Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
сейчас мне 15 лет, и с самого детства я была очень нервным ребенком. раньше я просто не понимала что со мной может быть что-то не так, но после того как мне исполнилось 14 лет я стала замечать то, что не считается нормой. я понимаю что диагнозы должны ставить врачи, но тогда было очевидно что у меня развилось псих. расстройство ОКР. оно со мной уже почти 2 года, и я не могу от него избавиться из-за того, что мне не у кого просить помощи. мои родители не интересовались моей жизнью и даже здоровьем, поэтому я не могу и не хочу рассказывать им о чём-то сейчас. мне неприятно общаться со своими родственниками по душам. они даже не догадываются о моём псих. состоянии, и думают что у меня всё в порядке. я больше чем уверена в том, что если я расскажу им о расстройстве, то мне просто не поверят и скажут что я всё придумываю и слишком много сижу в интернете.
зимой у меня появился повод много нервничать, и он оставался со мной до конца учебного года. я принимаю всё близко к сердцу, поэтому не могла перестать накручивать себя из-за пустяков. я пыталась справляться с этим сама, но у меня не очень хорошо это получалось. в мае я это отпустила, но недавно появился другой повод. я много времени начала проводить дома, общаясь с друзьями только по переписке, и мне казалось что я уже начинаю сходить с ума. также мои родственники оказывают на меня большое псих. давление, и на данный момент я чувствую себя очень подавленной. мне просто некуда деться, и у меня нет другого выбора кроме как терпеть всё это. сейчас у меня сбился режим сна, я засыпаю в 3-4 часа ночи и сплю по 5-7 часов уже больше недели.
мне кажется что если я продолжу жить в такой же обстановке как сейчас, то под конец лета я в самом деле сойду с ума. я бы очень хотела помочь себе, но я не знаю насколько это возможно
Здравствуйте, Евгения!
Вы пишете о том, что около полугода вы много нервничали. Вам приходилось очень тяжело в этот период не только потому что в вашей жизни один за другим появлялись поводы для беспокойств, но и потому что при этом вы не чувствовали поддержки от родителей и родственников, а встречам с друзьями вы предпочитали общение по переписке.
В последнее время вы плохо спите и чувствуете себя подавленной. Это может сигнализировать о том, что ваша нервная система истощилась под влиянием длительных стрессовых переживаний и интеллектуальных нагрузок на учебе. Способствовать ухудшению состояния может и недостаточная поддержка со стороны ваших родителей и близких. В этом случае я бы рекомендовала все-таки попробовать найти в вашем окружении близких, которым вы больше всего доверяете и можете открыть им свои переживания, сказав о том, что вам нужна их поддержка,или, например, нужно, чтобы вас выслушали и дали совет. Это может быть один человек, дядя, тётя бабушка и т.д., человек, которому вы смогли бы доверять. Также можете попробовать откровенно поговорить с родителями и сказать, что вам очень грустно от того, что вы мало общаетесь. Постарайтесь не обвинять родителей в том, что они были невнимательны к вам или проявляли недостаточный интерес. Старайтесь говорить не про то, какие они плохие, а про себя и свои чувства, как вам порой тяжело бывает; как могут они помочь вам в том, чтобы вы чувствовали их заботу и внимание, например, можете ли вы проводить больше времени вместе, если вам, Евгения, это необходимо. Но в таком случае и вам нужно подумать над тем, а что для вас является проявлением интереса родителей к вам и вашей жизни; благодаря каким словам и действиям родителей вы чувствуете их любовь и заботу?
Евгения, очень хорошо, что вы понимаете, что диагноз должен ставить врач. Ведь, если человек, не имеющий медицинского образования, ставит себе или другим диагноз, он с высокой вероятностью будет не верным. Но самое главное, что может сделать врач помимо установления верного диагноза – это назначение подходящего медикаментозного лечения.
