Сара, здравствуйте! В своей семье Вы не чувствуете себя любимой. Вы остро ощущаете потребность во внимании и заботе со стороны родителей, которые часто находятся на работе. Из-за этого, Вам становится больно, когда Вы видите, как в других семьях дети получают больше любви и ласки.

Из Вашего обращения, у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно от ситуации в семье, больно настолько, что появляются даже тяжелые мысли. Мне жаль, что Вы столкнулись с этими чувствами, иногда проблемы в отношениях с близкими людьми могут приносить реальную физическую боль. То, что Вы нашили в себе силы и обратились на сайт - это смелый шаг, который говорит, что Вы готовы решать проблему, просто пока пути решения скрыты от Вас. Мне хочется поддержать Вас, я думаю, что Вы на верном пути.

Я думаю, что многие проблемы в отношениях между людьми возникают из-за отсутствия прямого диалога. Поэтому считаю необходимым узнать точку зрения родителей, то как они видят эту ситуацию – замечают ли они, что мало проводят с Вами времени, чувствуют ли что-то подобное и т.д.

Для того чтобы разговор был содержательным и достиг поставленных целей, Вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком с помощью следующего алгоритма:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).

Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас. Иногда окружающие могут даже не догадываться об этом.

Родительская позиция может быть разной, как и исход Вашего диалога. Иногда родители бывают «холодными» по отношению к своим детям, потому что сами росли в такой семье и не знали любви и ласки, иногда они отдаляются из-за внутриличностных проблем (возможных кризисов или трудностей в профессиональной сфере), причин может быть много. Однако пока Вы не спросите – узнать о них будет невозможно.

Также, я обратила внимание на название Вашего обращения, Вы пишите «Снова хочу исчезнуть», полагаю, что чувство одиночества возникает у Вас не в первый раз. Могу предположить, что это состояние не возникло внезапно, а длится некоторое время. Необходимо разбираться что именно послужило причиной и когда чувство одиночества возникло впервые. В рамках данного формата у меня нет возможности задавать Вам уточняющие вопросы, поэтому рекомендую Вам обратиться с запросом в раздел «Личный кабинет». В нем, у Вас будет возможность более подробно описать ситуацию, а у психолога получится вести с Вами диалог.

Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи «здесь и сейчас» Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (номер указан в шапке сайта – звонок будет анонимным и бесплатным).

Сара, не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Любое Ваше переживание нуждается во внимании. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.