Вопрос психологу - Интернет-служба экстренной психологической помощи

Здравствуйте. Хочется обратиться с проблемой: есть подозрения на сильную депрессию и возможное развитие циклотимии на ее фоне. Прошёл уже год с небольшим с начала всей истории. К психологу обращались на ранней стадии, но на повторную консультацию не пришли, ибо проблема не была воспринята серьёзно. В течение года на фоне постоянных проблем и сильного стресса болезнь набирала обороты. Всё в один момент начинало, казалось бы, идти к улучшению, но потом настроение падало ещё ниже. Такое случалось несколько раз, более 5ти, пока не пришла апатия. Пик случился летом, когда началось физическое причинение вреда самому себе и активные мысли о суициде. Потом, на месяц-два был перерыв в связи с поступлением в новое учебное заведение, но он закончился и стало ещё хуже. Сейчас идёт период, когда не понятно что делать. Уже неделю голодаю и почти не ем в течение дня, настроение скачет туда сюда (есть периоды не слишком долгие, примерно от 3х дней до недели, подъёма и спада). Не получается решиться на поход к психологу. Пожалуйста, помогите что-то с этим сделать.

Отвечает: Консультант службы

21.01.2020 16:51

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Вероника. Вы подозреваете у себя циклотимию и депрессию, описываете, что у Вас бывали частые изменения настроения, апатия, мысли о суициде в течение года. В последнюю неделю отмечается отказ от еды, скачки настроения. Вероника, состояние, в котором Вы сейчас находитесь, вызывает у меня тревогу и беспокойство, и требует помощи не только со стороны психолога, но и со стороны врачей. Упадок сил, изменения настроения и аппетита могут быть результатом нарушения физиологического состояния Вашего организма (гормональные изменения, недостаток необходимых витаминов и питательных веществ), поэтому важно обратиться за очной консультацией к терапевту, эндокринологу, психиатру (или психотерапевту). Так Вы сможете определить, есть ли подобные причины Вашего состояния. Не пренебрегайте медикаментозными препаратами, которые выпишет врач, так как, прежде всего, надо нормализовать работу организма. Вероника, Вы пишете, что есть «начало истории» - возможно какой-то стресс (внезапный или постоянно присутствующий), который запустил ухудшение. Разобраться с тем, какие ситуации вызывают стресс, как с ними справляться, какие ресурсы у Вас есть для этого, и поможет психолог. Если трудно обратиться на очную консультацию, то всегда есть возможность получить помощь дистанционно: по телефону доверия (в Вашем регионе, или нашему: +7(495)989-50-50 круглосуточно, анонимно, бесплатно), либо создать обращение в Личном кабинете на нашем сайте. Вероника, мне хочется Вас поддержать на пути получения помощи и еще раз настоятельно рекомендовать обратиться к специалисту. Если Вам тяжело самостоятельно решать организационные вопросы, подумайте, к кому из близких Вы могли бы обратиться (родители, родственники, друзья). С уважением, Екатерина Р.

РазвернутьСвернуть

Автор: Катя

20.01.2020 00:41

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Я больше не могу. Я не в состоянии это выносить. Мне страшно уже самой от мысли, что я готова вывалиться в окно. Плохо, ужасно, отвратительно всё, что связано со мной. Я ужасная мать, такая же жена, дочь. Меня постоянно обвиняют в чем то. Не то сказала , не то сделала, не так себя повела. Мне не удаётся буквально ни одна сфера жизни. Я ненавижу себя, свое тело и разум, иногда глядя в зеркало хочется нанести себе каких-то увечий, изуродовать окончательно лицо. Отношения не клеятся, с отцом ребенка я в разводе, он бил меня и изменял, при чем незаслуженно. Пил. Моему отцу на меня тоже плевать, и было плевать всю жизнь, хотя на "официальных" встречах на праздниках мы в хороших отношениях, и никогда это даже не обсуждали. Его жена умудрилась обвинить меня в том, что я развелась, а он и слова не сказал против. И плевать что меня унижали несколько лет. Работы у меня нет, и толком никогда не было, потому что родила в 20. После развода прошло уже два года. Я живу с другим мужчиной, но мне кажется, что он со мной из жалости. Я уже неадекватно себя веду, вечно на нервах, кричу и плачу на ровном месте. Я очень много курю. Иногда выпиваю, редко, но метко, и под конец всего веселья я просто сижу в одиночку и рыдаю. Рыдаю обо всем. О том что ненавижу себя, свою жизнь...в общем продолжать можно бесконечно..я не знаю, что делать. Единственное что меня ещё держит на этом свете, это мой ребёнок.