Поскольку вы подозреваете у себя наличие расстройства психического здоровья, вам необходимо обратиться к врачу-психиатру. Вы можете обратиться за бесплатной консультацией врача-психиатра в психоневрологический диспансер по месту вашего проживания. Так как вам нет еще 16 лет, вам будет необходимо наличие информированного добровольного согласия на медицинское вмешательство одного из родителей или иного законного представителя. Возможно, вы обеспокоитесь тем, что вам придется рассказать о своих симптомах и подозрениях одному из родителей. Тем не менее, постарайтесь воспринять это как возможность помочь себе остаться в здравом уме и найти взаимопонимание хотя бы с одним из родителей.
Так же вы можете значительно поддержать себя, придерживаясь следующих шагов. Во-первых, восстановите режим сна. Старайтесь ложиться не позднее 23:00. Во-вторых, как уже было сказано, заручитесь поддержкой близких людей. Если у вас всё-таки не выйдет найти в своем окружении человека, которому вы смогли бы довериться, вы можете обратиться к школьному психологу, который должен работать и во время каникул. В-третьих, старайтесь питаться сбалансированно, минимум 3 раза в день, чтобы получать из пищи достаточное количество витаминов, необходимых для работы головного мозга. В-четвертых, включите в распорядок дня прогулки на свежем воздухе, а также 2-3 раза в неделю умеренную физическую активность. Это позволит вам уставать и засыпать раньше, благодаря чему у вас получится восстановить режим сна, а также благотворно скажется на вашем состоянии, поскольку умеренные физические нагрузки укрепляют нервную систему человека.
Евгения, постарайтесь соблюдать данные рекомендации и постепенно восстановить режим сна, включая в свою жизнь активность и поддержку близких. Возможно, что благодаря привнесению в вашу жизнь таких небольших, но очень важных изменений, вам может стать значительно лучше. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
я хочу понять, что происходит со мной. в последний месяц я испытываю чувство раздражения постоянно, у меня нет мотивации что либо делать, я морально истощена и мне постоянно грустно, я хочу плакать или быть в своих мыслях. раньше я не замечала такого, но сейчас я поняла некую взаимосвязь. в прошлых отношениях с моим парнем в самом начале, я испытывала чувство окрыленности и это понятно, я была влюблена, но со временем желание разговаривать с ним пропадало и я постоянно испытывала раздражение, в нынешних отношениях происходит тоже самое и я хочу из сохранить, я знаю, что я люблю этого человека, но он меня раздражает, мне тяжело делиться проблемой и когда мы ссоримся, и он просит меня рассказать проблему того, что меня тревожит — я не могу сказать, не знаю почему.. просто не могу и все, мне тяжело и мне проще закрыться и сидеть одной, нежели обсуждать проблемы. я хочу сохранить эти отношения, но боюсь, что из-за моего состояния, апатии и нежелания общаться с любимым человеком эти отношения долго не продержатся. но я правда не понимаю в чем дело, только эту взаимосвязь увидела и все. можете помочь..? я просто хочу узнать причину своего состояния и причину этой взаимосвязи, и возможно способ решения данной проблемы. спасибо большое, что выслушали^^
Здравствуйте, Сора. Вы хотите понять, что с вами сейчас происходит. На самом деле, вы уже наши ответ, но не можете его осознать. В данный момент времени вы находитесь в отношениях с парнем, любите его, хотите быть вместе. Но наряду с этим есть чувство раздражения, адресованное ему. Вам трудно проявить свое чувство раздражения, злости и гнева в его адрес, срабатывает привычка замалчивать, закрываться, оставаться наедине и проживать чувство жалости к себе. Как я поняла из вашего обращения, в ситуации конфликта, парень старается выйти с вами на диалог, интересуется, что вас тревожит. И это говорит о желании парня быть с вами в отношениях.
Сора, задумайтесь о том, что запрет на выражение злости когда-то была вам полезна, эта программа помогала оберегать себя от внешней агрессии, от потери значимых людей, помогала быть хорошей девочкой для родителей, подруг, друзей и пр. Сейчас в ваших силах эту программу заменить на другую, которая поможет лучше понимать себя и других людей, наладить взаимоотношения в паре. Для того, чтобы выразить свое раздражение, не обязательно кричать, кусаться или драться, для этого можно использовать прием – «Я высказывание» (почитайте в сети, как его использовать).
