Вопросы
Здравствуйте, мой мужчина, с которым у нас были лёгкие отношения, ушёл к другой. Казалось бы, он ничего не обещал, но мы договорились, чтобы с другими он не спал, он уверил меня, что ему особо это не нужно, всегда верен одной девушке.
Спустя некоторое время, он мне изменил с бывшей своего друга по пьяне, молчал об этом целый месяц, обнадеживал на встречи. В итоге, когда я заметила его странное поведение и спросила напрямую, то он во всём признался. К сожалению, во всём обвинил меня.
Что я какая-то не такая, что я не самостоятельна, ему комфортнее с тем человеком, чем со мной, что у меня детское поведение. Проехался по моим качествам и моей семье (родителям), хотя до этого он молчал, всё его устраивало, потому что он доказывал до последнего мне, что ему хорошо со мной. Другая не хочет с ним серьезных отношений, он тоже в целом. На этом они сошлись, а я типа хочу (он так считает), когда не говорила ему об этом. Он решил всё за меня. Интерес у него опять пропал, хотя он ко мне уже возвращался. Мы расставались до этого на какое-то время, он сам вернулся, а потом опять бросил и по измене.
У меня вопрос: я на самом деле виновата, как он сказал? Как побороть чувство вины? Он утверждал, что не изменял никому до этого.
Здравствуйте.
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния. Но в любом случае важно помнить, что эти события не будут длиться вечно. Я понимаю, что сейчас вы остро переживаете произошедшее, и ваши мысли крутятся преимущественно вокруг случившегося. Однако даже самые тяжелые переживания со временем утихают и оставляют нас.
Важно помнить, что работа над отношениями всегда парная. Соответственно, и ответственность за неё разделяется на двоих. Мы не можем полностью контролировать чужие действия и мысли, поэтому взятие на себя ответственности за то, что вы не в силах контролировать, может быть разрушающим. Поразмышляйте, пожалуйста, какие ошибки вы допустили в этих отношениях, в чем заключается ваша «плохость» (можете выписать их на лист в столбик). А затем порассуждайте, насколько объективны ваши недостатки, и в какой степени допущенные ошибки поддавались вашему контролю. Объективные недостатки и подконтрольные вам ошибки вы можете принять к сведению и учесть их при построении будущих отношений. Те ваши недостатки и ошибки, которые вы присвоили себе незаслуженно, отпустите.
При этом вы пишите, что «во всём обвинили» именно Вас. Как понять, что чувство вины навязано извне? Необходимо провести анализ ситуации, подключить критическое мышление и посмотреть на проблему как бы со стороны. Спросите себя:
1) Я действительно согласна с тем, что поступала неправильно?
2) Я всегда считала, что это неправильно? Или мне только что соорудили стройную аргументацию, почему это неправильно?
3) Может ли мое чувство вины быть кому-то выгодно?
Иногда травма, связанная с предательством, может быть очень глубокой. В таком случае необходимо обращаться к психологу. При очных встречах вы сможете подробно разобрать ситуацию, проработать её, разделить свои переживания со специалистом и приступить к поиску возможных решений.
Ваше состояние требует поддержки и возможности быть услышанной. Важно не закрываться и не оставаться наедине со своими чувствами и переживаниями, а давать им пространство в общении с людьми, получая поддержку. Есть ли среди Вашего окружения те, кто могут Вам её оказать и кому бы Вы могли довериться?
А также, для получения длительной психологической поддержки, вы можете открыть личный кабинет на нашем сайте, так как рубрика «Вопрос психологу» имеет ряд ограничений. Тогда у психолога будет возможность задать вам уточняющие вопросы, что может помочь разобраться более детально в ваших чувствах и способах помощи вам.
С уважением, консультант службы.