Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Почему я думаю об суициде?
Здравствуйте, Эльмир!
Мне жаль, что Вы столкнулись на своем жизненном пути с таким испытанием как суицидальные мысли. И я полностью поддерживаю Вас в стремлении найти и получить по данному вопросу квалифицированную помощь специалиста.
Эльмир, возникновение суицидальных мыслей может быть связано с пережитой травмой, с болезненными и неприятными обстоятельствами Вашей жизни, а также со множеством других причин. Для того, чтобы выяснить истинную причину, понять, как можно справиться с данными негативными мыслями, я рекомендую Вам обратиться к специалисту очно. В вопросах о суицидальных мыслях может быть необходима как фармакологическая поддержка (так как суицидальные мысли могут быть, например, признаком депрессии), а также работа с психологом или психотерапевтом в рамках психотерапии. Во время сессий разбирается, что человек хотел бы изменить в своей жизни и как этого можно достичь, прорабатываются перспективы будущей жизни. Если же на данный момент у Вас нет возможности посетить специалиста очно, то Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи/на любой другой доступный в Вашем регионе телефон доверия/рассказать подробнее о Вашем состоянии, Вашей ситуации, открыв тему в Личном кабинете на нашем сайте.
Также я порекомендую Вам самостоятельно попробовать поанализировать свое состояние, его взаимосвязь с событиями, обстоятельствами жизни и, быть может, по итогу найти ответ на поставленный Вами в обращении вопрос:
1. Люди и стратегии проживания кризисов различны. Кому-то трудно, плохо, больно, но он ищет решение, а кто-то уходит в саморазрушающее поведение. Задайте себе вопрос: «Какие ситуации, какое мое отношение к ним и себе провоцирует запуск негативных мыслей?». Если можете отслеживать их и блокировать погружение в рассуждения о негативе, то рано или поздно сможете с этим справиться. Но для проживания данного опыта необходимо найти для себя способы поддержки, которые будут наполнять ресурсами, энергией и силами. Это может быть общение с близкими, совместное времяпрепровождение с друзьями, любимые занятия, хобби, творчество, чтение книг, просмотр фильмов, занятия спортом, медитации, релаксационные техники. Подумайте, как Вы поддерживали себя раньше, как пробуете, если пробуете, поддерживать себя сейчас? Что можно было бы изменить или чем дополнить?
2. Необходимо понимать, что чаще всего в основе суицидальных мыслей лежит чувство гнева, который может быть направлен в адрес кого-то или же на себя самого. Когда нет возможности выразить гнев в адрес кого-то, этот гнев подавляется, но никуда не исчезает. Он «сидит» внутри. Носитель этого чувства выбирает себя в качестве жертвы, на которую готов направить гнев. Суицидальные мысли являются отражением причинения себе вреда. Что делать? Признать наличие гнева и дать ему выход. Самый простой способ озвучить его экологичным способом тогда, когда он возникает. Используйте для этого прием «Я-высказывания» (подробнее можно ознакомиться в интернете). Еще можно писать письма гнева обидчику или себе или имитировать борьбу, используя подушку для битья.
Эльмир, для того, чтобы дать более полный и исчерпывающий ответ на поставленный Вами вопрос, к сожалению, мне недостаточно предоставленной Вами информации. Здесь необходим диалог, чтобы можно было выяснить детальнее причины Вашего состояния, возникновения мыслей о нежелании жить, обсудить, как давно данные мысли появились, подробнее узнать о том, что происходило и происходит в Вашей жизни. Но надеюсь, что все же что-то для себя почерпнуть из моих слов Вам удастся.
Берегите себя, Эльмир!
С уважением, консультант службы.
Хочу умереть
Здравствуйте, Фанис!
К сожалению, я не знаю, что происходило и/или происходит сейчас в Вашей жизни, что заставляет Вас думать в негативном ключе. Но я точно знаю, что Вы сейчас, действительно, нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Фанис, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Фанис, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Вы сделали первый шаг, написав нам. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей обсудить то, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации.
Фанис, также важно понять, что в такой период Вы не должны быть один. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Не бойтесь этого шага и осуждений. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно было бы обратиться. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс!