Хочу отметить важность выражения своих чувств и своих мыслей в любых отношениях. Представьте, что каждый день парень оказывая знаки внимания, покупает девушке свой любимый торт, а она любит полезные сладости. Чтобы его не обидеть, она соглашается съесть этот тортик, замалчивает о своем истинном желании. Парень видит, что его действия одобряются, девушка принимает его внимание, и продолжает покупать ей тортик. Девушка молча мечтает о том, чтобы он прекратил покупать тортик, но… Эта история может долго продолжаться, но как вы понимаете, у девушки в данном случае растет раздражение. Выходом в этой ситуации является разговор, открытое высказывание того, что нравится, а что не нравится. И тогда парень приобретает понимание того, как надо себя вести и чего не стоит делать. Разрешите себе быть открытой, выражать свои чувств и мысли.
С уважением, Ирина.
Мою дочь готовили к суициду,перед этим она подписала дарственную и на нее взяли кредиты.В результате она в психиатрической больнице.Скпжите...естб ли шанс что она станет нормальной?
Здравствуйте, Юлия!
Вы оказались в очень непростой ситуации. Боюсь представить какой след оставили текущие события на Вашем психоэмоциональном состоянии, а также на состоянии Вашей дочери. Позвольте поддержать Вас и выразить свое искреннее сочувствие, очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Очень ценно, что Вы не опускаете руки, а обращаетесь за помощью.
В первую очередь, хотелось бы отметить, что ситуация, произошедшая с Вашей дочерью, носит уголовно-процессуальный характер, поэтому для решения данного вопроса необходимо обратиться в соответствующие инстанции. Что же касается Вашего главного вопроса «станет ли она нормальной?». Сейчас Ваша дочь находится под наблюдением специалистов, которые осуществляют меры по ее выздоровлению. Если Вы являетесь доверенным лицом своей дочери, то можете узнать о динамике лечения у специалистов, которые ее наблюдают. Так как я не имею достаточно информации, чтобы с уверенностью ответить на Ваш вопрос, Вы можете создать на сайте нашей службы «Личный кабинет», в котором у Вас будет возможность вести работу со специалистом до тех пор, пока Ваш вопрос не разрешится. Либо позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые вас переполняют, и вместе подумать, как найти выход из сложившихся обстоятельств.
С уважением, Елена!
Здравствуйте, я в отчаянии.
Вот уже на протяжении нескольких недель, моя жена просто издевается надо мной. Думаю, я это заслужил.
Мы поженились 24 июня 2022 года, до ноября месяца у нас все было замечательно. Но в какой то момент я начал видеть что мы начали жить как соседи. Никакого взаимодействия между собой, только решение бытовых проблем. Я не выдержал, ушел. мы прекратили всякое общение на 3 месяца. В апреле 2023 года она вышла на связь, предложила развестись. Назначили дату и явились в ЗАГС. Нас не смогли развести так как моя супруга, взяв мою фамилию, не сменила паспорт. Мы вышли из ЗАГСа и я предложил сходить перекусить. С этого момента у нас все разгорелось с новой силой. Но продлилось это до того момента как я предложил снова начать жить вместе как нормальная семья.
С этого момента она всячески меня игнорирует, выводит на негативные эмоции, не считает за человека.Это все очень мучает меня и я уже не вижу другого выхода, кроме как залесть в петлю. помогите.
Здравствуйте Камиль!
Вы очень сильно переживаете из-за того, что не складываются отношения с женой. Рядом с ней вам плохо, но и расстаться не получается. Жена своим поведением, заставляет вас проявляться не с лучшей стороны. Вас это «разрушает» и уже появляются мысли о суициде.
Камиль, вы поженились год назад и практически сразу поняли, что отдаляетесь. Собирались развестись, но не сделали этого. Но стоило вам опять сойтись, начались проблемы во взаимоотношениях. Вы, к сожалению, не пишите о том, разговаривали ли с женой о сложившейся ситуации или нет. Каковы причины ваших разногласий. Почему вы сделали вывод, что заслуживаете такого отношения.
