Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мальчик, 19 лет. Проблема: 3 дня назад серьезно задумался над самоубийством, вроде бы уже и передумал, но на протяжении этих 3-ех дней, всё чаще нахлынывают [скорее возвращаются, но уже беспочвенные] мысли о самоубийстве. Начинается истерика, слезы. Валяюсь на полу, думаю, кому будет плохо, а кому хорошо [кроме себя никого не придумал]. Потом начинается вариативность - расход бытовой химии, гугление на тему электрического тока в розетках, пачкание сальным лбом стекол балкона. Но последнее время все чаще прихожу к балкону - как мне кажется самый надежный способ и безболезненный. Раз 8 стоял у открытого окна балкона 12-ого этажа. Попробовал на вкус все стиральные порошки и чистящие средства. Изучил как устроено электричество в жилых домах в 2021 году. Съел почти всю импровизированную аптечку, состоящую по большей части из обезболивающих [даже живот не болел; логично]. 2-3 раза постирал носовые платки. Стер кончик кухонного ножа. Заклеил оконные створы на балконе скотчем; разрезал и снова заклеил. ============================= Только вот я не совсем понимаю как я к этому пришел и когда это наконец пройдет [это главный вопрос] - очень много времени отнимает. Но есть догадки: - Первое, это моя работа, а точнее текущий проект - ПО для расчёта эффективности разработки нефтяного или газового месторождения. 3 недели назад я успешно прошел собеседование на стажера-программиста, а теперь я почему-то остался один на проекте, который нужно "доделать" и сдать в марте. Но я смотрю на него и вижу не "доделать" - а сделать одному весь проект, который начался в апреле того года, над которым работала команда из 6 человек, и у них почти ничего не готово. Но ещё хуже, что мне кажется - мне по силам его сделать, но я не нахожу никакой мотивации. Я совсем не могу проникнуться бизнес-логикой приложения, нефть, скважины, kpi, налоги - полный бред. Такое ощущение как будто я ненавижу это всё. Как будто бы, я не хочу делать, то что мне не нравится [ребяческий подход]. А тут ещё сейчас экзамены. Экзамены-проект-экзамены-проект - кажется всё очень сложным. - За новогодние каникулы (за 2 дня) пересмотрел все фильмы о Гарри Поттере. Когда всё закончилось - стало очень плохо. Сказка закончилась и её больше никогда не будет. [только что был перерыв на истерику. Думал о том, лицом или спиной падать, почему я боюсь лицом? Я же вроде прыгал с парашютом, а тут всего-то 12 этаж. Скотч на месте.] - На Новый Год приезжали родители. Я не мог не покушать с ними в общественном месте, не сфотографироваться, как будто мне 14 лет и я капризная девочка. А ещё я в-первый раз рассказал родителям, что из этого - думал легче станет, но кажется только хуже. Рассказал я про недавний корпоратив на работе. "Всё было как в фильме очень красиво. Все улыбались. Фрукты, Jack Daniel’s (забавно, но некоторые мои одноклассники почему-то мечтают его попробовать до сих пор). Всё что сделал я на этом корпоративе - постоял 10 минут в уголку и ушел домой. А потом мне было очень плохо весь оставшийся вечер и следующий день. Я винил себя, почему я не остался, почему я не со всеми..." Но ещё хуже стало, когда я в-первый раз рассказал это вслух и понял, что... тот мальчик, который 2-3 года назад топил за то, что один, сам. Против алкоголя, музыки, глупых развлечений по типу корпоративов, не достаточно ответственного отношения взрослых к своей работе, против друзей, подруг и девушек. [При этом странно, но со стороны я никогда не был один, у меня каким-то странным образом получалось поддерживать хорошие дружеские отношение и с плохими, и с хорошими, как будто на два фронта. В школе у меня было очень мало конфликтов и почти не было обидчиков И со взрослыми очень хорошие отношения, учителя, преподаватели сами тянулись... я совсем ничего не делал. Да и с девочками - этот грустный загадочный мальчик в углу праздника хаха] Будто я проиграл обществу, начал сомневаться в своих убеждения, становлюсь не героем, а обычным человеком. Получается я проиграл и мысли о самоубийстве не беспочвенные? ============================= Вот взять, например, актера Дэниела Рэдклиффа. 