Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Думаю что близок к тому чтобы все закончить. Никогда не было такого сильного ощущения, как сейчас. Не знаю сколько меня еще продержит чувство долга перед мамой, долг в том чтобы не расстроить ее, но если б не понимание как ей будет тяжело, уверен, что уже не писал бы это сообщение сейчас. Я пью антидепрессанты и противотревожное средство, хожу к психологу, но мне все равно становится только хуже. Нет целей и смысла, но есть четкое ощущение ненужности этому миру и бесполезности существования. У меня клиническая затяжная депрессия с 2018 года, вопрос в том, смогу ли я когда-нибудь обрести смысл, если поводов для депрессии даже нет.. хочу просто зайти за угол и вскрыться. Больше не хочу ничего
Спасибо вам, что боретесь со своей болезнью любыми доступными вам способами, как терапией, так и обращаясь за помощью на наш сайт. Вы работаете над тем, чтобы вернуть себе жизнь, которую забирает ваша болезнь. Это достойно уважения, что несмотря на все тяжести, несмотря на то, что вы пока не наблюдаете изменений в своей состоянии в лучшую сторону, часть вас все равно надеется и рассчитывает на то, что это достижимо и что вы сможете это вскоре почувствовать – облегчение страданий, обретение смысла и уверенности в своей полезности этому миру.
Отвечая на вопрос, сможете ли вы обрести смысл, могу лишь сказать то, что мы сами создаем смысл собственной жизни. Обрести его можно только если искать и не сдаваться. Если стараться самостоятельно его создавать, открывать для себя все новые и новые возможности на жизненном пути. Во всем есть смысл. В существовании каждого человека, в каждом его страдании, в каждой его улыбке – во всем. Осталось только увидеть его. Открыть для себя. Найти его для себя. Или создать его для себя. Так что вы сможете его обрести, если не сдадитесь сейчас.
Для депрессии необязательно должен быть повод. Часто это внутренние изменения на уровне организма, а не последствия какого-то события. Это может быть биологическая предрасположенность, не зависящая от происходящих событий. Но даже если это то, что заложено природой в работу мозга, всегда есть возможность эти механизмы изменить в лучшему.
Сейчас вам несомненно тяжело. Болезнь все еще довлеет над вами слишком сильно, чтобы вы смогли ответить позитивные стороны своей работы с психологом и смогли почувствовать действие препаратов. На все нужно время, а в терапии депрессии эффект не наступает сразу. Он накапливается постепенно, шаг за шагом. Работа с психологом также не дает положительного эффекта сразу. Иной раз сначала становится даже хуже, потому что ломаются старые стереотипы, а новых еще не выработалось. Это часть процесса: ухудшение, улучшение, затем снова идут такие же волны, но уже с меньшими перепадами. В борьбе с депрессией важно время и постепенное движение к изменениям.
Это очень сложный этап, на котором важна поддержка и ресурсы. Хорошо, что вы все еще способны думать о чувствах других людей, хорошо, что вам все еще важно держаться ради вашей мамы, вы понимаете, что ей будет тяжело и больно потерять вас. Это несомненно то, что вам поможет продержаться. Это показывает, что болезнь не победила вас, вы сопротивляетесь и, сохранив в себе эти чувства, вы сможете достичь изменений. Я делаю на этом акцент, ибо при депрессии многие люди перестают видеть то, что вокруг них есть люди, которым будет больно от потери, которые хотят позаботится о близких, находящихся под давлением болезни. Всегда помните о том, что рядом с вами есть люди, что они могут вам помочь в самый тяжелый момент. Это как ваши близкие и друзья, тау и специалисты.
Подумайте и том, что может помочь вам в борьбе. Что может дать вам приятные эмоции? Обсудите это с психологом. Как вам научится видеть ресурсы там, где кажется, что их нет. Вам очень важно научится видеть ресурсы, пользоваться ими, обращать на них внимание чаще , концентрироваться на них в сложные моменты. Тогда будет легче пройти через возможные ухудшения состояния.
