Вопросы психологу

Здравствуйте, Михаил.

Вы испытываете сильные переживания из-за разногласий со своей женой и текущих финансовых трудностей, которые не позволяют Вам организовать приемлемые для себя жилищные и бытовые условия. Сейчас Вы не пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и хотите понять, как действовать дальше.

Михаил, из Вашего обращения можно понять, что Вы столкнулись с тем, что Ваши ожидания и планы относительно своего будущего не могут быть реализованы в рамках текущих семейных отношений. И здесь необходимо для себя понять, чего именно Вы хотите получить в своей жизни и насколько это соответствует Вашему текущему поведению и поступкам. Также важно уделить внимание тому, насколько Вы контролируете события, происходящие в Вашей жизни, и насколько Вы зависимы от людей, которые Вас окружают. Возможно, в текущей ситуации у Вас появилась возможность, пересмотреть своё отношение к жизни, к чему Вам следует стремиться, и с какими людьми продолжать своё общение. Конечно, разобраться в данных вопросах самостоятельно может быть сложно, и в этом случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Анастасия.

Вы испытываете разочарования от текущих условий своей жизни и не можете смириться с тем, что некоторые Ваши сверстники уже сейчас обладают тем, что хотелось бы Вам самой. Сейчас Вы пытаетесь найти способ изменить сложившиеся обстоятельства, но понимаете, что Вам необходима поддержка и возможность поделиться своими проживаниями.

Анастасия, то, что Вы сравниваете свой уровень жизнь с другими людьми является вполне естественным, как и то, что Вы не хотите довольствоваться текущими возможностями и ставите для себя цель это изменить. Однако, что касается Ваших переживаний о том, что Вам не повезло, то здесь необходимо учитывать, что Ваше текущее положение зависит не от удачи, а является закономерным следствием множества предшествовавших факторов. И, что более важно, Ваша дальнейшая жизнь также зависит от того, что происходит с Вами сейчас, какие трудности и задачи Вам приходится решать, какой опыт и знания Вы сейчас получаете. Бывает такое, что человек, который с рождения имеет все, чего захочет, уже во взрослой жизни испытывает разочарование и не может ничего добиться. Подумайте, о том, что нынешняя ситуация как раз и позволяет Вам в будущем добиться поставленных для себя целей. 

Анастасия, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Юлия.

Вы испытываете сильные негативные переживания из-за недавнего события, которое произошло с Вами во время отдыха в ночном клубе. Вы расцениваете произошедшее как выход за рамки допустимых для себя моральных норм, и не знаете как Вам сейчас поступить в сложившейся ситуации.

Юлия, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация является для Вас очень важной и Вам сложно принять для себя, то что случилось. Чувство вины и стыда в данных обстоятельствах может быть вполне естественным, однако подумайте над тем, что возможно Вы слишком строго к себе сейчас относитесь. Прежде всего, следует учитывать, что ни один человек не может сам себя заранее запрограммировать на исключительно правильное поведение. В процессе своего развития мы постоянно оказываемся в новых для себя ситуациях и сталкиваемся с влиянием множества разнообразных факторов. И естественно, что мы не всегда можем полностью контролировать свои реакции и поведение, что иногда приводит к последствиям, о которых мы можем сожалеть. Однако, подобный опыт необходим для нашего полноценного развития и самопознания, и приобретённый Вами сейчас опыт также может быть очень важен для Вас, чтобы Вы могли сделать для себя необходимые выводы, и в будущем могли более осознано совершать поступки в аналогичных ситуациях.

Юлия, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. 

 С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Александра!  

У Вас есть переживания о том, как Вы адаптируетесь на новой работе, как примут Вас коллеги, когда Вы сообщите о том, что беременны. Конечно, Вы имеете юридическое право устраиваться на интересующую Вас работу. Но также важно помнить, что у руководителя организации, в которой Вы хотите работать, также есть право отбора кандидатов. Поэтому оцените своё общее и психоэмоциональное состояние, готовность к работе и решите, как Вы будете себя презентовать. На собеседовании/профотборе показывайте выгодные для Вас стороны.