Очень важно найти в себе силы и поговорить конструктивно. Без перехода на конфликт и обвинения. Узнайте у жены, что именно ее не устраивает, каковы причины ее такого отношения, и хочет ли она с вами семью. Если ваше желание сохранить семью обоюдное, тогда имеет смысл работать над отношениями. Если же это ваше одностороннее желание, тогда стоит подумать о том, как отпустить эту ситуацию и расстаться, сохранив уважение друг к другу.
Камиль, в здоровых, зрелых и осознанных отношениях нет места страданию и манипуляциям. Если это есть в отношениях, значит зрелости в этих отношениях мало. Задайте себе вопросы: «Я могу быть самим собой рядом с этой женщиной?», «А она может быть самой собой рядом со мной?» или нам необходимо постоянно себя ломать, чтобы угодить друг - другу?
Если людям плохо вместе, но они при этом не расстаются и не работают над улучшением отношений, как правило, у таких отношений нет счастливого развития. В итоге страдают оба партнера. И теряют самый ценный ресурс – время.
Вам сейчас очень больно, но так будет не всегда. Наступит момент, когда эмоции утихнут, вы переосмыслите происходящее ваши взгляды на то, что происходит сейчас, поменяются. И вы сможете жить новой жизнью. Главное не принимать жизненно важных решений, что называется, на эмоциях. Наша психика устроена таким образом, что когда наши эмоции интенсивны, нет возможности конструктивно и логично решать проблему, поэтому очень важно сначала стабилизировать свое психоэмоциональное состояние.
С уважением, консультант Наталья А.
Здравствуйте! У меня не большая проблема с подругой, дружим 8 лет уже, последние 3 года очень сильно сблизились, постоянно проводили вместе время, сутками общались по телефону, знали распорядок друг друга! Она была в отношения с Сашей её парнем мы тоже хорошо дружили, но он постоянно проводил время за играми и поэтому всё жизненные вопросы мы решали с Викой (подругой) но потом она резко встретила другого мужчину, рассталась с Сашей и про меня как мне кажется совсем забыла, звонки стали реже и реже, а встречи тем более. Я же свободная девушка без отношений живу одна .Я теперь не могу нормально с ней общаться начинаю на неё раздражаться, в гости к ним тоже не хочу ходить, мне кажется что это предательство своё рода! Но здравый смысл приходит и потом я понимаю что это нормально, что всё когда то заводят семьи, но ничего не могу поделать, только злость к ней как к предателю... Что мне делать? Не хочу её терять как подругу)!
Здравствуйте, Лидия.
У Вас возникло чувство предательства и досады после изменения интенсивности общения с подругой. Ранее вы вместе проводили намного больше времени, больше общались и решали больше проблем. Сейчас же жизнь подруги изменилась с появлением нового парня. Как я понял, отношения подруги с новым молодым человеком стали более насыщенными, что закономерно приводит к тому, что общение с друзьями уменьшается. Вы особенно ярко это замечаете, так как живете одна и в отношениях не состоите, при этом именно с этой подругой Вы проводили большую часть времени. Могу предположить, что Вы считаете ее лучшей подругой, но вот от чувства злости избавиться пока что не получается, хотя Вы и осознаете, что это в порядке вещей. И здесь я с Вами полностью согласен, с появлением новых обязанностей и увлечений (работа, семья, хобби) становится меньше времени на привычные дела, особенно это заметно с возрастом. Жизнь обрастает самыми разными событиями, по этой причине каждый из нас адаптируется в той или иной мере. Появляется планирование занятности, обсуждение встреч и прочих мероприятий. И здесь Вам потребуется время, чтобы адаптировать свою жизнь под новые обстоятельства. Как это сделать? Путей чрезмерно много. Помимо осознания, что это совершенно нормально, Вы можете наполнить свою жизнь чем-то другим: новые увлечения, новые знакомства, отношения, питомец, работа…
В любой случае, Лидия, Вы всегда можете поговорить с подругой о новых переменах, выразить свое желание, что хотите дальше дружить и поддерживать общение, что это ценно для Вас. Иными словами, продолжать делать то, что Вы делали раньше при общении с ней, но с учетом новых условий. Если же намеренно уменьшать общение (не отвечать на письма, пропускать звонки), специально игнорировать потенциальные встречи (гости), то общение, действительно, может сойти на нет, так как человек будет замечать эту холодность.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. Я совсем не знаю что делать, я истощена, я не понимаю чего хочу, я плохо чувствую свое тело, мне кажется, что я схожу с ума. Мне очень страшно, я хочу быть здоровой и любимой, я больше не могу быть одна, я хочу быть принятой, увиденной и услышанной. Внешне может показаться, что у меня все нормально, но внутри я просто ору о помощи. Мне нужна опора и помощь. Я ем, но не набираю вес, у меня истощены надпочечники, у меня было несколько панических атак, я плачу каждый день. Я не понимаю, что происходит, мне страшно. Что мне делать?
