Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне хочется остаться одной. Мне надоела семейная жизнь. Мне надоел этот быт. Эти дети, конечно я их люблю, но как они мне надоели. Мне надоело готовить, стирать убирать. Воспитывать. Мне надоел их крики и ругань, им 8 и 4 года. Мне надоел муж. Как я поняла, я совсем не предназначена для семейной жизни. Я так этого не хочу. Но я же не брошу детей. Как это, мать бросила семью?
Но будь у меня возможность вернуться назад, я бы с лëгкостью отказалась от платья, свадьбы, путешествия, от семейной жизни. Лишь бы не жить так как сейчас. Как же это всё сложно. Каждый день одно и тоже. Одно и тоже. Надоело.
Если бы вы знали о моих сексуальных фантазиях, это полный п*зд*ц. Даже я это понимаю. Насилие и см*р*ь.встреча с маньяком, конечно это красивый сексуальный маньяк-убийца, с которым можно договориться, и всë пройдёт не больно. Я боюсь боли. Поэтому сама себе ничего не сделаю. Но может другие. Или такое только в фильмах? Самой смешно.
Здравствуйте, Юлия. Прочитав ваше обращение, возникает четкое понимание, что вы очень устали, есть усталость от детей, от домашних дел, быта, от мужа, хочется все бросить, сбежать, перемотать ленту времени назад, но... Вы пишете: "Я совсем не предназначена для семейной жизни. Я так этого не хочу". Семья - это то, что вы создали с мужем, дети - это результат этих отношений. Как вы сами понимаете, дети никуда не денутся, о них придется заботиться, как минимум до 18 лет. а вот в отношении мужско-женских отношений стоит поразмышлять, чтобы дать себе ответ: "Хочу ли я жить с этим мужчиной дальше или я хочу завершить с ним отношения?" Здесь же возникает вопрос относительно вашей профессиональной самореализации: "Работаете ли вы, чувствуете ли вы интерес развиваться профессионально или ваша жизнь, как день сурка, повторяется в кругу своей семьи?" И если все надоело, есть желание что-то изменить, но нет понимания в какие изменения идти, рекомендую вам найти возможность позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге со специалистом наметить первые шаги.
Ваша фраза: "Если бы вы знали о моих сексуальных фантазиях, это полный п*зд*ц" - это про то, что внутри вас много подавленной творческой, сексуальной нереализованной энергии. Сексуальная энергия - это не только про близость с мужчиной - это энергетический потенциал творческой энергии, это жажда жизни, действий и пр. Поразмышляйте, от чего вы отказались, когда стали мамой, женой, что принесли в жертву? Откажитесь от этой жертвы, найдите доступные способы для реализации своего потаенного потенциала.
С уважением, Ирина.
моего восьмилетнего брата бьют дома. угрожают, бьют по голове, психологически давят. воспитывая меня, родители привыкли, что ребёнок легко учится, приносит домой хорошие оценки, а решать нынешнюю проблему не хотят. мальчик медленно делает домашнее задание, отлынивает, научился врать, но родители не пытаются ему ПОМОЧЬ, важна лишь исполнительность. я не знаю, что он испытывает, но меня саму вся эта ситуация безумно пугает, мне страшно находиться с ними рядом, я не могу ничем ему помочь. что мне делать?
Здравствуйте, Александра. Вы пишите о том, что Ваш брат подвергается жестокому обращению со стороны родителей. Также, Вы в поиске ответа на вопрос: «Что мне делать?». Вы очень напуганы. Наблюдать за тем, как Ваш брат подвергается постоянным избиениям и психологическому давлению действительно очень страшно, болезненно и опасно. Мне очень жаль, что Вам приходится проходить через это.
Александра, в первую очередь хочу сказать, что никто не имеет права причинять кому-либо физическое и/или психологическое насилие. Часто у тех, кто сталкивается с агрессией, насилием, может появляться чувство вины. Возникает ощущение, что ответственность за происходящее лежит на нем. Причина этому - желание верить в то, что если изменить свое поведение, то насилие прекратится. Но ответственность за насилие всегда лежит полностью на агрессоре.
