Здравствуйте Юля!

Вы описываете свой страх собак, причем этот страх очень сильный. Вы не можете справиться с ним самостоятельно. Так или иначе все мы боимся или опасаемся собак. Особенно стаи бродячих псов. Ведь никогда не знаешь, что у них на уме, а в случае нападения отбиться от животных в одиночку бывает крайне сложно. Но иногда страх превращается в настоящую фобию. Человек испытывает панический ужас, даже когда просто видит собаку издали. И это существенно осложняет жизнь.

Когда страх распространяется не только на уличных, но и на домашних собак, в таком случае, страх переходит в ранг фобии. У нее есть конкретное название – кинофобия. В интернете Вы можете найти много открытых источников о данной фобии.

Как и любая другая фобия, кинофобия повышает уровень тревожности человека. По сути, человек постоянно ожидает какого-то нападения. А значит, нет базового чувства безопасности, есть высокий уровень тревожности, который не снижается.

Причин развития этой фобии может быть несколько:

• Травмирующий случай. Сюда относится нападение собаки или целой стаи, которое произошло в детском возрасте.

• Предрасположенность. Психологи установили, что если хотя бы один из родителей страдает от фобии, то и дети будут значительно предрасположены к возникновению аналогичного тревожного расстройства.

• Особенности нервной системы. Фобии очень быстро возникают у людей с неустойчивым эмоциональным состоянием, с набором комплексов и чувством собственной неполноценности. Таким людям порой достаточно одного неприятного инцидента с псом, чтобы у них развилась патологическая тревожность.

Самостоятельно понять, какие причины спровоцировали возникновение страха у Вас, сложно. Часто бывает такое, что психика, защищаясь от травмирующих событий убирает воспоминания в бессознательное. И Вам кажется, что такое никогда с Вами не случалось. Поэтому рекомендую обратиться за помощью к специалисту психологу для очной консультации по месту жительства. Через интернет можно найти психологов, которые специализируются на работе с фобиями, некоторые работают в режиме онлайн.

Для того чтобы самостоятельно начать преодолевать свой страх советую прописать конкретный план действий, от самого легкого, к самому сложному.

Например:

• Рассматривать фотографии с собаками.

• Просмотреть видеоролики и фильмы про них.

• Наблюдать за собаками во дворе через закрытое окно.

• Смотреть на гуляющих псов через открытое окно.

• Разглядывать на улице собак, гуляющих в наморднике и на поводке.

• Находиться с животным в одной комнате.

• Погладить пса.

Двигаясь от пункта к пункту, вы понемногу перестанете бояться собак. Главное, не торопитесь, работа с фобией требует терпения и усердия.

Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).

Юля, берегите и цените себя!

С уважением Светлана