Здравствуйте, Саша.
У Вас возникает чувство тревоги и страха, так как имеется сразу несколько проблем, которые не удается решить. Вас беспокоит физическая усталость, одиночество, отсутствие романтических отношений, проблема с набором веса, панические атаки. Я могу предположить, что все перечисленное возникало постепенно и привело к общему физическому и моральному истощению. В данный момент Вам необходимо первостепенно обратиться к врачу-терапевту. Данный врач даст Вам дальнейшие рекомендации (сдача анализов, направление к другим специалистам). Так Вы сможете выяснить, имеется ли причина Вашего состояния (панические атаки, дефицит функции надпочечников, истощение) на физиологическом уровне или же это проблема психологического характера. После этого шага у Вас появится более четкое понимание, что же делать дальше.
Касательно чувства одиночества, то, безусловно, Вам необходима помощь психолога. С ним Вы сможете обсудить этот вопрос более подробно на очной или онлайн-встрече, чтобы постепенно начать решать волнующий вопрос. Хочу подчеркнуть, что все имеющиеся проблемы необходимо решать постепенно. Если же Вы будете пытаться сделать «все и сразу», то велика вероятность, что Вы еще больше истощитесь, что лишь усложнит процесс восстановления.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте, помогите пожалуйста, как бороться с трихотиломанией? Часть я уже поборола почти не выдергиваю волосы, но заметила, что когда, что то учу или смотрю видео, начинаю дергать волосы, стараюсь контролировать себя, но плохо получается... что делать?
Здравствуйте, Алина.
Вас сильно беспокоят навязчивые действия повреждающего характера, которые проявляются в бессознательном желании выдергивать свои волосы(трихотилломании).
Алина, каковы причины, подобного состояния можно только предполагать, слишком мало информации об этом в вашем письме. Предрасполагающими факторами часто становятся длительные стрессы, наличие психоэмоциональных травм детского и подросткового возраста( а впрочем, любого возраста) и ряд других.
Подобные навязчивые состояния свидетельствуют, с одной стороны, о наличии определенного, психологического неблагополучия, с другой, по факту проявления, речь уже может идти о психическом расстройстве. И если подобные действия приобретают столь навязчивый характер и создают серьезные препятствия в жизни, то оставлять это без внимания, в надежде, что само пройдет, безусловно, нельзя. К сожалению, самостоятельно справиться с подобными навязчивыми состояниями очень сложно, решению на уровне здравого смысла, рационального контроля, как вы сами уже убедились, они редко поддаются. Поэтому для устранения причин подобных состояний здесь просто необходима очная психотерапевтическая помощь. Дополнительно может потребоваться назначение медикаментозной поддержки. Алина, из вашего письма неясен ваш возраст и можете ли вы самостоятельно организовать посещение врача психотерапевта или вам необходима в этом поддержка старших родственников. Найдите возможность позвонить на нашу службу психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50 и в живом диалоге с специалистом, вы сможете обсудить свое состояние и определить возможные пути решений.
С уважением, Алексей.