Родителей не выбирают, они могут поступать не всегда правильно, могут допускать ошибки, быть эмоционально неуравновешенными. Ребёнку в этом случае сложно противостоять взрослому, ребёнок не всегда может заявить о грубости и жестокости со стороны близкого, так как находится в его власти, доверяет ему, надеется, что когда-то станет лучше, не осознавая, что иногда близкому человеку трудно вернуть себе контроль над своими реакциями. Но, к сожалению, из вашего обращения сложно понять: сколько Вам лет, Вы школьница или студентка. (Это важная информация, так как по законодательству РФ до 18 лет ответственность за ребёнка несут его родители).
Первым шагом к преодолению этой ситуации мог бы стать конструктивный разговор с Вашими родителями. Попробуйте поговорить с ними спокойно и честно сказать о том, как на Вас и на Вашего брата влияет их поведение. Инициировать подобный разговор стоит, когда Вы и они находитесь в оптимальном состоянии. Также можно попробовать обсудить Вашу ситуацию с кем-то из близких людей. Возможно, есть другие члены семьи, которые могли бы Вас поддержать или оказать влияние на Ваших родителей.
В ситуациях, когда человек сталкивается с трудностями, его мышление может становится туннельным, это значит, что человек пользуется только одним способом решения проблемы, игнорируя другие возможности или альтернативы. В связи с этим, Александра, предлагаю Вам составить таблицу, заголовками которой будут: трудная ситуация – как я решаю эту ситуацию сейчас – как еще можно ее решить (3 и более варианта). Можете придумать альтернативы самостоятельно, воспользоваться интернетом или спросить совета у друзей. С помощью этой техники Вы сможете разобрать тревожащую для Вас ситуацию.
Александра, также Вы можете получить более подробную консультацию, обратившись очно к психологу или позвонив, при необходимости, в любое время суток, на телефон горячей линии нашей службы +7(495) 989 50 50 (анонимно и по тарифам Вашего оператора связи) или открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и работать с психологом длительно (столько, сколько необходимо) в режиме переписки.
С уважением, консультант службы.
Полтора месяца назад у меня родился второй ребенок, разница между первым и втором ребенком 8 лет. Оба ребенка от разных отцов. Но второго ребенка я никак не могу полюбить. Я не чувствую трепета к этому ребенку. Мне кажется, что я ужасный человек. Я делаю все что нужно, забочусь о ребенке как положено, но я его не люблю, мне кажется, что с рождением этого ребенка моя жизнь потеряла смысл, моя жизнь превратилась в сплошной кошмар. Мне хочется просто исчезнуть. Помогите мне пожалуйста.
Здравствуйте, Евгения!
Вы переживаете о том, что не чувствуете трепета и любви к младшему ребенку. Вам кажется, что с рождением ребенка жизнь превратилась в кошмар, потеряла смысл. Евгения, важно постараться разобраться, что именно вызывает у Вас такое ощущение? К примеру, это может быть чувство усталости, недосып, невозможность качественно позаботиться о себе, пока ребенок еще так мал и требует большое количество внимания. Причиной может также быть напряжение в отношениях с отцом ребенка, с другими родственниками. Евгения, в первую очередь необходимо постараться отделить образ ребенка от того, что еще сейчас может оказывать влияние на Ваше эмоциональное состояние.
Евгения, Вы пишете, что продолжаете заботиться о ребенке и делаете все, что необходимо. Это важно, т.к. чувство любви к ребенку может возникнуть сразу, а может появиться спустя время как результат вашего с ним общения, как следствие Ваших усилий и Вашей заботы. И в том, и в другом случае возникшее чувство будет подлинным. Однако для того, чтобы услышать в себе любовь, важно замедлиться, позаботиться о себе, обратить внимание на свои потребности и нужды. Если есть такая возможность, попробуйте организовать для себя свободное время хоть на 1-2 ч в несколько дней, когда Вы полностью переключаетесь от семейных забот и занимаетесь чем-нибудь другим. Одним из действенных и способов может быть, например, обучение чему-то новому (новой специальности, повышение квалификации, вождение, новые языки, кулинарный кружок и др). Это может быть также поход в театр, просмотр кино. Подойдет все, что поможет Вам на время полностью переключиться и погрузиться в другие дела.
