Вопросы
Здравствуйте.Я потеряла какой-либо смысл в продолжении жизни. С 2023 года я борюсь с хронической болью в ногах, из-за которой моя жизнь и ее качество сильно испортились. Я проходила много лечений, но ни одно не дало результата. Всё это время наблюдаюсь у психолога и психиатра, но сейчас понимаю, что мне это уже не поможет. Последняя надежда на антидепрессанты, что может какой-то из последующих назначенных сможет снять боль, хоть предыдущие несколько не смогли этого сделать. Не уверена, что смогу реализовать это вообще, так как смена препаратов — это долгий и муторный процесс.До этого я жила ради своего мужа и кошки, но мне это надоело. Очень жестоко заставлять себя жить только чтобы другим не сделать больно.Не знаю, что хочу услышать в ответ, так как понимаю, что ситуация действительно тяжелая и какого-то обнадеживающего решения у нее нет.
Здравствуйте, Диана!
В вашем обращении описана непростая ситуация. Вы пишите, что продолжительное время страдает от боли в ногах, что сильно сказывается на вашей жизни. Вы устали, но то, что вы обратились на наш сайт, это шаг, который говорит о том, что вы хотите работать над своим состоянием. Диана, позвольте искренне поддержать вас.
Ощущение бессмысленности существования, потеря интереса к жизни - тяжелое, выматывающее переживание. Человеку кажется, что он просто плывет по течению, у него нет целей, стремлений и даже желаний. Все кажется блеклым, скучным, лишенным красок. Хочется просто лежать на диване и ни о чем не думать.
Путь преодоления непрост, ведь речь идет не просто об изменении поведения, а о глубокой внутренней работе.
Вот несколько вариантов, которые могут помочь вам начать движение в эту сторону:
- первый и самый важный шаг - признание наличия проблемы. Не убегайте, не прячьте голову в песок. Признайтесь себе: да, у меня есть трудности, мне тяжело, но я хочу с этим справиться. Одно это признание уже снимает часть внутреннего напряжения;
- не ставьте перед собой глобальных целей, начните с чего-то совсем простого. Например, с 15 минут чтения книги, которая вам когда-то нравилась и т.п. Постепенно увеличивайте время и сложность;
- прислушивайтесь к себе. Старайтесь замечать, от чего вам становится лучше, а что наоборот тянет вниз. Делайте больше того, от чего появляются приятные эмоции и ощущение осмысленности, и меньше того, что питает апатию и бессилие;
- не наказывайте себя за неудачи. Срывы и откаты назад неизбежны, это нормально. Будьте к себе терпеливы и снисходительны. Учитесь относиться к себе с теплотой и пониманием, как к ребенку, который нуждается в поддержке;
Диана, важно не останавливаться на достигнутых результатах и двигаться дальше. Проходя разные преграды, мы учимся, и наша жизнь становится лучше. Да, сейчас не каждый препарат, который вам назначают, помогает, но пока вы не попробует другие, у вас так и останется представление, что ничего не поможет.
Диана, так как вы выбрали формат однократной консультации дать более развернутые рекомендации затруднительно, поскольку отсутствует возможность вести с вами диалог и задавать уточняющие вопросы. Поэтому, если у вас сохраняется потребность работать со специалистом, предлагаю вам создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.
Берегите себя!
С уважением, консультант психологической службы.