Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Очень вкратце. Мужчина 58 лет, стал бояться всего, любая вещь обрастает тревогой. Боится преследования. Лежал в псих больнице 6 недель. Толку нет, бессилие, вялый, диагноз 23.1. Аппетит хороший, все остальное безразлично. Либо ходит туда сюда, либо сидит безучастный. Как помочь вернуть радость жизни, лицо страдающее убрать. Он хочет только сострадания и жалости, а нам тяжело его видеть жалким.
Здравствуйте, Елена!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вы очень переживаете за состояние небезразличного Вам человека и хотели бы узнать о том, как изменить его точку зрения на сложившуюся жизненную ситуацию. Вам небезразлично, что происходит с этим человеком, но самостоятельно повлиять на ситуацию Вы не можете.
Елена, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить состояние данного человека правильно и ещё сложнее дать конкретные рекомендации. Ведь то, что Вы увидели в его поведении, может быть лишь Вашей интерпретацией слов и поведения, не имеющей никакого отношения к реальному состоянию человека. Но возможна и противоположная ситуация и, замеченное Вами поведение, не зря так обеспокоило Вас. Лучшим вариантом решения в данной ситуации будет честный и открытый разговор с ним. Важно услышать именно от него, то, как он видит происходящее и рассказать, как это видите Вы со своей стороны. Возможно, Вы, узнав историю более подробно и от первого лица, сможете совместно найти какие-либо способы выйти из трудностей, с которыми столкнулся Ваш близкий человек или же сможете по-иному интерпретировать слова, сказанные им. Заставлять в подобной ситуации человека идти к психологу (или любому другому специалисту), если он сам не видит у себя никакой проблемы (или не желает эту проблему решать), не совсем корректно, а также подобная работа, даже если она состоится, будет непродуктивна.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Этот номер Вы также можете передать данному человеку, но, не заставляя немедленно звонить, а рассказав о том, что, если станет очень тяжело, то можно в любой момент из любого места набрать этот номер и получить помощь.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Иван, мне 16 лет, в богов не верю. Четыре года назад я переехал в маленький провинциальный городок. Родители искали "лучших условий" для жизни, моё мнение естественно не на что не влияло. Но проблема не в этом. Я рад что мы переехали и я зажил новой для себя жизнью, которая позволила мне увидеть мир под другим углом, и быть самим собой. Я пошёл в школу думая, что нечего кардинально не поменяется, но со временем все вокруг стали отдаляться от меня и я в свою очередь стал отдаляться от других. Вокруг просто не было приятных мне знакомств, у меня не было общих тем для разговора, у меня вообще нечего с ними общего небыло. Я сильно замкнулся, перестал разговаривать вообще со всеми, даже с учителями. Я не выходил к доске, не делал домашнее задание, спал на последней парте и лишь изредка делал контрольные. Я нечего некогда не списывал, не потому что благородства во мне много, просто мне было безразлично. Всё безразлично. Закончу я школу или нет, получу 2 или 3, меня это не беспокоило. Я не терял надежду пытался найти друзей, но сколько бы я не искал, вокруг было одно быдло. Я начал читать всякую философию типо Канта, Ницше и Фрейда. В посдстви стал ненавидеть общество вокруг ещё больше. Так я эти 4 года и просидел без единого знакомого в этом городе. Единственные люди с кем я общался были те двое с которыми мы вместе играли в одну онлайн игру, но у них свои жизни где-то там на другом конце планеты, а я здесь один, в этом красивом городе, по которому я люблю гулять по вечерам, меня иногда забавляет то как прохожие и алкаши проходя мимо называют меня маньяком. И жизнь действительно как будто специально говорит мне "смотри какой ты есть, иди убей вот того прохожего, будь в своей роли", но я не такой, я очень добрый и красивый мальчик с милым голосом. Я думаю о самоубийстве настолько часто, что меня перестало это беспокоить, иногда я плачу проходя мимо железнодорожного полотна, но не более. Говорю себе "ты ещё успеешь умереть" или "если я сейчас умру, то завтра не послушаю приятную музыку". Увлечений у меня нет, совсем нет, я многое пробовал но некогда нечего не цепляло, единственное что мне нравится это слушать музыку, музыку которую слушает 1% населения. Недавно я закончил школу, ушёл после 9 класса, сдал всё. Куда поступать незнаю, да и знать не хочу. Не верю я в эти социальные лифты. Отец давит на меня, говорит "Ищи работу", а меня некуда не берут, мне всего 16 и горд мал и так далее. А он такой "вот я в свои девяностые бла бла бла". У него ведь тогда и желание и друзья и связи и мечты были, в отличие от меня. Я же хочу дожить до 18 лет, пойти работать кассиром и жить на гроши лет 5-15, а потом покончить с собой если не выдержу. Это всё очень в кратце. Я бы хотел рассказать больше но и так много воды. Я не вижу счастья в будущем. И не знаю нужно было ли это писать.
