Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, я хочу реально уже умереть. Мои братья меня булят, обзывают мой характер, внешний вид. Мать моя да что сказать любить только моих братьев, сегодня она меня взяла за волосы кинула меня об пол. Также меня ругает почти каждый человек даже парень моей сестры. Я устал это терпеть что мне делать
Здравствуйте, Максим! Из вашего обращения я вижу, насколько сложный период в жизни вы сейчас переживаете. У вас возникают серьезные конфликты с родственниками, из-за чего вы ощущаете усталость и чувство безысходности.
Максим, многие, кто сталкивается с тяжелыми жизненными обстоятельствами, считают свои проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: непонимание со стороны близких, ненависть, ненужность присутствия себя в этом мире. Такое обычно происходит в период кризиса, душевной неустойчивости, когда кажется, что сознание толкает только на один единственный шаг. Из вашего небольшого обращения я могу предположить, что ваш конфликт имеет затяжной характер. К сожалению, я не обладаю достаточной информацией, чтобы в полной мере помочь вам справится с данной ситуацией. Однако чаще всего подобные конфликты говорят о том, что в ваших отношениях с родственниками нарушены границы. Личные границы – это свод собственных правил, по которым мы взаимодействуем с окружающими. Если точнее – понимание, как с нами можно и как нельзя поступать. Границы помогают нам ответить на вопросы, кто мы такие, как себя позиционируем, как выстраиваем отношения с окружающими, какое поведение для нас приемлемо, а какое нет.
Попробуйте поговорить с близкими, донести до них свое состояние, поделиться тем, что вы сейчас чувствуете. Зачастую родные даже не догадываются о глубине наших переживаний, о том, что какое-либо их поведение ранит или обижает нас, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим, боясь услышать осуждения или непонимание. Возможно, что после вашего разговора вы найдете путь решения вашего конфликта. Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда со мной происходит…»);
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»);
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»);
4. Представить, как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, я бы хотел…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Благодаря такой технике вы сможете понятным языком объяснить то, что вас беспокоит и какое влияние ситуация оказывает на вас. Возможно такое, что этот разговор может закончиться не так, как вы хотите. В этом случае нужно будет принять позицию родственников и дать себе время побыть наедине со своими переживаниями. Однако важно постараться не «утонуть» в них, позволить себе пережить нахлынувшие эмоции. В таком случае, можете обратиться за поддержкой к другим близким людям в своем окружении, они наверняка есть. Поделитесь с ними тем, какую ситуацию в жизни вы сейчас переживаете, и попробуйте найти поддержку в их лице.
Очень часто человеку бывает тяжело самостоятельно найти в себе силы и возможности справиться с трудностями в жизни. В негативном эмоциональном состоянии обычно бывает невозможно объективно оценить проблемную ситуацию, свои и чужие поступки, увидеть возможности и найти в себе ресурс для преодоления этих обстоятельств. Поэтому, важно дать себе возможность отреагировать, выплеснуть те эмоции, которые накопились. Для того, чтобы научиться распознавать свои переживания и эффективно с ними самостоятельно справляться попробуйте прислушаться к себе и задать себе такие вопросы:
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?
Такие вопросы помогут вам распознать ваши чувства. Также можете начать вести дневник, записывать в течение дня те эмоции, которые вы испытываете в той или иной ситуации, или же записывать всё, что с вами происходит. Тем самым процесс ведения дневника позволит вам лучше разобраться в своем эмоциональном мире и отреагировать те чувства, которые накопились у вас внутри.
Я понимаю, что в данной ситуации вам тяжело смириться с постоянными конфликтами с родственниками. Если вам трудно самостоятельно справиться со сложившейся жизненной ситуацией, то я рекомендую обратиться к специалисту за очной консультацией, если вы еще учитесь в школе, то можете обратиться к школьному психологу. Также вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (он указан на сайте), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю вам сил и веры в себя.
С уважением, консультант службы.