Что делать если в классе с тобой никто не хочет общаться? В основном у нас женский коллектив.. И ещё в пятом классе я смогла погладить с одной девочкой но уже в 6 она уехала из города навсегда.. И вот начиная с того времени я стала слишком тихой и не активной к классе. Если со мной слишком грубо говорили одноклассники то я агрессивно им отвечала, на что потом меня оставляли в покое. Но я просто напросто не хочу как то участвовать, помогать своему классу.. Потому что были случаи когда я помогала классу что в ответ лиш получала что мол если я такая умная так почему я раньше молчала и естественно в тоне читался сарказм.... Да и смотря на поведения каждого одноклассника в этом коллективе...просто хочется уйти из этой школы и все.... Или же просто все доложить класному руководителю Но естественно я понимаю что меня могут загнобить... Где то в 3 четверти этого года моя мама звонила класному руководителю на счёт меня.. И класный руководитель сказал что ко мне притензий на счёт учёбы и в поведении особо нет. Ещё помню тогда меня мама похвалила за это Ну и буквально уже под конец 4 четверти меня начали оскорблять и как то издеваться.. Была ситуация когда мой телефон просто напросто выбрасывали в мусорку, говорили что я всех бешу уже, что я слишком ужасен и агресивен.....
Здравствуйте, Крис!
Очень больно и обидно становится, когда сталкиваешься с негативным отношение к себе со стороны других людей. Спасибо большое, что Вы обратились к нам на сайт и поделились своей историей. Очень хочется Вас поддержать в этой непростой ситуации. Я слышу, что Вам больно и обидно от того, что одноклассники не понимают Вас, и не хотят узнать лучше.
К сожалению, мы не можем влиять на поведение других людей, а можем лишь выстраивать лишь свои действия в ответ. Возможно, в настоящее время Вам стоит сосредоточиться на планировании будущей жизни, или поиске новых интересов для себя. Может, есть какие либо увлечения, на которые ранее не хватало времени, а теперь можно их попробовать. Я предлагаю Вам найти способы отвлечься от болезненных и неприятных взаимоотношений с одноклассниками, занять больше собой, своим развитием, ориентацией на будущее. В дальнейшем, если издевательства будут продолжаться и усугубляться, важно не бояться обратиться за помощью, и отстаивать свою позицию. Первое, что необходимо сделать – обратиться к классному руководителю, если это не принесет результата - к директору, а также к психологу. Старайтесь спокойно реагировать на обидчиков, так как они ждут от Вас ответной реакции. Помните, что Вы не заслуживаете травли. Ничего из того, что Вы сделали, и ничто в Вас не говорит о том, что Вас должны травить. Обидчики – люди с низкой самооценкой и большим желанием власти – это плохое сочетание. Осознайте свою ценность и важность, и не позволяйте никому убеждать Вас в обратном.
Попробуйте сосредоточиться на выстраивании хороших взаимоотношений с той частью одноклассников, которые не настроены по отношению к Вам враждебно, скорее нейтральны. По закону бумеранга мы относимся к людям так, как относятся к нам они. Самый главный способ, который работает безотказно – быть собой. Чтобы это сделать, достаточно прислушиваться к себе. Если Вы ощущаете, что не хотите или не готовы пока налаживать отношения в учебном коллективе, то попробуйте найти группы единомышленников не в классе, а, возможно, по другим интересам – хобби, общность музыкальных или других творческих предпочтений.
Сейчас Вы взрослеете и, возможно, думаете, что взрослые не понимают Ваших чувств и переживаний, но если есть такая возможность, то можно обсудить ситуацию с родителями. Близкие зачастую лучше всех понимают нас и могут дать совет или поддержать в трудный момент. Возможно, они поделятся своим опытом решения подобной ситуации в прошлом.
Если Вы чувствуете, что у Вас все таки не получается справиться со своими негативными переживаниями, есть потребность в «живом» обсуждении этой ситуации, то Вы можете обратиться на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
С уважением, Елена!
Здравствуйте! Начну с начала.
Когда мне было 9 лет, умерла мама. Отец нас бросил до моего рождения. Все родственники, поле смерти мамы старались мне продемонстрировать что я чужой. В итоге в 15 лет я ушел в самостоятельную жизнь. В 20 лет женился. В карьере все хорошо. Зарплата в два раза выше средней по городу, иногда в три.С женой прожили 12 лет. 2 детей. Недавно она мне призналась что никогда меня любила, были измены и жить она со мной не хочет. Я сейчас иду на повышение, но мне ничего уже не нужно. Сын звонит только денег попросить, дочь тоже только тогда когда что то нужно. Жить больше нет сил. Стал нервозным и раздражительным. Пытался покончить жизнь самоубийством, вынули из петли случайные прохожиеКак избавиться от болит в душе?