Я всегда верю в то, что человек может победить свою депрессию, потому что я знаю, что мозг и тело человека, способны на многое. И в вашем случае мне хотелось бы верить, что сочетание работы вашей психики, вашей работы над тяжелым состоянием и вашей личности может привести вас к обретению вами индивидуального смысл жизни и улучшению вашего самочувствия.
Надеюсь, что ответила на ваш вопрос. Удачи и сил!
С уважением, Мария
Здравствуйте! Мои родители не помнят того, как били меня в детстве и говорят, что я это выдумал, хотя в моей голове это всё плотно сидит и в детстве я вела личный дневник, где писала иногда о поступках моих родителей.
Когда я им упоминаю об их битье меня в детстве, то они говорят, что такого не было и я придумала.
Они действительно могут этого не помнить??
Здравствуйте, Ллл.
Ваши родители, с их слов, не помнят эпизоды насилия причиненного вам, в то время, как вы это прекрасно помните, более того, вели дневник в котором есть записи об действиях родителей.
О чем здесь идет речь?
1. Избирательность нашей памяти. Мы больше храним в памяти приятные моменты своей жизни, неприятные же, чаще всего вытесняются, забываются.
2. Предположим, что ваши родители помнят про эпизоды насилия. Я предположу, что это действительно так. Но вероятно, они не придают этому особого значения, считая это воспитательным процессом. В тоже время, если, они отрицают, что это имело место, то скорее всего дело в другом. Для родителей признать, что они вас регулярно били, это означает взять на себя ответственность за это. Признать, что мы были плохими родителями. А это очень неприятно, тяжело осознавать и далеко, немногие способны в такой ситуации взять на себя такую ответственность. Взять на себя ответственность и что-то, с этим делать. Качественно извиниться, предложить какую-то, компенсацию и т.д. А это все очень непросто. Проще забыть или отрицать случившееся.
3. Что делать вам в этой ситуации?
Я не знаю сколько вам лет, но если, вы взрослый и обеспечивающий себя человек, то возможное решение в следующем. Вам стоит обратиться к психологу специализирующемуся на проработке психологических травм детства, "исцелении внутреннего, раненого ребенка", проработке отношений с родителями( и это необязательно в контексте понять, принять, простить, возможны и другие варианты, но это позволит вам освободиться от груза прошлого и выстраивать свою жизнь, отношения с людьми без этого негативного влияния).
Дополнительно вы можете обсудить свою ситуацию с психологом, позвонив на наш телефон психологической помощи и получить ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, ВЯчеслав.Как понять, что муж действительно разлюбил и брак не спасти?
Мы 11 лет в отношениях, 10 лет живём вместе, 9 лет в браке. Ещё две недели назад он был нежным и любящим, а потом сбежал, и я узнала, что у него другая женщина. И он утверждает, что любит её и хочет развестись со мной ради неё, хотя они вместе всего 2 недели и он говорит также, что и я ему дорога, что и меня он любит. Я не хочу его отпускать.
Здравствуйте, Татьяна!
Слышу, как Вам плохо. В своем обращении описываете, что Вы столкнулись с проблемой во взаимоотношениях с мужем, наряду с чем недавно узнали, что он Вам изменяет с другой женщиной. Вам больно, Вы не хотите терять и отпускать близкого человека, пытались с ним поговорить, однако это не привело к желаемому результату.
Предательство - это всегда удар, который ведет за собой появление разных негативных эмоций (злость, гнев, досада, обида, чувство вины и т.д.). Вступая в романтические отношения с другим человеком, мы доверяем ему, надеемся на взаимность, уважение, любовь и понимание, а также "договариваемся" о тех или иных рамках, которые не следует нарушать. Резкие перемены в отношениях, вызванные предательством, зачастую болезненны и травматичны, так нарушаются раннее оговоренные границы.