Сил Вам! Берегите себя и помните, жизнь - самое ценное, что у Вас есть.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте! скажите, пожалуйста, в чем заключается проблема селфхарма? помимо порезов, шрамов - меня это не волнует и не пугает. в чем _реальная_ проблема? я искренне не понимаю. это не касается других людей напрямую, не имеет никакого отношения к их телу. это мое тело, мое решение, и меня полностью это устраивает. есть ли у селфхарма действительно негативная сторона, последствия?
Здравствуйте, Джей!
Селфхарм - это форма выплескивания агрессии не во внешнюю среду, а на самого себя. Говоря об этом состоянии, чаще всего подразумевают прямые формы нанесения себе вреда, такие как ранения и ожоги. Но также существуют неочевидные разновидности аутоагрессии, такие как голодание, выбор жестких диет, сознательное отравление лекарственными препаратами, употребление алкоголя и наркотиков.
Причины, по котором человек решается на это действие могут быть разными:
- в некоторых случаях, селфхарм - это попытка справиться со своими негативными эмоциями и переживаниями, которые не получается выразить приемлемым путем. Такая проблема характерна для подростков, столкнувшихся со сложными жизненными обстоятельствами. Травля в школе, несчастливая первая любовь, отсутствие взаимопонимания с родителями, непринятие своего тела — все это накапливается, как снежный ком. Из-за особенностей воспитания подросток не позволяет себе выплеснуть агрессию вовне, поэтому переключается на самого себя.
- некоторые отмечают, что физическая боль помогает человеку притупить душевную. Этому процессу способствуют эндорфины, которые частично высвобождаются при возникновении физической боли, поэтому злость и печаль временно отходят на второй план.
- еще одной причиной нанесения себе увечий может стать деперсонализация и дереализация. Если человек находится в негативном психоэмоциональном состоянии, когда чувства и эмоции притупляются и нет сил на какие-то конкретные действия, ощущения жизни. То в таких случаях он использует самоповреждение, как способ «почувствовать хоть что-то».
У каждого человека своя история и свои способы справляться со стрессом, однако селфхарм – вне зависимости от предшествующей причины – это деструктивный способ работы с эмоциями и переживаниями. Он направлен на разрушение, а не заботу о себе.
Самоповреждения, повторяющиеся вновь и вновь, закрепляются в поведении. И аутоагрессия становится привычным решением проблемы, вместо поиска конструктивных решений сложных жизненных ситуаций и способов совладания с отрицательными эмоциями. Человек становится зависимым от самоповреждений, вынужден отказываться от близких отношений, стремится уединиться.
На физическом уровне осложнением являются увечья различной степени тяжести. Часто на коже остаются шрамы и другие следы, не позволяющие носить открытую одежду. Раны инфицируются, развивается воспаление, нагноение. Иногда самоповреждения приводят к непреднамеренной смерти (гибель происходит в результате травм, тяжесть которых была неверно оценена больным).
Важно понимать, что селфхарм не решает основную причину эмоционального дискомфорта и может нанести вред здоровью. Поэтому важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти альтернативные и более экологичные стратегии работы с эмоциональным давлением и стать лучше в контроле своих эмоций. Терапия, поддержка близких людей и изучение навыков регуляции эмоций могут быть полезными в этом процессе.
Джей, если Вы чувствуете, что Вам нужна поддержка и помощь «здесь и сейчас», то Вы всегда можете обратиться на телефон экстренной психологической помощи (он указан в шапке сайта, а звонок будет анонимным и бесплатным – оплачиваются только услуги оператора). Не бойтесь обращаться за помощью, особенно, если чувствуете в ней необходимость. Любое Ваше переживание нуждается во внимании.
С уважением, консультант службы.
Добрый день,у меня ОКР,постоянно в моей голове крутится поток мыслей от которых я устаю после чего не хочется ничего делать.
Здравствуйте, Максим!