Не знаю зачем пишу. Писал в 20 лет, в 22 года, в 25 лет, ходил в тч к психотерапевтам и вот пишу в 30 лет. Каждый раз думал, что все исправится, изменится, но нет, становиться только хуже. С детства страдаю ХП/СХТБ. Куча врачей, исследований, много лет потратил на изучение медицины, чтобы спасти себя, прием почти всех препаратов, и все бестолку. С девушками тоже не клеится, есть проблемы в общении и одиночество, нет совсем друзей. Хотел бы семью и детей, но не получается с девушками, хотя я не урод, и финансово обеспечен. Не знаю зачем так жить, ничего не меняется, страдания нарастают, с возрастом лишь усиливается хроническая боль и появляются новые проблемы со здоровьем. Просто реву каждый день уже много лет. Зачем пишу тоже не знаю, видимо, подсознательно ищу спасение, но понимаю, что ничего не поможет. Спасибо, что выслушали (прочитали).
Здравствуйте!
Насколько мне известно причина вашей болезни не до конца изучена современной наукой. Есть несколько подходов к ее лечению, однако, ни один из них не гарантирует излечения. И очевидно ваши поиски в этом направлении пока не дали положительного результата. В свою очередь никто не станет утверждать, что она – неизлечима. Нередко исследователи находят способы снижения болезненных ощущений и определенной положительной динамики. Всегда существует шанс, что именно у Вас найдется то лечение, которое позволит исцелиться. К сожалению пока это данность, которую необходимо принять. Не смириться с ней, не сдаться… а принять, чтобы поиск исцеления мог приобрести не только смысл избавления от боли, но и наполнения жизни другими смыслами.
Ведь в своем обращении Вы раскрываете другой пласт проблем, которые ближе к психологии. Вы пишете, что хотели бы завести семью, чтобы у Вас были дети. Но реализации этих вопросов мешают ваши затруднения в общении с противоположным полом. То, что Вы осознаете эти проблемы, это – хорошо. Но гораздо важнее понять их причину. Ведь Вы говорите, что в целом благополучны, но что-то ограничивает. Сосредоточьте свое внимание на этом. Проанализируйте предыдущие попытки выстраивания отношения с девушками и поймите, что вам помешало. Если Вы это поймете, то сможете устранить. Тогда у Вас все сложится и появится еще одна причина бороться с болезнью. А дальше чем больше причин, тем больше ваша целеустремленность и может это повлияет на шанс выздоровления.
Наполните жизнь смыслами и преодолевайте болезнь с новыми силами, которые у Вас появятся.
Все мои "друзья" меня бросают, а мои родители моральные уроды.Я просто уже не могу. сил нету все это терпеть. Вечные ссоры на ровном месте, предательства.. Отец так вообще может ударить спокойно. Единственная моя подруга ушла потому что ей "надоело мое отношение ко всему")И выходит так , что у меня нет ни друзей, ни любви от родителей, у меня нет никого и ничего. Ведь все что у меня есть, вовсе не мое, а родителей, ведь покупалось на их деньги. Я хочу просто умереть. Я не хочу мучаться.Я даже психологу высказаться не мог, потому что если буду опять тратить их деньги на антидепрессанты и лечение меня будут вновь принижать. Я не чувствую любви в своей жизни ни от куда.
Здравствуйте, Саша!
Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают мысли о собственной смерти. Ваша жизнь не приносит Вам удовлетворения, Вам сложно справляться со своими негативными переживаниями и контролировать эмоциональное состояние, и Вы не видите для себя сейчас приемлемого выхода из сложившейся ситуации.
В текущих обстоятельствах Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что сейчас чувствуете и Вас беспокоит. И в данном случае необходимо понять, что Ваше текущее состояние обусловлено множеством факторов, в которых необходимо разобраться. Прежде всего можно предположить, что в Вашей жизни могут иметься важные, но неудовлетворенные потребности. При этом, иногда, подобные потребности могут не осознаваться или отрицаться сами человеком. В таком случае, организм и психика находится под воздействием постоянного и сильного стресса, что в последствии приводит к истощению и иным негативным последствиям, что сейчас Вы и можете наблюдать у себя. При этом, необходимо учесть, что длительное нахождение в подобном состоянии со с временем может ещё больше усугублять ситуацию. Это не означает, что с этим нельзя справиться, но Вам необходимо быть готовым, что процесс восстановления и возврат к полноценной жизни может занять какое-то время и соответствующих усилий. И возможно, что в данном случае Вам может понадобиться консультация у медицинских специалистов.