Татьяна, к сожалению, формат письма-обращения не позволяет задавать уточняющие вопросы, поэтому настоятельно рекомендую Вам написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет» и продолжать взаимодействие со специалистом. Также не забывайте, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей Службы (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Консультант Службы
Начиная с октября моя жизнь пошла по накатанной. Сначала умер домашний питомец, который был со мной 11 лет, это было очень внезапно, я очень тяжело перенесла эту утрату. Следом за потерей питомца, со мной тихо, ничего не объяснив перестал общаться близкий человек. Мы с ним встречались год, потом расстались, но так как мы одногруппники, мы все равно общались и в принципе ничем не отличались от встречающихся людей, только без галочки «в отношениях». Это общение не давало двигаться дальше ни мне, ни ему. И вот после нового года мы снова начали встречаться, но я чувствую, что все не то и не так, как минимум, он не говорит , что любит меня и я не дура, понимаю, что потому что реально не любит, но мне тяжко это принять, очень тяжко. Еще тяжелее, принять тот факт, что в ноябре он общался с девочкой близко, они спали и ночевали по 3 дня подряд вместе, он перестал с ней общаться как только узнал, что у меня остались чувства к нему, но покоя мне не дает это все. Я за что то ее ненавижу, хотя она ни в чем не виновата, постоянно она мерещится на улицах, мне везде кажется похожие девочки на нее, это ненормально и просто сжирает меня. Они не общаются и он по своей воле отписался от нее везде, удалил из друзей и не говорит о ней ни слова, но обида и боль за некое «предательство» осталась и не утихает. Я так устала от всего, что моя психика летит к чертям. У меня внезапно всплывают какие то ужасные моменты из жизни, где меня обижали, где я страдала, теряла кого-то, где я чувствовала себя максимально жертвой, это все появляется в голове в самые неподходящие моменты: иду на автобус по пути на учебу, кушаю в общественном месте (после чего аппетит пропадает), еду в транспорте, сижу на учебе, работе, в таких местах, где совсем не вовремя вытирать накатившие слезы и возвращаться в нормальное спокойное состояние. На днях сильно поругалась с мамой и только спустя полтора месяца боле мене начинаю с ней разговаривать. Не общаюсь с папой, с недавних пор. Когда хочу найти поддержку в лучшей подруге, она выворачивает ситуации так, что я чувствую себя еще хуже, виноватой и дурой, которая сама портит себе жизнь, ну и плюсом обесценивает. В декабре ходила к психотерапевту, отдала последние еле еле наскребанные 5 тысяч за прием, в надежде что он хоть чуточку поможет, но это было просто смешно. Посоветовать посмотреть дурацкий сериал и попробовать переключиться на другого парня, 50% сеанса состояло из его веселых историй из жизни, которые по его мнению мне должны были помочь.
Я человек, который никогда не был склонным к суициду. Я очень люблю жизнь и самый мой большой страх-это умереть. Мне только 21, столько всего впереди. Но час назад я очень плакала от непонимания что мне делать, как мне поступить так, чтобы отпустило и я почувствовала себя счастливой как раньше и проскользнула мысль, что было бы славно, если бы я заболела смертельной болезнью, ибо убивать себя намеренно я боюсь, также я знаю, что суицидники попадают в ад и родным будет больнее, чем вариант с болезнью. И вот ушла бы в мир иной от всей этой фоновой боли и бесконечного потока мыслей, страхов, которые просто разрывают все внутри острыми ножами. Мне так ужасно стало от этой мысли, у меня и раньше были тяжелые моменты, но таких мыслей никогда не было. Но на самом деле я не хочу умирать, но будто бы это единственный выход
Виктория, здравствуйте!
Действительно, бывает именно так, что мысли о смерти возникают не потому, что человек желает уйти из жизни, а потому, что та боль, которую он испытывает становится для него крайне непереносимой. Похоже, это именно то, что сейчас происходит с вами. Согласна с вами - такие мысли действительно могут напугать. Но здесь очень важно не поддаваться этому страху, а использовать его как сигнал психики, что вам нужна помощь. Ведь на самом деле нужно разобраться с тем, почему так много боли вы испытываете, что ее провоцирует, что мешает ее преодолеть. И скорее всего здесь понадобится индивидуальная психотерапевтическая работа. Вы сами пишите о том, что за последние полгода в вашей жизни происходили тяжелые потери – это уже само по себе не простое испытание для психики, особенно если рядом нет тех близких, которые могут вас выслушать, понять или просто поддержать.
