Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Доброго времени суток! Последнее время мне очень тяжело. Я начинаю уставать от всего. У меня нет банальной поддержки от стороны родителей. Во всех моих начинаниях меня просто игнорят, а иногда и напрямую говорят уйти из них. Ещё и в последствии последних событий, моя мечта о переезде в другую страну, отменяется. И такое чувство, что я потеряла все. Я так надеялась, что просто начну новую жизнь, но нет. Видимо это не было моей судьбою. Я очень сильно хочу покончить с собой, но у меня не поднимается рука, я не знаю что делать. Я не люблю себя как морально, так и физически. Скоро начнётся школа, и я опять буду страдать. Неприязнь в классе меня убивает изнутри. У меня нет такого человека, на которого бы я могла положится. Мне очень больно и плохо. Я не могу найти друзей Я боюсь наложить на себя руки. Если бы не страх, то я бы это давно сделала бы. Мне очень больно и страшно, я устала..
Здравствуйте!
В своем письме вы делитесь о том, как устали и как непросто сталкиваться с отвержением и неприязнью, которые чувствуете по отношению к себе в классе и в других ситуациях. Возможно и поэтому тоже ожидали возможности переезда в другую страну и так расстроились его отмене. Безусловно, хотелось бы поддержки от близких. Однако случается, что близкие не всегда могут оказать должную поддержку, не всегда оказываются рядом. В поиске путей совладания со сложными переживаниями, обратились на сайт за профессиональной поддержкой. Вы большая молодец, что нашли в себе силы говорить об этом.
Очень хочется вас поддержать! Учитывая особенности возраста, потребность во взаимодействии со сверстниками, установлении контактов, дружеском общении, - является ведущей. Это так естественно, хотеть понимания, иметь друзей.
С самого рождения для того, чтобы реализовывать свои желания и потребности, нам необходимо развивать свои навыки, способности, знания и умения. Как считаете, какие навыки и знания необходимы для успешного общения? Общение — это целое искусство, которому стоит учиться. Где эти знания можете раздобыть?
Учитесь у лучших, общайтесь с поддерживающим окружением. Хороший способ – начать взаимодействие с людьми через деятельность, увлечения, посещение кружков и секций и развитие своих способностей и задатков. Какая деятельность вам нравится? Что совместное и полезное вам бы нравилось и хотелось делать со сверстниками?
Безусловно, важно ощущать родительскую любовь и поддержку. Возможно вам удастся выбрать время и открыто поговорить, рассказать о переживаниях и трудностях. Кому из родных в вашем окружении вы можете доверить свои чувства? Кто поддержит и поймет?
Рассматриваете ли возможность обратиться к школьному психологу (если в вашей школе такой специалист есть).
Если чувствуете, что сложно самостоятельно справиться с возникающими эмоциями и мыслями, у вас есть возможность обратиться на круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8(495)624-60-01, а также позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
Берегите себя!
У меня возникла проблема общения с родителями, я вроде более менее нормально учусь, проблема в том что по моему мнению меня не ставят вообще как человека тут, я должен постоянно что-то сделать и главное за что-то, например: " Если не пропылесосишь в своей комнате, сегодня без ужина " И еще: "Если ты уберешь всю квартиру то интернет отключится на 1 час позже" Началось все с того, что с начала у меня отобрали личное пространство, а именно сняли замок с комнаты это все произошло по вине младшего брата, он закрывался в комнате часто с ноутбуком и это происходило не в первый раз я его тоже просил так не делать и по этому у всех сняли замки с комнат, после этого у меня началась истерика так как моя комната это единственная вещь где я мог закрыться в одиночестве и поразмышлять о жизни или поиграть в компьютер, это я стерпел, но до сих пор не привык достаточно к этому потому что каждый может вломиться ко мне в комнату в любой момент, далее все произошло с интернетом, тема с замками была тогда, когда мы переехали в частный дом и