Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мысли о суициде настигают меня каждый день резко и очень навязчиво. Не могу избавиться от этих мыслей, с каждым днем все хуже и хуже, ненавижу себя. С самого детства моя мать меня ненавидит, всю жизнь она била и оскорбляла меня, говорила что я все заслуживаю, хотя я всю свою жизнь пыталась ей угодить , чтоб она наконец-то меня полюбила. Она била меня на улице, била при моих друзьях, дома, в гостях, везде если ей что-то во мне не понравилось. Она била меня за то, что я не вытерла пыль, за то что я не чувствую от нее любви, когда пыталась с ней поговорить по душам, за слёзы, если пропущу хоть один звонок, оскорбляла меня просто так , если у нее нет настроения. Я пыталась с ней очень много раз поговорить откровенно, но все заканчивалось одним и тем же: избиениями, оскорблениям и словами, что я всегда сама виновата в том, что она меня бьет. Она снимала меня на видео после того, как изобьет, когда я задыхалась от слез, и говорила «посмотрите на эту актрису, задыхается она, вот бы ты родилась в чеченской семье, тебя бы там уже убили». Ее самая любимая фраза «я тебя породила, я тебя и убью». Я съехала от нее как только мне исполнилось 18 лет со своим на данный момент мужем, и думала что она изменила отношение ко мне, но Оказалось совсем иначе, она в лицо мне улыбалась а за спиной оскорбляла меня со своими подружками и моей родной сестрой. Мысли о смерти посещают меня ежедневно, как только возникает такая мысль, ее очень тяжело отогнать от себя, она все навязчивее и Навязчивее. муж старается, помогает мне. При малейшем отсутствии настроения у мужа, я виню себя, думаю что я что-то сделала не так и он меня не любит.
Здравствуйте, Екатерина! Вас беспокоят тяжелые и навязчивые мысли о суициде, которые сложно отбросить. Ваш муж старается помочь Вам, однако из-за этого Вас одолевает чувство вины, будто Вы сделали что-то не так и расстроили его.
Екатерина, мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием. В жизни у каждого из нас случаются непростые периоды. Проблемы накапливаются одна за другой и с каждым разом становится все труднее найти силы чтобы что-то решать. Однако то, что Вы обратились к нам на сайт показывает, что Вам не все равно на свое самочувствие и состояние, Вы готовы прервать эту череду неприятных переживаний, просто пока пути решения проблемы скрыты от Вас.
В первую очередь я обратила внимание на то, что в последнее время Вас сильно беспокоят мысли о суициде. Такие тяжелые мысли могут быть симптомом депрессии, однако для более точной диагностики необходимо обратиться к специалисту – врачу психиатру. Вам необходимо рассказать о всех сопутствующих проявлениях, о Вашем состоянии, чтобы врач, основываясь на симптомах, смог предложить Вам план лечения. Это очень важный шаг на пути к решению проблемы, поэтому если вы чувствуете, что подавленное состояние сохраняется уже больше месяца, у Вас с каждым разом все меньше сил что-либо делать (даже вставать с кровати) и постоянно сниженный фон настроения – это повод чтобы обратиться за помощью.
Из Вашего обращения мне не совсем понятно, когда начали появляться подобные мысли. Возможно, какое-то событие стало для Вас "последней каплей". Попробуйте вспомнить, когда и каким образом суицидальные мысли начали появляться. Это позволит Вам разобраться в причинах и повлиять на ситуацию, прервать влияние стресс-фактора.
Также, Вы описывали непростые отношения с матерью, физическое и психологическое насилие, однако Вам удалось прервать это. Вы переехали, построили свою семью и имеете поддержку в лице мужа. Попробуйте поделиться своими проблемами с ним. Самый простой способ – выговориться другому, выразить свои опасения и переживания. Иногда может казаться, что окружающие не способны нас понять, но зачастую, они просто не догадываются о глубине наших переживаний. И часто нам становится легче просто от того, что мы разделили с кем-то свою «боль», выразили чувства вербально и получили какую-то поддержку и обратную связь.
Екатерина, напомню, что в сложный период жизни Вы не должны оставаться одна. Рядом должны быть люди, которые станут для Вас ресурсом и помогут пережить эти трудности. Однако, если поделиться своими чувствами с другими пока тяжело, то можно обратиться к письменным техникам. В таком случае эмоции и чувства найдут выражение на бумаге. Можно использовать технику «Свободное письмо». Выделите себе 15 минут. Поставьте будильник на это время, возьмите лист бумаги и ручку и пишите все, что приходит в голову. Можно под тему и цель, можно просто. Пишите все: «я не знаю, что писать... ничего в голову не лезет... дурацкое задание... и т. д.» без запятых и точек. Через несколько минут (от 5 до 10) мысли о наболевшем или просто пустые текущие переживания будут выписаны, а защитные механизмы ослабнут, и на бумагу Вы начнете выписывать что-то действительно важное для себя. Но вообще, это даже можно не перечитывать. Ведь здесь Вы буквально сливаете на бумагу путаницу из оценок и установок, которые бродят в голове, чтобы пришли свежие и действительно важные мысли и идеи.
Екатерина, иногда разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. В таком случае необходимо рассмотреть вопрос об обращении к психологу или психиатру. Чуткая поддержка специалиста поможет раскрыть и выразить эмоции, которые не нашли выхода, а совместная работа поможет выстроить стратегию действий для того чтобы решить сложившуюся ситуацию. Если по какой-то причине Вы не хотите обращаться за очной консультацией, то Вы можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи (номер указан в шапке сайта, звонок будет бесплатный (оплачиваются только услуги оператора) и анонимным). Не бойтесь обращаться за помощью, потому что любое Ваше переживание нуждается во внимании.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте,сюда же можно обращаться уже совершеннолетним?Мне 19 лет.У меня странная ситуация,очень странная.
Я всегда замечала за собой некие странности,которые вступали в конфликт с моими внутренними эмоциями.Я всегда была доброй и эмпатичной , но в голове возникали странные мысли,которые приходили из неоткуда. Они не я,а может быть и я ,я уже не знаю,я устала бороться с ними.Это мешает моей повседневной жизни,в связи с ними я получила много различных заболеваний, возникших на почве моих переживаний.Я хожу к специалистам,которые думают,что у меня окр. Возможно оно так и есть, но я порой сомневаюсь и самоуничтожаю себя , думая что они мои собственные.