Вынашивание, рождение и воспитание ребёнка – это важные события для женщины и её семьи. Беременность - это состояние, требующее бережного и внимательного отношения к женщине. Да, бывает так, что не все коллеги корректно ведут себя, но такое может случиться не только с беременными.

Поэтому помните, что самое главное происходит внутри Вас самой. Ваше благополучное эмоциональное состояние - неотъемлемая составляющая на этапе созревания ребёнка. Постарайтесь посетить психолога в своей поликлинике, при необходимости обращайтесь за психологической поддержкой. Познакомьтесь с техниками саморегуляции: дыхательными упражнениями, техниками визуализации. Они помогут контролировать эмоции, снимать напряжение, успокаиваться.

Знайте, что Вы не одна, что рядом с Вами есть люди, которые могут оказывать обычную человеческую поддержку, но важно обращаться за ней. Также круглосуточно анонимно и бесплатно можно звонить на всероссийский телефон «горячей линии» 8 800 2000 122, на телефон психологической помощи нашей службы +7 495 989 50 50, или на «горячую линию» Российского Красного Креста 8 800 250 18 59.

 С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Виктор!

Вы оказались жертвой мошеннических действий, люди, вызывающие внешнюю безопасность, воспользовались Вашим доверием и обманули Вас. Сейчас,осмысливая ситуацию, кажется, что могло бы быть и хуже. Однако, Вы ощущаете сильную тревогу и эмоциональный дискомфорт,мысли о случившемся не дают спокойно жить жизнь и хочется избавиться от этого давящего состояния. Виктор, позвольте искренне поддержать Вас. Столкнуться с похожей ситуацией очень неприятно и может вызывать неприятные эмоции и состояния, а также возможное недоверие к людям. И сейчас Вам как-никогда необходима поддержка, очень хорошо, что Вы решились написать к нам в службу. Виктор, к сожалению, обстоятельства, с которыми Вы столкнулись, могут настигнуть любого человека, независимо от уровня интеллекта, возраста, пола и других факторов, а справиться с последствиями таких обстоятельств непросто. Человек склонен доверять экспертам и будет действовать в соответствии с их рекомендациями, потому что "беззащитному" лицу , порой, сложно разобраться самостоятельно с той или иной ситуацией. Жертвой данных обстоятельств мы можем стать в состоянии уязвимости, когда нас настигает стресс, тревога, беспокойство за важные жизненные аспекты, в данном случае - финансы, соответственно, в этом состоянии повышается внушаемость и человек верит случившемуся. Здесь, Вы столкнулись с сильным стрессором в виде псевдо-сотрудника ЦБ, которому смогли довериться, где Вас ввели в панику и предложили спасти,но итогом этого стали негативные последствия, ощущения и эмоции. Виктор, состояния, о которых Вы говорите ("не нахожу себе места", "прокручиваю ситуацию в голове ","не могу себе поверить "и т.д.) совершенно нормальны в данной ситуации. Встретившись с этим, Вы обрели опыт. Нам свойственно совершать ошибки, обжигаться, мы от этого не застрахованы. Но это совершенно не значит, что ошибка способна перечеркнуть все, она поглотит нас и сделает только хуже. Наоборот, сделает мудрее, сильнее и опытнее в отношение похожих ситуаций, да и жизни в целом. Не берите на себя вину и не навешивайте стыда, Вы можете сделать для себя жизнь лучше и безопаснее, попробовав перевести взгляд на будущее, с движением вперёд. Например, Вы уже сделали несколько шагов: обратились в полицию, совершаете банковские операции. Понимая, что мысли о ситуации Вас настолько сильно поглощают, Вы можете поделиться ими со своим ближайшим окружением, которое способно создать для Вас понимающую и комфортную атмосферу, где будете чувствовать себя безопасно, будете принятым и понятым. Если Вы также понимаете, что тревога и прокручивание ситуации все ещё Вас беспокоят, то Вы можете обратиться к методам, способным снизить психоэмоциональное напряжение. Это могут быть дыхательные техники, методы переключения внимания, методы визуализации, остановки мыслей и медитации. 