Вы пишете о том, что у Вас обсессивно-компульсивное расстройство. Из Вашего обращения мне, к сожалению, не совсем понятно, было ли расстройство диагностировано специалистом или же это Ваше предположение. Но в любом случае очень ценно, что Вы решили позаботиться о себе, своем здоровье, качестве своей жизни и написали в нашу службу. Я Вас полностью поддерживаю в этом стремлении! И, действительно, имеющиеся у человека, страдающего от ОКР, мысли (обсессии) и/или действия (компульсии) могут становиться настолько навязчивыми, что мешают жить. И здесь, конечно, необходимо обращаться за помощью к специалистам.
Максим, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) требует как прохождение психотерапии, так и при случаях тяжелой степени фармакологической поддержки. Поэтому, если Вы понимаете, что данная помощь Вам необходима, рекомендую обратиться к врачу (психиатру/ врачу-психотерапевту). Если Вы уже достигли возраста шестнадцати лет, Вы можете обратиться за консультацией самостоятельно в ближайший психоневрологический диспансер или государственную клинику неврозов (бесплатно по полису ОМС). Если Вам ещё не исполнилось шестнадцать, потребуется разрешение и сопровождение законного представителя (родитель/опекун). Что касается психологов, психотерапевтов и прохождения у них психотерапии, то посмотрите специалистов, работающих в когнитивно-поведенческом подходе. Он является самым эффективным психотерапевтическим подходом при ОКР. Основа методики — осознание пациентом болезни и пошаговое сопротивление её симптомам. Получить бесплатную психологическую помощь Вы можете по месту жительства, в районном психоневрологическом диспансере, в районной поликлинике, в районных социальных и педагогических центрах, в центрах по трудоустройству, при факультетах психологии государственных вузов часто открыты консультативные центра или кабинеты, где проводятся бесплатные консультации. В крупных городах есть бесплатные психологические консультации для жителей города или работающих. Так, например, в Москве, работает "Московская служба психологической помощи населению", для москвичей бесплатная. Возможностей достаточно много. Остается только проявить поисковую активность и заинтересованность.
Здоровья Вам, Максим! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я не могу исправить свою доброту к своим друзьям, они все время пользуются мной и только когда я им нужен тогда они и зовут меня гулять, я всегда добрый и поэтому не могу как то перечить своим друзьям и любым людям боясь их обидеть, я просто всегда делаю то что они просят, пожалуйста помогите с проблемой я очень устал от одиночества
Здравствуйте, Артём
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вы чувствуете себя одиноким и не знаете, как себе помочь.
Сложно представить, какие чувства и переживания Вас сейчас тревожат. Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с одиночеством в своей жизни. Очень хочется Вас поддержать.
Я понимаю, сложно начать что-то делать ради себя, когда рядом нет людей, который могут понять Вас и поддержать. Когда, кажется, что Вы один во всем мире и сил на что-то просто нет. Но как бы банально не звучало, Вы не одни. Вы смогли написать свое обращение, попросить помощи и сейчас я пишу Вам ответ. Вы уже не один. Если захочется выговориться, поговорить с кем-то Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051. Вы снова будете не один. Вас выслушают и поддержат.
Это хороший шаг на пути изменения к лучшему своей жизни. Но какая она лучшая жизнь? На этот вопрос только Вы можете дать себе ответ. Подумайте, какой Вы хотите видеть свою жизнь завтра, через неделю, через месяц, а через год? Что в ней обязательно должно быть, а что присутствовать вообще не должно? Дайте себе ответы на эти вопросы, нарисуйте мысленный образ своего будущего. Чего Вам хочется? Ответы на вопросы помогут построить план действий. Что Вам необходимо сделать, чтобы получить желаемое.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь Вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у Вас все получится!
С уважением, Сергей!
Сейчас трудный период жизни, я уже несколько лет себя режу(или тушу об руку окурки) недавно была паническая атака, такие за последний год случались часто
Парень не выдерживает такой моей жизни и своим состоянием я делаю ему больно, он отдаляется, а я хочу, чтобы мы были счастливы
Не могу нормально проявлять эмоции, не умею отказывать, за всё это чувствую стыд
Единственное, за что до сих пор держусь - творчество, то есть карьера писателя, но сейчас настолько трудно, что даже писать не получается, а это для меня - смысл жизни
Что мне делать? Просто с чего мне начать, чтобы не совершить самоубийство, к которому я близка?
Мария, здравствуйте!