Отвечает: Консультант службы

23.01.2020 14:58

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Катя! Читаю ваше обращение и слышу очень много боли... Вы пишите, что ваша жизнь не складывается во всех сферах и вам очень трудно выносить все это. Вас стали посещать мысли о самоубийстве и единственное, что вас останавливает - это ребенок. В своем обращении, вы говорите о своей несостоявшейся роли в жизни, как матери, жены и дочери. Вероятно, вам хотелось бы изменить свою жизнь, т.к. продолжать в том же духе, нет сил, поэтому вы обратились на сайт за помощью. Екатерина, читая ваше обращение, чувствуется много переживаний, которые вам приходится испытывать каждый день на протяжении длительного времени. Отчаяние, безысходность, ненависть к себе и самобичевание идут рука об руку вместе с вами, заставляя ненавидеть свое настоящее-прошлое-будущее. В таком образе жизни, действительно тяжело разглядеть хоть какие-то перспективы на светлое и счастливое будущее. Когда длительное время человека преследуют неудачи, то вполне закономерно, что он просто перестает что-либо замечать хорошее и опускает руки. Ведь наши мысли и формируют наше сознание. А если вокруг один негатив, то откуда тогда взяться положительным эмоциям? Как поверить в себя? В свои возможности и перспективы? Это достаточно длительный и сложный процесс, требующий немало усилий и стараний. И начинать двигаться необходимо осторожно, небольшими шагами. Действительно, когда внутри поселилось отчаяние, самостоятельно что-либо изменить в своей жизни трудно, но возможно. Пребывая сейчас в таком состоянии, не требуйте сразу многого от себя. На данный момент у вас может просто не хватить ресурсов. Предлагаю для начала вам ознакомиться со статьей консультантов сайта, на тему депрессии, в которой отражены принципы ее формирования http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_takoe_depressija Минуты слабости бывают у каждого. Все мы из крови и плоти, да и жизнь частенько преподносит неприятные сюрпризы, выбивающие из колеи. Но если эти минуты превращаются в часы, дни, а то и недели – надо помочь себе вернуться «в строй». Из депрессии вполне можно выбраться самостоятельно, выбирая при этом более конструктивные способы. В те моменты, когда вы чувствуете, что справиться с нахлынувшими эмоциями становится трудно, попробуйте взять лист бумаги и отразить свои эмоции на нем. Это может быть произвольный рисунок, а может и вовсе не рисунок – это не имеет значения. Попробуйте отразить всё, что происходит внутри вас, художественные возможности ни к чему. Это та боль, которая внутри вас и она уникальна в вашем представлении, отобразите ее. Отделите ее от себя. После этого, вы вправе поступить с этим рисунком как вам хочется – сохранить, разорвать, а может быть сжечь? Вы – это не ваша депрессия. Это всего лишь временное состояние, в котором вы находитесь. Помните об этом, разделяйте себя как личность и ту боль, которую вы сейчас испытываете. Вам будет казаться, что никто вокруг не способен вас понять – вам только кажется. Решения, принятые вами в таком вот скверном расположении духа – в большинстве своём нерациональны. Будущее или вообще «не просматривается» или видится исключительно в чёрных тонах? Так сейчас работает ваша психика, к правде эти картинки отношения не имеют. Учитывайте это и не стесняйтесь просить помощи. Вы всегда можете получить поддержку на нашем сайте, зарегистрировавшись в личном кабинете. Где совместно с психологом, в процессе диалога, вы сможете получить консультацию специалиста и попробовать отыскать пути выхода из сложившейся ситуации. Разделите свою боль с другим человеком, у вас есть такая возможность, так почему бы ей не воспользоваться? С уважением, Любовь.

РазвернутьСвернуть

Автор: Кирилл

19.01.2020 18:52

Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте хочу поделиться с вами не много о себе и что происходит со мной в последнее время. Меня зовут Кирилл мне 16 лет я хочу обратиться к вам за помощью последние время я не понимаю что со мной происходит мне очень стало все тяжело (лень) делать какие то дела и вообще что то делать чувствую себя усталым почти каждый день и растроенным настроение у меня меняется чуть не каждые 5 мин у меня мало друзей осталось последнее время (хотя их всегда было мало) и я с лучшими подругами не общаюсь так как сказал что не хочу с ними общаться (ну на это есть тоже причины: обиды, предательства, сплетни за моей спиной) я понял что они мне не друзья (но иногда я сижу и думаю что хотелось бы с ними общаться как раньше но если я померюсь то у меня будет когбудто к ним какое то отвращение у меня осталась одна хорошая подруга с кем я хорошо общаюсь но и со временем понимаю что и с ней не хочу общаться что со мной происходит я не понимаю!? Иногда я даже просто без всякой причины хочу сесть и поплакать хоть даже и не могу но я могу себя настаивать на этом что нужно вы плакаться! Спасибо за понимание!

