Вопросы
у меня постоянные страхи и навязчивые мысли из за многих ситуаций связанных по большей части с одним парнем.
пол года назад у моей сестры был день рождения и на нем был этот парень, к которму у меня уже некоторое время симпатия, и вся его компания друзей. Мне стало очень страшно начать разговор и даже поздороваться с ним, все время я просто сидела молча и слушала. выглядела я очень нелепо и странно, всю ночь тогда не могла заснуть из за этого ужасного ощущения позора. через некоторое время я кинула ему заявку в друзья, он принял, но рассказал это всей своей оргромной компании и это все обсуждалось. предположительно его подруга писала в анонимные ыопросы мне, встречаюсь ли я с ним, с явным стебом и сарказмом, написав в сообщении, что якобы ходят такие слухи.
к нему у меня до сих пор остались чувства, но я никак не могу с ним начать диалог, так как мне кажется что все его друзья и он сам меня хуесосят, но опять же , возможно это не так и я просто себя накручиваю.
таких ситуаций очень много, я часто не могу заснуть из за навязчивых мыслях , так как чувствую себя позорной и нелепой, и думаю что все вокруг меня обсуждают
я загоняюсь из за любых мелочей и долго не могу забыть про какие то неприятные ситуации
что мне делать
Здравствуйте, Софа! В Вашем обращении ощущается, насколько Вам тяжело находиться в том эмоциональном состоянии, которое описали. Чувствуется насколько это сложно для Вас. И несмотря на это, Вы нашли в себе смелось и обратились за помощью на наш сайт психологической службы. А это уже свидетельствует о том, что Вы готовы разбираться в сложившейся ситуации и работать с ней, чтобы помочь себе.
Софа, Вы пишите, что чувствуете себя неловко, нелепо, боитесь обсуждений со стороны окружающих. Вас это беспокоит, вызывает страх и навязчивые мысли, которые сказываются на Вашем общем состоянии. Первое, на что мне хотелось бы обратить внимание - это Ваши ощущения, когда находитесь среди людей. Как я поняла, что Вы боитесь быть самой собой не только при парне, к которому испытываете симпатию, но и находясь среди других людей. Между строк словно читается "я боюсь показаться не такой". Откуда у Вас такие мысли? Были ли ранее у Вас уже такие ситуации, когда Вас обсуждали, осуждали, говорили что-то не очень приятное?
У каждого состояния, скажем так, есть своя точка отчета, есть причина. Поэтому здесь важно задавать себе вопрос "почему меня это задевает?". Часто за этим стоят убеждения "если меня обсуждают, значит я плохая", "я должна всем нравиться", "я должна быть идеальной". Важно понять, что проигрывается именно у Вас? Когда причина Ваших переживаний будет найдена, необходимо будет ее проработать. Софа, как бы не сложились обстоятельства Вашей жизни, с этим можно и нужно работать, но стратегия работы будет зависеть от тех переживаний и опыта, с которыми Вам пришлось столкнуться на своем жизненном пути. Конечно, разобраться с этим самостоятельно сложно, и Вам нужна совместная работа со специалистом, чтобы понять, что именно могло послужить причиной развития Вашего текущего состояния, откуда у Вас страхи.
Софа, так как Вы выбрали формат однократной консультации сложно полноценно оценить происходящую с Вами ситуацию, поскольку отсутствует возможность вести с Вами диалог и задавать уточняющие вопросы. Поэтому предлагаю Вам создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.
С уважением, консультант службы