Мысли связанные в первую очередь с желанием причинить вред родным (особенно родителям,а особенно одному из них,который делает ради меня всё,с которым я общаюсь как с подругой) ,это очень пугает,из-за этого я уже около года не спускаюсь метро,насильно преодолеваю наваждение,когда иду на платформу к электричкам (я езжу на них в университет).Это мешает мне жить.Когда я заканчивала школу в 2022 году я завалила егэ на почве моих переживаний,я просто не могла готовиться.После этого я окончательно погрязла в своих мыслях и в один день я не выдержала и рассказала родителям о том,что чувствую,один из них до сих пор не может принять тот факт,что у меня есть подобные мысли. Я их очень люблю и я всё время плачу из-за своих мыслей.
Я пересдавала егэ,но результаты все равно не сильно хороши ,лишь русский язык сдан более менее (на 87) ,но порог я прошла,мама заплатила за моё обучение,но я не чувствую в себе сил работать ,я староста группы,на мне большая ответственность,а мысли все давят,не давая мне сделать и шагу вперёд.Это удручает,очень.
О самих странностях.Так как есть опыт работы с психологами и психиатрами ,я смогла докопаться до своих довольно сильных переживаний,я сделала вывод,что это происходит давно.
Лет с пяти у меня возникали мысли сделать мелкие пакости ,которые,кстати говоря,выходили за рамки морали,которую я так отважно и яро защищала в детстве.Я помню первый раз когда случилось что-то неладное.Я действительно имела счастливое детство,но что-то пошло не так.В один из дней я гуляла с друзьями во дворе,2009 год,мне пять.Мы встретили знакомую девушку ,которая очень мило относилась ко мне.Я хотела сказать какая она красивая,но в голове была навязчивая мысль сказать о том,что она меня раздражает и ляпнуть какое-то мерзкое обзывательство.
Это происходило довольно редко,кстати.Поэтому я перейду к следующему пункту.Мне было 13,кажется.Я спокойно еду домой с мамой после поездки в тц,мы просто развеялись и отдохнули,мы ехали домой,она общалась со мной и шутила,я тоже смеялась ,в общем все было классно.Потом.У меня возникла внезапная мысль ударить,я от шока обычно начинаю нелепо улыбаться и сердце уходит в ноги,такое я первый раз почувствовала когда мне было пять лет и серьезно это восприняла даже в детском возрасте (наверное поэтому я это помню и меня это гложет)
Дальше мне 15.Здесь уже возникли мысли о причинении вреда с тяжелыми последствиями,это начало ломать меня,но я молчала,молчала,молчала.Думала возрастное,просто предки бесят и все такое.Но если бы это было так…мысли материальны…Из-за них я сама уже хочу умереть.Хотя мысли причинить себе вред у меня тоже возникли уже довольно давно.
Меня напрягает не только эта проблема.У меня проблемы с весом,я не знаю чувства меры,но скорее всего я заедаю стресс,но я ужасно располнела за маленький промежуток времени.Я не могу смотреть в зеркало,я мало с кем общаюсь (но у меня есть хорошие друзья),а в вузе я не чувствую себя частью группы.Все время думаю ,что делаю что-то не так,все время откладываю дела на потом,скорее всего кажусь одногруппникам странной.В общем,как мне быть?Я просто устала ,серьезно.Главное я понимаю,что не смогу покончить с собой,просто потому что тогда я всех подведу,моё настоящее желание просто жить спокойно без всяких дурацких идей и желаний в голове.Они меня мучают,у меня тремор.
Здравствуйте, Екатерина.
Вы ощущаете беспокойство из-за того, что периодически у вас возникают мысли и образы, которые вызывают у вас противоречивые эмоции и тревогу. Также у вас есть проблемы с весом и с коммуникацией с другими людьми. Вы переживаете за свое психологическое состояние, ищете объяснение и причины происходящего, но пока не понимаете, с чем это может быть связано. Вы ищите способ справиться с происходящим, но пока не видите возможных выходов.
Очень ценно, что вы находите смелость об этом говорить и пробуете переосмыслить. Многие люди сталкиваются с похожими переживаниями, но боятся о них думать и кому-либо рассказывать, предпочитают скрывать свои чувства и замыкаться в себе. Активная позиция, как у вас, помогает быстрее и эффективнее справляться с переживаниями.
Некоторые мысли и образы, которые возникают в нашем сознании, действительно могут вызывать противоречивую реакцию на уровне чувств. Могу предположить, что раз эти образы вызывают у вас такие сильные эмоции, то помимо страха, вы сталкиваетесь с таким чувством, как отвращение. Отвращение – это естественная защита от чуждых, нежелательных, неприятных, вызывающих сильное сопротивление объектов. Чувство отвращения помогает выработать избирательное и критическое отношение к тому, что предлагается извне, и выбирать только то, что соответствует Вашим реальным здоровым потребностям. Осознание собственного отвращения к тому, что является неприемлемым, неподходящим для вас, является основой для того, чтобы отказываться от того, что вам не подходит, и не вовлекаться в это.
Также чувству отвращения часто сопутствует чувство стыда. В целом, чувство стыда показывает, что человек понимает, как его действия влияют на других, и готов взаимодействовать с окружающими. Поэтому стыд в данной ситуации также нормален — несмотря на то, что образы изначально возникают без какого-либо осознанного желания, на них концентрируется внимание, они запоминаются, и это может казаться чем-то предосудительным. Это механизмы психики, которые срабатывают автоматически, без нашего сознательного участия.
Возникновение мыслей, образов, подобных тем, о которых вы пишете, может быть связано не только с какими-либо «нарушениями», «расстройствами», или заболеваниями, но и с другими причинами. Возможно, с серьезным стрессом из-за каких-то жизненных событий, общим психологическим состоянием. Или, например, с «затаенной» обидой или злостью на близких, которую вы не можете по каким-то причинам выразить или признать. В том числе потому, что вы по-настоящему любите этих людей, но это не исключает возможности в каких-то отдельных ситуациях злиться на них или обижаться.
Идеи, образы, которые возникают только в мыслях и никак не воплощаются в реальность, не являются чем-то ненормальным или предосудительным. Вы пишете, что у вас это вызывает сильный страх, тревогу за свое психологическое состояние. Подумайте, почему это может происходить, что именно вызывает у вас такое сильное беспокойство. Возможно, например, что вы не позволяете себе «даже плохо подумать» о ком-то из близких, и сама мысль об этом вызывает у вас панику. Либо, это может быть связано с низкой самооценкой, и с идеей о том, что если у вас возникают «негативные» мысли, то это делает вас как будто бы «плохой» и автоматически вызывает у вас чувство ненависти к себе.