Отвечает: Консультант службы

23.01.2020 15:00

Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте, Кирилл, вы не понимаете что с вами происходит, вы расстроены и испытываете усталость, а также перестали общаться почти со всеми своими друзьями. Спасибо, что обратились, это очень важно, что вы, несмотря на своего рода внутреннее бессилие все-таки написали нам на сайт. Это может означать, что вы хотите разобраться в себе и исправить свое положение. Кирилл, если честно, довольно сложно сделать вывод относительно причин того, что с вами происходит, так как вы описали только одну сферу своей жизни – отношения с друзьями, а остальные, например, отношения с родителями/девушками, работа или учеба, хобби и т.д. – обошли стороной. Могу только предположить, что дружба для вас на данном жизненном этапе - это самое важное, однако вы перестаете общаться со своими друзьями и подругами. Вы пишете, что есть причины вашему нежеланию общаться с ними и, видимо, для вас они довольно весомые – вплоть до разрыва отношений и мириться с друзьями вы смысла не видите, ведь все равно будете испытывать отвращение к ним. На самом деле очень больно осознавать, что близкие люди способны обидеть, предать и распустить сплетни, но так, к сожалению, бывает… и только вам принимать решение: попытаться наладить взаимоотношения или окончательно их прекратить. Я так понимаю, что сейчас вы испытываете разочарование в друзьях и в дружбе в целом, это негативное чувство, которое, возможно, и забирает все ваши силы. Бывает, что сталкиваясь с разочарованием, люди больше уходят в себя, теряют интерес ко всему внешнему и все их сознание направляется на то, чтобы переосмыслить свою жизнь. Видимо, также сейчас и у вас: вы пытаетесь переосмыслить свои дружеские связи, на это уходит много энергии и вы испытываете усталость, соответственно не хватает сил на дела, вы расстраиваетесь и попадаете в замкнутый круг. Кирилл, для того, чтобы из него выйти вам надо определиться готовы ли вы кого-то из своих друзей простить, определиться кого вы готовы отпустить, понять для себя каких друзей вы хотели бы видеть рядом с собой и открыться новым знакомствам. Никто не знает как скоро вы сможете обрести настоящую дружбу, поэтому вам бы не помешало стать более терпеливым, также важно понимать, что близкие друзья соответствуют не всем нашим представлениям о дружбе. Все мы люди и порой ошибаемся, и когда выбираем друзей, и когда обижаем друг друга, но это не повод опускать руки. Кирилл, если вам будет тяжело самостоятельно справиться с этим – вы всегда можете обратиться к психологу социального центра очно по месту жительства (попробуйте найти такой центр в своем городе, это государственные организации, где вы сможете получить помощь психолога бесплатно), или обратитесь на телефон доверия в вашем регионе, или на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет». Кирилл, я желаю вам сил, верьте в себя. С уважением, консультант службы.

РазвернутьСвернуть

Автор: Артём

19.01.2020 16:37

Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте. Я молодой человек, 28 лет. И мне придется начать из далека... В общем, я живу с родителями, и они пьют. Напиваются до животного неадекватного состояния. Прошлой зимой они так напились, что ушли из дома. Затем вернулась только мать, абсолютная пьяна. Пока я пытался разобраться с ней, отец оказывается валялся возле дома где-то в снегу. Я об этом не знал. Затем она все-таки дотащила отца до дома, я потом понял, что он там валялся. Всю ночь отец так и пролежал на холодном полу. Затем пьяная мать пошла топить печку в отдельном домике, сломала дверь и чуть не сожгла домик. В первый раз мне пришлось подраться с абсолютно неадекватной матерью. Потом я долго после этого плакал. Их трезвости хватает где-то на неделю, а потом это безумие начинается сначала. Я пытался говорить с ними трезвыми, но они только отмалчиваются. Они - поганые и лицемерные люди, которых я когда-либо видел в своей жизни. У меня есть еще и другая проблема. Я безработный и не могу никуда от них съехать. У меня есть только среднее специальное образование и никакого опыта работы. Официально я нигде не трудоустраивался, кроме как в подростковом возрасте. Уличной одежды у меня практически тоже нет, потому что мне не дают денег. С детства я думал, что так нормально, не просить денег. В итоге я ношу одежду где-то лет десять. А сейчас мне денег не дают, родители начинают жмотиться из-за каких-то копеек, даже на проезд на автобусе не дадут! Помогите мне, пожалуйста. Мне кажется, что я больше этого не выдержу. Мне все это надоело. Я ненавижу своих родителей и хочу, чтобы они умерли. Разговаривать с ними абсолютно бесполезно. С меня хватит, я больше так не могу!