Здравствуйте, Иван!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
меня зовут роман я всегда рос один и никем не воспитывался родственники есть но они оказывают только помощь время от времени у меня практически всю жизнь нет друзей и девушки я мог только общаться с бабушкой что мне наскучивало и иногда с папой как с другом но он всё время меня разочаровывает он алкоголик и ненадёжный водкой сам семью разрушил когда мне было 5 лет. с 20 лет я читаю книжки саморазвиваюсь занимаюсь спортом я всё делаю один и в одиночестве идеально навожу порядок везде умею считать деньги готовить еду выносить мусор ну и многое другое я это делал на воле я пробовал учиться в колледже после 9 классов но как выяснилось позже не могу мне трудно долго сосредотачиваться на чём то одном и из большого количества людей молодёжи я отвлекаюсь становлюсь рассеяным невнимательным и меня начинают раздражать люди разговорами шумом суетой но адаптировался с годами сам с собой в 2013 году я впервые заболел диагноз тип простой шизофрении в 2014 году мать лишила меня дееспособности прошло много времени и событий с того момента я много раз попадал по больницам психушкам и пару раз был в интернатах сейчас я в одном из них и мне неплохо существуется я подал заявление в суд на возвращение дееспособности хочу выйти из интерната устроиться на работу и жить самостоятельной независимой взрослой жизнью иногда у меня случаются приступы депрессии иногда суицидальные мысли мне одиноко и не с кем пообщаться я боюсь что и во взрослой жизни я останусь один посоветуйте мне что делать дальше.
Здравствуйте, Роман!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Роман, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Чувство одиночества действительно тяжёлое состояние, которое может заменить все самые яркие краски жизни на чёрные и белые. Очень ценно, что Вы не остались наедине с этими переживаниями и решили поделиться с кем-то. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте! мне очень нужна ваша помощь! мой друг чувствует себя очень плохо, мы сейчас находимся невероятно далеко друг от друга и встретимся совсем не скоро, но я очень хочу его поддержать. он говорит, что его жизнь очень рутинна, а вокруг нет ничего, где он мог бы отвлечься. понимаете, он мечтательный человек, ему нравится бывать на природе и размышлять, а там где он сейчас - одни дома, до леса или поля он просто не доберётся. его тошнит от своей жизни и ему хочется умереть, но он ПОКА не может, потому что ему страшно. как я могу его поддержать? какие слова лучше сказать? прошу, помогите, я очень переживаю
Здравствуйте, Саша!
Я вижу, вы переживаете за самочувствие вашего друга и хотите ему помочь, его поддержать в той непростой ситуации, которая сложилась.
Саша, то, что вы внимательны к вашему другу, его чувствам, состоянию, хотите его поддержать – важно и показывает, что вы хороший друг. Трудно в такой ситуации подобрать определенные слова, которые были бы самыми лучшими и точно позволили другому человеку вас услышать. Даже спланированная заранее беседа может повернуться самым непредсказуемым образом, и нужно быть готовыми к этому, постараться включиться в моменте.