Если вы часто ругаете себя за ошибки, если у вас возникает ощущение, что что-то не получается, то в связи с этим могут возникать такие чувства, как грусть, злость или обида. Также может возникать чувство беспомощности и неспособности что-то изменить. Если при этом вам не с кем поговорить и поделиться этими чувствами, и вы не можете выразить их никаким другим способом, то они имеют свойство расти и усиливаться. И в конечном итоге могут вызывать мысли о том, чтобы причинить вред кому-либо, или себе, вплоть до мыслей о суициде.
С самооценкой можно попробовать поработать самостоятельно, например, завести себе особенный «дневник» (это может быть отдельный блокнот, или электронный документ), в котором Вы будете фиксировать ежедневно все те положительные события, которые случились в этот день, и все достижения, которые у Вас получились. Если Вы попробуете делать это регулярно в течении нескольких недель, то возможно, через какое-то время у вас получится посмотреть на себя и на происходящее другими глазами.
Однако проанализировать, какими причинами вызвано возникновение подобных мыслей, и, следовательно, как с ними справиться, лучше всего, воспользовавшись помощью специалиста – психолога. Вы пишете, что уже обращались за помощью к специалистам, но не пишете о том, назначалось ли вам какое-либо лечение, давались ли рекомендации по самопомощи, или какие-то иные и помогали ли они. В любом случае, вам стоит рассказать специалисту, к которому вы обращались ранее, о возникающей симптоматике и сложностях, либо же записаться на консультацию к другому специалисту – психологу или психотерапевту. Такого специалиста сейчас можно посетить бесплатно, в поликлинике по месту жительства, по полису ОМС. Еще один вариант - обратиться за очной консультацией к психологу в поликлинику по месту жительства или в молодежный центр вашего города или района.
Также вы можете воспользоваться дистанционной психологической помощью, например, позвонить на единый всероссийский телефон доверия для детей и подростков (8-800-2000-122) звонок анонимный и бесплатный), или на телефон доверия в вашем регионе. Также сейчас есть службы для подростков и молодежи, которые оказывают психологическую поддержку по переписке (онлайн). Только при выборе таких служб лучше ориентироваться на государственные организации, так как в них существуют четкие критерии отбора специалистов.
В случае, если у вас будут возникать очень сильные переживания, с которыми вы не можете справиться, не стесняйтесь обращаться за помощью сразу, не дожидаясь ситуации крайней необходимости. С такими мыслями очень важно не оставаться наедине! Кроме указанных выше «телефонов доверия», вы всегда можете позвонить в службу экстренной психологической помощи МЧС. Данная служба работает круглосуточно, консультанты в любое время смогут выслушать Вас и оказать необходимую поддержку.
С уважением,
консультант психологической службы
Здравствуйте. Мне всегда было сложно что-то решить, улучшить свою жизнь. Я предпочитала смиряться с обстоятельствами и прокрастинировать. Допустим, ещё в школе и в колледже я пасовала перед большими проектами, не могла ничего сделать и обратиться за помощью. Наоборот, я ограничивала себя во всём, пока проблема не решалась, но это не помогало.
Теперь ситуация даже ухудшилась. Я перестала общаться с друзьями, потому что они хотят, чтобы я лечилась от депрессии и тревожности. И я знаю, что мне это надо, но не могу себя заставить. Не в том смысле, что я боюсь врачей — просто не могу решиться на это.
Мне кажется, что единственный выход — суицид, но я знаю, что в таком случае я оставлю родным долги плюс несколько кошек и заставлю их с этим со всем разбираться. Я не вижу для себя ничего хорошего, но не хочу портить им жизнь.
Конкретного вопроса нет, я делюсь своими переживаниями, но буду рада, если вы что-то подскажете. Я чувствую себя будто запертой в этом мире без возможности выбраться, не причиняя другим вреда.
Здравствуйте, Евгения!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вы не знаете, как улучшить свою жизнь, Вам ничего не хочется для этого делать или вы за место этого прокрастинируете и из-за этого у Вас начали появляться мысли о суициде.
Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
По поводу появления у вас желаний по причинению себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Помимо этого, можно попробовать разобраться с тем, почему вы находитесь в таком состоянии, какие механизмы нашей психики могут ухудшать его и что с этим можно сделать.
Предлагаю начать с автоматических мыслей. Они приходят нам в голову автоматически, и мы их не оспариваем. Например, у девушки ухудшилось настроение, после того, как на неё посмотрел начальник. После разбора ситуации выяснилось, что у неё появилась автоматическая мысль «Если руководитель посмотрел на меня, значит он мною не доволен!», и именно эта мысль повлияла на ее самочувствие.
Если научиться улавливать такие мысли, проверять их правильность («Что говорит о том, что мой начальник недоволен мною?»), и оспаривать, то из этого можно получиться средство регуляции собственного эмоционального состояния. За этими мыслями стоят глубинные убеждения о себе, о людях, об окружающем мире, они формируются в детстве и часто не осознаются.
Также есть особенности мышления, которые приводят к ухудшению нашего эмоционального состояния. Например:
• Перфекционизм. Вы уверены, что вы должны достигать во всём только наилучшего результата. Люди, редко бывают удовлетворены тем, что они делают, потому что они ставят себе очень высокие стандарты. Перфекционизм заставляет их работать с перенапряжением, что вызывает сильное истощение и постоянную тревогу за результат.
• Чёрно-белое мышление. Человек думает по принципу «всё или ничего» - «Если я сделал что-то наполовину, значит я ничего не сделал», «Или я победил или я проиграл». Такой способ мышления очень опасен, потому что не позволяет человеку видеть промежуточные варианты развития событий.
• Катастрофизация. Когда происходит какая-то мелкая неприятность, человеку кажется, что произошла катастрофа. «Если мой ребёнок получил в школе двойку, то это значит, что он не сможет учиться!». Катастрофическое мышление вызывает сильную тревогу и отнимает много энергии.
• «Я должен». Человек постоянно говорит себе, что он должен: быть хорошим мужем/женой, родителем, сотрудником, всегда всё успевать, не злится на других людей… Список можно продолжать до бесконечности. Так называемая «тирания долженствования» не позволяет человеку получать удовольствие от жизни и уделять время себе.