Отвечает: Консультант службы

23.01.2020 15:00

Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, Артем. Вы пишете, что устали от мучений, связанных с пьянством Ваших родителей. Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, но не знаете, как это сделать. Ведь в свои 28 лет Вы финансово полностью зависимы от родителей: не имеете ни работы, ни денег, ни одежды. Артем, то, что Вы сейчас переживаете, вызывает большое сочувствие. Самое страшное – наблюдать за таким разрушительным поведением близких и не иметь возможности повлиять на ситуацию. А повлиять на взрослых людей и направить их на лечение невозможно без их желания. Это их жизнь, их желание, их выбор, как бы сложно ни было это принять. Но живя с родителями, наблюдая за их пьянством, Вы обрекаете себя на мучение. Хотя именно это мучительное состояние может побудить Вас к изменению своей жизни и выполнению одной из главных задач Вашего возраста – отсоединения от родителей (как эмоциональное, так и физическое). Артем, к сожалению, Вы не написали причину, по которой Вы не работаете и так долго зависите от родителей. Если нет обстоятельств, по которым Вы не в состоянии жить самостоятельной жизнью, то пришло время сделать выбор в пользу себя и принять решение относительно дальнейших планов. В случае, если Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и стремитесь к взрослой, независимой и благополучной жизни, то рекомендуется предпринять следующие шаги: Во-первых, необходимо принять ответственность за свою жизнь и свое обеспечение только на себя. Когда будете готовы, твердо и уверенно проговорите вслух фразу: «Я полностью принимаю ответственность за свою дальнейшую жизнь. Только от меня зависит мое будущее». Далее нужно наметить план действий. Хорошо, если на этом этапе Вас будет поддерживать кто-то из близких или друзей. Когда человек совершает важные шаги в жизни, ему необходима помощь друга. Подумайте, кому Вы можете довериться, обратиться за поддержкой. Если рядом такого человека нет, то Вы всегда можете обратиться за профессиональной психологической поддержкой по телефону доверия (узнать телефон местного центра можно по интернету). План действий должен включать ближние, средние и дальние цели и способы их достижения. Например, съехать от родителей – это дальняя цель. Ближней целью может быть поиск любого доступного заработка в Вашей местности. Разнорабочие всегда востребованы (хотя параллельно Вы вполне можете искать работу по своей специальности). Сначала можно постараться заработать деньги на уличную одежду, затем на обеспечение себя другими необходимыми вещами. В способах достижения этой цели нужно прописать, как устроиться на подработку или работу, например, информировать о поиске работы знакомых, написать объявления, заняться поиском вакансий через интернет и т.д. Задавшись этими целями и постепенно выполняя поставленные задачи (обязательно помечая в плане их выполнение), Вы не только найдете выход из отчаянного положения, но и поверите в свои силы, качественно измените жизнь к лучшему. С уважением, психолог-консультант Наталья.

РазвернутьСвернуть

Автор: Ирина

19.01.2020 10:49

Тема не указана

здравствуйте! моя близкая подруга (16 лет) очень долгое время (приблизительно три года) думает о суициде. у неё очень частые нестабильные состояния, истерики и т.д. она пыталась записаться к психологу много раз, но педиатр отказывает ей в том, чтобы выписать направление. сейчас она уже решила, как убьёт себя, отдала мне на хранение важные для неё вещи (как я понимаю, чтобы в случае чего их не нашли родители), другой своей близкой подруге, с которой у них были недомолвки, отдала письмо, в котором явно чувствуется её намерение покончить с собой в ближайшее время. я умоляю её дождаться приёма психолога, но есть вероятность, что ей вновь не дадут направление (приём уже через три дня). в случае, если она не попадёт на приём и в этот раз, я уверена, она придёт домой и наглотается таблеток пожалуйста, скажите мне, как ей помочь? мне очень страшно, я ничего не понимаю