Виктория, сейчас важно не отчаиваться, и просто знать, что любые трудности можно преодолеть, важно ваше личное желание. Главный шаг уже сделан – вы обратились за помощью. Теперь важно понимать куда двигаться дальше: первое – возобновить индивидуальную работу с психологом (в вашем случае, скорее стоит рассмотреть других специалистов, ориентироваться на опыт работы с темой вашего запроса), второе – если первый вариант вам пока не доступен, вы можете снова обратиться на наш сайт, но уже в рубрику «Личный кабинет», где вы сможете индивидуально с психологом, более детально обсудить вашу ситуацию. Третье – все варианты самопомощи, одним из которых является развитие эмоционального интеллекта, через знакомство со своими чувствами, их ролью и важностью проживания. В этом случае, я бы рекомендовала вам обратиться к дневнику практик «Я так чувствую», который вы можете скачать по ссылке https://drive.google.com/file/d/1agzejUp8uPsdZ3xPLB8UQlY-bXnni0un/view Этот вариант самопомощи доступен каждому, дневник легко заполнять, там много примеров и пояснений к заданиям, что поможет вам лучше понимать свое состояние и поддерживать себя в различных жизненных ситуациях.
Та же вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно).
Виктория, берегите себя.
С уважением, консультант Елена Раецких.
Добрый вечер,мне 27 лет,депрессивные настроения и эпизоды в моей жизни продолжаются лет с 14.
На консультации у психолога и психотерапевта в 2020 году был поставлен диагноз : затяжная депрессия и бар 2 типа.
Сейчас,в жизни,произошло много переломных событий: смерть отца,брата,переезд и куча всего,с чем я,видимо,не справлюсь. У меня нет сил пойти искать работу,а она нужна. Я перестала гулять,уделять себе время,могу пролежать в кровати 2-3 дня. Это состояние уже больше года. Как себя вытащить,я очень хочу,но не получается. Близкие считают меня эгоисткой и разбалованной,безответственной,ведь они прекрасно справляются со всеми проблемами..а я нет.
В последнее время стала замечать за собой паранойю,появились панические атаки,особенно в метро,чего раньше не было..
И это только верхушка..
Здравствуйте, Евгения!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.
Евгения, судя о вашему обращению, могу предположить, что сейчас вы переживаете обострение заболеваний, которые вам определили в 2020 году. Кроме того, в вашей жизни за последний год произошло много тяжелых событий, которые сказались бы на любой психике.
Состояния, которые вы описываете, очень серьезны и требуют глубокой работы. Я настоятельно рекомендую провести очные сессии с психотерапевтом и обратиться к психиатру, поскольку в формате переписки оказать вам полноценную помощь не представляется возможным. Сделать это можно, обратившись в регистратуру ближайшего психоневрологического диспансера с паспортом или же записаться на Госуслугах. Также можно начать работу со специалистами (психиатр, психотерапевт, клинический психолог) частных клиник вашего города.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Кароче у меня почти все также, я каждый ебучий день думаю о том как бы себя порезать или прыгнуть, да впрочем я режусь но пока-что вены не трогаю но на то дорожка. Проблема моя в том что есть возлюбленный мной человек который то игнорирует то общается, использует какие то ебучие качели. Я пробовал заменять эти мысли никотином, спортом, без толку. Не уверен нужна ли мне помощь, просто хотел бы поделиться своей проблемой хоть с кем то.
Здравствуйте Чел!
В своем обращении Вы пишете, что не уверены в том, Вам вообще нужна помощь, возможно, Вы просто хотели поделиться своей проблемой. В случае, если от того, что Вы «поделились проблемой», Вам станет легче, это – уже хорошо. Вместе с тем, в ваших словах усматривается другая проблема – нанесение себе повреждений.