Это далеко не все мысли такого рода. Бороться с такими мыслями и научиться более реалистичному мышлению способствует психотерапия. Также может помочь, если вы:
Зададите себе вопрос. Для чего мне нужно избавиться от таких мыслей? Для того чтобы что? Формулируйте свой ответ не с позиции мотива, чтобы уйти от, а говорите себе о том, к чему вы хотите прийти. Например: здоровье, работа, деньги, друзья, семья и т.д. Перечислите для себя эти цели. Задайте себе вопрос: насколько они реалистичны? Если нужна корректировка, скорректируйте их.
Очень важно понять, что у каждой автоматической мысли есть так называемые вторичные выгоды. Что значит вторичные выгоды? С одной стороны, человек может жаловаться на то, что ему плохо, а с другой стороны, он получает так называемые блага от той формы поведения. Это все происходит на бессознательном уровне. Одна из форм проявления вторичных выгод, это так называемое снятие ответственности за свою жизнь и возможно за жизнь тех, с кем вам приходиться общаться. Поэтому первое: задайте себе вопрос, какие выгоды я получаю? Это может казаться абсурдом, но это так. Именно выгоды и перечислите их для себя. Вам нужно найти как минимум пять. Это позволит вам взглянуть на вашу ситуацию немного с иной стороны.
Ресурс. Нужно подумать о том, какого качества вам не хватает для того, чтобы начать полноценно двигаться по жизни. Что это за ресурс? Это может быть жизненная энергия, чувство уверенности в себе, и т.д.
Целеполагание. Представьте себе, чего вам хочется достичь в жизни. Это может быть ваша профессиональная реализация, семейные отношения, хобби и т.д. Выберите только одну цель для одной проработки. Представьте ее в образе картинки, фильма или череды картинок. Представили? Отлично. Теперь увидьте себя со стороны, достигшей этой цели. Обратите внимание на детали. Увидьте себя настолько отчетливо, насколько вы это можете. Что вы делаете, что это за место и время, кто вас окружает? Представили? Хорошо. Теперь побудьте в этом состоянии, позволяя вашему бессознательному раз за разом проигрывать эту ситуацию. Обратите внимание на ощущения в вашем теле. Если чувствуете, что необходима корректировка цели - сделайте и повторите упражнение опять.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
А также статью: https://www.b17.ru/article/4124/
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Здравствуйте, мне уже почти 18
Я стараюсь половить чувства о смерти с 13 лет, когда мне пришлось защищать мать
С того времени у меня остались шрамы на руке, ноге, голове.С тех пор я хотел исчезнуть...
Года два назад, была одна девочка, у неё было хуже чем у меня,я поддерживал её, делал всё что мог,но она сдалась.
А сейчас я встречаюсь,но мне тяжело даётся доверие,у неё похожая ситуация,она не ладит со взрослыми,я поддерживаю её,но она делала с собой,я успевал на помощь,но сегодня я сломался.Я просто порезал,
Я остановил кровь,но я понимаю что меня не хватит на долго, либо сердце ёкнит (у меня высокий порог вероятности инфаркта)я сам не понимаю что можно сделать
Здравствуйте, Денис.
Вы на протяжении долгого времени испытываете стресс, у вас возникают сильные переживания, связанные с отношениями с близкими людьми, и на фоне этого возникают мысли о смерти.
Очень ценно что вы находите силы обратиться за помощью, несмотря на всю сложность и глубину ваших переживаний. Это очень важный первый шаг для того, чтобы справиться с ситуацией.
Денис, с мыслями о суициде очень важно не оставаться наедине, в случае повторного возникновения подобных мыслей или импульсов причинить себе вред, вы можете сразу же обратиться за помощью, не дожидаясь ситуации крайней необходимости. Например, позвонив по телефону экстренной психологической помощи нашей службы, на телефон доверия для детей, подростков и молодежи (88002000122, звонок анонимный и бесплатный) или по номеру 112.
В обращении вы пишите о том, что с достаточно юного возраста вынуждены заботиться о других людях, защищать их. В 13 лет вам пришлось защищать мать, позже – поддерживали девушку, с которой были в отношениях, и сейчас тоже стараетесь по мере возможности поддержать девушку, с которой вы встречаетесь. Однако важно помнить, что помогать другим – это ценно и правильно, когда у вас хватает на это ресурсов и сил. Пока вы сами находитесь в нестабильном эмоциональном состоянии, вам будет гораздо сложнее действительно помочь другим и в итоге, может оказаться так, что вам самому понадобится помощь. Поэтому вам в первую очередь сейчас важно позаботиться о себе, восстановить свои ресурсы и силы, и собственное желание жить.
К сожалению, мысли о суициде не появляются спонтанно и беспричинно, и часто являются показателем дисбалансов в организме. Для того, чтобы исключить влияние состояния здоровья на ваше психологическое состояние, лучше всего проконсультироваться у врача – терапевта или эндокринолога. Этих специалистов можно посетить в поликлинике бесплатно, по полису ОМС.
Кроме того, то эмоциональное состояние о котором вы пишете, может быть предвестником начинающейся депрессии. Для того, чтобы проверить себя, вы можете пройти тест «Шкала депрессии Бека» (его легко можно найти в интернете), попробовать пройти его и посмотреть результаты. Однако провести полноценную диагностику и порекомендовать лечение или упражнения для самостоятельной работы может только квалифицированный специалист – психолог или психотерапевт, к которому важно обратиться хотя бы за первичной консультацией и определением причин вашего состояния. К психологу можно записаться так же в поликлинике по полису ОМС, к психотерапевту – в психоневрологическом диспансере по месту жительства. Данные специалисты смогут провести комплексную диагностику вашего состояния, и, при необходимости – назначить медикаментозную поддержку, которая поможет придать сил на конкретные действия. Не стоит бояться или стыдиться обращения к специалисту, в данном случае, это не признак слабости, или того, что вы «не справились», а как раз наоборот – вы ведете себя как сильный человек, который ищет способы справиться с жизненными трудностями.
Кроме того, вы можете поделиться с друзьями и близкими и своими переживаниями. Очень часто близкие хотят нам помочь, просто не знают, как. Но если вы расскажете о ситуации и о своих чувствах в связи с ней, то им будет легче понять и поддержать вас и поискать способы помощи. Если вы понимаете, что вам хотелось бы больше поддержки, то вы не бойтесь обращаться за помощью к специалисту-психологу любым из способов, перечисленных выше.
Желаю вам сил и успешного преодоления возникающих трудностей!
С уважением,
консультант психологической службы.
Я обращаюсь, потому что потерял мотивацию окончательно. Мне 15, я в 8 классе. Практически всю среднюю школу я стабильно пропускал 1-2 дня в неделю, но сейчас я прогуливаю на протяжении месяца.