Здравствуйте, Станислав!
В вашем обращении чувствуется много боли и усталости от происходящего в вашей жизни. Действительно, достаточно сложно справляться со своими проблемами одному, не имея возможности поделиться с кем-либо своими мыслями. И естественно, что в моменты, когда возникают негативные переживания, вам, как и каждому человеку, необходимы поддержка и понимание. Избавиться от душевной боли можно лишь разобравшись с тем, что привело к этому,что стало причиной ее появления. Негативные, неприятные события в жизни оставляют след в душе и влияют на общее эмоциональное, психологическое состояние. В тяжелые моменты жизни самоубийство может казаться единственным путем прекратить душевные страдания и что это возможный выход отдохнуть от своих проблем. Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию.
Рассмотрите возможность договориться с человеком, которому вы доверяете, что в моменты, когда вам будет невыносимо, тяжело, вы сможете обратиться к нему за поддержкой. Если у вас есть мысли о самоубийстве, не держите это в себе. Помните, что вы не один. В вашем окружении может быть множество людей, которые хотят помочь. Эффективным способом помочь себе, справиться с болью в душе, отчаянием будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна
Здравствуйте, на данный момент я учусь в колледже, в который пошла по совету родителей, так как я не знала куда мне идти после окончания школы (ушла с аттестатом 9 класса, но фактически обучилась 10 классов, опять же по указке родителей, это был один из худших годов обучения, но я хотела быстрее уйти из родительского дома). Профессию, на которую я поступила (конкретно, менеджер по продажам в отрасли коммерции), я не понимаю, и если в начале я пыталась вникнуть, то теперь эта работа уже вызывает отвращение (хотя я понимаю, что это одна из самых распространенных областей).
Я перестала нормально учиться после нескольких попыток и поддерживаю планку учебы лишь списыванием и другими обходными путями (стараюсь не допускать 3-ек, ибо для семьи даже 4-ка не самая лучшая оценка). Я получила достаточно много истерик и эмоциональных срывов (иногда прибегала к селфхарму, но стараюсь больше этого не делать), причем я понимаю, что сама себя до такого довожу, не выполняя программу, а позже в попытках нагнать материал - скрываясь.
Я хотела отчислиться на 1 курсе и набралась смелости сообщить об этом родителям и учителям. Мама тогда плакала и у неё подкосилось здоровье, учителя начали уговаривать остаться из-за хорошей успеваемости и оценок. Я человек сам по себе слабохарактерный, в особенности с незнакомыми людьми постарше, с которыми я не могу спросить. В стрессовых ситуациях я и вовсе в буквальном смысле теряю дар речи, не в силах себя заставить даже говорить (многие воспринимают это как неуважение или игнорирование, но на деле мне страшно открывать рот, хотя в голове у меня просто рой мыслей).
В общем моё "отчисление" закончилось тем, что я осталась учиться дальше. Ни родители, ни учителя не понимали, почему именно я хочу уйти (причина, что мне не нравится профессия их не устраивала, они хотели конкретных аргументов). На вопрос "Что ты будешь делать дальше после отчисления?" я ответить не смогла, ибо я правда не знаю, что мне делать дальше. Когда я предложила вариант с перепоступлением на профессию туризма, мама сказала, что я не справлюсь с этой профессией. Она в целом права, потому что у меня большие проблемы в общении с людьми (я бы сказала, что социофобия, но я не могу ставить диагнозы сама себе).
Слово за словом меня убедили остаться, и я даже пережила этот год (не без истерик и срывов, но пережила) и сдала все экзамены (опять же списыванием, но мне был важен только результат). Мне осталось лишь сдать отчёты по практике, на написание которых дали достаточно много времени. Но я не написала даже строчки. Даже понимая, что у меня будут большие проблемы, если я не напишу эти работы, мне было всё равно (хотя это громко сказано, я очень переживала, но продолжала ничего не делать). Я бы назвала это ленью, но нет - мне самой было плохо от осознания, что я не делаю работу, но и сил напечатать пару строк (или хотя бы скопировать отчёт в интернете, натянув на 3) у меня не было. Я не хотела ничего.