Если готовы поговорить с ним, чувствуете в себе силы и возможность выслушать и поддержать, можно заранее попробовать продумать примерную схему разговора с ним. К примеру, записать некоторые вопросы, которые хотите задать, ту информацию, которую хотели бы выяснить или уточнить, какие-то моменты, которые можно обсудить и которые, возможно, станут для вашего друга ресурсными, дающими энергию, хорошее настроение или приятные впечатления. Это может быть вопрос, связанный с тем, что ваш друг понимает под рутинной жизнью, какие моменты в его жизни наталкивают его на такую мысль? Какие события в его жизни, как он считает, могли бы вывести его жизнь из привычного русла? Поскольку даже одни и те же слова, термины каждый из нас понимает по-своему и имеет свое представление о них. Для кого-то, к примеру, под рутинную жизнь попадает привычный распорядок дня и разбавить его он может только яркими впечатлениями, предположим, от отпуска или длительного похода куда-нибудь. А для кого-то даже поход в другой супермаркет, кофейню, не привычный маршрут до дома или же просмотр нового фильма является тем, что вносит в жизнь разнообразие. И здесь как раз важно определиться с этим моментом, потому что на основе понимания его рутинной жизни, понимания того, чего ему не хватает, он может начать выстраивать дальнейшую работу с этим.
Предположим, если решили поговорить с ним по видеосвязи или просто по телефону, обсудили его беспокойства, его тревоги, страхи, желания, можно вместе подумать, а как он может внести в свою жизнь разнообразие. Поэтому как раз и важно то, что мы обсудили выше. Если, к примеру, ему нравится природа, но нет возможности добраться до леса или поля, есть ли у него в городе парки, куда он может сходить? Возможно, в некоторых парках не будет так тихо, как в лесу, однако там тоже могут быть тихие уголки, лавочки, на которых можно посидеть и поразмышлять, порисовать, послушать музыку и т.д. Может он сможет с близкими людьми, семьей, друзьями, которые находятся в том же месте проживания, собраться и съездить куда-нибудь за город или выбраться всем вместе на прогулку?
Саша, необходимо понимать, что разговор – это, конечно, важно. Бывает, что нам самим трудно увидеть возможные варианты решения проблемы, а беседа с человеком может помочь посмотреть на ситуацию с другой стороны, увидеть то, что раньше ускользало от внимания. Однако если сам человек не захочет прикладывать усилия для того, чтобы изменить ситуацию, ему трудно будет изменить свою жизнь. Поскольку за него никто не сможет внести в нее разнообразие и насладиться ею.
Берегите себя!
С уважением, Полина
Здравствуйте. Постараюсь покороче изложить суть проблемы. Я очень сильно переживаю по поводу своего веса и внешности. Мне кажется, это началось примерно в 5-6 классе, тогда я стала обращать внимание на то, как я выгляжу. А была я довольно полным ребёнком. Я весила 50 кг. Затем я похудела до 47 кг в седьмом классе и больше не беспоклилась насчёт веса, так как все считали меня худой. Но к концу 9 класса (мой вес составлял около 50 кг при росте 165 см) я захотела похудеть. И я это сделала. К началу 10 класса я весила 45 кг. Я правильно питалась и занималась спортом. Кстати, ещё в июне после девятого класса, когда мой вес приблизился к 48 кг, у меня пропала менструация, но меня это не волновало. И не волнует до сих пор, спустя три года жизни без неё. В итоге к концу 11 класса мой вес равнялся примерно 40 кг при том же росте в 165 см. Мне всё нравилось, я считала себя красивой и продолжала активно заниматься спортом. Экзамены я сдала хорошо: 98 баллов по русскому языку, 72 по математике и 86 по физике. Мама говорила, что я красивая, но очень худая, а папа уверял её, что это нормальный вес и со мной всё хорошо. Но маме нравилось, что у неё такая худенькая дочка. И мне невероятно нравилось, когда мне говорили, что я худая. Я не могла спокойно жить больше трёх дней, если никто не говорил о моей худобе. Однажды в 11 классе я проходила мимо шестиклассников и один из них сказал: "Ох, ничего себе дощечка пошла". И я так обрадовалась, это было очень приятно). Но вот я поступила в университет. Первые два месяца я продолжала питаться правильно и похудела до 38 кг или даже меньше. Я была невероятно счастлива. Но потом я съела шоколадный рулет. И всё. Я стала есть в огромных количествах, и очень не полезную еду: шоколад, сладости, пирожки. Было ужасно, но я не могла остановиться. А потом я заметила, что не такая уж и худая теперь. Получилось взвеситься, мой вес составил около 48 кг. Я возненавидела себя. Однако довольно быстро вернулась к более нормальному рациону, снова начала заниматься спортом и снова стала весить 44 кг. Но радоваться долго не пришлось. Сейчас я вешу 46 кг. Меня это раздражает, я просто ненавижу себя. Я не могу взять себя в руки и перестать есть. Наверное, я просто слишком слабовольная. Мне кажется, что маме это не нравится и все ожидают, что я буду гораздо стройнее. Мама пытается мня успокоить и говорит, что я "хорошая девушка", но эта фраза просто выводит меня из себя. Так говорят про пышнотелых девушек, как мне кажется. Мне очень некомфортно в таком весе, я буквально занимаю слишком много места в пространстве. Я устала так жить. Постоянные слёзы, нервное напряжение, а сейчас ещё сессия идёт, нужно экзамены сдавать. Вопрос очень странен: что мне делать?