Рационально я понимаю проблемы, которые следуют за моим прогуливанием, но ничего не могу с собой поделать. Каждый раз, когда я размышляю об этом, я прихожу к выводу: «Разве это имеет смысл? Да, я буду иметь проблемы, возможно меня даже поставят на учёт. Но какая разница?» Моя мать постоянно страшит меня этим учётом и полицией, но глубоко в душе мне лишь хочется помощи. Наверняка я мог бы оказать себе самостоятельную поддержку, но подсознательно я выставляю себя жертвой обстоятельств и не обращаюсь за помощью. На этот раз я решил оборвать этот порочный круг мыслей.
Мне плохо. Не знаю почему, как и из-за чего. Я ничего не делаю на протяжении всего учебного года, и не чувствую себя даже живым. Я довольно плохо распознаю собственные эмоции, всё что понимаю, каждый раз задумываясь об этом чуть дольше, так мне хочется разреветься. Школа вытягивает из меня все силы, даже если я прогуливаю её. Я не знаю как и не умею прикладывать усилий к любой активности. У меня нет суицидальных мыслей как раньше, но мне кажется, будто я набрёл на тупик. Иногда я встаю утром, думая: «Я смогу. Я встану и пойду в школу. Плевать на оценки и комментарии учителей, нужно лишь отсидеть этот день.» А потом я смотрю в зеркало, и не понимаю почему я не могу просто пойти туда. Мне кажется, в какой-то мере мне недостаёт дисциплины. Не смотря на все вскрики и угрызения моей матери, она никогда не стояла слишком строго на моём посещении. С другой стороны, я уже должен сам отвечать за себя. Но я чувствую себя беспомощным и никому не нужным, не смотря на мою семью, которая заботится обо мне.
Почему мне не хочется ничего делать? Что мне делать в этом случае? Как вернуть себе мотивацию работать ради своего будущего? Как мне справляться со школой?
Здравствуйте, Лулу!
Вы пишете о своем состоянии, потерялась мотивация к учебе, кажется, что недостает дисциплины. Есть ощущения тупика, отсутствия жизни, пустоты, собственные эмоции и реакции тяжело распознать, ощущается физическая усталость. Вместе с этим Вам плохо, чувствуете свою беспомощность и хочется получить помощь.
Лулу, вероятно, сейчас у Вас непростой жизненный период и очень ценно, что несмотря на свои сомнения, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, что говорит об обеспокоенности своим состоянием и заботе о себе. Причинами такого состояния могут быть какие-то кризисные или ненормальные события, а также другие проблемы в различных сферах жизни, которые отражаются на ценностях, внутренних силах, психологическом состоянии, что значительно влияют на состояние человека. Можно попробовать проследить за собой, жизненными событиями и динамикой состояния. Вы можете попробовать обратиться к своим воспоминаниям. Возможно, за последнее время были какие-то события, которые выбили Вас из колеи, Вы сильно и долго переживали, не могли найти помощи. Вы также говорите, что такое состояние связано с обучением. Попробуйте также обратиться к обстановке в школе и Вашем состоянии в ней. Возможно, есть какие-то ассоциации , которые вызывают большее беспокойство, (например, кто-то к Вам относится не тем образом , которым хотелось бы Вам), и это снова вводит в напряжение, возникает нежелание идти в школу, кажется , что силы теряются.
Бывает так, что не всегда причинами нашего состояния могут быть какие-то внешние факторы, это не всегда может быть единственной причиной. Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть результатом работы гормонального фона, физиологических особенностей организма, недостатка каких-то веществ в организме и т.д. То есть какие-то физиологические проявления, которые запускают внутренние процессы, работу систем и органов, что приводит к изменению актуального психологического состояния. И порой подавленное настроение, пустота, нежелание что-то делать могут быть напрямую связаны с сигналами Вашего тела и изменениями в нем, нежели с внешними событиями в жизни. В этой связи я бы рекомендовала Вам обратиться к Вашему лечащему врачу-терапевту (педиатру) по прописке. Специалист соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на сдачу необходимых анализов, чтобы направить Вас к смежным специалистам, если будет на то необходимость. Ваше состояние безусловно требует внимания, бережного и заботливого отношения. Вы уже начали делать маленькие шаги на пути оказания помощи себе, сделайте еще небольшое усилие и продолжайте двигаться дальше.
Как Вы видите, причинами такого состояния является великое множество и быстро их, порой, установить не удается возможным. В этом случае человеку нужна обычная эмоциональная поддержка. Вы можете обратиться со своими переживаниями к близкому кругу друзей, поделиться состоянием и узнать было ли такое у них и как они справлялись с ним. Вы также можете поговорить со своей мамой искренне о том , что с Вами происходит и что Вы чувствуете, возможно, ей удастся посмотреть на Вашу ситуацию с другой стороны. Также Вы можете обратиться к школьному психологу, рассказав которому о своих трудностях, потере мотивации к учебе, сможете найти возможные причины Вашего состояния.
Помимо этих способов Вы можете обратиться к психологу в очном формате, обратившись к психологу в Вашем населенном пункте, либо в формате онлайн, записавшись на прием через сеть Интернет. Посещение психолога будет хорошим подспорьем, где подробно, в понимании и совместном сотрудничестве вместе с ним, Вы сможете примерно понять о том ,ч то происходит с Вами, разобраться в причинах возникновения состояния тупика, беспомощности, сможете научиться различать собственные чувства и сможете понять почему может проспать мотивация к чему-то.
Я желаю Вам удачи.
С уважением, Любовь.
Мне 21 год. В свои 21 ничего не добился, нет ни работы, ни нормального образования, ни должных навыков, ни друзей, ни девушки. Провожу время просто впустую играя в компьютер целыми днями напролет.
Кроме мамы у меня никого больше нет, ей 59 лет уже пенсионерка, отец не принимал участия в воспитании, для меня он мудак который просто нас оставил.а мне стыдно что я сижу на ее шее, не работаю, ленюсь работать, что либо предпринимать, лезут в голову постоянные навязчивые мысли, тревоги, страхи, что у меня ничего не получится, ничего не будет, боюсь сделать это сделать то, даже элементарные вещи и решения. Я себя чувствую полным ничтожеством, который просто существует, я ненавижу себя за лень, отсутствие цели в жизни, неопределенность, за постоянные переживания. На психолога у меня денег нет, очень дорого у них приемы, а я очень люблю поговорить о проблеме в жизни, и хотел бы получить помощь
Здравствуйте, Марсель! Вас тревожит то, что к 21 году вы, по вашему мнению, ничего не добились, не имеете друзей, девушки, работы. Не испытываете стремления достичь чего-либо, большую часть своего времени вы проводите за компьютерными играми. Все это заставляет вас считать себя ничтожеством и испытывать ненависть по отношению к себе.