я пошел тут в школу (Из гимназии в обычную) Тут я так и не обзавелся почти друзьями, просто 2 знакомых мне человека с которыми я редко общаюсь в итоге знакомыми я обзавелся только в интернете и меня очень подбадривало общение с ними, это были не сверстники (16-25 лет), а мне на данный момент 13 мы достаточно хорошо общались и обо всем в момент с ними я забывал и по настоящему был рад, только была одна проблема, а именно они все были не заняты или общались и играли ТОЛЬКО в ночное время, в остальное они были заняты, кто-то работал, а кто-то проводил время с родными, так я общался со всеми на протяжении 5 месяцев (примерно), а после этого родители начали отключать мне интернет из-за того что я им мешаю якобы спать в примерно 2:00 ночи (в это время я обычно общаюсь с друзьями) У меня стул скрепит и по этому я старался всегда ровно сидеть на протяжении всего общения, но все же не всегда это получалось и интернет выключался, я умолял родителей включить его обратно сказал что буду делать что скажите и все, ничего из этого не помогло, это в конец разбило меня и у меня ухудшилась учеба и мне не хотелось вообще ничего делать, после этого я решил нормально поговорить с родителями об этой ситуации и в конце концов они сказали мне что если ты будешь нормально учиться мы подумаем над этим, всю неделю я старался учиться нормально, все заучивал делал, играл роль послушного и замечательного ребенка, а в ответ получил ничего, после того как подошел к родителям и сказал что:" Вот, учеба выровнялась все сделано, можете включать интернет?" Какой же я бл наивный в ответ я получил: " Ну вот), видишь как учеба выровнялась и каким ты хорошим стал после отключения интернета!" После этого случая меня прорвало я не хотел ничего делать стал равнодушным ко всему и по сей день притворяюсь ребенком с фальшивыми эмоциями на лице, мне так не хотелось быть рядом с матерью я стал агрессивным и замкнутым есть много ситуаций в которых они не правы и в любой из них ставят виноватым меня, когда я закатил такую истерику что не ел почти и не спал, выходил из комнаты дай бог 1 раз в день ( и то не всегда ) ко мне приходила мать и постоянно пыталась вытянуть из меня хоть слово, а я отвечал агрессией и после этого пыталась ударить или еще что-то она кидалась в меня вещами а я отмахивался и когда она поняла что мне не так уж и легко причинить боль она подходила била со всей силы у угла стены и уходила в слезах в надежде разжалобить меня и вечером перед сном приходила плакать мне и спрашивать "Разве я такая плохая мать? Почему ты мне не о чем не хочешь сказать?" И после того как я отвечал "Достаточно" То сразу уходили и кричали на весь дом проклиная меня чтоб у мои дети не рассказывали мне не о чем не могу до сих пор мне так надоело все это уже была 9 попытка договориться об интернете и меня опять послали, пишу все это в слезах и периодически плачу, хотел уже не в первый раз либо изрезать себя ножом или сброситься, вот опять думал об этом и даже собирался, что мне делать скажите пожалуйста.
Здравствуйте Кирилл.
Проблемы во взаимоотношениях между детьми и родителями – явление весьма распространённое. Однако, не стоит недооценивать это явление и умалять его значимость. Особенно в Вашей ситуации. Вы сейчас находитесь в ситуации, где вынуждены адаптироваться к новым условиям жизни. Это непростой период в жизни молодых людей. Масса испытаний связанных с необходимостью адаптироваться к новым учителям, новому коллективу, сама ситуация постоянного оценивания со стороны, как педагогов, так и родителей, ежедневная и напряжённая подготовка к этим испытаниям, возможно слабое представление о том, что будет в новых условиях… Всё это вкупе является стрессовым фактором и создает основу для колоссального внутреннего психического напряжения, что может привести к истощению и сопротивлению этим факторам. Как итог, перепады настроения, тягостное настроение, нехватка позитива... Просто, в силу выше обозначенных причин, крайне болезненное восприятие окружающей действительности. И ощущение «опустошённости», в этой ситуации, совершенно справедливо.