Второй важный момент, который следует учитывать, это наличие внутренних сил и ресурсов, с помощью которых Вы сможете противостоять повседневным трудностям и справляться с негативными мыслями. Вспомните, какими знаниями, умениями и навыками Вы обладаете? Ваш жизненный опыт, ценности, характер и качества – являются ресурсами. Также ими могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби. Большое значение здесь имеет позитивная мировоззренческая позиция, наличие важных для себя целей и ценностей. Стоит отметить, что данные аспекты во многом зависят от Вашего внутреннего решения и предполагают некоторых волевых усилий. Смысл жизни, то ради чего стоит продолжать своё движение вперед, не всегда бывает очевиден, и иногда его следует найти и определить для себя. И здесь Вы можете обратиться за очной психологической и психотерапевтической помощью, чтобы обсудить эти вопросы более подробно.
Понимаю, что на данный момент Вам может быть сложно приступить к активным действиям по решению свой проблемы. И если Вы чувствуете, что Вам становиться все труднее контролировать свое состояние или необходима поддержка, то не бойтесь обращаться за помощью на телефоны доверия и психологической помощи. Например, Вы можете попробовать позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Елена!
Здравствуйте. К сожалению, я не совсем понимаю, к какой теме можно отнести моё письмо-вопрос. За полгода я пережила очень много тяжёлых событий: 1) я планировала с мужем переезд в другую страну. Это решение далось мне тяжело. Я переживала сепарацию с близкими родственниками. 2) все наши планы разрушились из-за определенных обстоятельств. Мы потеряли все сбережения и оказались там, где не планировали быть. 3) на фоне стресса я начала болеть. У меня образовалась большая киста на яичнике, я вернулась домой к родителям за медицинской помощью. 4) бесплатная медицина оказалась бессильна (а точнее, некомпетентна), и я была вынуждена просить большую сумму денег у своего отца на платное лечение. 5) я перенесла 2 операции и сейчас восстанавливаюсь. Итог: я осталась одна (муж не смог со мной приехать) у мамы, живу за ее счет. У меня нет работы и навыков, чтобы найти новую работу. Я пыталась освоить 2 новые профессии, но, чтобы набраться опыта, нужны деньги на оборудование и время (которых у меня нет). Честно, я пыталась описать всё ёмко и доступно. Надеюсь, что общий смысл всего произошедшего понятен вам. Я чувствую себя ужасно. Чаще всего я испытываю стыд за принятые мною решения, ведь из-за них я оказалась в таком состоянии. Мне стыдно жить за счет мамы и не иметь возможности обеспечить себя. Мне стыдно, что я довела себя до состояния, когда у меня начались проблемы со здоровьем. Мне кажется, будто я заставляю окружающих переживать за меня. Мне стыдно перед мужем, потому что мне кажется, будто я сбежала от него в комфортную и безопасную зону, оставив его одного разбираться с проблемами. Мне тяжело делиться с мужем переживаниями, потому что я знаю, что ему сейчас не легче, а, может, даже хуже, чем мне. Боюсь, если я вылью все на него, ему станет от этого хуже. Раньше я ощущала себя переполненной вазой с водой. Каждая капля заставляла воду литься через край. Сейчас же я представляю себя вдребезги разбитой вазой. Каждый вопрос: "У тебя все хорошо?", "Что-то служилось?" - как будто проходится ботинком с жесткой подошвой по этим осколкам и разбивает их еще сильнее. Я как будто бы не чувствую ничего и чувствую всё сразу. Такое ощущение, что с меня содрали кожу. Как будто больнее уже быть не может, но в то же время жжет до ужаса. Недавно моя сестра делилась со мной переживаниями. Я всегда ее поддерживала, но в этот раз у меня не было сил и желания. У меня даже возникали вопросы в голове: "зачем ты мне пишешь все это? Мне и так плохо, у меня не хватает сил сопереживать еще и тебе." Мне стало стыдно от этих мыслей. Также последние несколько недель мне трудно контролировать свои эмоции. Раньше я никогда не показывала свои эмоции родственникам. Я ни разу не плакала при отце, сестре и бабушках/дедушках в осознанном возрасте (детство не считаю, не помню). Я всегда была веселой, доброжелательной, понимающей и эмпатичной. Моя бабушка