Здравствуйте, Анна!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте.У меня частые перепады настроения,много плачу ,чаще всего я грущу ,но иногда бывают эмоции «счастья» когда я готова что-то делать,но потом все по новой .Много мыслей в голове плохих ,когда не хочется жить ,тревожность .Еще сейчас в моей жизни ,особый случай ,где нужно принять важное решение .Я запуталась
Здравствуйте, Регина!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
С начала прошлой недели меня снова мучает депрессия. По ночам особенно проступает агрессия - желание оскорбить, послать всех знакомых и друзей, которые даже ничего плохого мне не сделали. И, зачастую просачиваются мысли полезть в петлю.. Полез бы за милую душу, но что-то отводит от этого шага, просит поплакать и успокоиться. Да и не хочу гореть в Аду за это. В жизни одна непруха. Мама со своим властным характером и гиперопекой; отец которому на всë плевать - только алкоголь самое сокровенное; учителя в средней школе, женщины, гнобили похоже за то что я мужчина - мерзкое существо на земле; работу нормальную не найти несмотря на то что живу в столице и имею высшее образование; в вопросе с дамами колеблюсь - искать родственную душу или лучше прожить в одиночестве; на реализацию мечт в прошлом году махнул рукой - чисто бесполезное занятие. Даже недолгий эскапизм - единственное счастье и то уже не выручает. 25 лет, не курю, не пью, не балуюсь веществами, всегда вежлив и всë равно судьбе прям в удовольствие в последние годы меня тыкать лицом в грязь, смеяться с того что я - Неудачник, ничего в жизни не добьюсь. Мама часто рассказывала что когда умерла бабушка, та являлась к ней во сне и хотела меня малыша с собой взять, но матушка против была.. Сейчас горюю об этом, меньше бы грехов совершил. Как мне выкинуть из своей бедной головы подобные дурные мысли?
Здравствуйте, Алексей!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
я ненавижу своё тело, оно уродливо. мне на него отвратительно смотреть.
ещё не сильно, но заметны широкие плечи , хотя друзья говорят что всё нормально. не хочу признавать ,но от мамы достались не большие, но так то по размеру не маленькие ягодицы. сама ростом 168, вес 54. я очень комплексую, загоняюсь по этим параметрам. приходится ходить только в мешковатых одеждах, т.к. мне постоянно кажется, что смотрят на мой задний вид. сколько замечала мерзкие, мужские взгляды на прекрасных девушках! и смотрят они именно на женские достоинства, хотя в этом ничего откровенного нет. девушкам нельзя теперь ходить в топах и шортах? какие же некоторые мужчины отвратительные, ненавижу.
некоторые женщины, девушки в будущем стремятся увеличить ягодицы, или достичь больше обычных по размеру, я не понимаю, как это можно любить, была бы рада , если бы была плоской. я вся в загонах.
мне хочется искромсать своё тело до неузнаваемости и боли. я в отчаянии.
Здравствуйте, Агнесса!