Из вашего обращения, я понимаю, что уже долгое время вы подвергаете свое тело самоповреждениям. Кажется, этого стало недостаточно чтобы вернуть себе контроль и хоть как-то заглушить эмоции, которые вам сложно проявлять, и с недавнего времени вы стали переживать панические атаки. Сейчас вам очень тяжело, и вы хотите понять, что вам делать, чтобы не совершить самоубийство.
Мария, очень ценным является то, что вы осознаёте, что происходящее с вами является проблемой, которая требует решения, и ищете профессиональной помощи. Это показатель того, что вы готовы принять ответственность за своё состояние и действия; это является важным шагом к нормализации вашего состояния. Тем не менее на вашем пути к здоровому поведению (в отношении своих эмоций, тела, отношений с близкими) могут быть эпизоды, в которых вам снова захочется нанести самоповреждения. Поэтому если вы вдруг почувствуете, что больше не в силах противостоять таким порывам, попробуйте опереться на ту часть себя, которая не хочет снова замыкать круг нанесения себе вреда, а хочет поддержки и помощи. Позвольте себе получить эту помощь, позвонив на телефон нашей службы по номеру +7 (495) 989-50-50, и особенно в том случае, если вы почувствуете, что больше не в силах противостоять суицидальным мыслям. Мы работаем круглосуточно, так что звонок можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог со специалистом может позволить вам почувствовать себя легче, получить необходимую вам поддержку, уняв желание нанести себе вред и, возможно, увидеть в своей жизни не только тяжелые, болезненные моменты, но и то светлое и хорошее, что в ней было, есть и может еще произойти в будущем.
Необходимо сказать, что один из первых шагов, который вы можете совершить для изменения своей ситуации в лучшую сторону - это обратиться за помощью к психологу, работа с которым будет иметь возможность ведения диалога. Именно формат диалога со специалистом может помочь в вашем случае определить причину вашего состояния и наметить дальнейшие пути изменения вашей ситуации, а также способы совладения с возникающими состояниями, которые могут поставить под угрозу вашу жизнь, ваши цели мечты о счастливой жизни. Также вы можете обратиться за психологической помощью на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», в котором вы сможете вести чат-переписку с психологом нашей службы.
Мария, постарайтесь не откладывать в долгий ящик свое обращение к психологу. Позвольте себе получить психологическую помощь и поддержку, которая в вашей ситуации жизненно необходима. Дайте себе шанс на счастливую жизнь. Искренне желаю вам благополучия!
С уважением, консультант службы.
уже который день нахожусь в ужасном состоянии из за недопониманий и абсолютного отсутствия внимания со стороны молодого человека, постоянные срывы, истерики, панические атаки и мысли о нанесении вреда себе самой, буквально разрывает от внутренней тяжести, не знаю что делать с этим
Здравствуйте, Лина.
Вы находитесь в подавленном состоянии из-за трудностей в общении со своим близким человеком, и испытываете сложности в контроле своего эмоционального состояния.
Лина, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация имеет для Вас больше значение, и Ваши переживания и чувства можно понять. Однако, если в результате общения с Вашим близким человеком, Вы в итоге оказываетесь в состоянии нервного срыва, и у Вас появляются мысли о причинении себе вреда, то возможно, есть необходимость пересмотреть своё отношение к текущей ситуации. Для начала, подумайте о том, для чего Вы продолжаете общение с этим человеком, и что Вы хотите получить от развития текущих отношений.
В данной ситуации, Вы так же можете попробовать овладеть специальными приемами на расслабление и саморегуляцию, чтобы лучше контролировать своё эмоциональное состояние и поведение. О некоторых из таких приемов Вы можете прочитать в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Лина, если Вы понимаете, что Вам сейчас сложно разобраться в текущей ситуации самостоятельно, то Вы можете попробовать обратиться за очной психологической помощью, чтобы обсудить свой случай со специалистом более подробно.
С уважением, Дмитрий С.