любит повторять: "Саше (моя младшая сестра) иногда боишься даже сказать что-то не так, она сразу в слезы. А Насте что ни скажешь - она все в шутку воспринимает, никогда не обижается. Молодец, надо мыслить позитивно." Эдакая хорошая и удобная девочка. Меня даже не ругали особо. По крайней мере я этого не помню. А сейчас я не могу даже стандартную улыбку на лицо натянуть. Из меня постоянно льются слезы, я даже не могу назвать это плачем, они просто так как будто льются. Даже сейчас. Раньше казалось, будто у меня ком в горле. Сейчас этого кома нет, это просто неконтролируемый поток эмоций. Я не могу скрыть свою злость, я не могу скрыть обиду, я не могу скрыть слезы. Я будто бы правда голая и без кожи. Мне страшно, что я теряю над собой контроль. Чтобы не срываться на сестре и маме, я вот уже 2 дня выхожу из дома "гулять" одна. Для меня это нетипично, обычно я всегда брала с собой сестру на прогулки. И в то же время, несмотря на то, что я не могу скрыть эмоции, я не могу и выразить их. Я не могу разрыдаться, чтобы мне стало легче. Я не хочу показывать эту сторону родным. Я не хочу, чтобы за меня переживали. Я знаю, что сложные периоды в жизни не могу длиться вечно и когда-нибудь все это закончится. Но я не знаю, как приблизить этот конец. Я буду очень благодарна вашему совету или просто какой-нибудь реакции на это сообщение.
Здравствуйте, Анастасия!
Вы достаточно системно и подробно описали свою ситуацию. Не смотря на всю ее тяжесть, Вы сохранили не только способность к здравым размышлениям, но и веру в ее завершение. И ваш вопрос, как приблизить ее конец, сам по себе говорит о вашем высоком потенциале, о вашей способности к преодолению трудностей. С таким подходом Вы точно сможете совладать со своими переживаниями и найти выход из трудной жизненной ситуации.
Советы в данной ситуации вряд ли принесут желаемый Вами результат. Если Вы позволите, хотелось бы сосредоточить ваше внимание на некоторых вопросах, которые могут Вам мешать.
Кажущаяся причинно-следственная связь между переживаниями-стрессом и болезнью. Конечно, переживания часто усугубляют болезненные состояния, но то, что они являются причинами болезней, пока не доказано. То, что Вы заболели в той сложной ситуации, является печальным стечением обстоятельств. Не нужно искать дополнительные причины, чтобы укорять себя. Болезнь случилась, и Вы приняли единственно правильное решение – лечиться всеми доступными способами. В том числе и при помощи средств родителей. И пока реабилитация не закончилась, они естественно помогают Вам чем могут. Испытывать стыд перед ними за то, что они хорошие родители – это неразумно. Более того с большой долей вероятности полагаю, что Вы бы повели себя в отношении своих детей точно также. Трудности с сопереживанием сестре в расчет предлагаю пока не брать по той простой причине, что у Вас недостаточно ресурса. В следующий раз, когда появится ощущение стыда в адрес родителей, подумайте, что для них было проще заботиться о Вас или позволить Вам умереть. Точно также и с мужем, всем лучше, когда Вы живы и почти здоровы. Возможно у вас все еще впереди, но до этого нужно дожить.
«Разбитая ваза» и «содранная кожа» - яркие эпитеты, позволяющие описать состояния, но кожа нарастает, а осколки ваз при использовании современных способов переработки превращаются в новые прекрасные сосуды. Важным является то, что только на грани смерти мы понимаем истинную ценность вещей, что реально важно, а что просто тлен. Вы уже были на этом рубеже. Из того, что Вы пишете, видно, что мир вокруг Вас поменялся в ваших представлениях, но пока не понятно как. Старые смыслы частично обрушились, а те, что удержались, с трудом вписываются в прежнюю картину мира. Сейчас все выстраивается заново. И Вам нужно стать активным строителем своего нового мира.
Первыми по значимости являются ценности, ради которых имеет смысл жить. Определите их для себя. Как только это случится, все начнет выстраиваться само собой. Из ценностей родятся смыслы. Затем станет понятно, что делать для того, чтобы реализовывать эти смыслы. А когда все это сложится в путь, станет понятно за счет чего возможно сделать все это. Так Вы найдете ресурсы, которые помогут жить.