Однако вопрос - корень проблемы действительно в интернете, или его отсутствии? Или причина, как раз таки, в ощущении опустошённости? В том, что всё перегорело. Интернет, в данном случае, выступает как один из источников радости. Но, ещё раз повторю, проблема не в отсутствии интернета. Проблема в том, что помимо интернета, нет иных источников радости. Или их мало. Также надо не забывать, что мы, люди, существа социальные. И истинное ощущение счастья мы можем испытывать только во взаимодействии с другими людьми. В первую очередь со своими близкими. И то, что у Вас отсутствует взаимопонимание с родителями, это не очень хорошо. Возможно, стоит начать с того, чтоб наладить диалог с ними. Но это должен быть именно диалог. Где каждый прислушивается друг к другу. И прежде, чем приступать к этому диалогу, стоит проговорить это условие – каждый слушает собеседника.
И, в рамках разового обращения сложно давать более детальные рекомендации. Замечу одно, то что Вы не стали замалчивать свою проблему, а решили написать нам, характеризует Вас как сознательного человека, стремящегося решать проблемы, а не уходить от их решения. Тем не менее, я бы рекомендовал Вам обсудить свою проблему со специалистом очно. Возможно это будет школьный психолог, возможно, консультант, занимающийся частной практикой. В крайнем случае, Вы можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Тем более, полагаю, Вам важно быть услышанным. Искренне желаю Вам благополучия.
С уважением, специалист службы.
Здравствуйте. Мне 16. Я встречаюсь с парнем, ему тоже 16, Саша. Моя проблема заключается в том, что я не чувствую любви от него. Я знаю, что он со мной просто ради пресловутой "галочки", то есть не из-за любви ко мне, у него ко мне скорее просто симпатия. Услышала от наших общих знакомых. А я его люблю очень сильно. И чувствую влияние наших отношений на своё состояние, причём не положительное. Он прекрасен, я бы отдала всё за него, очень люблю его. Мне больно, что я нахожусь в отношениях с человеком, которому по большей части плевать на меня. Он эгоист по своей натуре. Я знаю, что если расстанусь с ним, моя жизнь будет намного лучше. Но мне будет больно расставаться с ним, терять его. И я не хочу делать больно ему, ведь наверняка он тоже расстроится. Помогите пожалуйста, как мне поступить? Я одновременно хочу с ним порвать, и одновременно боюсь сделать больно, показаться глупой в его глазах. Может, можно как-то исправить наши отношения? Спасибо большое вам за ваш труд, восхищаюсь вами и вашей работой. Надеюсь, у вас всё хорошо 🩷
Елизавета, здравствуйте!
Вы находитесь в отношениях с молодым человеком, но ваши чувства сложно назвать взаимными. Вы считаете, что он испытывает к вам лишь симпатию и встречается просто ради статуса, в то время как вы испытываете сильные чувства, любовь, и воспринимаете его как что-то прекрасное и возвышенное. Сейчас вы стали чаще обращать внимание на то, что эти отношения негативно на вас влияют, поэтому задумались о расставании. Вы понимаете, что ваша жизнь от этого решения станет лучше, но тем не менее боитесь сделать больно молодому человеку и не хотите терять его.
Елизавета, очень ценно, что вы стараетесь подходить к принятию решения взвешенно и осознанно, стараетесь оценить свои чувства и последствия такого выбора для себя!
Елизавета, после прочтения вашего обращения создается впечатление, что то решение, которое вы хотите принять, у вас уже есть, остается лишь страх реализовать его. Вы знаете, что после расставания жизнь станет лучше, что вы тратите свою любовь и силы на человека, который не ждет этого и не готов их принять. Даже ваше тело и психика стараются показать через ваше состояние, что происходящее не нормально для вас. Елизавета, вы переживаете из-за чувств молодого человека, что он расстроится из-за расставания, но разве ваши чувства и ваше благополучие не должны стоять на первом месте в таком вопросе? Вы не можете нести ответственность за реакции другого человека, но можете принимать решения для себя и ради себя. Подумайте, в вашем сердце столько любви, столько сил, чтобы дарить ее, а сейчас ее получает человек, для которого это не видится таким же важным, как для вас. Может быть, попробовать направить эту любовь на себя и на те занятия и тех людей, которые заслуживают этого больше?
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, сегодня мне написали в интернете, а точнее в дискорде мне пишут плохие слова про меня, и мою семью, начинают оскорблять и говорить что я таджик и должен уйти с россии. Потом я заступился за себя, и мне скидывают мои данные. Помогите пожалуйста, мне очень страшно, я знаю что так могут быть критические последствия, прошу, помогите
Артем, здравствуйте!