Такое поведение сложно назвать конструктивным. В результате таких манипуляций проблема не решается, более того, такие действия могут пугать других людей. Могу допустить, что ваш возлюбленный человек, понимая эти вещи, может их пугаться. И даже, если самоповреждение не вызывает испуга, оно может сильно смущать или отталкивать других людей, как бы хорошо они к Вам не относились. В такой ситуации Вам кажется, что вроде все нормализуется в ваших отношениях, а через некоторое время он снова самоустраняется от Вас. Так, возможно, одним из решений проблем в ваших отношениях может стать изменение вашего отношения к себе.
В чем суть предлагаемых мною изменений отношения к себе? Нанесение самоповреждений, как правило, определяется негативным или самоуничижительным отношением к себе, такие люди, как правило, себя не любят. При этом есть народная мудрость, которая гласит, что человека, который не любит себя, никто не любит. Поэтому для того, чтобы Вас полюбили другие необходимо самому полюбить себя.
Логика этой мудрости в том, что если человек не уважает себя, то у всех окружающих возникают серьезные сомнения в том, что он может уважать других людей. Начните бережно относиться к себе и своему телу и окружающие, а среди них и ваш возлюбленный поверят в то, что Вы будете бережно относиться к ним. В результате ваши отношения смогут измениться в положительную сторону.
Решение о том, как относиться к себе, в любом случае за Вами, но такие изменения могут положительно повлиять не только на отношения с близким человеком, а и на всю жизнь в целом. Успехов Вам!
Здравствуйте, мне 18 лет, сдаю экзамены в этом году. Постоянный стресс, родители не понимают моего состояния. С детства меня били и оскорбляли, сейчас это стало все реже. У меня было 3 попытки суицида, сейчас я совершила четвёртую. На все мои просьбы записать меня к специалисту я получаю отказ, я не понимаю что делать
Здравствуйте, Екатерина.
Последнее время Вы находитесь в состоянии хронического стресса, во многом его вызывают предстоящие экзамены. Вы хотели бы получить поддержку от родителей, но у Вас сложилось впечатление, что они не готовы Вас понять. Переживания на столько глубоки, что Вы совершили несколько суицидальных попыток.
Екатерина, мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими сложным, гнетущим состоянием, а так же, что пока не получается получить помощь от близких. Несмотря нато, как Вам сейчас непросто, Вы находите в себе силы говорить об этом, сумели обратиться за помощью.
Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Вы пишете, что для Вас важна помощь родителей, для начала рассмотрите возможность ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
- Вы пишете о суицидальных мыслях и попытках самоповреждения. С большой вероятностью они могут являться признаками депрессии. Чтобы её преодолеть необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра). Психологическая помощь в нашей стране так же, как и медицинская добровольная и анонимная. Никто не станет лечить Вас против воли, и никто об этом не узнает. Вы уже достигли возраста 16 лет, по этому имеете право обратиться за помощью самостоятельно в ближайший психо-неврологический диспансер.
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу и педагогам. Если Вы не готовы рассказать им о суицидальных мыслях, Вы можете по крайней мере обсудить тревогу по поводу экзаменов. Возможно вместе с психологом, Вы подберёте подходящие техники саморегуляции для снижения тревоги. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
- Если Вы пока не готовы обратиться к специалисту очно или нуждаетесь в поддержке здесь и сейчас, Вы можете так же обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, Александра.