Отвечает: Консультант службы

22.01.2020 13:10

Тема не указана

Здравствуйте, Ирина! Ваша близкая подруга высказывает суицидальные намерения, вы за нее очень переживаете и хотите ей помочь. Ирина, вы пишите, что вам страшно и это абсолютно понятное и естественное состояние в данной ситуации. В течение нескольких лет вы наблюдаете за состоянием своего близкого человека, находитесь рядом, вовлечены в его ситуацию и при этом лишены возможности уберечь его от собственных намерений. Разделять такую ношу со своим другом очень тяжело и требуется много сил. Ирина, вы молодец, что не оставляете эту ситуацию без внимания, и к тому же обратились к нам за помощью. Из вашего сообщения я поняла, что ваша подруга находится в очень нестабильном состоянии, у нее бывают истерики, суицидальные мысли. Причины такого состояния остаются для меня неизвестными, но в любом случае ситуация требует вмешательства специалиста. Как я поняла, ваша подруга уже пыталась обратиться к психологу, и ей не назначают прием. Но помощь специалиста-психолога можно получить и другими способами, о чем я предлагаю вам проинформировать вашу подругу: во-первых, можно обратиться к школьному психологу, если в вашем учреждении имеется такой специалист. Кроме того, можно позвонить на любой удобный телефон доверия вашего региона, или, например, позвонить на наш: 8-495-989-50-50 (оплачиваете только услуги оператора). Можно оставить запрос на нашем сайте, как это сделали вы, но не только в формате вопрос-ответ, а также в формате Личного кабинет, где есть возможность вести длительный диалог со специалистом онлайн. Также вы можете посмотреть в интернете информацию о различных государственных центрах помощи семьи и детям в вашем городе. Ирина, то, что ваша подруга сама понимает необходимость в помощи специалиста, хороший знак того, что она пытается разобраться и что-то сделать со своим состоянием. Вы, в свою очередь, можете расширить ее представление о том, что помощь можно получить в разных местах. Ирина, также важно уделить внимание ближайшему окружению вашей подруги. Насколько я поняла из вашего обращения, она проживает с родителями. Как вы думаете, в курсе ли близкие о нестабильном состоянии подруги и ее намерениях? Возможно, ваша подруга не хочет, чтобы кто-либо знал об этом, особенно ее родители. Однако давайте посмотрим на ситуации здраво. Из ваших слов я поняла, что у вашей подруги появился некоторый продуманный план, как покончить с собой, и это может свидетельствовать и о серьезности ее намерениях и о решимости. К тому же у вас нет такой возможности быть всегда рядом. Поэтому, в связи с обострением ситуации, я думаю, важно сейчас более тщательно рассмотреть возможность проинформировать родителей (или тех людей, с кем проживает подруга). Чем больше близких людей имеет представление о ситуации, тем больше шансов помочь и уберечь подругу от неверных и необратимых решений. Как вы думаете, это может ухудшить ситуацию или поможет? Ирина, вам пришлось столкнуться с тяжелой ситуацией, которая вызывает у вас разные чувства и эмоции. Важно иметь возможность с кем-то ими делиться. Есть ли в вашем окружении близкий человек, которому вы можете доверять и рассказать о своих переживаниях? Если же нет, то вы можете воспользоваться помощью специалиста-психолога, которую обсуждали выше. Мне бы хотелось, чтобы вы смогли оценить свое состояние, насколько вы сейчас в ресурсе и готовы помогать своему другу? Обладаете ли вы достаточными как физическими, так и эмоциональными запасами, силами? Я бы хотела призвать вас быть внимательной к своему состоянию и вовремя проявлять заботу о себе. Ирина, я желаю вам сил справиться с этим! Берегите себя! С уважением, консультант службы Анастасия

РазвернутьСвернуть

Автор: Влад

19.01.2020 04:16

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Что делать если родители не доверяют, не доверяют тому что я исправился, и больше не повторяю ошибки. Пытаясь доказать что это не так, они попросту все вешают на меня. Не так давно они потеряли свои 1500$, и до сих пор считают что это я. Скопилось множество обид на них за это, есть мысли о суициде, но я понимаю что они будут переживать. Я не знаю что делать, мать каждый день кричит, а если отцу не нравиться что она кричит, то в этом винят меня. Я пробовал снюс, и перестал уже уж очень давно, но они до сих пор считают меня лжецом, они не верят в правду и не верят в ложь. Мать относиться к моим друзьям негативно, считает их уродами, но они же мои друзья. Хочеть с крыши сброситься или повеситься уже наконец..