Вы столкнулись с крайне неприятной ситуацией буллинга и шантажа в интернете. Здесь, несмотря на сложность ситуации, необходимо действовать твердо. Все действия этих людей направлены на стремление "сломать" вас под психологическим давлением и заставить вас испытывать душевные страдания.
Поскольку в адрес вас и вашей семьи поступают угрозы, следует немедленно обратиться в полицию (номер телефона – 102). Собирайте доказательства для обращения о преследовании в полицию (запишите на диктофон угрозы, сохраняйте переписку и т.д). Также важно поставить в известность о ситуации членов вашей семьи.
Здесь принципиально важно быть недосягаемым. Любая манипуляция этих людей преследует цель вовлечь вас в общение, заставить подчиниться. Для этого они достаточно успешно давят на ваше чувство страха. И если вы поддаетесь на подобные манипуляции и вступаете в общение, то у них есть понимание, что они находятся на верном пути.
Самый правильный способ реагирования на манипуляции - это полное игнорирование, т.е. отсутствие любой формы общения (не разговаривать, не писать, не отвечать на письма, не встречаться). В этом случае, не получая от вас желаемого внимания, рано или поздно, эти люди откажутся от преследования.
Артем, берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, у меня постоянная агрессия на старшего сына, но когда его нет я могу срываться и на других. Не понимаю в чем дело. Помогите мне пожалуйста
Здравствуйте, Татьяна!
Мы все временами чувствуем недовольство, злость – на работе с коллегами, в супружеских отношениях, с детьми. Это нормально. Вопрос в том, что мы с этой злостью и агрессией делаем: срываемся, бьём ребенка – или выбираем более конструктивный путь.
Попытайтесь выяснить, что на самом деле вызывает раздражение. Потому что в большинстве случаев это что-то, с ребёнком или другими людьми. вообще не связанное: усталость, стресс, обида на супруга или на начальство, неудовлетворенность семейной жизнью или размером зарплаты. Стоит это осознать — и станет легче остановиться на пороге раздражения, не перешагнув его. Стоит также научиться контролировать свой гнев, распознавать приближение момента «взрыва» и предупреждать его. У некоторых нарастание «волны раздражения» сопровождается сухостью во рту, покраснением лица, шумом в ушах, «ватными ногами», «шторкой на глазах». В этот момент попробуйте взять себя в руки и остановиться. Глубоко подышать, умыться, выйти на улицу, закрыться в другой комнате.
Помогает справиться с негативными эмоциями напоминание себе о любви к ребёнку или хорошем отношении к другим. На любимых людей трудно раздражаться, практически невозможно.
Если вы понимаете, что вам сложно справиться самостоятельно с чувством агрессии, раздражительности, рассмотрите возможность очного обращения за квалифицированной помощью к специалисту (психологу, психотерапевту) или дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия.
С уважением, Анна.
Добрый день. Я встречаюсь с молодым человеком,но ещё в самом начале я увидела его бывшую девушку, увидела как он ухаживал ща ней и с тех пор каждый день я себя с ней сравниваю. За мной так не ухаживают, у меня не такая идеальная внешность как у нее, со мной он никуда не ездил отдыхать. И в последнее время эти мысли стали маниакальными. Я во всем себя виню, я ненавижу свою внешность, я думаю что он со мной из за скуки или чтобы забыть ее. В ссоре он на эмоциях сказал некоторые обидные слова которые я опять же приняла близко к сердцу. Я думаю что всем будет лучше если меня не будет. Родители всегда сравнивали меня с двоюродной сестрой и сравнение было не в мою пользу, она и замужем, и отличницей была, и вся такая хозяйственная, умная. А я если что то и хочу сделать то мне говорят что не так, и я просто боюсь что то делать по дому, потому что знаю что на меня будут ругаться. Мне кажется что я всем только мешаю. Я начала пить успокоительные, и на какое то время становится легче, но потом меня словно отпускает и все эти эмоции нахлынывают вдвойне. Я целыми днями лежу и стараюсь никого не трогать. Я живу одна и все чаще я начала пить ,чтобы уснуть быстрее и не думать ни о чем. Я начала делать себе физически больно,чтобы смягчить боль эмоциональную. С парнем мы расстались по итогу, с родителями поругалась. Живу одна и начинаю понимать тех людей которые покончили с собой. Это не трусость, просто другого способа справиться с болью, злостью, непониманием они не нашли. Я морально умираю уже и я не знаю что мне делать,чтобы начать бороться. А может я уже и не хочу бороться.