Последние Года три как я переехала в другой город у меня начало пропадать желание жить, 6 месяцев назад не стало моего самого близкого человека, мой отец ушёл воевать, моего парня скоро заберут в армию, я не могу перестать вредить себе, я не могу устроиться на работу, у меня пропало уже давно желание к чему либо, я хочу отчислиться, я не знаю как жить и что делать дальше, каждый день я лишь мечтаю о том, как выпью нужную порцию таблеток
Здравствуйте, Она. Читая ваше обращение, я вижу, что сейчас вы испытываете чувство растерянности, оттого, что на протяжении долгого периода у вас присутствуют сложности в адаптации после переезда в другой город. Кроме того, у вас не так давно ушёл из жизни близкий человек, поэтому вы сейчас переживаете горе и это тоже влияет на вас в негативном ключе. Ваши близкие уезжают, а вы чувствуете потребность в их поддержке, грусть от происходящего усиливается, желание что бы то ни было делать пропадает. Вы видите выход в самоповреждении, суициде, однако, это автоматически уничтожает ваши возможности изменить ситуацию. Сейчас у вас есть возможность адаптироваться, пережить горе, справиться с возникшей ситуацией. Всегда не может быть плохо, в вашей жизни будут счастливые моменты.
Я рекомендую вам следующую технику, которая поможет вам сфокусироваться на совладании с тяжёлыми мыслями: в течение недели отслеживать свои мысли, отмечать какие эмоции вызывают эти тяжелые мысли, затем записывать обратные, более положительные мысли и эмоции, которые вызывают они.
Например:
Меня никто не понимает в этой ситуации – одиночество, грусть и обида.
Сейчас мне тяжело говорить с людьми так, чтобы они меня услышали, но, возможно, есть кто-то, кто меня может выслушать – надежда, спокойствие.
Если у вас остались вопросы по поводу вашего состояния, вы всегда можете анонимно и бесплатно позвонить на наш телефон доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00), где в режиме онлайн более подробно и развёрнуто обсудить с психологом то, что вы чувствуете.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 16 лет. Уже 9 лет думаю о суицыде. Мне кажется что у меня депрессия или биполярное расстройство. Очень долго было грустное состояние, а сейчас как будто внутри черная дыра, которая поглащает все эмоции. Всю жизнь не испытывал любви к семье. Проблемы с взаимоотношениями с мамой, папы вообще нет, так как он ушел до моего рождения изза того что я "результат порвавшегося шарика". Год назад потерял единственного человека с которым обсуждал свои психологические проблемы изза моей вины(перестал с ним общаться, так как он начал пить и курить траву). Со временем я все больше и больше боюсь людей. 2 раза в неделю езжаю к репититору на метро(10 мин) и это время тянется бесконечно долго и я мечтаю чтобы побыстрее выйти из метро(если что у меня нет клаустрофобии). В классе общаюсь с 1 человеком. В этом году экзамены, которых я очень боюсь. Мы писали много пробников и все были 4-5, а последний из них я написал на 2, теперь боюсь что все не сдам. Несколько раз с другом был в летних лагерях, он как обычный подросток встречался с девушками, ходил на дискотеки и т д, а я лишь сидел в комнате 3 недели и ждал когда поеду домой. Сейчас ничего не интересно, бросил все кружки. Единственный кого я уважая в своей семье это дедушка, который живет в 1000км от нас, он слепой и уже возраст большой, но до сих пор занимается спортом, ездит на охоту и ведет зож(не пьет и не курит). Смотря на него я считаю что я не достоин быть его потомком. Год назад умер дядя, но за 2 дня до этого я почему то это почувствовал и чувствовал это все 2 дня. Я эгоист и в принципе не умею сострадать, я единственный кому было безразлично такое "горе". Сейчас я чувствую что дедушке скоро тоже не станет, а это мой самый близкий человек. Так же мама хочет чтобы я поступил в один из самых лучших лицеев Москвы, я уже не сдал вступительные экзамены, но мама говорит что я все равно поступлю, хотя я понимаю что уже никак. Также я самый никчемный и жалкий в классе. В 5 классе меня избила самая маленькая девочка класса на уроке, а все одноклассники и учитель просто смеялись(друга тогда не было в школе). Один раз мы ходили с мамой на семейный поход к психологу. Мама весь час на меня жаловалась, она ждала что я буду тоже что то рассказывать, а я не сказал не одного слова. Однажды я доверил маме 1 мою проблему, через 5 мин она позвонила моему классному руководителю и выдала все это. Так же я без понятия как я смог написать это, так как в прошлый раз я не доверился психологу. Извините, что я это написал и добавил вам работы(смотря на другие обращения у меня все хорошо, но мне тяжело).