Отвечает: Консультант службы

24.01.2020 15:22

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Влад! Спасибо, что Вы доверились нашей службе и обратились за психологической помощью! Вы пишете о том, что у Вас напряжённые отношения с родителями. Причину этого видите в том, что родители сосредоточены на допущенных когда-то Вами ошибках и не замечают позитивных изменений с Вашей стороны. Как быть в этом случае? Действительно, все могут допускать ошибки, что часто и происходит, ведь идеальных людей нет. Но не каждый вспоминает об этом, особенно, когда дело касается другого человека, а не себя самого. Бывает так, что не всегда даже родные люди могут услышать и понять друг друга с первого раза, не всегда могут оказать друг другу необходимую поддержку. Похоже, Влад, Вы как раз описываете такую ситуацию, когда Вы с родителями словно говорите на разных языках. Но даже несмотря на недопонимание и обиды в семье, Вы все-таки чувствуете (и это очень важно!), что Ваша жизнь и судьба небезразличны родителям. Помните об этом всегда, какие бы разногласия у Вас с ними не случались и с какими бы трудностями Вы не встречались! Ведь жизнь даётся человеку один раз. Все вопросы ВСЕГДА можно решить ни одним, так другим путём. Иногда необходимо себе или другим дать время, чтобы оценить ситуацию, понять причины происходящего и найти наилучшее решение. И действовать! Даже если родители (или другие люди рядом с Вами) не готовы меняться, не готовы идти навстречу – не стоит отчаиваться. Всегда есть тот, кто готов оказать поддержку: близкие, друзья, преподаватели, психологи в учебной организации и в социальных центрах по месту жительства, специалисты экстренных служб, в том числе на телефонах доверия , как по Вашему региону, так и психологи нашей «горячей линии», где звонки можно осуществлять круглосуточно, анонимно и бесплатно +7 (495)989-50-50. Или другой человек, к которому Вы испытываете доверие и готовы обратиться за помощью. Как быть рядом с «кричащими» родителями? Как я поняла, Ваша мать часто общается с Вами эмоционально и недостаточно корректно, т.к. ее захлёстывают эмоции. Попытаться разглядеть за эмоциями – заботу о вас. Возможно, это будет непросто. Пытаться говорить родителям о том, что Вы слышите и понимаете их тревогу о вас. Пытаться озвучивать то, что Вы чувствуете, когда слышите в свой адрес обвинения : обиду, страх, боль, злость, непонимание или другое. Главное говорить О СЕБЕ, от своего имени. (Например: мама, когда ты кричишь, мне становится страшно.) Очень важно, Влад, не заряжаться негативными эмоциями! Важно научиться понимать – что причины подобных реакций могут быть разные. Родители могут испытывать негативные чувства и допускать ошибки в общении с детьми и между собой не потому, что они хотят намеренно Вас обидеть. А потому, что они просто могут не знать, как лучше поступить в той или иной ситуации. Возможно, Ваша мама растеряна, так как не может разобраться, как вести себя с Вами. Возможно, испытывает обиду от того, что столкнулась с поступками с вашей стороны, которые не готова понять. А может быть – причина совсем в другом. Именно поэтому необходимо давать родителям обратную связь о своём состоянии (эмоциях, чувствах). Если Вы не говорите о том, что Вам больно и обидно слышать необоснованные обвинения в свой адрес, родители могут не знать, как Вам плохо в этот момент. Но также и сами попытайтесь представить себя на месте родителей. Как Вы думаете, что может чувствовать отец или мать, которые узнают, например, что их сын курит, употребляет спиртное или другие опасные для здоровья и жизни вещества… Шок, страх, панику! Неверие, желание узнать причину – почему это происходит. А потом-недоверие, подозрительность. Потому что, наверное, есть страх упустить или пропустить тот момент, когда родители не смогут оказаться рядом в трудной ситуации. И тогда родители действуют так, как умеют. И не всегда правильно. Также Вы конечно, понимаете, что если даже однажды обманул, необходимо время для восстановления доверия. Но не стоит опускать руки. Именно своими делами, своим поведением можно доказать в первую очередь себе, что Вы можете контролировать свои поступки, что можете отвечать за них! Потому что это ВАША жизнь. И какой она будет, зависит в ПЕРВУЮ очередь от Вашего выбора и Ваших решений. По поводу друзей тоже стоит задуматься над тем, какое влияние они оказывают на Вас. Если Вы понимаете, что в Вашей компании Вас уважают, слышат, Вам комфортно при общении, Вы можете отстоять свой выбор, своё мнение, на Вас не оказывают негативного давления, а в трудных ситуациях оказывают правильную поддержку - это здорово, что рядом с Вами есть надёжные люди. Если же нет – задумайтесь, что Вы получаете от этого общения. Влад, желаю, чтобы отношения в Вашей семье были гармоничными, теплыми, поддерживающими. Вы очень смелый человек! Думаю, Ваши родители обязательно однажды увидят Вас по-новому. С наилучшими пожеланиями, специалист службы Ирина Ю.

РазвернутьСвернуть

Автор: Анастасия

19.01.2020 01:22

Тема не указана

Здравствуйте, у меня есть очень хороший друг, мы всегда пытались поддержать друг друга в любой ситуации. Сегодня, когда мы переписывались он мне сказал, что устал, всё очень плохо, он не хочет жить, причину он мне не сказал. Я очень долго пыталась его отговорить, но у меня не получается. Я попросила дать мне немного времени чтобы я могла что-нибудь придумать, у меня есть время до завтра. Помогите пожалуйста, я не знаю, что мне делать. Примерно год назад у него пыла попытка вскрыть вены, но успели спасти. А теперь зная всё это я очень за него боюсь.