Здравствуйте, Оксана!
Состояние высокого эмоционального напряжения рождает сложности в самостоятельном нахождении способов справиться с накопившимися переживаниями. Ощущение безвыходности, бессилия и отчаяния, рождают желание избавиться от страданий. При этом может казаться, что уйти из жизни – это единственный выход. Остро нуждаетесь в помощи и поддержке. Вы молодец, что нашли в себе силы начать говорить об этом, обратиться за профессиональной помощью, написав обращение на сайт.
Описываемое состояние не возникло одномоментно и требует должного внимания, индивидуального подхода и заботы к себе. Поэтому рекомендую обратиться за очной консультацией к психотерапевту. С учетом личностных особенностей и истории клиента, психотерапевт подберет методы работы, поможет выстроить алгоритм действий для обучения совладания и контроля над эмоциями. При необходимости назначит поддерживающие препараты (и будет корректировать дозы по мере восстановления), помогающие гармонизировать состояние. Также может быть рекомендовано посещение невролога.
Какое чувство вы испытали, увидев бывшую девушку парня? Похоже, что зависть к внешности и отношению. Зависть - это чувство, которое порождает жалость к самому себе. Рождаясь, ребенок свободен от оценок. Он открыт миру. Однако воспринимая высказывания взрослых о себе, формирует определенные установки, влияющие на отношение к себе, поведение. Зависть – это обвинения из памяти: «Ты не так хорош! Другие - лучше тебя». Все это вызывает ощущение принижения, потерю чувства социального равенства, потерю части себя.
Важно, что установки можно пересматривать, переосмысливать и менять (эффективность по этому вопросу доказывает взаимодействие со специалистом). Какие убеждения по отношению к себе существуют внутри Вас? Через призму чьего восприятия смотрите на себя?
Чувство зависти, несмотря на свою отрицательную окраску, иногда может выступать в полезной роли. Оно может указывать на важные для нас желания и потребности, которые мы хотели бы реализовать в своей жизни. Быть может, вы решите, что такой потребностью является собственное ощущение своей ценности и ценности в отношениях?!
Ощущать и направлять гнев на себя, ненавидеть себя, значит, в какой-то мере отрицать свое право на существование. Как считаете, в чем вместо этого так нуждаетесь внутри?
Один мудрый целитель сказал: «Самое лучшее лекарство для человека – любовь и забота». Кто-то переспросил: «А если не поможет? Целитель ответил: «Увеличьте дозу». Сложно в состоянии утомления, ощущении беспомощности, растерянности найди выход сразу. Поэтому крайне необходимо проявляя к себе любовь, напитать себя ресурсами. Как можете позаботиться в своей жизни о себе? Пересмотреть режим дня, обратить внимание на сон, питание, прогулки, иога, водные процедуры. Что приносит вам положительные эмоции, что пробуждает и греет душу? Что вы делаете с удовольствием? Как можете организовать себе восстановление? К примеру, это могут быть места, где чувствуете себя в безопасности, люди, с которыми вам комфортно, деятельность, которая интересна и наполняет вас.
Важно отметить, что чувство безысходности чаще связано с ошибками мышления. Поиск необходимой информации о собственной самооценке, расширение кругозора, общение в поддерживающем окружении, может помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Существуют и такие методы саморегуляции психоэмоционального состояния, как концентрация внимания, дыхание, аутогенная тренировка, нервно-мышечная релаксация и др. Подробное описание можете найти в литературе по психологии или в открытом доступе сети «Интернет». Также, эту информацию можете узнать у психолога очно. Для примера, предлагаю упражнение. Выберите место и время, устройтесь поудобнее и представьте человека, который Вас искренне и безусловно любит, принимает всецело. Что думает о вас этот любящий образ? Какой видит вас? Как поддержит? Что скажет? При желании зафиксируйте эти слова на бумаге.