Вы пишете о своих переживаниях, связанных с внешностью, с самовосприятием. Действительно, тело очень много значит для человека – мы можем воспринимать мир именно благодаря нашему телу, в том числе быть замеченными другими людьми, проявлять себя, взаимодействовать с другими. Мы очень тесно связаны с нашим телом - не было бы его, не было бы человека, его личности. Но к сожалению, человек часто забывает об огромном значении тела для своей жизни, забывает, что благодаря ему каждый из нас уникален, что второго такого во всем мире нет.
Наше тело выверено миллионами лет и дано нам для того, чтобы мы могли узнавать жизнь. Представьте, Агнесса, в каждой вашей клетке есть информация обо всех ваших предках, которые жили многие тысячи лет назад, а также о том, как им пришлось проходить разные жизненные испытания. Но они справились, так как Вы сейчас живёте. И Вы сейчас представляете многомиллионную линию жизни своего рода именно такой, какая Вы есть, именно такое уникальное тело дано Вам природой и генетикой. То есть Вы намного больше, чем думаете о себе. Это очень впечатляет.
Вы взрослеете и наблюдаете, как изменяется Ваше тело, как приобретает женственные формы. Сравниваете себя с другими людьми, отмечаете, что Вам нравится, что не нравится.
Несомненно, у Вас есть представление о том, каким должен быть образ красивой девушки. И это представление Вы сформировали через наблюдение за другими людьми, сравнивая их с собой. Через это проходят все. Мы сравниваем себя с другими, чтобы понять, какие мы, какое место хотим занимать в сообществе. Это важные вопросы самоидентификации, самоисследования. Но в этом сравнении важно не потерять себя, свою уникальность. Важно обращать внимание на то, что отличает Вас от других, это в первую очередь – тело. И вы можете совершенствовать как тело, так и качества своей личности, не разрушая их, а бережно обращаясь с ними.
Стоит помнить, что мужчины внешне отличаются от женщин, и нередко интерес людей основан в первую очередь на различиях. Поэтому пристальные взгляды других контролировать сложно. Но можно помнить о правилах собственной безопасности и о возможности получать психологическую поддержку по доступным телефонам доверия.
Агнесса, похоже по определённым причинам у вас сложилась неконструктивная установка про мужчин. Эти мысли могут мешать в общении и выстраивании отношений в дальнейшем. Поэтому не затягивая рекомендую очно посетить психолога в центре социальной помощи по месту жительства. Психологические услуги оказываются там бесплатно по предварительной записи.
С уважением, консультант службы.
Что делать в такой ситуации? Ребенок 4 лет с диагнозои аутизм. Особой сложности воспитания с ним нет, но любой уход за ним даётся с трудом морально. Так же для выполнения работы по дому нужно собираться с силами очень долго, чтоб начать их делать.
Очень сильно повлияла на меня смерть близкого человека. Уже больше полугода желание лежать и ничего не делать. Из-за этого, полагаю, набрала много лишнего веса. Перестала себе нравиться. В следствие, проблемы с желанием интимной жизни. Ощущение, что муж отдалился от меня из-за этого. Постоянно работает, часто даже в выходные.
Выбраться самостоятельно из этого состояния не получается....
Здравствуйте Екатерина!
Вам сейчас непросто, Вы истощены морально, воспитание ребенка с аутизмом, смерть близкого человека, все это выматывает и истощает.
Понимаю, что Вам эмоционально непросто сейчас. Хочется поддержать Вас в этой непростой ситуации.
Сейчас Вы находитесь в истощении, поэтому сложно обратить свое внимание на что-то хорошее. Когда нет сил, ни физических, ни моральных, мы концентрируемся на негативе и еще больше погружаемся в него. Поэтому очень важно соблюдать баланс траты ресурсов и их накопления. Одно дело, когда Вы занимаетесь домашними делами и воспитанием ребенка с аутизмом в ресурсном состоянии и другое дело, когда Вы занимаетесь, сцепив зубы от перенапряжения и морального истощения.