Лень – это неспособность или нежелание быть активным в достижении каких-либо целей, отказ от преодоления трудностей, не проявление воли и упорства. Лень может являться результатом вполне объективных причин, которые зачастую могут быть связаны между собой. Например, вы пишите о том, что сталкиваетесь с навязчивыми мыслями о неудаче, боитесь сделать какие-то шаги, принять решения. Это говорит о том, что у вас есть страх ответственности, страх вероятных последствий неудачи. Возможно, в вашем представлении, если берешься что-то делать – нужно делать это с наилучшим результатом, что граничит с некоторым перфекционизмом, и снова проявляется страх не дотянуть до той планки, которую вы перед собой ставите: лучше вообще ничего не делать, чем делать плохо. Лучше вообще нигде не работать, чем работать, где попало и т.п.
Помимо этого, причиной могут быть различные негативные эмоциональные состояния (обида, вина, гнев). Такие эмоции оказывают отрицательное воздействие на мотивацию, на самооценку, самовосприятие, пропадает все желание что-либо делать. Например, вы можете испытывать неуверенность в том, что справитесь с какой-либо работой, поэтому предпочитаете вообще не делать этого.
Это лишь некоторые возможные причины, которые я выделила, опираясь на ваше сообщение. Соответственно, и «борьба» с ленью будет зависеть от той или иной причины, или их совокупности. Для того, чтобы разобраться более конкретно в них и в том, как с ними бороться, необходима возможность ведения диалога, которая в данной рубрике невозможна. Вы можете создать тему в личном кабинете или позвонить на наш номер +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), где вы сможете в формате разговора обсудить более подробно свои страхи, переживания, выявить возможные причины и наметить конкретные пути решения. Также вы можете обратиться к психологу в любое государственное медицинское учреждение (при наличии в нем такого специалиста), приемы там тоже бесплатные.
С уважением, консультант службы.
Проблемы с женой! Хочет развода , говорит что больше не любить !
У нас только что родилась дочь , вроде это должно все укрепить , а все рушится просто с каждым днем ! И сегодня она узнала , что я от нее скрываю кредит , который когда брал . В браке 2 года , вместе три !
Я просто не знаю что делать ! Она мне говорит собирай вещи и уходи ! Я не хочу с тобой больше быть
Здравствуйте, Сергей!
Вам сейчас непросто, ушел муж, очень много проблем и Вы не понимаете, что делать в сложившейся ситуации. Ваша жена хочет развестись и Вы очень сильно из-за этого переживаете, и не знаете что Вам делать в сложившийся ситуации.
Мне очень жаль, что такое произошло с Вами. Расставание с человеком, с котором мы прожили долгое время, всегда воспринимается нами как большая потеря. Привычный уклад жизни рушиться, от этого мы возникает сильное чувство беспокойства и тревоги, особенно они сильны, когда мы не понимаем посему это, произошло. Мы пытаемся понять, что мы сделали не так, как такое вообще могло произойти и что к этому привело. Часто в таких ситуациях люди начинают винить себя за произошедшее.
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Ситуации развода могут быть чрезвычайно трудными, и важно, чтобы обе стороны постарались найти компромиссное решение. Если вы хотите сохранить брак, важно обсудить это с вашей женой и попробовать найти причины, которые привели к ее решению.
Первым шагом будет искренний и честный разговор о ваших чувствах и чувствах жены. Попробуйте выявить проблемы, возникшие в браке, и обсудить возможные способы их решения. Важно проявлять понимание, слушать друг друга и быть открытыми для компромиссов.
Поддерживайте открытую и здоровую коммуникацию, проявляйте свою преданность и готовность к изменениям, если это необходимо. Иногда помощь семейного терапевта также может быть полезной, так как профессионал поможет найти новые способы общения и разрешить конфликты. Важно помнить, что сохранение брака требует усилий обеих сторон, поэтому открытость и приверженность обеими сторонами могут помочь при восстановлении отношений.
Важно понимать, что с похожей проблемой как у Вас, к сожалению, сталкиваются многие люди, но практика показывает, что многие справляются с произошедшим и возвращаются к повседневной жизни. Но что же помогает людям прийти в себя и пережить случившиеся?
Для этого, рекомендуется:
• Не закрываться. В разрыве отношений нет ничего стыдного, это не говорит о вашей неполноценности или неспособности строить отношения. Жизнь продолжается. Продолжайте общение с друзьями. В таких трудных жизненных ситуациях и проверяются настоящие друзья, как и не настоящие. Готовьтесь к тому, что далеко не все ваши общие друзья примут вашу сторону, даже в том случае, если другая сторона неправа. Просто она им ближе и это нормально. Простите и отпустите тех, кто теперь не с вами и поблагодарите тех, кто остался.
• Сменить имидж. Отрицательное внутреннее состояние обязательно сказывается на внешности. Однако здесь срабатывает и обратная зависимость. Стоит только изменить свой имидж в лучшую сторону, как снова начинают сиять глаза, выправляется осанка, и возникает уверенность в себе. Необязательно идти в дорогой салон, даже небольшие изменения, которые Вы можете сделать самостоятельно, поменяют внутреннее состояние.
• Найти хобби. Сейчас как никогда требуются положительные эмоции.
• Быть осторожнее с алкоголем. Нет смысла еще больше осложнять ситуацию. Нужно прожить эмоции, а не притупить их на время. Поэтому если хочется кричать - кричите, хочется плакать - плачьте, хочется высказать бывшему партнеру, что о нем думаете – выскажите, но в одиночку. Или в плечо надежному другу (подруге).
• Попробовать найти новые отношения. Не стоит назло начинать новые отношения. Пока вы еще не оправились от прежних, вы будете делегировать свои претензии новым партнёрам и получите в результате только очередную порцию разочарований. Новые отношения необходимо начинать с чистого листа. И лучше после того, как избавитесь от старых претензий и стереотипов.
Чем раньше вы начнете сознательно действовать для восстановления своего душевного равновесия и корректировать свой образ жизни, тем лучше. Если собственных ресурсов будет не хватать, обратитесь к психологу или психотерапевту для очной встречи по месту жительства. Во многих государственных учреждениях психологи оказывают помощь бесплатно.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!