Отвечает: Консультант службы

21.01.2020 12:48

Тема не указана

Здравствуйте, Анастасия! Если у Вас возникает вопрос, требующий срочного ответа, то лучше обращаться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по доступному Вам телефону доверия. Вы подозреваете, что у Вашего друга есть суицидальные намерения, хотите ему помочь, но не знаете, как это сделать. Понятны Ваши переживания, страх за здоровье и жизнь друга. Своевременная помощь в такой ситуации имеет большое значение, она позволяет человеку, находящемуся тяжелом психоэмоциональном состоянии, выразить свою душевную боль, быть услышанным, получить поддержку, более объективно увидеть происходящее, найти силы и способы решения трудностей. Ответ на Ваш вопрос «Что делать?» подробно представлен в статье консультанта Центра экстренной психологической помощи «Если близкий человек хочет уйти из жизни...» по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/esli_blizkij_chelovek_hochet_ujti_iz_zhizni Опыт работы с людьми, находящимися на грани суицида, позволяет выделить ряд основных моментов, на которые следует обратить внимание при оказании помощи таким людям: 1. Очень важно постараться услышать и понять человека, даже если с посторонней точки зрения ситуация не кажется настолько трагичной — для самого суицидента его страдания абсолютно реальны и несомненны. Нравоучения, попытки переубедить или отвлечь не дадут эффекта, а только убедят человека в том, что он одинок и его никто не понимает. 2. Необходимо оценить степень угрозы, оценив существующие суицидальные факторы и постаравшись выяснить, имеется ли план суицида, приобретены ли средства, насколько выбранный способ уйти из жизни летален. Существует мнение, что такие вопросы могут подтолкнуть человека к дальнейшему планированию суицида и его осуществлению. Практика показывает, что это не так. Напротив, разговор о чувствах, побуждающих человека покончить с собой, снижает риск осуществления самоубийства. 3. Следует постараться расширить видение ситуации. Для человека в предсуицидальном состоянии характерно так называемое «туннельное сознание», при котором резко ограничивается выбор вариантов поведения, доступных человеку в его обычном состоянии. В ситуации кризиса выбор, как правило, происходит между вариантом, при котором все существующие проблемы разрешаются (что невозможно), либо отказом от жизни. Помощь человека, оказавшегося рядом, может проявиться в рассмотрении других, компромиссных способов решения. 4. Важно обратить внимание на позитивные моменты жизни суицидента. Феномен «туннельного видения» и депрессивное состояние приводят к тому, что связи с близкими и любимыми людьми, интересы, важные достижения, успехи просто выпадают из поля сознания человека. Расспросы о том, что важного и ценного есть, было в жизни, как удавалось справляться с трудностями, каких успехов удалось добиться, могут помочь человеку обратить внимание на существование в своей жизни тех ресурсов, которые могут позволить удержаться от непоправимого решения. Хочу обратить внимание, на то, что общение при личной встрече «с глазу на глаз» будет более доверительным, информативным и продуктивным, чем общение через интернет или по телефону. 5. Сообщить номер телефона доверия, по которому человек сможет позвонить при необходимости, предложить обратиться за помощью к грамотному психотерапевту. Возможно, потребуется помощь в том, чтобы найти специалиста, договориться о встрече, проводить на прием — в кризисном состоянии решение таких задач может представлять трудности. 6. Если угроза велика — следует поставить в известность близких, не оставлять человека одного. Есть ли у Вас контакты родственников друга? Сможете ли Вы с ними связаться? 7. При высокой вероятности суицида требуется неотложная госпитализация в психиатрический стационар. Основанием для такого решения могут служить следующие факторы: совершение суицидальной попытки с высокой степенью решимости покончить с собой, сохраняющиеся суицидальные намерения, наличие симптомов серьезных психических расстройств (тяжелая депрессия, психотическое состояние и расстройство, связанное со злоупотреблением алкоголем и другими психоактивными веществами, неспособность контролировать собственные побуждения и действия; недостаточность социальной поддержки; недавние серьезные социальные стрессы, утрата или эмоциональная травма). Иногда человек отказывается от помещения в стационар. В случае существования высокой угрозы для жизни госпитализация в таком случае осуществляется принудительно. Важно, что Вы готовы помочь своему другу, при этом, даже если Вы выполните все необходимые действия, окончательное решение, как распорядится жизнью остается за ним. С уважением, Светлана И.

РазвернутьСвернуть

Автор: Влад

19.01.2020 00:11

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствейте. Пару месяцев назад у меня начались проблемы в жизни, а именно заболели родители, сам очень сильно травмировался, ушла девушка, начались проблемы на работе. Спустя какое то время у меня полностью пропал интерес к жизни. У меня практически нет друзей, а с теми что есть я практически не общаюсь. Все мои хобби и увлечения перестали приносить мне какое то удовольствие. Практически каждый день я испытываю непонятные мне приступы истерик то со слезами то просто смех. Я пытаясь выйти из этого состояния решил разобраться в себе и все обдумать. В итоге пришел к выводу что вся моя жизнь это какая то глупая шутка и что я больше не хочу так жить. Я попытался убить себя за январь я предпринял несколько попыток, но всегда что-то шло не так и я выживал. Вообще это не первые мои попытки убить себя, первый и второй раз я пытался сделать это еще в школе, но тогда меня спасли. Теперь же еще раз все облумав я решил более серьёзно отнестись к этому и подготовиться. Но что то внутри мне стало мешать, и порой закрываются мысли что не стоит этого делать, возможно это просто страх.... потому я решил написать сюда