Поэтому для начала рекомендую хотя бы немного восполнить свои силы. Для этого сделайте следующее: в спокойной обстановке, когда ничего не тревожит, возьмите ручку и тетрадь. Разделите лист на две колонки. В первой колонке запишите все то, что отбирает у Вас силы. Можете проанализировать день или несколько дней. Во вторую колонку запишите все то, что дает Вам силы, энергию, отчего получаете удовольствие. И рядом с каждым пунктом второй колонки напишите, как давно вы это делали, час назад, день назад или год назад. Так как сейчас ресурса почти нет, первоначальная задача, его получить и накопить, поэтому можете использовать список второй колонки, как возможность получить ресурс. Выберите какой-то пункт из ресурсов и в ближайшее время выполните его, как сделаете, берите следующий. В момент выполнения очень важно отслеживать свое эмоциональное состояние, меняется оно и как? Или ничего не происходит, и никакого эмоционального отклика нет. Хочется ли Вам как-то поменять ситуацию и сделать по-другому или Вы поймете, что больше это для Вас ресурсом не является.
Колонку с отбирающими силы пунктами тоже важно проанализировать, благодаря ей Вы поймете куда именно Вы тратите больше всего. Как только это будет понятно, подумайте, какой помощи и у кого Вы можете попросить, чтобы Вам помогли в этих делах. Благодаря этому Вы будете меньше тратить свои силы.
Также рекомендую, в ситуациях, когда у вас возникают сильные эмоции и вам сложно справиться с ними, использовать способы противостояния этому – а именно задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Какого цвета и формы предмет? Из чего он сделан? Как его придумали? И так далее. Также успокоить себя можно подышав медленно и глубоко, при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Важно, чтобы дыхание было ровное, спокойное и размеренное, выдох должен быть длиннее вдоха.
Если сегодняшнее состояние было следствием сильного стресса и истощения, то благодаря этим простым рекомендациям, ресурсы начнут восстанавливаться. Если же улучшение не последует, рекомендую обратиться к психотерапевту по месту жительства, для очной консультации. Возможно Ваше состояние является следствием более глубоких потрясений и подавленных эмоций, и разобраться с этим проще при работе непосредственно со специалистом.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Екатерина, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
Бросила девушка, пропали чувства, предложила остаться Лучшими друзьями, других парней говорит не хочет, да и я не хочу ни кого другого кроме неё, говорили про секс, я был у неё первый, отношения длились 1 год 7 полных месяцев, про сек, могла бы она ко мне за этим обращаться, её всё во мне устраивает, обоих всё устраивает пишет первая, ни с кем кроме меня не общается, помните пожалуйста.
Здравствуйте Евгений!
У Вас в жизни сейчас непростой период, Вас бросила девушка после продолжительных отношений и предложила остаться друзьями. Вам больно от потери близкого человека. Но в тоже время общение с ней продолжается, и оно остается достаточно близким. Но чувство неопределенности все равно не отпускает.
Расставание с любимым человеком очень болезненный процесс, ведь вместе вы провели столько времени, были счастливые дни, были печальные дни, но вы были друг у друга. Когда кто-то из пары принимает решение о расставании, процесс окончания отношений переживают оба. И он очень похож на процесс горевания. Ведь с отношениями тоже нужно попрощаться.
У Вас ситуация другая, отношения прекратились, но общение осталось. По сути это дезориентирует психику. Ведь отношения закончились, их нужно отпустить, прожить боль от расставания, научиться жить по-новому. А тут это сделать невозможно, ведь человек-то все равно рядом, Вы с ним общаетесь, обсуждаете что-то общее. Поэтому может возникать чувство неопределенности и потерянности, потому что Вы не понимаете, что делать, горевать по прошлым отношениям или наслаждаться от общения с близким человеком.
Для того, чтобы снизить эти чувства стоит обговорить, как Вы оба видите Ваши дальнейшие отношения, чего хотите от них, а чего не хотите. Обсудите кто Вы теперь друг другу. Устраивает обоих дальнейшее общение или нет. Какие действия в общении устраивают, а какие нет. Благодаря этому Вы снизите чувство неопределенности, а также уберете лишние ожидания от вашего общения. Разговаривая друг с другом Вы сможете понять, что Вам делать дальше.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Евгений, берегите и цените себя!
С уважением Светлана