6-ти летний [может нет, не важно] мальчик, который твердил, что хочет в кино и всегда знал, что там будет. Вот как так? Мне кажется, я понимаю как, ведь у меня когда что-то получается чуть-чуть выдающееся, и тут же в моей голове возникает множество красивых историй - как я к этому пришел. Но а вдруг это только у меня, а у всех остальных это чистая правда, да Стив Джобс, как там твой гараж? Да, IBM? Вы подарили мальчику суперкомпьютер и пригласили его на работу за то, что он почти сам собрал суперкомпьютер? Сам собрал суперкомпьютер? Вот что с этим миром не так? Я вообще не понимаю, где кончается Хогвартс и начинается дедушка, который имеет сеть аптек по всей Москве и ещё в нескольких городах? ============================= И ещё, мне кажется, что я уже всё не правильно сделал. Может я действительно слишком ленивый, по сравнению с удивительным американцем Франклином. Но откуда все эти великие люди берут свои убеждения, почему они не ленятся, как у них это получается? Почему я программист? Я бы хотел быть актером театра или кино, уличным танцором, а может быть писателем и художником, дизайнером - может это конечно у всех людей так, но я точно не видел себя ни пожарным, ни офисным работником. Уже 19 лет не хватило старания - вот ещё один довод "за обнуление". ============================= Да даже, если я сейчас упаду, вы представляете всю нелепость сложившейся ситуации? Во-первых как не красиво и стрессово это будет для всех моих соседей) А если серьезно, мальчик, у которого квартира в Москве (за это мне почему-то стыдно), престижный ВУЗ, работа в Сколково, хорошие отношения со всеми одногруппниками отличниками и деловые отношения с остальными одногруппниками , золотая медаль, красный аттестат, была самая красивая девочка в школе, медаль "ЖИ-ШИ" из дет. сада, хорошие родители, бабушки, дедушки, всё идеально вдруг приходит к самоубийству - выглядит очень глупо. И, честно, за эти 3 дня я понял, что я и особо не готов всё это терять, но при этом и жить не хочется - умереть хочется. ============================= Я вижу несколько решений моей проблемы: - само пройдет; - упасть; Или вот, самое поэтичное: - вернуться в прошлое, в детский сад. Не помню куда и зачем, вся группа куда-то ушла, стоит два ряда стульчиков, сидит и плачет один мальчик (видимо идти можно было по желанию), подходит к нему вторая воспитательница и спрашивает: "что случилось". В ответ: "не хочу больше жить" (нормально так для 5-6-ти летнего мальчика). Так она [Надежда Павловна вроде бы] потом вечером и маме меня сдала. Наябедничала нехорошая женщина. Вернемся к решению проблемы... и подтолкнуть его идти со всеми. Может быть, это когда-нибудь будет в моей книге, которую я никогда не напишу. Извините за знаки препинания) -------------------------------------------------------- Алёша К., 19 лет (девятнадцать уже; может быть вступился за прохожего в темном переулке... врачи не успели, а? Ну пожалуйста...). А ещё - я бы ничего из этого не смог сказать по телефону
Алексей, здравствуйте. Вы пишите о том, что в последнее время Вас стали посещать навязчивые мысли о самоубийстве. С одной стороны Вы понимаете, что суицид – это не выход. Однако эти мысли настолько навязчивые, что вы не раз примеряли различные способы того, как это можно сделать.
Алексей, Вы пишите о том, что не понимаете, откуда появляются эти мысли о самоубийстве. Вроде всё есть: квартира, престижный ВУЗ, престижная работа и так далее. Однако хотелось бы обратить внимание на то, что эти факторы не являются чем-то, что может обезопасить Вас от того состояния, к которому Вы пришли. Не стоит обесценивать свои проблемы. Но и не стоит также пускать ситуацию на самотёк. Я думаю, что Вы и сами понимаете, что Вам нужна помощь, и её Вам могут оказать. Самое основное, что Вам сейчас необходимо – сходить на приём к врачу, который сможет назначить лечение. Таким врачом для Вас сейчас будет являться психиатр. Этот специалист сможет не только проконсультировать Вас, но и назначить лечение, которое Вам сейчас так необходимо. Если у Вас возникают сомнения насчёт данного специалиста, Вы можете написать в Личный кабинет на нашем сайте. Тут в формате обмена письмами специалисты-психологи нашей службы смогут пообщаться с Вами. Такое общение может стать для Вас заменой телефонного разговора, к которому Вы сейчас не готовы.