Евгения, отсутствие "трепета" может быть также связано с тем, что сейчас Вы являетесь более опытной мамой и многие вещи воспринимаете спокойнее. Важно не корить себя за это иное Ваше состояние. Подумайте, что Вы вкладываете в слово "трепет"? Какие чувства Вы подразумеваете под этим словом? Это может быть чувство нежности, а может быть и чувство страха. Возможно, сейчас Вы научились выражать эти чувства иным образом. Подумайте, как?
Евгения, предлагаю Вам для более подробного диалога позвонить на один из следующих телефонов доверия:
1. Фонд "помощь уставшим мамам": 8-800-222-05-45
2. Телефон доверия для детей и их родителей: 8-800-200-01-22
3. Наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50
4. Экстренная медико-психологическая помощь: 8-499-791-20-50
Все указанные телефоны работают круглосуточно, анонимно, бесплатно; помощь на них оказывается в формате психотерапевтического диалога. Если вдруг не удалось дозвониться с первого раза, попробуйте еще раз, трубку обязательно поднимут и Вам обязательно окажут поддержку.
С уважением, психолог службы Александра.
Добрый день.
Прошу Вашей помощи.
Набрала кучу кредитов в микрофинсновых организациях.
Мужу об этом сказала, кое как расплатились с ними, но не полностью, потому что он для оплаты этих всех МФО взял кредит, которого на всё даже не хватило. Он по началу был в шоке, что я не сказала ему, что без его ведома во всё это залезла. Но остыл и начал решать и предупредил меня, чтобы я больше в это не лезла. Но так как мы оплатили не всё кредиты, естественно, как то надо было их выплачивать, иначе, коллекторы, суд и тд. Поэтому, я снова туда обратилась, думала, сейчас возьму, с зарплаты отдам. Но с зарплаты, отдала мужу на большой кредит, который он брал из-за меня. Поэтому я брала снова, чтобы погасить предыдущие.
Он об этом уже не знает, и я ему говорит-то теперь боюсь, потому что он бросит меня, с родными такая же ситуация.они мне уже не доверяют.Мужа я люблю очень сильно и мне так стыдно, что я обманываю его и своих родных.они меня тоже предупреждали, чтобы больше такого не делала. Теперь у меня задолженности, я не знаю, как из выплачивать, если всё узнают, они меня выкинут на помойку и больше никогда не вспомнят обо мне. По этой причине, я больше не вижу смысла оставаться на этом свете. Я не вижу выхода из ситуации другого
Здравствуйте, Алина!
Из вашего обращения я поняла, что вы сейчас находитесь в непростой жизненной ситуации. У вас проблемы с долгами, и вам страшно разочаровать мужа и родных, и быть ими отвергнутым.
Алина, конечно, ситуация, которую вы описали, непростая. Но, так или иначе, вам все равно придется как-то разрешать ситуацию с долгами, и вам в этом потребуется помощь и поддержка.
Я вам предлагаю выполнить одну технику, которая может помочь вам в принятии решения о том, рассказывать мужу и остальным родственникам о долгах или нет.
Методика «Квадрат Декарта» – это системная, последовательная, но при этом простая техника принятия решений. Для наибольшей наглядности, анализ необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш.
Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это НЕ произойдет?
3. Чего не будет, если это произойдет?
4. Чего не будет, если это НЕ произойдет?
Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а так же определить значимость каждой из альтернатив.
Также есть хорошая техника, которая может вам помочь справиться со страхом того, что будет, если муж узнает. Она поможет вам научиться легче переносить связанную с этим тревогу, а также подготовить для себя четкий план «Б», чтобы реально быть готовыми к случаю, если ваши опасения сбудутся.
Для этого мы должны во всех красках и оттенках представить себе самое плохое развитие ситуации «если я расскажу мужу о долгах» и самые негативные последствия такого развития до самого конца.
Записываем последовательно и подробно ответы на следующие 4 вопроса:
1) Что самое худшее может произойти?
Записываем всё, что приходит на ум. Из этого худшего выбираем самый плохой вариант.
2) Какие самые негативные последствия могут быть у этого крайне неблагоприятного варианта развития событий?
Записываем все приходящие на ум варианты. Выбираем самый неблагоприятный.
3) Что я могу сделать в этой ситуации?
Описываем все возможные способы решения этой ситуации.
4) Что я могу ещё сделать в этой ситуации?
Алина, также я могу вам дать несколько рекомендаций, которые могут помощь Вам разрешить ваши проблемы с долгами:
1. Разберитесь в своих финансах: составьте список всех ваших долгов, проанализируйте свои доходы и расходы.