У Вас сейчас непростое время, но помните, что тяжелые времена – это не только испытания, но и большие возможности. Многие великие люди для того, чтобы стать великими прошли испытания подобные вашим. И именно преодоление трудностей сделало их теми, кем они стали. Я не зову Вас к величию, просто хочу напомнить, что есть народная мудрость: «Человеку дается ровно столько испытаний, сколько он может вынести». Вы безусловно со всем справитесь, только действовать нужно взвешенно и аккуратно, без метаний в крайности. А сейчас нужно до конца восстановить силы и психологическое равновесие после операций. А потом идите к тому будущему, которое сами для себя пожелаете!
Добрый день! В последнее время я стала замечать, что у меня на душе пусто, я очень часто попадаю в депрессивное состояние, отчаиваюсь, а всё потому что я давно не общалась с понимающим и комфортным для меня человеком. Я знаю много людей, но мне кажется, что я им не интересна, не нужна, именно поэтому я боюсь им даже написать.
У меня есть только единственная подруга с которой я дружу 5 лет, она моя одноклассница. Я не могу с ней общаться, она постоянно всем завидует, недооценивает мои проблемы и ситуации (что не расскажешь ей, она всё перевернёт так, что я ещё и эгоистка и вообще это не проблема), вообщем токсичная. Мне не нравится это, она завидует всем, осуждает и обсуждает всех, а сама никогда ни в чём не старается, за собой не ухаживает, постоянно потрёпанная ходит, поэтому даже мне стало с ней неприятно ходить, гулять. Я уже не хочу с ней общаться, но я никак не понимаю, как с ней можно прекратить общение, да даже если я это сделаю, то с кем мне дружить?
Дело в том, что все кого я знаю уже имеют лучших друзей, парней, и я для них просто запасной вариант. Я по жизни вроде и окружена людьми, но у них есть люди которые им дороже чем я(т.к. Они уже хорошо знают друг друга и долго общаются)
Скажите, пожалуйста, что вы думаете об этой ситуации?
Здравствуйте! В вашем обращении ощущается чувство пустоты, одиночества, комплекс неприятных ощущений, связанных с вашей текущей подругой и ощущением себя как запасного варианта для других людей. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Вы сделали правильный шаг обратившись за помощью и поделившись своими чувствами и переживаниями.
Ваше желание найти понимающего и комфортного человека вполне естественно. Хорошо иметь кого-то, кто может выслушать, понять и поддержать. Однако, если Ваша текущая дружба с одноклассницей стала токсичной и вам неприятно с ней общаться, то важно найти способ прекратить это общение, чтобы Вы могли обрести более здоровые и гармоничные дружеские отношения.
Если Вам сложно представить себе, как прекратить общение с Вашей подругой, то Вы можете попробовать постепенно уменьшить контакт и отказываться от предложений встреч. Важно помнить, что заботиться о своем благополучии и эмоциональном здоровье - это здоровый и правильный подход.
Что касается Вашего ощущения, что для других людей Вы являетесь запасным вариантом, важно понять, что это относится скорее к их собственным предпочтениям и дружеским связям, а не к Вашей ценности как личности. В мире есть много потенциальных друзей и близких людей, которые могут оценить Вас и Вашу уникальность. Не сравнивайте себя с другими! Помните, что Вы тоже имеете право быть ценным и интересным человеком.
Для того чтобы найти новых друзей, можно попробовать различные способы расширить свои социальные круги. Можете присоединиться к интересным для вас группам, клубам или организациям, где вы сможете встретить людей с общими интересами. Также стоит обратить внимание на то, что происходит в вашем окружении, те события, мероприятия, встречи, которые вам интересны. Возможно, стоит принять участие в них - это может способствовать знакомству с новыми людьми и возникновению новых интересных контактов.
Помните, что процесс поиска друзей часто требует времени и терпения. Сосредоточьтесь на заботе о себе, на развитии своих интересов и внутреннего роста. Это поможет Вам привлечь в свою жизнь людей, которые искренне заинтересованы и поддерживают Вас.
Также Вы всегда можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи по телефону +7 (495) 989-50-50, чтобы в режиме живого диалога со специалистом, обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания, или открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Берегите себя и всего Вам доброго!
С уважением, консультант службы.