Алексей, Вы уже сделали первый шаг, когда обратились за помощью в нашу службу. Это, безусловно, шаг ответственного человека, который хочет конструктивно решить свою проблему. Не останавливайтесь на этом. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Влада.
к чему приведут и что означают мои суицидальные мысли? я не знаю,что я и почему я..я чувствую,что совсем скоро сорвусь и вскроюсь..я не могу отвязать от себя мысль,что я никому не нужна и все их слова,что они меня любят просто наигранные.я всегда виню себя.в причине нашего обрыва общения и в том,что я просто ему надоела.я очень сильно хочу к нему,но меня не отпускают к нему в другой город.а ведь я просто хочу верить в то,что я ему нужна и что он меня любит..я не могу уже это терпеть.я плачу просто от того,что тон голоса не тот,что я не могу услышать его голос,который меня успокаивает.я плачу от того,что на меня не так посмотрели или что-то не так сказали.....как объяснить моим родителям,что я подозреваю,что у меня депрессия? но ведь я так боюсь получить от них или просто,что психологом станет моя мать.а сказать все это я ей не могу,потому что я знаю,что за эту правду и мои слова я сильно от неё могу получить.
Здравствуйте, Альбина!
Если я верно поняла, сейчас в Вашей жизни происходят события, которые Вы очень болезненно переживаете. Вам плохо. Кажется, что никому не нужны, что люди неискренни, когда говорят Вам о своей любви.
Вы подозреваете, что у Вас депрессия. Но боитесь сказать об этом родителям, потому что опасаетесь, что вместо поддержки получите наказание.
Альбина, очень хорошо, что Вы нашли возможность написать на наш сайт. Это говорит о том, что Вы пытаетесь найти для себя помощь. Поддерживаю Вас в этом стремлении! Иногда в сложной жизненной ситуации мы не можем взглянуть на неё «широко раскрытыми глазами", наше сознание сужено, и не видятся возможные варианты решения проблемы. Поэтому важно обратиться за профессиональной помощью. К сожалению, в Вашем обращении нет достаточно информации для того, чтобы детально разобрать ситуацию. Поэтому я рекомендую Вам позвонить на телефон доверия, чтобы сделать это в разговоре со специалистом-психологом: 8 (800) 200-01-22 (круглосуточно, бесплатно). Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Добрый день. Болеет мама Альцгельмер, поздняя стадия. Живу с ней, ухаживаю, врачи уже не лечат. Нет подруг и друзей, с мужем живем в разных квартирах по жилищным условиям, ему все время в последнее время приходиться выслушивать о состоянии мамы, понимаю устал. У меня за годы накопился огромный стресс из-за этих переживаний, мне не с кем побсудить проблему и я не знаю к кому обратиться за помощью. Иногда мне нужно просто выговориться, но вижу что знакомые уже избегают этого, я для них "Ходящая проблема".Кроме того, люди критикуют что я вечно недовольная, невеселая и загруженная, со мной им тяжело общаться. Я понимаю что нужно дарить радость и позитив, чтобы к тебе тянулись люди, но мне сейчас самой сдохнуть хочется. Что мне делать? С кем мне обсуждать свои переживая по поводу болезни мамы, если я не справляюсь и чувствую себя в одиночестве со своей проблемой? Остальным откровенно по фиг.
Здравствуйте, Анна.
Ответ на ваше обращение смотрите в рубрике личный кабинет.
С уважением, Администрация.