Оксана! В любое время суток, Вы можете обратиться за психологической помощью и поддержкой по нашему телефону Горячей линии 8(495) 989-50-50.
Не оставляйте себя без поддержки! Берегите себя!
Здравствуйте. В нашей семье Нарцисс отец. Что делать подскажете? Понял это только в свои 26 лет, опытом переезда в другой город и общения с психотерапевтом. Ощущаю подавленность находясь 6 месяцев у родителей. Постоянный стресс и не понимания любого поведения отца. То есть его не возможно описать. И как не подойдя, не понятность его коммуникации. То за то против. Ничего не ясно. Так же замечаю ту же подавленность у братишки и матери. Что подскажете в такой ситуации?
P.S. Переодически думаю что мама Нарцисс. Незнаю не психолог. Иногда думаю что я Нарцисс, но мысль отпадает после посещения психотерапевта и никаких диагнозов не выявил. Но смотрел видео что Нарцисс не подпадает под психологию поэтому сомнения. Странности начал замечать ещё когда переехал в другой город. Хотя и будучи живя дома так же замечал странности. Вот сегодня утром конкретный факт отец встал разбудил Бориса и наблюдал нарушение коммуникации с ребенком накручивание эмоций на пустом месте и повторно накручивание с двойной силой. Такое обычно не делают и это выглядит дико странно.
Здравствуйте, Артём.
Вернувшись к родителям после проживания отдельно от них в другом городе, Вы начали замечать какие-то моменты в поведении своего отца, которые не были для Вас очевидны раньше. Противоречия в коммуникации, эмоциональная «накрутка» и прочее, что сложно понять и объяснить.
Похоже, Вы испытываете недоумение и растерянность, наблюдая это. И замечаете, что длительное общение в таком ключе порождает подавленность не только у Вас, но и у братишки и матери.
Артём, ощущения, о которых Вы пишете, часто действительно являются ясным сигналом того, что Вы находитесь рядом с человеком, чьи особенности личности и коммуникация с окружающими вызывают стресс, могут приводить в замешательство, заставляют чувствовать себя подавленно.
Возможно, описанные Вами проявления говорят о нарциссизме, но диагноз может только специалист. И важнее не тот термин, которым можно назвать происходящее, а конкретные действия человека и как они влияют на Вас и Ваших близких.
Очень ценно, что Вы сумели обратить внимание на поведение отца, как бы посмотрели со стороны. И прислушались к своим чувствам при этом. И увидели сходство своего состояния с маминым и братишки. Мне кажется, это один из реальных эффектов работы с психотерапевтом. Рост наблюдательности по отношению и к окружающим, и к себе. Вероятно, в детстве и юности, живя в семье, Вы воспринимали эту ситуацию настолько привычно, как само собой разумеющееся. А сейчас увидели уже другими глазами.
Вы не просто заметили какие-то вещи, но и попытались побольше о них узнать. Это вызывает большое уважение. И да, действительно, есть люди, которые никогда не обратятся за помощью к психологу, и это не только «нарциссы». У них нет интереса к работе над собой, в анализе и изменении своего поведения. И тут можно только делать что-то, чтобы позаботиться о себе, о своей психологической безопасности. И чем-то еще помочь своим близким, стать для них источником здоровой коммуникации, например. Примером гармоничного отношения. Именно об этом Вы и начали задумываться сейчас, как мне кажется.
Артём, думаю, оптимальным вариантом в Вашем случае будет обсудить происходящее во всех подробностях с Вашим психотерапевтом. В эффективности этого способа познания себя и окружающих, мне кажется, Вы уже убедились. В безопасном профессиональном пространстве
Вы сможете проанализировать те действия отца, которые Вас сейчас беспокоят, и свой отклик на них. А также подобрать и потренировать те способы ответной коммуникации с отцом, которые помогут сохранить собственные целостность и душевное равновесие. И то, как Вы сможете поддержать, если в этом возникнет необходимость, своих братишку и мать.
С уважением, консультант службы.