Итак, здравствуйте! Не так давно заметила у себя одну странность, которой не замечала у других. Просто знаете, у всех моих знакомых какой-то определённый стиль любви, но у меня нет никакого выраженного стиля любви. Даже тест проходила и в итоге никакой не был выражен, просто 0. Но есть одно но. Кажется, я выражаю любовь через абьюзивное отношение? Я могу просто так без причины обозвать, унизить, засмеять, ущипнуть или не сильно ударить близких людей. Иногда возникает желание укусить или ударить посильнее, но я сдерживаю себя конечно же. Ну и я не могу остановиться, у меня прям тяга к этому. Также у меня возникает такая потребность к детям и животным, но не всегда. Мне не нравятся дети и животные, но когда они напуганны, у них такие милые лица и мордочки. Увидев их испуганный вид, так хочется сделать ещё хуже им. И я не садистка вроде бы, такое отношение только к людям и животным, которые вызывают симпатию. К остальным малознакомым и не милым животным я отношусь уважительно. Думаю, я даже мазохистка, так что не знаю с чего у меня такие желания. Друзьям, естественно, некомфортно от таких моих действий, так что я стараюсь исправиться, но не я не могу жить без унижений. Ладно уж насилие, справляюсь, но обзывания и унижения моё всё. Извините.
Попробовала найти информацию в интернете, но не нашла единомышленников, к сожалению или к счастью.
Спасибо за прочтение!
Здравствуйте, Динара!
Ваше обращение вызывает серьезную озабоченность, так как описанные Вами действия могут причинять вред Вашим близким и окружающим. Важно помнить, что уважительное и здоровое отношение как к окружающим людям, так и к животным является основой устойчивых, взаимопонимающих и гармоничных отношений. Интерпретация вашего необычного «стиля любви» может быть затруднена без дополнительной информации и понимания вашего личного контекста. Однако, подобное поведение может быть связано с различными факторами, включая воспитание, прошлые переживания, эмоциональные состояния, отношения или определенные личностные черты. Наиболее продуктивно обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту, который поможет Вам разобраться в причинах такого поведения и разработать стратегии для изменения ваших реакций. Работа с профессиональным специалистом позволит Вам проанализировать Ваше отношение к себе и другим людям, а также рассмотреть способы развития здоровых и устойчивых межличностных связей. Следует обратить внимание, что явное или скрытое насилие, включая унижения и физические действия, неприемлемы и могут причинить серьезный вред и Вашим отношениям, и самооценке, и окружающим Вас людям.
Если Вы чувствуете, что не можете контролировать свое поведение, особенно если Вы чувствуете потребность в насилии, важно обратиться за помощью как можно скорее. Вы уже проделали важные шаги, пытаясь найти информацию в Интернете и осознаете, что Ваше поведение и действия вызывают дискомфорт и неприятные последствия для ваших близких.
Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно и Вам необходима внешняя помощь и поддержка. Полностью поддерживаю Вас в этом. Крайне важно, чтобы в такой сложный и неблагоприятный период рядом оказался тот, кто поддержит, расширит видение ситуации, поможет обнаружить ресурсы, прояснить истинные потребности и найти ответы на беспокоящие Вас вопросы. В разговоре с психологом или психотерапевтом у Вас появится возможность более подробно обсудить Ваше состояние, рассказать о его причинах, поговорить о тех чувствах и эмоциях, которые постоянно сопровождают Вас, и найти возможные решения проблемы. Получить бесплатную пролонгированную психологическую помощь Вы можете в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи в Вашем регионе.
Динара, также Вы всегда можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи по телефону +7 (495) 989-50-50, чтобы в режиме живого диалога со специалистом, обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания, или открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога
Желаю Вам скорейших и позитивных изменений!
С уважением, консультант службы.