Здравствуйте, спасибо Вам, за то, что нашли в себе смелость написать нам и поделиться своими переживаниями. У каждого человека в жизни бывают разные ситуации, но это не значит, что обязательно нужно сравнивать себя с другими и обесценивать свои проблемы и самоощущения.
Вы называете себя «ничтожеством» и пишете, что «вы самый жалкий в классе». В этом предложении чувствуется вся ваша боль о том, как вас кто-то обесценил. Что с вами произошло что-то такое, из-за чего вы не ощущаете своей самоценности, цельности личности и наказываете себя за это. Возможно вас кто-то заставил думать, что вы родились по ошибке и были нежеланным ребёнком, о чём вы упоминаете в своём обращении. Только Ваша уверенность в этом, может так серьезно влиять на Вашу жизнь. Каждая жизнь ценна без каких-либо причин и Ваша тоже. Вы не должны её ни перед кем заслуживать, она дана вам в дар, чтобы вы раскрыли весь свой потенциал и получили от неё всё самое хорошее.
Чтобы суметь разобраться в этом сложном состоянии потребуется колоссальная работа над собой, желательно вместе с квалифицированным специалистом. Для начала изменения собственного негативного отношения к себе, попробуйте принять тот факт, что это ощущение «ненужности» - последствие Ваших мыслей и эмоций. И начинать нужно в первую очередь с них.
Предлагаю вам упражнение для самостоятельной проработки своей самооценки, которое называется «Негативные установки». Негативные установки, даже подсознательные, способны повлиять на любой исход дела, так же, как и положительные. Они проскальзывают в случайных замечаниях, высказываниях, отражающих беспомощность и безнадёжность человека, тем самым закрывая перед ним многие двери. Проблематичные ситуации быстро решаются, как только мы чувствуем себя готовыми сознательно перестроить мышление и речь. Попробуйте самостоятельно изменить негативные установки, изменив отношение к ним. Например, «бесполезно пытаться что-либо делать», можно перефразировать в «я ещё не решил, как исправить эту ситуацию». И так работать с каждой негативной установкой, которая приходит вам в голову.
Случай, произошедший в 5 классе очень печален, и я искренне сочувствую вам, что в тот момент никто не встал на вашу защиту и не позаботился о вас. Никто не имеет права плохо обращаться с вами и другими людьми. Часто бывает тяжело хоть как-то дать отпор, когда тебя обижают, и нет ничего жалкого или постыдного в том, что вы не ответили жестокостью на жестокость. Такие ситуации откладывают на нас неизгладимый отпечаток, после которого не хочется кому-то открываться, показывать свои истинные эмоции, чтобы снова на тебя не нападали. Кажется, что проще никому не доверять, ни с кем не общаться и скрывать свои истинные чувства. Из-за этого со временем складывается ощущение как будто вы совсем ничего не чувствуете. На самом деле вы просто запретили себе это делать, что в итоге всегда бывает плохо как для эмоционального, так и для физического состояния. Подумайте о том, когда вы в последний раз испытывали яркие, запоминающиеся эмоции, чувства и с чем может быть связано их отсутствие сейчас в вашей жизни.
Попробуйте вести дневник, где с одной стороны вы будете записывать всё хорошее, что с вами происходило когда-то и происходит сейчас. А с другой, всё, что по-вашему мнению происходило плохого. И плохое всегда нужно начинать с фразы «Я прощаю себя за…». Например, «я прощаю себя за то, что накричал на маму». Какие бы ни были вами совершены ошибки, помните, что вы заслуживаете того, чтобы принять себя вместе с ними. Это упражнение поможет вам больше подмечать положительных моментов в вашей жизни и не зацикливаться на плохих. Не обязательно писать каждый раз что-то грандиозное, старайтесь обращать внимание на любые мелочи.