Не знаю как перебороть суицидальные мысли... Никаких предусмертных записок и жалости мне не нужно. В свои 30 лет понимаю, что ничего особенного в жизни не добилась. Из-за постоянных головных болей мне выписали антидепрессанты, но они никак не влияют на моё желание оставить этот мир... Останавливает только тот факт, что родным будет очень больно...возможно, кто-то не выдержит этого...и только это сдерживает меня это реальных действий
Здравствуйте, Алиса.
Я не знаю истории вашей жизни и причин вашего удрученного состояния. Я знаю, что вам очень плохо и отчаянно нужна помощь и поддержка.
В этой ситуации, просто необходим живой диалог с психологом. Алиса, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. Пока человек живет, всегда есть надежда на лучшее. Всегда есть ради чего жить.. Как бы, это банально не прозвучало..
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, недавно стал очень сильно ненавидеть себя, за то что я, фактически сломал себе компьютер, который подарила мне мама на день рождения, мне очень страшно.
Ей я пока ничего рассказывать не буду, она и так на нервах, из за случившегося недавно.
Постоянно загоняюсь по поводу того что нужны деньги на починку пк.
Помогите мне пожалуйста, пока я не сделал ничего глупого :(((
Здравствуйте, Дмитрий!
Мне очень жаль, что Вы попали в неприятную ситуацию. Сейчас, когда Вы переживаете произошедшее так остро, Вам может казаться, что выход найти невозможно. Но на самом деле это такая проблема, которую совершенно точно возможно решить.
Дмитрий, сейчас может быть трудно отвлечься от мыслей о случившемся, поэтому важно не оставаться наедине с собой. Подумайте, кому из близких людей Вы могли бы рассказать об этом? Помните пожалуйста, все люди совершали в своей жизни ошибки и иногда вели себя неправильно. Сейчас Вам кажется, что гнев Вашей мамы будет очень большим. Как Вы думаете, кто сильнее будет переживать из-за поломки компьютера Вы или Ваша мама? Можете ли Вы починить его сами или при помощи ваших близких? Если бы у вас была возможность постепенно возмещать сумму, которая уйдёт на ремонт компьютера, вы бы ей воспользовались? Что вы готовы сделать, чтобы исправить эту ситуацию?
Можно ли рассказать об этой ситуации кому-то из других близких, попросить помощи в том, чтобы сообщить об этом маме? Попадали ли ваши знакомые в какие-то похожие обстоятельства? Что они делали?
Дмитрий, ваши сильные переживания говорят о том, что в вас выросло одно из главных качеств взрослого человека – умение признавать свои ошибки. Следующий этап – уметь их исправлять. Это не очень просто, но возможно. Вы сделали очень правильно, что написали сюда, это показывает, что в вас есть желание по-настоящему исправить ситуацию, хотя возможно пока нет полного понимания, как это сделать. Ответьте на вопросы, которые я Вам задала, чтобы помочь распутать этот клубок проблем.
В любом случае, если Вы понимаете, что самостоятельно не в состоянии решить эту проблему, то всё-таки стоит собраться с силами и рассказать обо всём Вашей маме искренне и честно. Разговор пройдёт легче и продуктивнее, если к началу разговора у вас будет готов план действий для решения этой проблемы, чтобы Ваша мама поняла ответственность и серьёзность Ваших намерений.
С уважением, консультант службы.
родители походу разводятся,как это пережить?лезут плохие мысли в голову,рыдаю уже 40 минут
Здравствуйте Любовь.
Переживания по поводу развода родителей – это всегда очень сильный и болезненный стресс. Примите мои искрение соболезнования. Прежний привычный уклад жизни рушится, кажется, что мир не будет уже прежним. Могут возникнуть переживания одиночества, опустошённости, тревоги за родителей, за себя. За общее будущее. Здесь очень важно не подавлять возникающие негативные переживания. Проговаривать их. Можно честно и откровенно поговорить о своих переживаниях с кем-то из родителей. Можно с обоими сразу.
Также можно обсудить свои переживания с кем-то из специалистов. Например с психологом учебного заведения, того, где Вы учитесь. Либо можно обратиться к консультанту, занимающимуся частной практикой. В крайнем случае, Вы можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Тем более, полагаю, Вам важно быть услышанной. Искренне желаю Вам благополучия.
С уважением, специалист службы.