Я вообще просто ничего уже не понимаю. мне 19 лет, я девушка. у меня плохая ситуация с семьей, с моим молодым человеком. с семьей потому что с самого детства я страдала от ощущения брошенности, мать была вечно холодной, бабушка воспитывала, а отец вечно пьющий, но хотя бы добрый. из за этого я страдаю от чувства вечного одиночества, что меня снова бросят, что я ничтожество, ненавижу себя. мой молодой человек давит на это, говорит, что как можно жить с таким, ничего серьезного же не было. что его проблемы по сравнению с моими просто ничто, у него было хуже. что наши отношения он ставит даже не на 3 место, потому что семья и друзья важнее. я так устала. я просто хочу любви. я знаю, что я привязана к нему, поэтому не ухожу и не могу. мы не можем прийти к компромиссу даже в самых обычных вещах, просто спорим у кого хуже дела и кому сейчас труднее ( и ему всегда труднее). я просто плачу, я хочу объятий, и сейчас мне так больно. будто что то внутри рушится. что я не та самая, кто заслуживает, чтобы ради нее постояли подольше, и пообнимались. семья безусловно важнее, но зачем так обесценивать мои проблемы.. я не знаю как ему обьяснить это, он не поймет. а я опять буду плакать ночами, пока он спит. я устала. от зависимости от него, от чувства брошенности, от травм психиатрических в детстве. я хотела пойти к врачу, но до сих пор не решаюсь. может, мои проблемы не такие серьезные.
Здравствуйте, Анастасия.
Прочитав Ваше обращение, я увидела связь между плохой ситуацией с семьёй и с молодым человеком. Могу предположить, что Вы испытываете недостаток любви и внимания, которого Вам не дали в детстве и не дают в настоящее время. Ошибки, допущенные родителями в воспитании ребёнка, влияют на всю его дальнейшую жизнь. Взрослый, который в детстве страдал от недостатка любви, будет и в своей личной жизни стремиться к тому, что ему привычно: к токсичным людям и зависимым отношениям.
Я предлагаю Вам ответить на ряд вопросов: "Что Вам дают эти отношения?", "Вы чувствуете себя счастливой, находясь в отношениях с этим молодым человеком?", "Что Вы обретёт и потеряете, если эти отношения закончатся?", "Получаете ли Вы то количество любви от молодого человека, которое Вам необходимо?". Дав ответы на вопросы, Вы сможете немного лучше понять сложившуюся ситуацию и Ваше отношение к ней.
Вы недополучили любви в детстве по каким-то причинам и теперь пытаетесь компенсировать её за счёт молодого человека. Но он Вам дать её не может или не хочет, поэтому Вы вынуждены её просить. Но что, если попробовать самостоятельно дать себе столько любви, сколько необходимо? Постарайтесь составить список того, что Вы любите, чем Вам нравится и хотелось бы заниматься. Это может быть всё, что угодно: встречи с друзьями, тренажёрный зал, работа с психологом, покупка новой одежды, любимые увлечения и т.д. Постарайтесь больше времени уделять себе и своей жизни.
С уважением, Наталья.
я не вижу никакого смысла в своей жизни, я всю жизнь была «недостаточно» для своей семьи и сейчас, уже в совершеннолетнем возрасте меня продолжают попрекать за все, что я делаю и чего не делаю.
мне кажется, что все, что я делаю не имеет абсолютно никакого смысла, я себя ненавижу, каждый день я просыпаюсь с мыслью, что хочу исчезнуть, что лучше бы меня не было, что я устала, что я всех ненавижу и себя больше всего. меня успокаивают только мысли о самоубийстве.
часто я не могу даже с кровати встать и пойти поесть, у меня просто нет сил. я просто лежу, реву и ненавижу себя за слабость.
я завела себе кошку, думала так станет легче. и теперь я каждый день боюсь, что если я что-то с собой сделаю, то кошка останется одна, о ней не смогут заботиться также хорошо как я или выкинут на улицу.
я заставляю себя жить только ради своей кошки.
Здравствуйте, Алла!
В своём обращении Вы пишете о состоянии, которое мешает жить Вам полноценной жизнью. Читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вам действительно тяжело. Вы сообщаете, что достаточно длительный период времени испытываете чувство усталости, чувство ненависти к себе и окружающим, Вы «недостаточна» для семьи, потеряли интерес ко всему. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Алла, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. К сожалению, тот запрос, который я вижу в Вашем обращении, касается области медицины.
Алла, первое, что хочется Вам порекомендовать, попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете попробовать сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло.
Алла, Вы пишете, что Вам дорога Ваша кошка. Однако, хочется сказать Вам, что всю свою привязанность и заботу невозможно «поместить» только в кошку. Конечно, Вам хочется понимания и поддержки от своих близких, и это естественно. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, начинаем бояться, что нам откажут в помощи. Попробуйте подумать, кто мог бы Вас сейчас поддержать, кому Вы могли бы довериться и открыться (друзья, знакомые, даже коллеги). Очень часто бывает так, что оказывается, близкие и родные люди даже не подозревают о глубине наших переживаний, что нам может быть трудно, возможно, потому что они привыкли выражать эмоции так как они умеют, или они могут быть погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей очень важна и является одним из важных ресурсов, попробуйте его использовать.
