Вопросы психологу

Здравствуйте К.!

Сейчас Вы переживаете непростую жизненную ситуацию, один из экзаменов по ЕГЭ провален и теперь родители постоянно корят Вас за это. Вы чувствуете, что не оправдали их ожидания, что потеряли их доверие.

Ситуация, когда родители взваливают на ребенка свои амбиции и мечты очень распространенная. Родителей можно понять - недостаточные баллы пугают последствиями: не тот вуз/факультет, надежды на бесплатное обучение, «потеря года» для девочек, страх армии для мальчиков, неопределённость: новых планов ещё нет, а те, что есть, вызывают не облегчение, а отчаяние…

Но и детей понять можно, это не та ноша, которую они готовы вынести. Человек не может быть постоянно во всем, отличником, бывает плохое настроение, бывает что-то забыл сделать, бывает ошибся. И это нормально, мы не роботы. Но родители надеясь дать лучшую жизнь своим детям перегибают палку, не слушая, а чего хочет ребенок. Где и как он хочет учиться, кем хочет стать.

Для того, чтобы разрешить и нормализовать Вашу ситуацию важно поговорить с родителями о происходящем. Пока Вы не поделитесь с ними своими переживаниями, они возможно даже не понимают какую боль причиняют Вам. Также важно узнать, почему родители ведут себя таким образом. Чаще всего такое поведение бывает из-за страха за будущее ребенка, «Как так, а куда теперь он пойдет? А если туда, куда хочет не возьмут и т.д.». Обсудите испытываемые переживания и вместе подумайте, какие шаги нужно предпринять, чтобы снять эту неопределенность будущего. Расскажите куда Вы хотите пойти учиться, объясните почему Вам это важно.

Обсуждая эту ситуацию совместно, вы сможете найти общее решение.

Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).

K, берегите и цените себя!

С уважением Светлана

Здравствуйте Анастасия. Вы пережили психологическую травму, узнав о том, что ваш парень думал о других девушках кроме вас. Вы воспринимаете такое поведение как предательство и не готовы простить его, потому что не знаете как с этим предательством жить. Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант.

Здравствуйте, Рина.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы остро переживаете, что хотите большего в жизни, но не получаете этого. Оказавшись в ситуации неуспеха, столкнувшись с проблемой в жизни, Вы замкнулись в себе, отгородились от внешнего мира. Вы фокусируетесь на том, что всё "не получится", также выискиваете в себе недостатки и акцентируете на них внимание. Вам хочется изменить своё отношение к жизни, однако Вы боитесь взять на себя ответственность за свои поступки. Из этого вытекает неуважение к себе, обесценивание себя, чувство недостойности и неправильности. Думаю, что из-за этой ситуации Вам не просто больно, обидно, и Вы злитесь, но, помимо этого, ощущаете себя загнанной настолько, что не видите какого-либо выхода, разрешения проблем. Однако, обратившись на сайт нашей службы, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Рина, в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.

При описанных Вами состояниях может быть трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).

В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь.

Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.

В случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает общению и социализации, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).

Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

С уважением, Ольга

Здравствуйте. Вы задаете вопросы, на которые, судя по всему, хотели бы получить ответ. Вы написали, что не видите смысла в жизни, поэтому у вас появляются мысли закончить ее.

У каждого человека в жизни наступают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Каждому знакомо такое состояние, и каждый человек имеет право испытывать негативные чувства и говорить об этом, а не только быть всегда "на позитиве". Сегодня, вы почувствовали себя не очень хорошо, что-то осознали для себя, что-то поняли. Когда человек открывает для себя какое-то знание он становится больше - у него больше знаний, у него больше умений, у него больше желаний и целей, но может появиться и больше страхов. Чтобы сбежать от негативных переживаний наше подсознание "сигнализирует"  разными способами наверх (в сознание), что ему тут плохо. А чтобы сознание обратило на этот сигнал свое внимание, то подсознание "заворачивает" свои сигналы в "страшную" обертку, по типу "мыслей о смерти". Такие мысли нужно уметь распознавать. Если человек умеет это делать, то он обращает свое внимание на то, что происходит вокруг него и пытается изменить неприятную ситуацию, как-то справиться с ней. Если не может этого сделать, то ищет другие пути. Например, обращается за помощью.

Ваши вопросы, обращенные в нашу службу - это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно. Сейчас, Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант.

Здравствуйте, Катя

Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоит интенсивность Ваших переживаний о межличностных отношениях. С одной стороны Вы понимаете, что данная ситуация отражается на Вашем психоэмоциональном состоянии. А с другой Вы не можете прекратить преувеличивать ситуацию и свои переживания. Вы понимаете, что придумываете себе проблему ещё до того, как она случилась, при этом полностью погружаетесь в состояние разочарования, тревоги, ревности, боли. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.

Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. Катя, в жизни каждого человека бывают периоды, когда нам тяжело, когда кажется, что нет сил сопротивляться свалившимся на нас проблемами. Но никогда не стоит опускать руки, ведь пока мы не сдались, мы не проиграли. Возможно, Вам стоит сделать паузу и отвлечься от текущей ситуации на время. Постарайтесь вспомнить то время, когда Вы чувствовали себя спокойно и ни о чём не беспокоились. Это могут быть воспоминания из детства, например, игры и прогулки с друзьями или родными. Лишнее напряжение зачастую мешает нам адекватно оценить ситуацию, в которой мы оказались. Но, отдохнув, набравшись сил и спокойно поразмыслив над ситуацией, мы внезапно находим выход там, где казалось ранее, его нет.

При описанных Вами состояниях может быть трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).

В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь.

Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.

В случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает общению и социализации, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).

Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Иван!

Из Вашего письма понятно, что Вы переживаете кризис. Вы замечаете, что способы, которые использовали раньше, перестали работать, появились трудности с мотивацией в разных видах деятельности, в том числе в учебной. Незаконченные дела Вы относите к «ленности», но у лени ведь тоже есть свои серьёзные причины. Вы даёте себе негативные характеристики, указывая на то, что не определились с тем, какую профессию освоить. Иван, но это же не делает Вас "плохим": в поисках себя, своих интересов нет ничего постыдного,  ведь такими вопросами задаётся молодёжь во всех уголках нашей планеты. Кроме того, насколько понятно из письма, на первом плане у Вас отношения с любимой девушкой, а все остальные интересы сместились на второй план. Поэтому приоритетными стали вопросы совместной жизни с любимой и выборе какой-то работы для обеспечения вашей пары. С одной стороны это абсолютно нормальные жизненные желания и потребности. Но здесь важно взвесить разные варианты, учитывая возможности и риски. Ведь может оказаться, что закрыть долги – это не такой страшный, но важный шаг на пути к получению хорошей профессии для лучшего будущего.

Ваши родители похоже отводят важное место вопросам стабильности, поэтому тема образования очень значима для Вашей семьи, ведь хорошее образование расширяет возможности человека. Вы пишете о том, что больше всего боитесь реакций родственников на Ваш выбор. Да, сильные реакции могут пугать, но важно помнить, что они не длятся долго. Важно дать реакциям состояться, не заражаясь ими, и после этого уже спокойно поговорить. Как правильно реагировать на интенсивные проявления у других и у себя самого, описано в брошюре «Психологическая поддержка», по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya

 Иван, важно то, что Вы цените старания близких устроить вашу жизнь, но жизнь-то Ваша. Делайте лучший выбор, продумайте план на ближайшую перспективу и действуйте. Живите полноценной жизнью, относитесь к трудностям, как к задачам, которые нужно решить и идите своей дорогой.

 Помните, что всегда можно обратиться за психологической поддержкой и психологической помощью. Это можно сделать, позвонив на любой доступный телефон доверия или обратившись очно в центр социальных служб по месту жительства.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Владимир.

Из Вашего обращения я поняла, что периодически у Вас возникает потребность побыть одному. При этом Вы испытываете опустошение, Вам кажется, что это время Вы могли бы потратить на более важные занятия, могли бы быть более «эффективным». Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.

Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего.

Владимир, желание побыть в одиночестве - одна из важных потребностей человека. Она необходима нам для восстановления, поскольку при общении с другими мы тратим множество своих ресурсов (особенно эмоциональных). Возможно то чувство «апатии», которое Вы ощущаете, как раз вызвано результатом взаимодействия с другими людьми. То есть, если Вы устали от взаимодействия с другими людьми, это значит, что у Вас закончились ресурсы, и их необходимо восполнять. Однако, я полагаю, что в моменты, когда Вы остаётесь один, Вы ругаете себя за непродуктивность. А потребность остаётся неудовлетворённой, поскольку Вы не возвращаете потраченные ресурсы. Значит Вам необходимо научиться именно отдыхать, когда Вы остаётесь наедине с собой.

К сожалению, данный формат не позволяет мне задавать Вам вопросы, чтобы более полно понять Вашу ситуацию. Поэтому рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к психологу. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания ситуации и получения от Вас обратной связи.

Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

С Уважением, Ольга

Здравствуйте Рапсодия. Вы пишите, что вы стоите перед трудным выбором - вы чувствуете, что хотите строить личные отношения с мужчинами, но боитесь обидеть подругу, которая ждет от вас более близких отношений. Из-за этого внутреннего конфликта, который вас тревожит, вы не можете найти себе покоя и мучаетесь сомнениями. В этой ситуации можно и нужно разобраться, чтобы поставить все на свои места. Это вполне поправимо, потому что когда люди любят и уважают друг друга - они хотят добра, хотят чтобы близкий человек был счастлив. Если же, люди хотят только извлекать выгоду от близкого человека и использовать его для собственного удовлетворения - то это называется манипуляцией (но не любовь). Когда люди любят - они желают любимым только добра и всегда готовы к диалогу, к общению, чтобы прийти в результате к лучшему варианту. А он рождается только в процессе обсуждения, диалога. Без диалога решить эту ситуацию нельзя, потому что ответа еще нет, он еще не "родился".  

Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант.

Здравствуйте, Егор! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Ваше состояние, ваши текущие переживания очень глубоки и болезненны. Вы ощущаете давление от окружающих вас людей, чувство отверженности и непринятия. В результате уже длительное время испытываете страдание такой силы, что психика старается защититься, выжить, для чего использует два способа: вытеснение чувств в тело ("Очень часто болит голова, прям очень"), либо "отключение" чувств ("Во мне пропали все человеческие эмоции"). Судя по описанному вами вы искренне и отчаянно хотите быть услышанным, понятым и принятым. Вы хотите жить, но не так, как сейчас.  И в первую очередь я бы хотела поддержать вас в неугасаемом стремлении к жизни и поиске помощи извне потому что это то, за что вам стоит держаться - верить и не терять надежду на помощь. Вам действительно нужна помощь, и вы сможете ее получить, если продолжите бороться за себя. Возможно, стоит обратиться к другим людям. Ведь если вы стучите в дверь а ее не открывают, то лучше будет постучать в другую дверь (как минимум эффективней. вы всегда можете вернуться к первой двери и попробовать постучать еще раз). Меня искренне беспокоят моменты, когда вы для облегчения боли прибегаете к самовредительству, причиняя себе боль еще большую, чем ранее. Это ведет не только к усугублению текущего состояния, но и несет угрозу вашему здоровью и жизни. А вам еще есть к чему стремиться , за что бороться. Да, сейчас вы не видите выхода, способа вырваться, но он есть, я в этом совершенно уверена. И я также верю в вашу внутреннюю силу, которую увидела в строках, написанных вами. Вашу чувствительность, ранимость, но вместе с тем и силу. Вы стойки в своих убеждениях, и не смотря на сильное давление, вы не склоняетесь. Расстраиваетесь и гневаетесь, но не изменяете себе. Это серьезная личностная черта и хорошая опора для вас сейчас. Не сдавайтесь и ищите варианты помощи и поддержки, которые может вам дать общество и отдельные люди в частности. 

Еще хочу обратить внимание на ваши фразы "все резко отвернулись от меня", "меня буд-то стали по щелчку пальца ненавидеть". Есть такой момент, если эмоциональная буря негатива резко возникла и обрушилась на вас, то также внезапно вероятнее всего она и пройдет, как минимум сила ее напора многократно уменьшится через некоторое время. Это связано стем, что течение человеческих эмоций работает ровно по тем же принципам, что и реальные природные явления. Поэтому по закону природы, как если бы это была реальная буря, в эпицентр которой вы попали, внимание толпы со временем сместится, и дальше будет уже не так сложно.

Ваше состояние сейчас, мысли о самоубийстве, поиски людей, которые вас услышат и не станут осуждать - Егор, пожалуйста, ищете поддержки там, где вы ее получите. Идите сейчас  к дверям, которые открыты. Я говорю о психотерапии во всех возможных вариациях, а их много. Это могут быть личные очные встречи, встречи онлайн, в текстовой форме или даже отправка звуковых сообщений. К примеру, на нашем сайте, зарегистрировавшись в личном кабинете, вы сможете открыть тему и бесплатно обсудить с психологом свои чувства и стремления, и как раз в формате переписки. Также для получения поддержки здесь-и-сейчас, когда негативные чувства и мысли обостряются, есть возможность звонить на телефон доверия (8-800-2000-122). Также рекомендую найти и регулярно посещать групповые встречи людей, которые сейчас проживают состояния, похожие на ваше. Это могут быть как встречи в реале, так и онлайн, и в чате. Это станет большой поддержкой вам, даст понять, что вы не один, и есть другие люди, которые смогут понять ваши чувства и их реальность.

С уважением и поддержкой, консультант службы.