Но самое ужасное, что мне пришлось соврать родителям о том, что я закрыла всю сессию, потому что я не хочу повторения прошлого года. И говорить им очень страшно, они разозлятся вдвойне, когда узнают, что я мало того, что ничего не сделала, так и ещё наврал им, растрачивая их деньги и время. Теперь я совсем не знаю, что делать. Мне стыдно и страшно.
Несколько раз я думала, что будет легче, если я умру. Я прочитала несколько статей насчёт совершения самоубийства, о том, как оно проходит, и какие последствия ждут труп. После прочтения меня даже отпустило, ибо читать о посмертных рвотных позывах или разложении тела - было отвратительно. Этого эффекта хватило на несколько месяцев, но потом всё вернулось. Возможно, будь вчера ночью я на крыше или в любых других условиях, благоприятных для суицида, я бы решилась покончить с собой. Даже учитывая, что я не люблю боль, мне хотелось, чтобы кто-нибудь дал мне пощечину, лишь бы я пришла в себя. Я даже хотела ударить саму себя, но не хотела будить домочадцев.
Я искала смертельные дозировки обычных таблеток, изучала как правильно резать руки, читала про сонную артерию или высоту здания, с которого нужно прыгать. Я не хочу умирать, мне страшно это делать, но и жить так я не хочу. Но в тоже время я ничего не стараюсь менять, как говорят многие "люблю быть в роли жертвы".
Мне советовали обратиться к психологу, я сама понимаю, что мне нужна помочь. Но не осмеливаюсь пойти. Родителям говорить не вариант - не думаю, что они поймут, да и денег, честно говоря, в нашей семье нет. Ко всему прочему у меня есть иррациональный страх, что я ничего не расскажу специалисту - просто начну завираться, отмахиваться и в итоге уйду ни с чем.
Я хотела написать сюда ещё осенью 2022 года, но не хватило смелости. Но сейчас мне кажется, что я не вывожу. Я не знаю, что мне делать и как выбраться из дерьмовой ситуации, в которую я сама себя же и загнала.
Сейчас я уехала рано утром в другой город. Мама считает, что иду сдавать этот пресловутый отчёт. На деле так и есть - сегодня последний день сдачи. Только ни отчёта, ни смелости признаться у меня нет. Есть только жалость к себе и осознавание собственной никчемности.
Здравствуйте, Лия!
В вашем обращении чувствуется усталость от того состояния, в котором вы сейчас находитесь. Непонимание своих желаний действительно может вызывать тяжелые переживания. Мысли об этом могут привести к желанию причинить себе вред, и таким образом приглушить эмоции. Бывает, что негативные чувства к себе, ощущение бессмысленности вынуждает избегать других людей, помощи или того, что может помочь чувствовать себя лучше. В таком состоянии сложно заботиться о себе, а тем более принимать какие-либо решения. И то, что вы обратились на сайт с обращением является важным шагом к пониманию себя и дальнейшему планированию событий в своей жизни.
Причинив себе боль, негативные чувства могут на короткий миг стать легче, но это никогда не будет хорошим решением в долгосрочной перспективе. Лучше всего начать заботиться о себе – наладить режим дня, питание, снизить количество времени проведения в социальных сетях. Наберитесь мужества и расскажите кому-нибудь о том, как вы себя чувствуете. При возможности обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете. Если у вас серьёзные мысли о самоубийстве, не сомневайтесь и обратитесь за профессиональной помощью. Вы можете обратиться в учреждения вашего населенного пункта за психологической, психотерапевтической помощью. Если вам сложно это сделать самостоятельно, попросите кого-нибудь сопровождать вас. Следует сделать это как можно скорее. Вам могут помочь, и вы имеете право на помощь. При необходимости, вы всегда можете обратиться за психологической помощью дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru/load/.
Берегите себя,
с уважением Анна.