Добрый вечер, меня зовут Настя и мне 21. Наверное странно получать такие сообщения от довольно взрослого человека. Хочу немного рассказать о своей семье. Я родилась в семье из двух человек, мама и бабушка, но у мамы есть муж (хоть я и была маленькой, в то время как у мамы с ним завязались отношения, он меня не удочерял, но я не жалуюсь на это, а наоборот очень рада).
Все свое детство я помню как мамин муж меня задирал, обзывал и бил. В то время у меня был лишний вес, хотя для ребенка 10-15 лет, я думаю это нормально, организм развивается и все такое. Он меня называл гиппопотамом, это наверное единственное прозвище которое мне так ярко запомнилось. Это продолжалось может до 17-18 лет, пока он не уехал жить на дачу.
Я похудела, ничего не ела, держа это прозвище у себя в голове. Начались у меня боли в животе и проблемы со стулом. Простите за такие подробности, из туалета я не вылезала, диарея целыми днями. И вот уже как 3 года имею проблемы с кишечником. Мне долго не могли поставить диагноз. Сначала думали Болезнь Крона, Язвенный колит или просто СРК (синдром раздраженного кишечника). Проходив много обследований и пропив кучу лекарств, обошлось и не без мошенников;). Мне сделали 2 колоноскопии, показавшие терминальный илеит и панколит. Я не разбираюсь вообще в этом, но сказали вроде бы ничего страшного. Недавно я была в одном специализированном центре, где мне сказали надо принести стекла гистологии на перепроверку, чтоб исключить какие-нибудь тяжелые заболевания. Потому что специалист в этом центре сказала, что так болезни которые мне наставили так себя не ведут. Но мне только предстоит узнать есть что у меня или нет.
Мне кажется на этом фоне у меня как-то все сломалось. Я не могу воспринимать никакую критику в свой адрес, мне становится обидно до слез как и в детстве. Постоянно думаю о здоровье, и как мне сказали, что на этом фоне может возникать и диарея.
Сейчас вот приезжал мамин муж. Мама у меня тоже конечно хороша в плане того чтоб меня задеть. Он любит всем своим подругам рассказывать, что я душевнобольной человек, что я дура, больная и все в этом роде. А тут летом недавно вообще случай был. Пригласила она свою подругу на выходные, они подвыпили, и пригласили меня погулять с ними. Я пошла, и тут снова началась тема мой его кишечника. Мать начала говорить своей подруге: «да она пизданько, с головой совсем проблемы» (простите пожалуйста за нецензурную лексику, сказала как есть). И это я слушала на протяжении минут 20. Естественно были слезы, загоны и все в этом духе. Сейчас вот муж мамы приезжал, и как вы догадались уже наверное, какая тема обсуждения была на этот раз. Правильно. Моего кишечника. Он знаете, что начал говорить: «а зачем вы ее кормите, только продукты зря переводите», «да она ничего не добьется». Как я должна это воспринимать? Я ели честно говоря, жить вообще не хочу, меня настолько это загнало в тупик, что у меня отключается мозг на несколько дней и хожу я без эмоций.
Забыла рассказать, у меня есть молодой человек, ему 23 и он из Москвы. Пока что я не закончила универ, у нас отношения на расстоянии. Вместе мы уже 4 года. Ездим к друг другу, встречаемся. Недавно мне вот предложение сделали).
И вот, муж мамы, тоже задирает моего молодого человека. Хотя он его практически не знает, мне так же становится обидно. Думаю из-за того что он москвич, это как клеймо. Молодой человек, работает в крупной компании, продает Электронику, и как сотрудник он имеет некую скидку на товары. Как что маме и ее мужу надо, так молодой человек бежит на склад и забирает товар по низкой цене, так как негде не купить более выгодно. И все равно понимаете, для маминого мужа он плохой.
Я не все вам рассказала, это кратко содержание моей жизни. Помогите мне пожалуйста справится со своими эмоциями. У меня возникают суицидальные мысли, не хочется жить в этом мире. От себя, могу добавить, что я очень добрый и открытый человек. Не могу не кому отказывать ни в чем, помогаю в любой ситуации. Друзей у меня не много, после школы все разбежались, а в универе если несколько девочек, но честно, за подруг я не воспринимаю их.
Спасибо за внимание и уделенное время мне время.Здравствуйте, Анастасия. В своем обращении Вы изложили историю непростой юности: Вам пришлось пережить определенное расстройство, которое повлияло на качество Вашей жизни, Вы столкнулись с натянутыми детско-родительскими отношениями, в которых не ощущали поддержки. События, которые Вы переживали когда-то, постепенно повторяются и Вы вновь ощущаете обиду на родителей, непонимание, почему с Вами снова это происходит и начали задумываться о суициде.
Анастасия, хочется Вас искренне поддержать в этой ситуации. Очень жаль, что настолько близкие люди не понимают, что ранят Вас в таких моментах. Ваша история напоминает о том, что построение отношения между родителями и ребенком – весьма непростой процесс. Своего рода, Ваши проблемы могут найти истоки в социализации, когда Вы были еще маленькой. Социализация – обучение ребенка навыкам поведения в конфликтной ситуации, умение выбирать разную стратегию поведения. Социализация бывает, как внутренней так и внешней. Внешняя - простая адаптация к условиям жизни в семье, в другом социуме. Внутренняя связана с формированием представления о собственном «Я» на основе той информации, которую ребенок услышал от взрослых и по-своему понял. Представление о собственном «Я» - это то, что мы привычно называем самооценкой, разделяя ее на завышенную, адекватную, заниженную. Этим я хочу сказать, что отношение родителей к ребёнку закладывает тот фундамент, на котором будет держаться его жизнь. Если ребёнок получает безусловное принятие со стороны значимых взрослых, у него формируется надёжный тип привязанности и не возникают проблемы с базовым доверием к миру. Если родители с трудом могут откликаться на эмоциональные потребности, это существенным образом сказывается на его эмоциональном состоянии в последствии. Таким образом, поведение Ваших родителей отчасти можно назвать отстраненным, поскольку в значимые события Вы не получали необходимой поддержки, а иногда, даже наоборот. Вероятно, проявляя неосознанное эмоциональное отвержение, родители выбрали такую тактику общения с Вами. Основными проявлениями отвержения может быть постоянная критика, создание ярлыков, оскорбление, унижение, даже шутки, которые обижают, являются проявлением психологического насилия, игнорирование. Таким образом, Вы сейчас испытываете не комфортные для Вас чувства, когда находитесь рядом с теми, кто не дает чувства поддержки.