Виктор, я желаю Вам удачи! Берегите себя! 

С уважением, Любовь.

Здравствуйте, Лиза!

Неконструктивные мысли могут появиться в связи с переживанием сильных чувств и установкой на то, что невозможно самостоятельно решить какие-то вопросы. Поверьте, практически каждый человек в определённые периоды жизни может испытать минуты отчаянья и грусти, чувствовать себя ненужным и одиноким. И в этих переживаниях очень много субъективного, в реальности же – даже малознакомые люди готовы общаться и оказывать поддержку другому, когда узнают о том, что она нужна. Лиза, важно, что в своих обстоятельствах Вы пытаетесь найти решения.

Сейчас Вы выбираете правильное направление - анализируете ситуацию, написали на наш сайт о своей проблеме. Это уже немало. И это уже конструктивные правильные жизнеутверждающие шаги!

    Да, родителей не выбирают. Не всегда взрослые ведут себя правильно и мудро с детьми. Нередко родители не знают, как правильно проявлять заботу и внимание к взрослым детям, и поступают так, как могут, как привыкли. Просто важно принять и признать, что родители тоже не идеальны.

В этом случае можно давать обратную связь родителям, сообщая, что такое общение не сближает, а разъединяет Вас, самых близких людей. И дать подсказку родителям, какой поддержки Вы ждёте от них сейчас, уже взрослым человеком.

Также важно помнить о том, что такая ситуация между Вами и родителями будет не всегда, Вы уже сейчас начали менять её: в любое время можете сами обращаться за поддержкой и необходимой помощью, а не ждать , пока на Вас обратят внимание. Вы можете инициировать общение с другими и учиться поддерживать сами себя. Дополнительно предлагаю составить список этих поддерживающих людей, к которым  можно обратиться, кому можно позвонить, с кем пообщаться: из родственников, знакомых, соседей, коллег. Такими людьми в том числе могут стать психолог, специалисты социальных служб, операторы любого доступного телефона доверия или другие люди, которым Вы доверяете.

 Помните, что всегда, при любых обстоятельствах на телефон психологической помощи нашей службы +7 495 989 50 50, на «горячую линию» Российского Красного Креста 8 800 250 18 59. Звонки можно делать анонимно, бесплатно, круглосуточно и столько, сколько необходимо. Никогда не забывайте о телефонах экстренных служб, телефон 112 при необходимости соединит Вас со специалистами любой службы, которые оказывают помощь.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алексей!

Вы пишете о том, что у Вас много переживаний по поводу внешнего вида, которые уже достигли интенсивных проявлений, напоминающих панические атаки и депрессивное состояние. Вы понимаете, что самостоятельно справиться с сильными чувствами трудно. Алексей, Вы можете получить психиатрическую помощь по месту жительства, записавшись на приём к врачу-психиатру. С 15 лет психиатрическая помощь предоставляется подросткам без оповещения родителей/опекунов. В психоневрологическом отделении Вы сможете пройти психодиагностическое обследование, подтвердить или опровергнуть предполагаемый диагноз и получить рекомендации от психиатра по лечению.

Также помните, что в любое время суток, анонимно и бесплатно Вы можете обращаться за психологической поддержкой на Всероссийский телефон «горячей линии» 8 800 2000 122.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Игорь.

В вашем обращении чувствуется просьба о помощи, могу только предположить, как вам сейчас не просто и трудно находиться в состоянии опустошенности. Под опустошенностью можно понимать чувство потери чего-то значимого для вас, вследствие, чего вы столкнулись с данным состоянием. Хочется отметить, что Вы сделали важный шаг в преодолении ваших задач, с которыми столкнулись, так как вы нашли в себе силу преодолеть свой страх и обратились сюда, честно написав, что чувствуете и с чем столкнулись.

