Дима, здравствуйте!

Вы пишете о том, что Вам не легко пережить расставание с девушкой, возникают мысли о лишении себя жизни. Это были Ваши первые отношения и они были значимы для Вас. Очень важно, что несмотря на сильные эмоции, Вы написали обращение на сайт: Вы ищете поддержку, доброе слово, и Вам хочется пережить эту ситуацию, не идти на поводу у негативных эмоций.

Дима, отвечая на Ваш вопрос, как лучше выйти из этого состояния, хочу порекомендовать Вам следующее:

1. Дайте себе возможность пережить эти эмоции, какими бы болезненными они ни были. Чувствовать себя подавленным, чувствовать боль и обиду после расставания - это нормально. Но идти на поводу у негативных эмоций и совершать необратимые поступки - не является нормой, и это никак не поможет улучшить ситуацию.

2. Не стоит рассказывать о своих эмоциях девушке.

3. Сейчас, когда Вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии, не стоит звонить или писать девушке, искать встречи с ней. В первую очередь необходимо позаботиться о себе, постараться найти внутреннюю опору.

4. Расскажите о Вашей ситуации близкому человеку, который готов Вас поддержать.

5. Если в данный момент никто не приходит на ум или контакт с таким человеком затруднен, обратитесь на линию психологической поддержки по одному из номеров: 8-495-989-50-50, 8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70. Эти линии работают бесплатно, анонимно и круглосуточно, звонить можно в любое время.

6. Начните учиться чему-то новому для Вас: новый вид спорта, новый язык, навык вождения машины, новое хобби и др. Это должно быть такое дело, в котором Вы прикладываете усилия, трудитесь и получаете результат. Погружение в новую деятельность может сделать Вас более независимым от другого человека, более стабильным эмоционально. Даже если в данный момент нет мотивации и желания чем-либо заниматься, когда Вы погрузитесь в работу, Вы можете почувствовать опору в ней, Ваши увлечения и работа могут дать Вам силы.

С уважением, консультант службы.