2. Обратитесь за консультацией к финансовому консультанту или юристу, чтобы узнать о ваших правах и возможных способах решения финансовых проблем, таких как реструктуризация долгов, банкротство или урегулирование долгов через суд.
3. Подайте заявку на реструктуризацию долгов или банкротство, если это подходящее решение для вашей ситуации.
4. Не игнорируйте звонки коллекторов, но помните, что у вас есть права, и вам нельзя подвергаться домогательствам или запугиванию. Если коллекторы нарушают ваши права, вы можете обратиться за помощью к Агентству по защите прав потребителей или адвокату.
5. Помните, что финансовые трудности временны, и вы сможете их преодолеть, важно принимать разумные решения и искать поддержку. Вы можете совместно с близкими разработать решение, которое будет предотвращать в дальнейшем такие ситуации (то есть не только ваше обещание будет вас останавливать, но и что-то еще).
Алина, в таких ситуациях очень важно, что рядом с вами были поддерживающие люди, которые помогут справиться с непростой жизненной ситуацией. Социальное окружение – очень ценный ресурс. И важно, чтобы вы помнили о том, что не только самые близкие люди могут оказать психологическую поддержку, это могут быть также и специалисты помогающих профессий: психологи, социальные работники. Во многих городах сейчас можно получить психологическую помощь бесплатно в социальных центрах или городских поликлиниках.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, вы можете позвонить на телефон Горячей линии +7(495)989-50-50. Вы также можете открыть Личный кабинет и начать пролонгированную работу с психологом в формате переписки (бесплатно и анонимно).
Алина, искренне желаю вам сил и терпения в решении ваших жизненных трудностей!
Берегите себя.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте. Извините заранее за странное повествование, мне не очень хорошо сейчас и от всего тошно просто, хотя делаю необходимое, плюс я собирала это письмо из нескольких заметок. Не то чтобы я прям хотела бы убить себя, но я не понимаю зачем мне жить, всё ведь бессмысленно(писала это в заметках до того, как чуть не убила себя, с этим уже обращалась, спасибо, что ответили). Ещё немного страдаю от селфхарма с 14 лет (сейчас почти 18), но это не сильно меня беспокоит, да и к тому же последнюю неделю вроде держусь.
К главному: меня очень мучает один период моей жизни, когда я себя вела ну очень странно(так считаю не только я, но и близкие, которые общались со мной в то время). Летом после больницы мне назначил невролог кавинтон и не знаю из-за него или просто из-за стресса в больнице(я там вообще не могла спать, максимум часа 3), я стала очень странной, я не хотела есть, похудела на 4 кг, у меня был очень быстрый метаболизм, была намного активнее и общительнее(обычно я общаюсь максимум с 1 человеком, а тогда погуляла со всеми друзьями и даже общалась с незнакомцами, хотя я оооочень социофобна), завела куча страниц в соцсетях, много фоткалась, по 100+ фотографий в день, много ходила, меня преследовала паранойя, я хотела взять собаку с улицы(я боюсь собак), я вообще не спала ибо поток мыслей не останавливался, не знаю даже как это объяснить, и как-то зациклилась на числе 17 и когда настало 17 июня у меня была паническая атака или истерика ночью, я была уверена, что умру в этот день.
Это странно, потому что обычно у меня сильно подавленое состояние, как сейчас, а такое было прям так только тогда, одна врачиня, вроде невролог, даже сказала моей маме, что у меня навязчивые состояния хаха, но я искренне считала, что я впервые почувствовала себя счастливой, если бы не панические атаки/истерики по вечерам. Близкие переживали очень и говорили что веду себя странно советовали перестать пить лекарство, но я уверяла, что мне хорошо!
Хотелось бы просто узнать может ли этот период быть симптомом какого-нибудь расстройства личности или это просто побочный эффект таблеток и стресса.
Хочу ещё поделиться состоянием несколько недель назад. (Дальше много чего вставляла, поэтому время может не совпадать) Помимо того, что мне плохо и от всего тошно, я стала очень заторможеной, в голове как будто пусто, в какие-то моменты меня просто отрывает от реальности, и я не могу воспринимать то, что мне говорят. Ещё я совершенно не могу делать выбор, я просто не знаю, мой мозг взрывается, когда я просто пытаюсь выбрать в магазине, что купить попить. Сегодня это вызвало у меня такую панику, я 15 минут стояла в ступоре, а потом взяла напиток, который не люблю, потому что было уже стыдно перед продавцами, я хотела провалиться под землю. Всё это будто фигня, но в такие моменты, когда я туплю, всеми своими мыслями я унижаю себя и думаю только о том какая я никчёмная. Это так же прям сильно сказывается на учёбе, а мне нельзя сдавать позиции, я в 11 классе, хотя оценки уже заметно ухудшились.
Ещё хотела сказать, что конкретно сейчас тревожные мысли практически совсем не дают мне спать(это и при экзамены и про смерть близких и про отношения с друзьями, которые у меня конкретно ухудшились из-за того, что я с ними совсем не общаюсь), совсем пропал аппетит, схуднула, совсем не могу ничего делать(всё равно заставляю себя ходить на учёбу и немного выполнять дз по школе и репетирорам, но в разы меньше, чем делала до этого), не убираюсь от слова совсем(вся комната в пыли и паутине в прямом смысле), плачу каждый день абсолютно.
Надеюсь вы что-нибудь посоветуйте, я совсем потеряна, а обращаться к близким не хочется, ибо мне итак кажется, что я порчу их жизнь, мне бы очень хотелось чувствовать себя лучше, но я просто не могу(стараюсь выполнять советы из интернета, но ничего не работает, мне лишь хуже).
Здравствуйте, Мария.
Из Вашего обращения я поняла, что Вам сложно управлять своим психоэмоциональным состоянием. Напряжение, мрачные мысли, нанесение самоповреждений, нежелание общаться, апатия, отсутствие мотивации. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. С одной стороны Вы понимаете, что такое психоэмоциональное состояние негативно сказывается на Вашей жизни. А с другой Вы не видите способов воздействовать на ситуацию. Однако Вы всё же решились обратиться на сайт психологической помощи, написали нам. Это наводит на мысль о том, что в глубине души Вы всё же ещё надеетесь, что сможете понять происходящие с Вами процессы, контролировать свои состояния и действия. И это может быть реализуемо.
В первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. В таких ситуациях бывает трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, поэтому постарайтесь формулировать и делиться с близкими тем, что чувствуете. Также важно искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие. Стоит с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом (это может быть школьный психолог). Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерную работу над Вашим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку.
Когда Вы чувствуете, что такая ситуация существенно отражается на Вашей жизни, психоэмоциональном состоянии, тревожит Вас, вызывает мрачные мысли, мешает общению, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения работы нервной системы, защемление сосудов и другое). В некоторых случаях для стабилизации состояния необходимо медикаментозное вмешательство, назначенное врачом. Стоит отметить, что важно чётко следовать назначениям.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.
Я хожу к психотерапевту
Но не доверяю ему полностью
Я никому не доверяю
И те таблетки, которые мне выписывают, я начал копить, чтобы потом их выпить и умереть
Здравствуйте, Александр!
Несмотря на то, что вы так прямо заявляете о своем намерении завершить жизнь, все же вы решили написать свое обращение сюда. Это значит, что есть та ваша часть, которая надеется на помощь, хочет жить, реализовать себя в этом мире. Именно эта ваша часть написала обращение, и к ней я хочу обратиться.
Александр, вам сейчас действительно плохо, но вы можете сделать так, чтобы вам стало легче. Для этого важно продолжать вашу работу с психотерапевтом и продолжать лечение. Ваш психотерапевт должен быть в курсе вашего состояния, чтобы иметь возможность вам помочь. Александр, если вы не доверяете психотерапевту, вы можете с ним это обсудить, и, я уверена, психотерапевт будет рад ответить вам на ваши вопросы и развеять ваши сомнения.
В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Обычно я начинаю с того что: Мне 22 года, я панически боюсь смерти и НЕ хочу умирать. Боюсь даже не самой смерти, а небытия после неë. Боюсь никогда больше не вернуться в этот мир. Но понимаю, что это неизбежно. Понимаю, что я уже родился и назад дороги нет. И естественно я не верю ни в какую жизнь после смерти, реинкарнацию и т.д.. Такой страх и осознание у меня лет с 8-и. А лет с 13-и меня атакуют панички, когда я осознаю, что мне когда-то предстоит умереть. Эти панички и в целом всë это состояние мешает жить. Я не вижу смысла учиться, работать, как-то социализироваться, чем-то заниматься и т.д.. В общем, в конечной жизни смысла нет никакого (да и в вечной жизни смысла не больше). Но и выпилиться я не могу, потому что боюсь смерти.
Но тем не менее, как-то я оказался в этом чате. Всë таки до мыслей о суициде дело дошло. Сам с себя в шоке, но меня довели. Или я сам себя довëл. Вряд ли я конечно что-нибудь с собой сделаю, потому что очкошник я ещë тот, но тем не менее, мысли стали посещать уже частенько и давненько.
А всë в связи с тем, что я нихера не делаю (потому что жизнь бессмысленна). Я сижу на шее у родителей в 22-то года. Все вокруг считают меня бездельником, шизиком, дураком и т.д.. Говорят что смерти бояться глупо (да, я и сам это понимаю, я осознаю что это неизбежно и значит смысла бояться нет). Но мой мозг всë равно с этим не согласен и устраивает какой-то протест, бунт, как будто от этого кому-то лучше становится.
Ну и в итоге я сам стал считать себя мразью, из-за того что только потребляю, живу за счëт и родителей (и то если это можно назвать жизнью), ничем не помогаю этому миру, но и выпилиться не могу. Даже сейчас, когда я пишу этот текст, я осознаю, что я просто хроническая лень, дебил, который не ценит труд родителей и что я депрессую только из-за созданного ими комфорта. Я знаю, что надо идти работать чтобы не думать о великом и вечном бла-бла-бла, чтобы все эти параноидальные мысли прошли. Я знаю это. Это мне уже вдолбили. Но даже это не заставляет меня идти что-то делать. А так же я не хочу пить всякие таблетки, оформлять инвалидность по шизоидному расстройству, которое мне поставили психиатры и т.д.. Ну, максимум хожу по психологам и психотерапевтам. В общем плаваю на одном месте, ни туда ни сюда. И выхода не вижу.
Начну чем-то заниматься? Это не приносит радости, ведь жизнь конечна, значит смысла в этом нет. Начну думать о том чтобы суициднуться? Страшно.
И ещë 4 месяца назад заболел чем-то связанным с лëгкими. Пока не понятно это астма или ХОБЛ. Дело в том, что я 3 года курил много чего (сиги, кальяны, вейпы, одноразки и т.д.). И самое обидное то, что я бросил всë и сразу по своей воле, когда ещë не было никаких проблем со здоровьем. Зависимость просто пропала, я легко отделался. Но через полгода я начал задыхаться и блевать кровью и так до сих пор. Увезли на скорой и сказали, что лëгкие у меня забиты жидким никотином. Врачи удивляются, ведь в таком молодом возрасте получить ХОБЛ пипец как сложно, но все симптомы указывают на него. Стаж курения очень маленький, да и возраст не прям большой.
В общем теперь ещë гоняю с ингалятором (который не помогает), каждый день и ночь задыхаюсь и плююсь мокротой (иногда с кровью). То есть теперь жить мучительно ещë и по физ.здоровью(((
Естественно я был у психологов, психотерапевтов, психиатров и других лекарей. Но мне ничего не помогает, скорее всего опять же потому что я (наверное) не следую рекомендациям, советам и просто не могу себя пересилить.
Ну, в общем, тут всë в кучу и в кратце. Естественно есть много подробностей, которые здесь не поместятся.И вот что с собой таким делать, я не знаю...
Здравствуйте, Ян.
Читая Ваше обращения, видно, как Вам трудно сейчас. Панический страх небытия, который Вас охватывает, буквально парализует и негативно влияет на всю Вашу жизнь, не дает Вам возможности развиваться, чувствовать наслаждение от жизни, ставить планы и реализовывать цели. Из-за этого постоянного обременяющего груза Вас все чаще стали посещать суицидальные мысли, Вы недолюбливаете себя, оскорбляете. Состояние ухудшается засчет подключенного соматического заболевания, которое сильно усложняет качество жизни. Позвольте поддержать Вас, ведь в столь сложной сложившейся ситуации, Вы собрались с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию.
Ян, к сожалению, в данном формате работы, я не могу задать Вам уточняющие вопросы, чтобы более детально разобраться в причинах, вызвавших подобное состояние, поэтому прошу Вас ответить на них для себя самостоятельно. С чем может быть связан Ваш страх, с какими событиями? Какие именно обстоятельства в Вашей жизни поменялись и могли поспособствовать появлению данного тревожного состояния? Ответив на эти вопросы, Вам будет легче разобраться в первопричине симптомов, а понимая это, можно уже разбираться как с этим бороться. Ян, возможно, страх смерти может быть также еще связан и с тем, что мы не можем ее спрогнозировать, контролировать. Страх неизбежного будущего, страх конечности после смерти может быть связан с потерей стабильности в жизни, что может вызвать ряд негативных эмоций, стресс и беспокойство. Для того, чтобы стабилизировать своё эмоциональное состояние имеет смысл первоначально наладить контакт со своими эмоциями и страхами. Объективен ли Ваш страх? Есть ли какие-либо реальные причины его появления? Неудовлетворенность жизнью, лень, отсутствие хобби, возможно, связано именно с тем, что все Ваше внимание занято страхом смерти. Поэтому очень важно не давать себе застревать в этом состоянии и уметь переключать свое внимание на другие вещи.
Для того, чтобы улучшить ваше психоэмоциональное состояние, рекомендую выполнить упражнение «Заземление». Заземлять себя можно в ситуации, когда Вы переживаете паническое настроение, Вас охватывает сильная тревога или навязчивые мысли.
1. Найдите 5 любых предметов, которые попадаются на глаза и мысленно назовите их.
2. Услышьте 4 звука и мысленно назовите их, либо вслух.
3. Почувствуйте три ощущения и мысленно или вслух назовите их. Прикоснитесь к 3 любым объектам или отследите свои ощущения. Например, Ваши часы сдавливают запястье, и Вы чувствуете это давление.
4. Заметьте 2 запаха и мысленно или вслух назовите их.
5. Ощутите 1 вкус и мысленно или вслух назовите его.
Не избегайте проявления чувств. Поделитесь со своими близкими, с людьми, которым Вы доверяете, своими переживаниями. Заручитесь их поддержкой. У Вас сейчас непростой период в жизни, Вам не просто находиться в таких условиях. Вам сложно справляться со своими переживаниями. Очень хорошо, что вы обратились за помощью к специалисту. Ян, для того, чтобы более подробно разобраться в Вашей проблеме, рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу и заручиться его поддержкой. Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
Не давайте страху мешать Вам наслаждаться настоящим.
С уважением, консультант службы.
Что делать, если один и больше не можешь вывозить и единственная мысль суицид?
Здравствуйте, Мария!
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Вы больше не выдерживаете, поддержки и помощи получить ни от кого не удается, по этим причинам у Вас появляются мысли суицидального характера, но подробной информации о том, что именно происходило и/или происходит в Вашей жизни (что именно Вы «больше не можете вывозить»), из-за чего стали возникать данные негативные мысли, что послужило "спусковым крючком", Вы, к сожалению, не даете. А данная рубрика "Вопросы к психологу" не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. По этой причине мне, к сожалению, сложно откликнуться на Ваше обращение содержательно, сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Но очень хочется попросить Вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно)/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно)/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить Ваше состояние, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, что предпринять, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя лучше.
В мрачном состоянии духа непросто бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу и возможные варианты преодоления тех трудностей, с которыми столкнулись. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, Мария, пожалуйста, не откладывайте свой звонок! Есть шанс, что именно в ходе этого разговора Вы сможете найти ответы на волнующие Вас вопросы, увидеть решения кажущихся на первый взгляд безвыходными ситуаций. Быть может, диалог позволит Вам посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации и по итогу облегчит Ваше состояние.
Мария, если же Вы чувствуете, что находитесь в столь тяжелом состоянии, что есть реальная опасность, что Вы можете причинить себе вред, совершить попытку суицида, важно как можно скорее обратиться за помощью. Вы можете, повторюсь, позвонить по вышеперечисленным номерам телефонов и вместе со специалистом обсудить, что сейчас можно было бы предпринять, или также можно позвонить в службу 112 и вызвать медиков.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте!Я больше не могу и не хочу жить …У меня есть двое сыновей одному 15 лет сложный подросток проблемы в учёбе ничего не хочет делать ,младшему 6 лет .Есть муж ,но официально мы не в браке.Мы переехали в Тюмень взяли ипотеку ,муж один работает денег не хватает всё рвётся ,ломается.Я впала в жуткую депрессию у меня нет образования,незнаю куда идти работать и кем и вообще что хочу не понимаю руки опускаются волосы выпадают чувствую постоянную усталость сил нет просыпаться и вставать вкус пропал абсолютно во всём и ко всему даже выбрать что-то я не могу мне всё не интересно ужасно плохо готовить еду нет желания и фантазии пропал аппетит
Здравствуйте, Клавдия!
Читая Ваше обращения, видно, как Вам сейчас тяжело. Проблемы во взаимоотношениях с сыном, переезд, нехватка денежных средств, отсутствие образования привели к непониманию самой себя как личности и оказали влияние на Ваше психоэмоциональное состояние. В сложившейся ситуации Вам тяжело увидеть жизненную перспективу и возможные варианты преодоления тех трудностей, с которыми Вы столкнулись. Позвольте поддержать Вас, ведь в столь сложной сложившейся ситуации, Вы собрались с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию.
Клавдия, состояние, в котором Вы сейчас находитесь, мешает Вам полноценно жить и получать от жизни удовольствие. В вашем организме происходят изменения в обмене веществ и снижается уровень энергии. Из-за чего пропадает интерес к жизни, что, в свою очередь, приводит к избеганию любой активности, как умственной, так и физической. В своем обращении вы указали, что чувствуете постоянную усталость, отсутствие сил, мотивации. Постарайтесь оставить в списке дел только самое важное — то, от чего зависит ваша или чья-то жизнь, — а остальное вычеркнуть. Отмените дела, которые лишают вас сил, попросите близких взять на себя домашние хлопоты. Оставшиеся дела разбейте на очень маленькие шаги. Хвалите себя за каждый выполненный пункт. Сейчас любое действие для вас — настоящая победа. Попробуйте по вечерам составлять четкий и подробный план на следующий день. Тогда с утра вам не придется нагружать мозг лишней работой: нужно будет просто следовать инструкции. К тому же планирование само по себе успокаивает нервную систему.
Физические упражнения и активности помогут вам поднять настроение. Внесите их заранее в свой распорядок дня. Обязательно запланируйте какие-нибудь простые занятия, которые вам нравятся. Например, прогулки на свежем воздухе, творчество и прослушивание музыки.
Не избегайте проявления чувств. Поделитесь со своими близкими, с людьми, которым вы доверяете своими переживаниями. В таком состоянии вы можете сами создавать защитный механизм, чтобы изолировать себя от беспокоящих эмоций, среди которых есть и неприятные, и приятные. Это может привести к развитию уныния и усугублению ситуации.
Клавдия, для того, чтобы более подробно разобраться в Вашей проблеме, рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу. Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы.
Я не знаю что делать я ничего ни хочу я так устала хочу взять ничего ни есть и умереть от голода. У меня нервная анорексия с 12 лет сейчас мне почти 16. Родители бабушка пытаются мне помочь наняли психолога, психотерапевта чтобы выписал антидепрессанты . Мне все постоянно говорят ЕШЬ! ЕШЬ! А я специально хочу взять и не есть вообще. Я так устала от всего от этой школы каждый день до часу ночи эти домашние задания делаю , потом контрольные проверочные, а мне с моим синдромом отличника это невыносимо. Плюс у меня как мне сказала врач ОКР и это меня тоже донимает в жизни и мешает боже я так ничего не хочу
Здравствуйте, Варя!
Когда я читала ваше обращение, я почувствовала, что вы написали его в состоянии отчаяния. Мне искренне жаль, что вам приходится проживать такие непростые эмоции.
Варя, ваши родители, судя по всему, очень волнуются за вас. Они просят вас поесть, обращаются к психологу и психотерапевту по той причине, что боятся потерять вас.
Скорее все, сейчас, в силу вашего самочувствия и, возможно, возраста, вам сложно оценить, насколько опасно ваше нынешнее состояние. Поэтому вам стоит попробовать довериться специалистам и родителям. Лечение может значительно облегчить ваше состояние, снизить интенсивность симптомов ОКР, негативных мыслей, душевное страдание.
Варя, я искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.