Вопросы
Здравствуйте,сюда же можно обращаться уже совершеннолетним?Мне 19 лет.У меня странная ситуация,очень странная.
Я всегда замечала за собой некие странности,которые вступали в конфликт с моими внутренними эмоциями.Я всегда была доброй и эмпатичной , но в голове возникали странные мысли,которые приходили из неоткуда. Они не я,а может быть и я ,я уже не знаю,я устала бороться с ними.Это мешает моей повседневной жизни,в связи с ними я получила много различных заболеваний, возникших на почве моих переживаний.Я хожу к специалистам,которые думают,что у меня окр. Возможно оно так и есть, но я порой сомневаюсь и самоуничтожаю себя , думая что они мои собственные.
Мысли связанные в первую очередь с желанием причинить вред родным (особенно родителям,а особенно одному из них,который делает ради меня всё,с которым я общаюсь как с подругой) ,это очень пугает,из-за этого я уже около года не спускаюсь метро,насильно преодолеваю наваждение,когда иду на платформу к электричкам (я езжу на них в университет).Это мешает мне жить.Когда я заканчивала школу в 2022 году я завалила егэ на почве моих переживаний,я просто не могла готовиться.После этого я окончательно погрязла в своих мыслях и в один день я не выдержала и рассказала родителям о том,что чувствую,один из них до сих пор не может принять тот факт,что у меня есть подобные мысли. Я их очень люблю и я всё время плачу из-за своих мыслей.
Я пересдавала егэ,но результаты все равно не сильно хороши ,лишь русский язык сдан более менее (на 87) ,но порог я прошла,мама заплатила за моё обучение,но я не чувствую в себе сил работать ,я староста группы,на мне большая ответственность,а мысли все давят,не давая мне сделать и шагу вперёд.Это удручает,очень.
О самих странностях.Так как есть опыт работы с психологами и психиатрами ,я смогла докопаться до своих довольно сильных переживаний,я сделала вывод,что это происходит давно.
Лет с пяти у меня возникали мысли сделать мелкие пакости ,которые,кстати говоря,выходили за рамки морали,которую я так отважно и яро защищала в детстве.Я помню первый раз когда случилось что-то неладное.Я действительно имела счастливое детство,но что-то пошло не так.В один из дней я гуляла с друзьями во дворе,2009 год,мне пять.Мы встретили знакомую девушку ,которая очень мило относилась ко мне.Я хотела сказать какая она красивая,но в голове была навязчивая мысль сказать о том,что она меня раздражает и ляпнуть какое-то мерзкое обзывательство.
Это происходило довольно редко,кстати.Поэтому я перейду к следующему пункту.Мне было 13,кажется.Я спокойно еду домой с мамой после поездки в тц,мы просто развеялись и отдохнули,мы ехали домой,она общалась со мной и шутила,я тоже смеялась ,в общем все было классно.Потом.У меня возникла внезапная мысль ударить,я от шока обычно начинаю нелепо улыбаться и сердце уходит в ноги,такое я первый раз почувствовала когда мне было пять лет и серьезно это восприняла даже в детском возрасте (наверное поэтому я это помню и меня это гложет)
Дальше мне 15.Здесь уже возникли мысли о причинении вреда с тяжелыми последствиями,это начало ломать меня,но я молчала,молчала,молчала.Думала возрастное,просто предки бесят и все такое.Но если бы это было так…мысли материальны…Из-за них я сама уже хочу умереть.Хотя мысли причинить себе вред у меня тоже возникли уже довольно давно.
Меня напрягает не только эта проблема.У меня проблемы с весом,я не знаю чувства меры,но скорее всего я заедаю стресс,но я ужасно располнела за маленький промежуток времени.Я не могу смотреть в зеркало,я мало с кем общаюсь (но у меня есть хорошие друзья),а в вузе я не чувствую себя частью группы.Все время думаю ,что делаю что-то не так,все время откладываю дела на потом,скорее всего кажусь одногруппникам странной.В общем,как мне быть?Я просто устала ,серьезно.Главное я понимаю,что не смогу покончить с собой,просто потому что тогда я всех подведу,моё настоящее желание просто жить спокойно без всяких дурацких идей и желаний в голове.Они меня мучают,у меня тремор.
Здравствуйте, Екатерина.
Вы ощущаете беспокойство из-за того, что периодически у вас возникают мысли и образы, которые вызывают у вас противоречивые эмоции и тревогу. Также у вас есть проблемы с весом и с коммуникацией с другими людьми. Вы переживаете за свое психологическое состояние, ищете объяснение и причины происходящего, но пока не понимаете, с чем это может быть связано. Вы ищите способ справиться с происходящим, но пока не видите возможных выходов.
Очень ценно, что вы находите смелость об этом говорить и пробуете переосмыслить. Многие люди сталкиваются с похожими переживаниями, но боятся о них думать и кому-либо рассказывать, предпочитают скрывать свои чувства и замыкаться в себе. Активная позиция, как у вас, помогает быстрее и эффективнее справляться с переживаниями.