Отвечает: Консультант службы

21.01.2020 10:15

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Влад! В первую очередь, хочу Вас искренне поддержать и сказать о том, что Вы приняли правильное решение, обратившись в нашу службу! Вы пишите о том, что пару месяцев назад у Вас начались проблемы в жизни - а именно травмировались сами, заболели родители, ушла девушка, случились проблемы на работе. Через некоторое время у Вас пропал интерес к жизни, хобби и увлечения перестали приносить какое-либо удовольствие, Вы испытывали приступы истерик. В итоге, Вы решили, что Ваша жизнь глупа и Вы не хотите так жить. Вы совершили несколько попыток суицида, однако всегда выживали. Вы решили отнестись к этому серьезно и подготовиться, но у Вас возникают мысли этого не делать. Влад, человеческая жизнь бесценна! И Ваш внутренний голос ("что-то внутри стало мне мешать") пытается Вам это сказать, услышите его! Вы оказались в очень трудной жизненной ситуации, однако покончить с собой не единственный выход из сложившихся обстоятельств! Давайте вместе с Вами подумаем, какие варианты решения можно здесь увидеть. Ваши родители заболели - можно постараться приложить усилия к их выздоровлению, ушла девушка - может это не ваш человек, и Вы встретите другую девушку, которая станет Вашей спутницей жизни, проблемы на работе - многие из них решаемы. Наверняка, Вы знаете, как решить все эти проблемы, возможно Вам не хватает сейчас крепкого дружеского плеча или поддержки со стороны. Попробуйте обратиться к тем друзьям, с которыми Вы "практически не общаетесь", поделитесь своими переживаниями. Я уверена, что им не безразлична Ваша судьба. Кроме этого, Вы можете получить поддержку от Ваших родителей, они, я думаю, тоже волнуются за Вас и хотят Вам помочь - дайте знать им об этом! В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации - важно помнить, что это лишь некий период, который когда-нибудь пройдет. Я хотела бы порекомендовать Вам некоторые книги для прочтения: Виктор Франкл "Сказать жизни ДА", Альфрид Лэнгле "Жизнь, наполненная смыслом", Ник Вуйчич «Жизнь без границ». Возможно эти книги помогут Вам быстрее преодолеть эту трудную ситуацию и пробудить интерес к жизни. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста обратитесь за помощью наших специалистов по телефону +7 (499)216-50-50 , это бесплатно, анонимно и круглосуточно. Берегите себя! С уважением, Мария Т.

РазвернутьСвернуть

Автор: Марич

18.01.2020 10:02

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте! Меня зовут Мария, мне 23 года, я из Москвы. Я год прожила в Мексике и вот сейчас настало время возвращаться домой, был куплен обратный билет, с двумя пересадками, итого мне придётся сделать 3 перелета. Именно после того, как билет стал "моим" у меня появились тревожные мысли, которые я даже сформулировать нормально не могу. Почти каждый день меня мучают панические состояния, зажимает в груди, видимо на нервном фоне, одышка, давление, появляется спутанность сознания, в голове крутятся трагические мысли о том, что не долечу, что обязательно произойдет что-то плохое и я не увижу семью. Еще хуже - начинаю видеть везде и всюду всякие знаки - то колибри надо мной зависла, то кошка моя стала более разговорчивой (воспринимается как предупреждение). Сны сняться беспокойные, я даже начала гороскопы читать! То есть буквально схожу с ума! До этого брала перелеты в Перу, волновалась меньше как-то, переживала только за то, как себя на взлете чувствовать буду(обычно тахикардия на секунд 10 начинается). Но такого, чтобы на протяжении недели сходить с ума, смотреть всевозможные видео для аэрофобов, которые увы именно мне не помогают, у меня не было раньше. Причем перелет взяла такой же, как когда сюда летела и до момента покупки билета считала что перелет из Франкфурта до Кануна один из самых лучших в моей жизни: был спокойным и дружелюбным. Поговорить там где я живу об этом совсем не с кем, родные тоже не очень меня понимают, потому что никогда не страдали от таких страхов. Но я буквально не могу остановиться думать об этом в самом негативном ключе. Очень боюсь что паника одолеет меня прямо в аэропорте и я в итоге вообще никуда не полечу или упаду там в обморок прямо на трапе. Или доведу себя до сердечного приступа в самолете. Даже сейчас пишу и сердце колошматит. Помогите, пожалуйста, разобраться с этим кошмаром и перестать воспринимать полет как неизбежную кончину

Отвечает: Консультант службы

20.01.2020 17:06

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Мария! Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете". С уважением, Администрация сайта

РазвернутьСвернуть

Автор: Дима

18.01.2020 07:24

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Добрый вечер.У меня возникли некие проблемы сразу после того,как расстался с девушкой,это произошло почти 3 года назад,она не хотела расставаться,настаивал я. Я в то время ее не любил,уже после определенного времени.После этого я начал выпивать,и по сей день.Перестал выходить из дома,частенько были мысли суицидальные,но я понимаю,что это глупо.Перестал что-либо делать,тяжко зубы почистить или приготовить завтрак,но понимаю,что надо.Какие идеи есть? Спасибо!

Отвечает: Консультант службы

22.01.2020 17:28

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи