходит, но взрослея, каждому приходится проживать свой личный жизненный путь. Взросление предполагает не только брать, но и что-то давать людям, миру. Вы говорите, что при любом расставании с парнем выпадаете из жизни, возникают мысли о суициде. Поразмышляйте, человек который себе желает смерти, он любит себя или ненавидит? Если он себя ненавидит, желает себе зла, предает себя, отказывается от себя, то как вы думаете, от чего такого человека кто-то другой должен любить, ценить, признавать? Возможно, что ситуации, в которых вы чувствуете себя отвергнутой, брошенной, направляют ваше внимание на отношения с самой собой. Спросите себя, как часто вы выбрасываете себя из жизни, как часто себя отвергаете, бросаете и не цените? Начните менять отношение к себе самой, обретите ценность себя. Эти внутренние изменения проявятся и во внешнем мире.
С уважением, Ирина.Не могу принять диагноз ребенка
Здравствуйте, Екатерина.
Ваше обращение очень краткое, чтобы дать вам развёрнутый ответ именно по вашей ситуации. Однако я попытаюсь поддержать вас, ибо поддержка это то, что необходимо вам в данный момент в первую очередь. Ещё я более подробно опишу возможные переживания, с которыми вы можете столкнуться.
Я так понимаю, что вашему ребёнку недавно поставили диагноз аутизм. Вероятно, сейчас вы находитесь в шоке, вы можете испытывать сильную душевную боль или «оглушённость», когда вам сложно воспринимать то, что вам говорят. В этот период стоит оградить себя от получения новой информации от специалистов, не принимать импульсивные решения, и дать себе возможность отреагировать на то, что вы узнали. Возможно, сейчас вам поможет общение с близкими, либо вы захотите побыть в одиночестве. Прислушайтесь к своим переживаниям и позаботьтесь о своём состоянии теми способами, которые вам подходят. Возможность дать волю своим чувствам, поможет вам быстрее пережить этот непростой этап.
Когда реакция шока пройдёт, у вас может появиться отрицание. Даже если диагноз подтверждён специалистами, а симптомы со стороны кажутся очевидными, родители могут думать: «С моим ребёнком всё в порядке. Это просто тесты неправильные/специалист ошибается» или начать искать идеальный метод, который быстро «вылечит» ребёнка. Если вы находитесь в отрицании, используйте активность этого состояния для поиска информации об аутизме. Ищите сообщества родителей, столкнувшихся с такой же проблемой, группы поддержки. Общение с ними поможет снизить тревогу, почувствовать, что вы не одиноки. Полезную информацию вы найдёте на сайтах Фонда содействия проблем аутизма в России, Ассоциации «Аутизм Регионы».
Когда вы пройдёте стадию отрицания, вы можете почувствовать гнев. И в этот момент «под горячую руку» может попасть специалист, который поставил диагноз, ваш партнёр, ребёнок, другие близкие, а так же представители госучреждений и других структур, от которых зависит предоставление тех или иных услуг. В конце концов вы можете почувствовать гнев на сам аутизм как таковой. И вы имеете право на эту злость, злитесь! Но старайтесь не направлять свою злость на тех, кто рядом и пытается вам помочь. Гнев – это источник энергии, которую вы можете направить в позитивное конструктивное русло. Например, на отстаивание интересов вашего ребёнка.
Кроме перечисленных выше эмоций вы можете столкнуться со страхом, беспомощностью, замешательством, депрессией, чувством вины и другими переживаниями.
Родители могут почувствовать, что приняли диагноз ребёнка, только после того, как они смогли проработать переживания. Принятие означает определённый контроль над ситуацией и своими чувствами по отношению к ней. Возможно, возникшие проблемы не будут решены полностью, но вы сможете почувствовать, что справляетесь с теми испытаниями, которые выпали на вашу долю. Принятие также означает, что, глядя на ребёнка вы будете видеть в нём уникальную личность, а не проблему. Как вы понимаете, принятие диагноза ребёнка, это не простой и длительный процесс.
В момент замешательства и отчаяния вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы 8 (495) 989-50-50, специалисты принимают звонки круглосуточно, и могут в режиме реального времени оказать вам психологическую поддержку.
Для целенаправленной работы с вашими переживаниями предлагаю вам обратится за очной помощью к психологу, это поможет вам сберечь ваше психологическое здоровье, сохранять спокойствие и терпение, так необходимые для любой мамы.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.
Здравствуйте, понимаю что проблема в любовных отношениях кажется слишком банальной, но я не могу себя мучать.
Мне 19 и за все мои годы у меня не было отношений с парнями. Либо ко мне были невзаимные чувства либо у меня, либо мы априори не могли быть вместе из-за возраста и прочего, я это прекрасно понимала и никогда даже не давала намёков. Я наверно построила себе образ идеального парня, просто по опыту. Он должен был быть спокойный, но такой чтобы смог заступиться за себя и близких, он должен быть неагрессивен, так как это очень пугает меня, мой отец агрессивен, но никогда не поднимал руку, просто когда он выходит из себя мне кажется, что он на грани и вот вот что-то случится. Неагрессивный, спокойный, имеющий любимые увлечения, активный, желающий путешествовать, любящий природу и детей, добрый. И вот такой человек появляется в моей жизни. Мы первый раз пересеклись и я сразу выделила его, в первую очередь внешне. Но тогда сказала себе, что не буду делать шаги, потому что как бы это странно не звучало, я не слишком хороша именно внешне для него. Хотя я прекрасно понимаю, что я на самом деле очень хороша, имею много достижений и моему упорству, силе воли, интеллекту можно позавидовать. Но всё-таки я почему-то подумала, что недостойна такого красивого молодого человека. Но тут произошло то, что он сам мне написал, позвал на кофе, мы прогулялись, он всячески намекал, что я ему интересна и я с осторожностью, но всё-таки решила, что скорее всего стоит попробовать и я его же ждала. Мы общались 2,5 месяца, ходили гулять раз 5, в кино, он приходил ко мне, но даже поцелуя не было. В последний раз когда мы виделись, он постоянно отсаживался от меня и как будто боялся быть ближе. Но когда он или я его провожала, когда он уходил от меня, мы обоюдно старались продлить время нашего присутствия друг с другом. Это выражалось например а том, что ему нужно было идти через дорогу, а мы стояли ещё минут 15 около пешеходного перехода и болтали. Он как будто не мог решиться на что-то большее. Это был последний раз когда мы гуляли. Потом мы много и практически каждый день переписывались. Отправляли друг другу кружочки в телеграмм. В один за две недели до нового года и за несколько дней до моего день рождения он перестал писать. Мои сообщения были последними и он на них не отвечал, я подождала неделю и написала, что если он не хочет общаться и мы это прекращаем, то пусть он сразу мне это скажет, на что он позвонил мне и стал разговаривать как ни в чём не бывало. Я ему ещё раз обозначила свою просьбу о том, чтобы он не игнорировал меня и не бросал так внезапно, а потом так резко появлялся, потому что я чувствую себя от этого нехорошо. Он объяснил, что он сам себя плохо чувствовал последнюю неделю и что у него проблемы. На день рождения я получила только смс "С днём рождения". Затем он опять пропал на неделю, потом поздравил с Новым годом и на этом всё. Я не знаю, что он на самом деле чувствовал или чувствует ко мне потому, что эти горки меня вводят в ступор. Я не хочу больше давать знаки и напоминать о себе, но это меняется диким желанием написать. Есть ещё один нюанс. Мы участвовали в реализации одного проекта, лидером которого была я. Я практически сама вывезла этот проект. Меня всё время настораживало, что при моей просьбе о помощи он не помогал, а уходил от этого и в итоге ничем не помогал. Я даже думала о том, что он был со мной только из-за оценки по этому проекту(мы учимся в университете). И вот я боюсь узнать что это было действительно так. Проект закончился за 2 недели до конца нашего общения.
Он хороший и очень мне нравиться, это наверно моя первая осознанная влюблённость. Я уже 1,5 месяца не могу себя никуда деть. Я не знаю что мне делать и как прийти в душевное равновесие. При том что я начала заниматься спортом, взялась за обучение интернет-маркетингом, видимо хотела спрятаться от этого, но не выходит.
Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте, Екатерина!
Вы описали непростую ситуацию - молодой человек, в которого вы влюблены, в последнее время стал иначе относиться к вам. Вы замечаете снижение интереса, игнорирование ваших сообщений и сомнения в том, что он испытывает к вам какие-либо тёплые чувства. Эта ситуация выводит вас из душевного равновесия и переживания о ней сказываются на ваших повседневных делах и планах.
Очень больно и обидно сталкиваться с подобной ситуацией. Вы искренне привязались к человеку, однако в ответ не увидели того же. Мы действительно не можем знать, что чувствует и думает человек, пока он сам нам этого не расскажет. И в то же время, другой человек не узнает о том, что думаем и чувствуем к нему мы, если не рассказать ему об этом. Порой чувства искажают наше восприятие, и ситуация нам может представляться нам иначе. И только разговор с человеком в таком случае может помочь нам поставить все точки над i. Если возможности обсудить происходящее нет, то стоит принять решение самостоятельно. Если человек не готов начинать отношения, мы никак не сможем втянуть его в это силой. Если же он готов, то может и сам сделать шаг вперед и принять решение.
Вы замечали неуверенность у молодого человека, могло ли это стать причиной такого изменения в его поведении? Как вы сейчас смотрите на эту ситуацию - могли бы вы начать строить отношения с этим человеком? Попробуйте проанализировать то, что произошло с вами: чему вас научило общение с этим человеком, на что вы хотели бы больше обращать внимание в будущем, какие качества вам наиболее ценны в контексте романтических отношений, а чего вам не хотелось бы иметь в отношениях в будущем? Ведь даже такая болезненная ситуация может стать для вас бесценным опытом, который поможет в дальнейшем построить более крепкие, доверительные, теплые взаимоотношения.
Екатерина, хочется искренне поддержать вас! Если вам будет трудно справляться со своими переживаниями, вы всегда можете обратиться за помощью по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы окажут вам необходимую поддержку, а также помогут найти решение тех трудностей, которые вас беспокоят.
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.
Добрый день. Не могу заснуть без таблеток. Большой поток мыслей перед сном. Как его остановить?
Здравствуйте, София. У вас есть нарушение сна, трудно уснуть без таблеток, поток мыслей не дает покоя. В такой ситуации важно понимать, как давно вы страдаете нарушением сна, что могло спровоцировать это нарушение, что предпринимали, чтобы найти решение (кроме таблеток), какие именно мысли крутите в голове? Все эти вопросы могут помочь психологу во время диалога наметить пути и найти возможные решения. Рекомендую вам обратиться на очную консультацию к психологу (альтернатива - видео консультация, телефонный диалог), и параллельно пройти медицинское обследование, чтобы исключить органические проблемы.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте. Родила ребенка 1,5 года назад, он гиперактивный, постоянно плачет, без меня не может,у меня больше нет сил. Каждое утро просыпаюсь с мыслью, что жить больше не хочу, постоянные слезы, помогите, пожалуйста.
Олеся, здравствуйте!
Из вашего обращения сразу понятно, что вы очень устали, вам тяжело. Трудно растить ребенка, особенно когда он очень активный, требует внимания, постоянной заботы. Ему в его беззащитном положении нужна мама, он ее просит, поэтому вам приходится быть постоянно с ним, это забирает много сил, которые не успевают восстанавливаться. В такой период важно получить поддержку со стороны, как физическую, так и психологическую. Поэтому спасибо вам за то, что сделали шаг, чтобы обратиться за помощью и за то, что несмотря на свое нежелание жить, вы все же боритесь.
Когда нам тяжело, когда усталость наваливается неподъемным грузом на плечи, нет больше сил, все кажется безвыходным, беспросветным, бессмысленным. Нормально в тяжелой ситуации испытывать страдания, много плакать, даже отчаиваться. И мысли о суициде могут посещать каждого человека время от времени, особенно, когда в жизни скапливается много стресса. Ваши чувства, ваши слезы – реакция, которая показывает, что нужно в жизни что-то менять, чтобы прийти в более стабильное состояние, чтобы адаптироваться к этим новым условиям, ведь материнство, по сути, меняет жизнь женщины, вносит свои коррективы в дни, которые когда-то стали привычными. Сейчас все новое, незнакомое, непонятное, вызывает тревогу. Но даже к самым сложным ситуациям в жизни можно адаптироваться, самые невыносимые страдания можно перенести. И со временем у вас получится вернуть себе и силы, и желание дышать полной грудью, и жить.
Хочу обратить ваше внимание на несколько важных моментов, которые могут помочь вам справиться с переживаниями, дать силы и улучшить ваше эмоциональное состояния, а оно, в свою очередь, позволит справиться с возникшим стрессом.
1) Вам нужно отдыхать. Да, ребенок требует внимания. Да, кажется, что он без вас не может. Но, согласитесь, здесь, как в самолете, сначала спасательную маску надевают на себя, а потом на ребенка. Он чувствует, что вы устали, и еще и поэтому может много плакать, потому что по-своему переживает за вас. Поэтому вам нужно обязательно продумать, как обеспечить себе отдых. Это может быть сложно поначалу, но со временем вы поймете, как это сделать наиболее комфортно и для вас и для ребенка.
2) Второй пункт связан с первым. В вашем сообщении не совсем ясно, кто вам помогает в воспитании ребенка. Ваши родители, ваш партнер, родственники, друзья, знакомые. Социальный ресурс – большая выручка для мамы. Постарайтесь найти поддержку у близких, возможно, кто-то из них сможет хотя бы пару часов в день сидеть с малышом, пока вы отдыхаете.
3) В продолжение темы социального ресурса: очень важно получать помощь и от специалистов: врачей-педиатров, терапевтов и психологов. Обязательно стоит выяснить, что может быть причиной постоянного плача ребенка. А так, как процесс адаптации – процесс не быстрый и сложный, пройти ее вместе со специалистом помогающей профессии – будет большим ресурсом и помощью вам.
4) Также вы можете написать на наш сайт в раздел «Личный кабинет», где вам может ответить специалист в режиме диалога. Вы также можете позвонить на телефон доверия для детей, подростков и их родителей и получить консультацию там: 8-800-2000-122.
Олеся, вам сейчас очень тяжело. Поэтому не стесняйтесь просить о помощи. Вас захватили в плен мысли о страшном, но не поддавайтесь им. Ведь ваша жизнь имеет огромный смысл. Со временем вы сможете адаптироваться, но сейчас, в кризисный момент, вам как никогда нужно подумать о себе и том, как себе помочь.
Надеюсь, что смогла быть полезной для вас.
С уважением, Мария.