Некоторые мысли и образы, которые возникают в нашем сознании, действительно могут вызывать противоречивую реакцию на уровне чувств. Могу предположить, что раз эти образы вызывают у вас такие сильные эмоции, то помимо страха, вы сталкиваетесь с таким чувством, как отвращение. Отвращение – это естественная защита от чуждых, нежелательных, неприятных, вызывающих сильное сопротивление объектов. Чувство отвращения помогает выработать избирательное и критическое отношение к тому, что предлагается извне, и выбирать только то, что соответствует Вашим реальным здоровым потребностям. Осознание собственного отвращения к тому, что является неприемлемым, неподходящим для вас, является основой для того, чтобы отказываться от того, что вам не подходит, и не вовлекаться в это.
Также чувству отвращения часто сопутствует чувство стыда. В целом, чувство стыда показывает, что человек понимает, как его действия влияют на других, и готов взаимодействовать с окружающими. Поэтому стыд в данной ситуации также нормален — несмотря на то, что образы изначально возникают без какого-либо осознанного желания, на них концентрируется внимание, они запоминаются, и это может казаться чем-то предосудительным. Это механизмы психики, которые срабатывают автоматически, без нашего сознательного участия.
Возникновение мыслей, образов, подобных тем, о которых вы пишете, может быть связано не только с какими-либо «нарушениями», «расстройствами», или заболеваниями, но и с другими причинами. Возможно, с серьезным стрессом из-за каких-то жизненных событий, общим психологическим состоянием. Или, например, с «затаенной» обидой или злостью на близких, которую вы не можете по каким-то причинам выразить или признать. В том числе потому, что вы по-настоящему любите этих людей, но это не исключает возможности в каких-то отдельных ситуациях злиться на них или обижаться.
Идеи, образы, которые возникают только в мыслях и никак не воплощаются в реальность, не являются чем-то ненормальным или предосудительным. Вы пишете, что у вас это вызывает сильный страх, тревогу за свое психологическое состояние. Подумайте, почему это может происходить, что именно вызывает у вас такое сильное беспокойство. Возможно, например, что вы не позволяете себе «даже плохо подумать» о ком-то из близких, и сама мысль об этом вызывает у вас панику. Либо, это может быть связано с низкой самооценкой, и с идеей о том, что если у вас возникают «негативные» мысли, то это делает вас как будто бы «плохой» и автоматически вызывает у вас чувство ненависти к себе.
Если вы часто ругаете себя за ошибки, если у вас возникает ощущение, что что-то не получается, то в связи с этим могут возникать такие чувства, как грусть, злость или обида. Также может возникать чувство беспомощности и неспособности что-то изменить. Если при этом вам не с кем поговорить и поделиться этими чувствами, и вы не можете выразить их никаким другим способом, то они имеют свойство расти и усиливаться. И в конечном итоге могут вызывать мысли о том, чтобы причинить вред кому-либо, или себе, вплоть до мыслей о суициде.
С самооценкой можно попробовать поработать самостоятельно, например, завести себе особенный «дневник» (это может быть отдельный блокнот, или электронный документ), в котором Вы будете фиксировать ежедневно все те положительные события, которые случились в этот день, и все достижения, которые у Вас получились. Если Вы попробуете делать это регулярно в течении нескольких недель, то возможно, через какое-то время у вас получится посмотреть на себя и на происходящее другими глазами.
Однако проанализировать, какими причинами вызвано возникновение подобных мыслей, и, следовательно, как с ними справиться, лучше всего, воспользовавшись помощью специалиста – психолога. Вы пишете, что уже обращались за помощью к специалистам, но не пишете о том, назначалось ли вам какое-либо лечение, давались ли рекомендации по самопомощи, или какие-то иные и помогали ли они. В любом случае, вам стоит рассказать специалисту, к которому вы обращались ранее, о возникающей симптоматике и сложностях, либо же записаться на консультацию к другому специалисту – психологу или психотерапевту. Такого специалиста сейчас можно посетить бесплатно, в поликлинике по месту жительства, по полису ОМС. Еще один вариант - обратиться за очной консультацией к психологу в поликлинику по месту жительства или в молодежный центр вашего города или района.
Также вы можете воспользоваться дистанционной психологической помощью, например, позвонить на единый всероссийский телефон доверия для детей и подростков (8-800-2000-122) звонок анонимный и бесплатный), или на телефон доверия в вашем регионе. Также сейчас есть службы для подростков и молодежи, которые оказывают психологическую поддержку по переписке (онлайн). Только при выборе таких служб лучше ориентироваться на государственные организации, так как в них существуют четкие критерии отбора специалистов.
В случае, если у вас будут возникать очень сильные переживания, с которыми вы не можете справиться, не стесняйтесь обращаться за помощью сразу, не дожидаясь ситуации крайней необходимости. С такими мыслями очень важно не оставаться наедине! Кроме указанных выше «телефонов доверия», вы всегда можете позвонить в службу экстренной психологической помощи МЧС. Данная служба работает круглосуточно, консультанты в любое время смогут выслушать Вас и оказать необходимую поддержку.
С уважением,
консультант психологической службы