К своим 26 годам я совершенно не умею общаться с людьми, не умею заводить новые знакомства и чувствую себя везде лишней. В свое время мне повезло познакомится с одним человеком, с которой мы подружились и стали, как я считаю, друзьями. Не так давно я устроилась на новую работу (год назад или полтора), которая стала отнимать очень много времени и сил, как физических так и моральных. И из-за этого, в последние несколько месяцев, особенно в последний месяц я стала очень обидчивой, очень агрессивной и конфликтной, что очень мешает как мне, так и моей подруге. Она пытается знакомить меня с другими людьми, но из этого выходит только то, что я начинаю ревновать и конфликтовать еще больше. Мне становится очень обидно и одиноко, а то, что работа отнимает очень много времени добивает еще сильнее. Появляются навязчивые мысли о том, что без меня будет лучше, что если я исчезну всем станет проще и спокойнее, ведь такой конфликтный и обидчивый человек никому не нужен. Это ведь создает очень много проблем, а ссоры которые стали почти каждодневными уже всех утомили. Дошло до того, что со мной и правда уже не очень хотят общаться, резко перестают общаться и не хотят объяснять причину. Не знаю как вернуть то, что было и как вновь наладить отношения, чтобы не потерять единственного друга насовсем, потому что чувствую что это меня морально добьет.
Здравствуйте, Лилия!
Вам всегда было сложно заводить новые знакомства, выстраивать отношения с людьми, но у вас есть одна близкая подруга, которая на протяжении уже достаточно долгого времени находится с вами. В последние несколько месяцев из-за смены работы вы стали очень обидчивой, вспыльчивой, конфликтной, вследствие чего стали рушиться приятельские отношения. Подруга пытается знакомить вас с новыми людьми, но зачастую это ни к чему не приводит, что вас также сильно расстраивает. Вы боитесь потерять единственного близкого друга и хотите изменить свое состояние, поэтому и обратились в нашу службу.
Лилия, очень ценно, что вы подмечаете связь между новой работой, которая тянет силы и энергию, и своим состоянием, ведь именно в этом кроется решение проблемы. Есть ощущение, что вопрос не столько во взаимоотношениях с людьми, сколько в вашем состоянии, в отсутствии ресурсов для поддержания старых и создания новых социальных связей. Это напоминает сосуд, из которого все время выливали воду, а новую не наливали, но при этом все ждут, что вода из него будет литься и дальше. Лилия, вы сейчас именно тот сосуд, и то, что вам нужно - это отдохнуть, поддержать себя и наполниться новыми ресурсами, налить в себя воды. У вас есть близкая подруга, которая наверняка будет готова помочь вам, провести с вами больше времени. Вы сами можете пересмотреть свой режим жизни, провести своего рода ревизию: какие дела/обязанности выполнять необходимо, что я могу сейчас отложить, где я могу найти для себя время на отдых, как я могу наладить базовые механизмы жизни (сон, питание, адекватная физическая активность). На первый взгляд покажется, что изменить ничего нельзя и делать нужно все, но дайте себе время, а своему мозгу - свободу, и тогда вы начнете замечать, что какие-то дела не такие важные и могут подождать, какие-то дела выполнять обязательно, но их можно организовать по-другому, чтобы оставалось больше времени на себя. Если есть возможность взять отпуск, чтобы работа совсем не была в ежедневных пунктах плана, то было бы замечательно. Если же такой возможности нет, постараться изменить свой режим с учетом времени на работу. Вспомните, что помогает вам расслабляться, чувствовать себя лучше: прогулки, время с подругой, принятие ванны, чтение книги..
Нам часто кажется, что для успеха и решения всех проблем нужно бежать, выжимать из себя всё возможное, хотя часто оказывается, что проблема "решится сама по себе", если мы просто остановимся и подумаем о себе. Наша работа, отношения, домашний быт - всё это зависит от нашего состояния, ведь если у нас нет ресурсов, как мы можем вложить их во что-то?
Лилия, берегите себя!
С уважением, консультант службы
Мой парень и я довольно молодые. Нам по 19 лет. Отношения начались почти 3 года назад. Все начиналось как в лучшем подростковом романе. Цветы, конфеты, романтика. Все было идеально, пока каждый из нас не показал свое «настоящее» лицо. Агрессия, ненависть, летающие предметы друг в друга. Потом миллион извинений друг перед другом. После каждой ссоры у него присутствует огромное количество синяков и царапин, когда у меня пару небольших синячков на руках. После каждой ссоры следует секс, а потом и извинения. Несколько раз пытались расставаться, но не выходило. Мы не можем отпустить друг друга. Я не знаю, я в тупике. Нам необходима помощь. Но к психологу он идти отказывается.