Анастасия, такие проблемы как отношения ребенок-родитель – не решаются быстро, это должен быть осознанный выбор как Ваш, так и со стороны родителей. Поход к семейному специалисту, будет очень кстати. Объясню почему это важно: То взаимодействие, которое Вам дают Ваши родные – Вас обижает и ранит. И это не потому, что Вы слишком восприимчива, Вы адекватно реагируете на то, когда слышите оскорбления в свой адрес и так быть не должно. Да, Вы можете выбрать путь минимизируя взаимодействия с мамой, чтобы не сталкиваться с переживаниями, которые подталкивают Вас на суицидальные мысли. Либо Вы можете выйти из привычной Вам «оболочки» и сказать ей прямо о том, что Вам такое общение не нравится и Вы не готовы выслушивать в свой адрес оскорбления и неприятные разговоры, которые обсуждаются с другими людьми. Также, чтобы «защитить» от нападок своего молодого человека – Вы можете сказать о том, что отныне Ваша помощь в приобретении электроники не будет предлагаться. Это способ сказать о том, что у Вас есть личные границы, свое мнение и уже своя самостоятельная жизнь, в которой у Вас есть колоссальная поддержка в лице Вашего молодого человека.
Анастасия, к сожалению, диалог в рамках рубрики вопрос/ответ – невозможен ввиду технических причин, поэтому предлагаю Вам обратиться на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50 в качестве дополнительной поддержки.
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте. Я довольно маленькая (13) и как бы кто не говорил, но возможно мои проблемы не стоят того что бы я обращалась куда нибудь, но ситуация вынуждает. У меня большие недопонимания со стороны родителей. Я не учу все предметы, в основном только гуманитарные (история, общество, русский, литература, география) и мхк, а родители хотят что бы я училась только на пятерки, и ставят в пример мою учебу в первом классе. А с первого класса прошло семь лет, и я кардинально изменилась с того времени. Ещë как на зло у меня появилась симпатия к одному парню со школы, он на год старше меня и каким то волшебным образом мы начали общаться. И вот я больше не могу терпеть унижения и небольшие избиения со стороны родителей и собираюсь совершить самоубийство, я наношу себе легкие порезы булавкой и принципиально ничего не ем, а голод заглушаю жвачкой. У меня было много мыслей о суициде, и была пара провальных попыток, но каждый раз меня что-то удерживало, и на этот раз, это эта дурацкая влюбленность. Возможно я расскажу ему все как есть и решусь на суицид, но для начала хотелось бы послушать мнение врачей на эту тему.
Здравствуйте, Женя/ Снежок!
Вы сейчас переживаете много разных эмоций и в силу своего возраста можете реагировать, поддаваясь их влиянию. Вопросы, которые Вас волнуют, совсем не меньше тех, с которыми обращаются другие люди. И Вы также, как и любой нуждающийся в помощи, имеете право получать поддержку и помощь по любому направлению: психологическому, социальному, юридическому или другому. Если Вам плохо, помощь можно получить от профессиональных психологов в любое время суток бесплатно, просто набрав номер телефона доверия 8 800 2000 122. Если захотите, можете не представляться своим настоящим именем, а позвонить анонимно, и вам окажут необходимую поддержку.
Женя/снежок, к сожалению, родители иногда забывают о том, что у детей, кроме учёбы есть другие жизненно важные интересы и заботы. Что дети переживают глубокие чувства, могут влюбляться, радоваться, испытывать сильный страх, горевать. Потому что дети тоже люди, только с меньшим жизненным опытом.
Вы пишете о том, что увлечены молодым человеком, которым видимо поглощены все Ваши мысли. Но родители не замечают изменений в вашем поведении, а сосредоточены только на успехах в учёбе. Женя/снежок, даже если родители не дают вам того общения, в котором вы нуждаетесь, помните, что вы всегда можете обратиться за поддержкой к другим людям, которым доверяете: родственнику, психологу, учителю, социальному педагогу. Когда есть переживания, важно не замалчивать о них, а поделиться с другим . Есть даже выражение такое: разделить боль с другим. Замечено, что после этого точно станет легче.
Чтобы общение с родителями было более качественным, лучше использовать технику «Я»-сообщения". Более подробно с ней можно познакомиться, перейдя по ссылке: https://docs.yandex.ru/docs/view?tm
К сожалению, все родители могут совершать ошибки. Они могут быть несдержанными в проявлении эмоций, могут выбирать не лучшие способы общения со своими детьми. Не всегда родители могут предвидеть результаты своих поступков. Да, взрослые неидеальны, но несмотря на это уверена, - Вы не безразличны своим родителям. Если они сами не готовы к изменениям, которые происходят с вашим взрослением. Помните, что есть специалисты помогающих профессий в социальных службах, к которым всегда можно обратиться за поддержкой. И Вы уже предпринимаете шаги по изменению ситуации, обратившись на наш сайт.
С уважением, консультант службы.
я стараюсь всем угодить, но они часто ругают меня за малейшие оплошности. в школе меня ненавидят и избегают, а так же не упустят возможности подстебаться надо мной. дома мачеха обвиняет меня во всём, а папа этого не замечает и стоит на её стороне. я не хочу это терпеть. всё чего я хочу - спокойствие. мне больно. мне всего 14 лет. а они говорят что я уже достаточно взрослая для того чтоб делать всё сама. я не хочу больше жить.
Здравствуйте, Даша!
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким отношением к себе. Я постараюсь дать Вам некоторые краткие рекомендации:
1. Постарайтесь посмотреть на ситуацию под другим углом. Предлагаю выполнить небольшое упражнение. Представьте, что перед Вами находиться большой экран, на котором как в кино транслируется фильм. Этот фильм, эта та ситуация, которая сложилась у Вас с одноклассником (отказ поднять Вас). Ваша задача не вникать в ситуацию эмоционально, а представить себя зрителем, который смотрит на экран и видит перед собой актеров. Какие мысли у Вас возникают по поводу увиденной ситуации? Чтобы Вы сделали на месте актеров?
2. Чувствовать обиду совершенно нормально, важно вовремя ее отреагировать. Для этого Вы можете написать письмо, в котором изложите все эмоции и чувства по отношению к однокласснику. Это поможет Вам высвободить накопившееся эмоции и еще раз отреагировать неприятную ситуацию. После того, как Вы в свободной форме, пропишите обиду, обязательно утилизируйте письмо (его можно порвать, разрисовать, вырезать фигурку, сжечь, выбросить и многое другое).
Также, предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
Пожалуйста, помните, что самый большой ресурс для любых изменений находиться внутри Вас!