Здравствуйте, Таня.

Конечно, вы правы, что каждый сталкивается со сложностями и каждый по-разному через них проходит. Кто-то решает, кто-то проживает, кто-то приспосабливается. А кто-то настолько устал выносить трудности, что хотел бы их прекратить любой ценой, даже самой большой. Бывают такие состояния, при которых мысли о смерти, о суициде захватывают голову и видятся избавлением, единственным выходом или даже благом. Но эти мысли, как вы сами сказали, навязчивые, они чужды психике, хоть и приносят мнимое облегчение.

Мне кажется, что сейчас для вас сладка не сама мысль о суициде, скорее мысль об избавлении. Об изменении жизни, о том, чтобы повернуть ее хоть в какую-то сторону, ведь кажется, будто она зашла в тупик. Это мое впечатление, мои мысли, они могут быть не точны, но я все же поделюсь с вами своими предположениями, почему думаю, что мысль «закончить все» для вас на самом деле не про суицид.

Во-первых, вы написали о своих переживаниях именно на наш сайт. Хоть вы и пишете, что хотели бы получить «одобрение», написали вы все же на сайт психологической помощи МЧС, на сайт, который призван помогать людям, оказавшимся в сложной ситуации, в сложных переживаниях, в том числе людям, подверженным навязчивым мыслям о суициде. Вы знаете, что здесь одобрения не получите сто процентов. А значит, на самом деле, в вашем послании скрыта немного другая мысль. Часть вас просит не одобрения, а помощи. Не того, чтобы разрешили или поддержали мысли о суициде, а того, чтобы наоборот, отвратили от этого шага и помогли избавиться от навязчивых мыслей.

Во-вторых, хоть вы и говорите, что вы не грустите, не тревожитесь, что у вас вроде все есть, деньги, муж, близкие, как будто бы внешних проблем и причин переживать нет, вы все же внутреннее испытываете страдания. Вроде все есть, вроде что-то достигнуто, но это что-то как будто не то. Как будто вы оказались в тупике, из которого видится только один выход. Т.е. в какой-то момент жизни вы пошли по такому пути, который привел вас в этот «конечный» момент. Но он ведь только кажется конечным, тупиковым. Всегда можно повернуть чуть назад и выбрать другую развилку, другой путь, который проведет вас дальше. Всегда есть другой выбор.

В-третьих, хоть про себя вы думаете достаточно пренебрежительно, даже желая себе сгнить на помойке, вы переживаете за своих близких. Да, страдания настолько велики, а мысли о суициде настолько захватили ваше сознание, что вы их, как кажется, не можете отпустить, слишком уж они манящие, вы все же задумываетесь, а как же помочь близким, что будет с ними после вашей смерти. Вы переживаете за мужа, за близких, вы о них думаете. Это свое рода забота. Даже идея о том, что будет чем заняться, хоть и странная в части заботы, но все же и тут вы думаете о них, что они займутся делом и возможно будут меньше горевать. Но я бы хотела заметить одну вещь: вы говорите, что близким потребуется ритуал, гроб, земля, поэтому вы хотите купить себе место на кладбище заранее, однако я могу уверенно сказать, что никому это не надо. Никто не хотел бы становится частью процесса похорон, где в землю закапывают близкого человека, с которым больше никогда не встретишься, не поговоришь, не обнимешь. На самом деле именно это никому не надо. Нашим близким не нужны ни завещания, ни прощальные письма, ни деньги, ни гробы, земля, ритуалы погребения, отпевания и прочего. Им нужен их близких человек живым, невредимым, он нужен им не в земле, а рядом. После того, как кто-то из близких заканчивает жизнь самоубийством, у его близких не остается ничего, кроме боли, чувства вины и непонимания. За что? Почему? Почему мой близкий не попросил о помощи, не рассказал о своих страданиях? Почему он сделал? Они обвиняют себя в этом и их жизнь становится кошмаром. Мне не кажется, что вы бы хотели для своих близких такой судьбы.

Все это подводит меня к предположению, что вы хотите помощи, а не одобрения. Хоть навязчивые мысли вас манят и кажутся вам сладкими, вы внутреннее осознаете, что они неправильные, что они чуждые вам, что они отворачивают вас от того, что вам нужно. От помощи и положительных изменений в жизни.

Вы задаетесь вопросом: «А зачем откладывать?». Вы знаете, что этот вариант доступен, что можно хоть сегодня, хоть завтра, хоть прямо сейчас совершить задуманное, сделать шаг в пустоту или еще что-то, чтобы приблизить это «избавление». Этот вариант «Б» будто всегда с вами и становится все более ярким, все более близким к вам. Но я бы хотела задать другой вопрос: «А почему бы не дать жизни шанс? Почему бы не дать себе шанс?».

Если смерть – это то, что нам гарантировано в любом случае. Никто ее не избежит, она доступна, она всегда рядом. Она может быть даже случайной. Если это все равно случится, зачем ее приближать?

Вы спрашиваете: «А что если можно не ждать?». А что если подождать? Или не ждать, а направить свои действия на изменения, которых так не хватает. А что если не ждать, а бороться со своими навязчивыми мыслями? Если все равно мы умрем, почему не попробовать пожить? Смерть случится и без нашей помощи, а вот жизнь без нас лучше не станет.

В связи с этим я рекомендую вам обратить внимание не на план «Б», а на план «В», «Г» и так далее до плана «Я». Расскажите о своих мыслях и переживаниях близким. Напишите об этом в дневнике. Обратитесь за бесплатной помощью к психологу или психиатру в психоневрологический диспансер. Там не только помогают подобрать терапию, но и смогут научить справляться с навязчивыми мыслями и обращать внимание на другую часть своей личности, которая стремится жить. Или вы можете подобрать специалиста лично для себя, выбрать из множества подходов, который вам подойдет. И вы сможете сдвинуться с этой «конечной» точки и пойти дальше. Это надо вам, это надо вашим близким, это надо вашему будущему, которое все еще у вас есть. Не бросайте его, не променивайте на навязчивые мысли о то, какие мнимые сладости они сулят. Им наперекор вам нужно пробовать что-то другое. И надеюсь, у вас получится.

С уважением, Мария.