Также вы упомянули, что не нашли взаимопонимания с мамой, так как она не оправдала вашего доверия. Оборвали связь с другом по своей вине, потому что он перестал вести здоровый образ жизни. И боитесь потерять последнего, по вашим словам, близкого вам человека – дедушку. Сложно представить, как вам было одиноко и тяжело всё это время. Когда не было возможности ни с кем поделиться тем, что вы чувствуете, что вас беспокоит и тревожит. Знайте, что важно делиться своим состоянием, мыслями, чувствами с близкими людьми и тем, кому вы можете довериться.
Вы переполнены тяжелыми мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать, услышать и не будет вас осуждать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Я рекомендую вам обратиться на наш телефон доверия 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте, мне 17 лет, у меня постоянные конфликты с матерью на абсолютно разной почве. я считаю, что она слишком много от меня требует, хочет, чтобы я была идеальной, хотя сама сидит на шее у моего отчима, постоянно говоря, что она ищет работус хотя это далеко не правда. часто говорит что я в свои 17 ничего не добилась и так никогда и не добьюсь, потому что я тупая и ленивая, это бьет по моей самооценке невероятно сильно, потому что я хочу поддержки и понимания от самого близкого для себя человека, а не выслушивать, какая я ужасная. раньше могла и избить, лет в 7 душила меня, раньше я была очень счастлива, что тогда всё обошлось, хотя сейчас думаю, что лучше бы уже тогда она меня задушила чтобы не терпеть все это дерьмо сейчас. за недостаточно хорошие результаты в учебе желала мне смерти и говорила, что ей плевать, если со мной что-то случится. я не могу и не хочу больше это терпеть. с удовольствием сейчас съехала бы из этого сумасшедшего дома, но в силу возраста мне даже квартиру никто не сдаст. не понимаю, что делать, помогите пожалуйста, у меня просто опускаются руки. примерно в ноябре на протяжении месяца я занималась с платным психологом, но мать прекратила все эти мероприятия под предлогом того, что сильно много денег на меня тратится, плюс от занятий с психологом, которая помогла мне преодолеть некоторые комплексы и понять свою ценность в этом мире, я стала эгоисткой по мнению матери.
Сквозь написанные Вами строки, можно представить, насколько Вам больно и плохо сейчас. На протяжении продолжительного периода жизни Вы отмечаете разногласия и конфликты с матерью, которые негативно сказываются на Вашем психоэмоциональном состоянии. Ксения, Вы сталкивались оскорблениями, обесцениванием и физическим насилием со стороны матери. Если Вы замечаете, что при общении с человеком у Вас возникает повторяющееся чувство тревоги, страха, а Ваши интересы и потребности обесцениваются, не учитываются, а при попытках их самостоятельно удовлетворить – Вас могут обвинить в эгоизме, то это может свидетельствовать о психологическом давлении. Оскорбления, унижения, навязывание своего мнения, манипуляции и шантаж могут приводить к таким проблемам во взрослой жизни, как: сниженная самооценка, сложности в установлении и поддержании близких отношений, возникновение тревоги и беспокойства при общении с окружающими. В своем обращении Вы отмечаете, что обращались к психологу, у Вас было несколько консультаций, но вместо поддержки и принятия со стороны матери Вы услышали упреки и обвинения.
Ксения, проблемы, с которыми Вам пришлось столкнуться, непростые, но Вы уже сделали первый шаг на пути к их решению. Сейчас важно осознать и напоминать себе о том, что Вы растете, становитесь взрослым человеком, который вскоре сможет принимать самостоятельные решения. Для того чтобы лучше разобраться в сложившейся ситуации, рекомендую по возможности обратиться к психологу очно, но если это затруднительно, Вы можете открыть личный кабинет на нашем сайте для более глубокого анализа проблем, с которыми Вам пришлось столкнуться.
Ксения, если имеется или появится угроза Вашему здоровью, то стоит обратиться в полицию по номеру 102. Также не забывайте, что Вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей Службы (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), если Вам понадобится экстренная психологическая помощь.
С уважением, Консультант Службы.