В своем обращении, Вы упомянули о девушке к которой испытывали симпатию, но это было одностороннее проявление. Игорь, вам было тяжело находиться в такого-рода отношениях, и вы их прекратили. Что давали вам эти отношения? Получали ли Вы поддержку, которая помогала вам справляться с жизненными трудностями? Какие эмоции вы получали при общении? Была ли это любовь или что-то другое? Попробуйте для себя ответить на данные вопросы.

Игорь, возможно, вы прекратили общение со всеми, так как вам было тяжело в тот момент, когда вы решили прекратить данные отношения и вам хотелось по быть одному.Вероятно, что данная ситуация оказала на вас определенное стрессовое воздействие, Вследствие, чего стали пить и у вас сформировался механизм, который помогал вам справляться с вашими чувствами. На сколько вам это помогает справиться с причиной или это способ на какое-то время ослабить симптомы? На долго ли этого хватает? Есть ли другие способы для того чтобы научиться справляться с возникшими перед вами задачами которые бы несли вам пользу или были более эффективными?

Игорь, для начала вы можете внедрить в свою жизнь занятия, которые бы могли оказывать положительное влияние на ваше физическое и эмоциональное здоровье. Это могут быть занятия спортом или какое-либо хобби.

Есть ли у вас близкие люди, которых вы любите? Вы упомянули о маме и что не хотели бы, чтобы она переживала? Поддержала бы она ваше стремление в построении вашей жизни? Хотели бы вы ее порадовать? Если, да, то чем? Есть ли еще у вас близкие люди, которые бы вас поддержали? Вы можете попробовать себя окружить людьми, которые бы могли вас поддержать в трудную минуту и которых вы хотели бы радовать.

Игорь, рекомендую вам обратиться к специалисту в очном формате, чтобы вы смогли вместе исследовать задачи, которые перед вами стоять и разрешить их максимально эффективно для вас. Постарайтесь найти такую возможность.

Если Вы чувствуете, что вам тяжело и требуются помощь и поддержка, но у вас не получается обратится к специалисту в очном формате, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической службы, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Маргарита! Вы в детстве периодически подвергались домогательству со стороны двоюродного брата. В том возрасте вы могли не осознавать, что происходит, так как у ребёнка ещё нет опыта, он внушаем и доверчив, нет понимании того что из себя представляет интим.

Но, вы уже с возрастом начинали понимать то, что происходило и вы стали сталкиваться с чувством обиды, возможно, злости, стыда и т.д. Для вашей психики эти события были травматичными, она в целях минимизации воздействия событий на вас вытеснила на время негативные переживания и образы. У вас сейчас актуализировались переживания, обостряются чувства, как раз, возможно, в тот период, когда для вас стали значимыми отношения с партнером, в том числе сексуальные.

Маргарита, вам предстоит тяжелый путь. Переоценка отношений с миром, работа с чувством вины, злости, обиды, гнева, непонимания, несправедливости. Вы лишились детства, безопасности и защиты. Травматическое событие, возможно, не удастся стереть из памяти, однако выстроить здоровое отношение к ситуации, к себе, к другим людям возможно в ходе личной психотерапии. Обратитесь к специалисту психологу или психотерапевту для проработки вашей психотравмы. Кроме того, вы можете создать на сайте нашей службы «личный кабинет» и в ходе многоразового обмена сообщениями попробовать разобрать ситуацию со специалистом.

 Слышу как вас одолевают сейчас смешанные чувства, непросто выдержать весь груз неприятных эмоций. Попробуйте поделиться ими. Понимаю, что тяжело и неприятно, но проговаривая историю в «безопасной» для вас обстановке, возможно, вы снизите остроту переживаний. Кто бы мог вас выслушать, понять, поддержать? Подумайте, это важно для вас сейчас!

Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи!

С уважением, консультант службы!