К сожалению, Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, как долго вы находитесь в таком состоянии и сколько Вам лет. Алла, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие депрессивного состояния необходима полноценная очная консультация клинического психолога/психиатра. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно. Также Вы можете обратиться в социальный центр по месту жительства.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Также Вы можете открыть на нашем сайте Личный кабинет.
Также, предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления.
Не откладывайте посещение и свой звонок.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте,хотел бы спросить,как перестать доверять лююдям?дело в том,что я слишком добрый и наивный,и в этом моя слабость.и еще есть много вопросов..
Здравствуйте, Алексей!
С Ваших слов, Ваша доброта и наивность, является слабостью. Предполагаю, что просьба научить Вас не доверять другим, продиктована тем, что проявляя доброту и наивность, Вы начинаете доверять, привязываетесь и Вам становится больно.
Алексей, мы не можем находиться в безвоздушном пространстве, нам нужны другие люди, нам нужно общение, близость, привязанность. Базовые потребности могут удовлетворяться исключительно в контакте со средой и другими людьми. А это все обеспечивает доверие.
Доверие — оно Ваше, ибо появляется ещё до веры в человека. Доверие — это наше собственное желание верить кому-либо. В какой-то степени доверие можно назвать подарком, который один человек делает другому, не зная заранее, чем на его доверие ответят. Таким образом, без доверия невозможны близкие отношения, но всегда присутствует риск, что человек не оправдает наше доверие.
Поэтому доверие - это вовсе неплохо. Однако важно произвести ревизию, что даёт Вам основания доверять тому или иному человеку? По каким признакам для себя Вы определяете возможную степень доверия к другим людям?
Возможно, Вы "узнаете" какие-то черты в личности другого человека и Ваше доверие появляется автоматически без учета реальности, т.е. того, каким человек напротив Вас является в действительности. Выделяя для себя эти "признаки", подумайте и о том, а как может поступить с Вашим доверием другой человек? Примет ли он его как подарок? А может быть, Ваше доверие станет для него непосильной ношей, от которой ему очень захочется поскорее избавиться любым способом? Также важно продумать стоит ли дарить свое доверия всем подряд или нужны критерии, при соблюдении которых появляется возможность довериться другому.
Если Вы доверяете всем подряд, не задумываясь, то это не наивность и доброта. За этим поведением, скорее всего, стоит потребность быть в близости с другим, что любое поведение человека напротив, не проходит контроль с реальностью, где у Вас получилось бы увидеть реальное поведение человека, не идеализируя его. Поэтому очень важно определить для себя признаки кому и как Вы можете доверять.
Алексей, доверие - это не зло. Именно благодаря доверию , появляется возможность построить глубокие эмоционально близкие отношения. Поэтому важно не закрываться, а исследовать кому и как Вы доверяете.
Если у Вас остались вопросы, Вы можете позвонить к нам в центр психологической помощи или на доступный телефон доверия и обсудить с психологом детально Вашу ситуацию.С уважением, Юлия П.
Как люди спровляются с трудностями? Как люди переживают измену девушек? Как они прощают этих девушек, и испровляют все в свою пользу? Как люди терпят свою работу? Как люди учатся на сложном факультете, при этом работая по специальности, и получая копейки находят себе жилье, на которое чисто физически не хватает денег? Как люди хотят жить, а не лишаться с этой жизнью?
Здравствуйте Дима. Вас волнует множество вопросов, которые, судя по всему, связаны с теми трудностями с которые произошли в вашей жизни. Вы хотите понять сразу многое и ваши вопросы, по своей сути и характеру, различны. Ответить на них в рубрике "вопрос-ответ" довольно сложно, поскольку нужно знать некоторые подробности вашей ситуации, а вы такую информацию о себе не даете. Предлагаю Вам либо подробнее описать свою ситуацию открыв тему в личном кабинете нашего сайта, либо позвонить на телефон психологической помощи и получить консультацию специалиста. Телефон нашего центра работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского аппарата).
С уважением, консультант.