Здравствуйте, Елизавета!
Психологи считают, что романтические отношения в своем развитии проходят те же стадии, которые проходят отношения ребенка и матери. Первый этап называется этапом «симбиоза» или слияния, когда двое влюбленных полностью погружены в заботу друг о друге, наслаждаются своей любовью чувством близости. Этот этап, как правило, продолжается примерно 3 года. Наверняка Вы слышали о популярной книге «Любовь живет три года». Это суждение совершенно не верно. Длительность любви невозможно предопределить, а вот этап симбиотических отношений в паре, который похож на идеальный роман, завершается как раз примерно через 3 года. После длительного погружения во внутренние миры друг друга в паре возникает необходимость обозначить свое индивидуальное пространство, свои потребности, интересы, желания. Если проводить параллель с детством, в развитии ребенка этот период знаменуется кризисом «Я сам», когда ребенку становится важно получить свободу в своих действиях, отстоять своё мнение, свою личную позицию. То же самое происходит и во взрослых отношениях. Как правило, этот период протекает очень бурно, сопровождается множеством конфликтов. На этом этапе важно запастись терпением, научиться слушать друг друга, договариваться, относиться с уважением друг к другу. Если влюбленные смогут сохранить желание быть вместе, скорее всего после критического периода их отношения перестроятся и станут глубже. Дальше люди остаются вместе не только потому, что они готовы во всем подстраиваться друг под друга, но и потому, что они смогли договориться о том, как быть вместе и при этом оставаться самими собой. Период конфликтов – хороший шанс как следует узнать друг друга и уже на сознательном уровне, оценив все «за» и «против» принять решение о том, хотите Вы дальше прикладывать усилия для сохранения отношений или нет.
С уважением, психолог службы Александра.
Добрый день! В последние время часто чувствую тревогу и внутренне беспокойство. Все началось с того, как вернулся из армии. Моя бывшая одногруппница познакомила меня со своей подругой и мы начали общаться. В пылу эмоций наговорил много обещаний, связанных с нашим общением и дальнейшими возможными отношениями, которые не сумел выполнить. Ей это естественно не понравилось и она решила отомстить мне психологически и морально. Недавно она позвонила мне и сказала, что ей нужна денежная помощь, но так как у самого финансы были расписаны и не смог ей в этом помочь и она сказала, что когда мне было сложно, она, безвозмездно, мне помогла. И из-за этих событий никак не могу успокоиться и придти к душевному равновесию
Здравствуйте, Аркадий!
Вы чувствуете вину перед знакомой девушкой за то, что пообещали ей больше, чем готовы дать?
В жизни каждого человека может случиться такая ситуация, когда обещания по определённым причинам не готовы (невозможно) выполнить. Похоже, Вы как раз оказались в такой истории. Что можно сделать, чтобы восстановить собственное душевное равновесие и сохранить лицо? Пожалуй, лучший вариант- поговорить начистоту и сообщить девушке, что в Вашей жизни произошли изменения, и на данный момент Вы не можете выполнить данные ранее обещания. Сообщить, что Вам самому неприятно, что так получилось, но это так. Несомненно, Вы должны понимать, что у девушки могут проявиться определённые реакции (вербальная агрессия, истероидная реакция, плач или что-то другое). Важно дать состояться реакциям, не заражаясь эмоциями. И далее не помешает принести извинения за то, что дали девушке определённую надежду. Это всего один из вариантов, который может быть. Прислушайтесь к себе и сделайте так, как посчитаете нужным.
Любой опыт не может быть плохим или бесполезным. Он всегда учит чему-то важному. Этот опыт останется с Вами, и в дальнейшем Вы можете помнить о значении сказанных слов не только для себя самого, но и для другого человека. Возможно, Вы решите более взвешенно обращаться с обещаниями.
С уважением, консультант службы.