Добрый день! Я решилась написать, так как не знаю как мне жить дальше. Денег идти к психологу у меня нет. Но понимаю, что мне нужна помощь посторонних людей, иначе я дойду до того, что могу с собой что-то сделать. Сложность в том, что я не привыкла жаловаться и плакать в присутствии других. Поэтому окружающие помочь мне не смогут. Единственным человеком кому я могла рассказать абсолютно все, это мой муж, с которым мы прожили 11 лет. У нас сын, 10 лет. В жизни нашей случалось разное. Было такое, что муж изменил, я простила, он сделал все для того чтобы я смогла это сделать... было тяжело, сильный стрес я смогла пережить и искренне простить. Никогда после я не упрекала его и не вспоминала ту ситуацию. Я очень люблю мужа. Меня так воспитали, единственный и любимый. С ним рядом я чувствую себя по настоящему счастливой. Семья для меня опора в жизни, так как все что я делаю, я делаю для родных и любимых мною людей. Были у него после и малозначительные интрижки на работе, но я больше не цеплялась и не мучила себя ревностью, ведь я его люблю, он рядом, чего мне еще желать то. Однажды я полезла в багажник нашей машины за забытыми им контейнерами с едой и то что я увидела повергло меня в шок. Рядом с контейнерами лежала стопка открыток с фотографиями. На них был мой муж, его двоюродная сестра и ее ребенок, мальчик 3 года. Открытки были адресованы моему мужу, с текстом: нашему любимому папочке, мы так скучаем, папа - когда ты будешь рядом? Мне даже дышать стало трудно. Его 2ую сестру я знаю хорошо, когда мы только начинали встречаться с мужем, мы с ней дружили, она была вхожа в наш дом, помогала мне с маленьким сыном. Позже она также часто приходила к нам в гости, я еще тогда начала обращать внимание что она с особой заботой относится к своему брату. Но я гнала от себя подобные мысли прочь. Тем более она была замужем и у них есть замечательная дочурка. Даже когда муж изменил мне, она была рядом и поддерживала меня. После того как она забеременела 2ым ребенком, она прервала со мной все отношения в очень грубой форме. Ее беременность от меня скрывалась, я узнала уже перед самыми родами, как и о том, что она развелась с мужем. Мне мой муж сказал, что ее ребенок от любовника, который не хочет признавать сына. После этого мы не общались около 3,5 лет. И увидеть такие фотографии для меня было очень удивительно. Я пошла к мужу, спросила у него что это? Без скандалов и истерик. Он мне обьяснил, что так как его сестра одинока и у ребенка нет папы, она попросила брата заменить отца, чтобы он изредка приходил, дарил подарки, проводил время. Я зная странности его сестры смогла поверить, что она предложила такое. Но мне это очень не понравилось и запретила мужу подобное общение. Он понял и не возражал. Но 6 дней назад, через полгода после того разговора, 1 января мне позвонила его сестра и рассказала, что я дура, что мой муж меня не любит, что он изменяет мне с ней на протяжении 5 лет, спит с ней, ест у нее и проводит время. И у нее от него ребенок. Пыталась она мне что-то доказать, но я уже не слушала, никакие доказательства мне были не нужны. Я положила трубку. Муж подбежал, стал что-то обьяснять, но я его больше не слушала. Как я не убила его, мыло представляю, но я била его из последних сил, куда прийдется, он пытался встать на колени. Но я не видеть, не слышать не хотела, сказала убираться прочь. Он собрал вещи и ушел . Я рыдаю до сих пор, прошла неделя, он звонит раз в день сыну узнает как дела. Я не могу справиться со своими эмоциями, плачу постоянно... иногда реву навзрыд, а иногда вою как собака...почти ничего не ем, плохо сплю, на работе все валится из рук, болит спина сильно... я не представляю своей жизни без него, не понимаю как я могла быть такой влюбленной дурочкой и ничего не замечать...я все делала ради него и сына. Как он мог так поступить??? Как он мог предать сына, который будет вынужден жить не вместе с папой. Ведь он знает что подобного я простить не смогу, для меня это дико и не приемлемо. Я бы могла простить если бы это была чужая женщина, но его сестра? Та что приходила ко мне домой, ночевала со своей дочкой, гуляли вместе, встречали праздники...нет...инцест для меня это дикость и извращение. И когда я думаю об этом, меня аж тошнить начинает, но потом я вспоминаю нашу жизнь с мужем и сердце разрывается от боли, ведь было столько всего хорошего. А потом я понимаю, что последние 5 лет я хочу ребенка, а муж все отнекивается, что не потянем... теперь то я понимаю почему... Я не представляю свою жизнь с другим мужчиной, для меня есть только мой муж, но он мне противен и как жить дальше я не знаю...
Александра, здравствуйте!
Ответ на Ваш вопрос смотрите в рубрике "Личный кабинет".
С уважением, anna.t
Здравствуйте, замужем 10 лет, двое детей. Год назад узнала что муж изменяет, врет. Решила развестись, все говорят, что семью нужно сохранить. Если бы муж признался, перестал бы себя так вести то я его простила бы. Он не оставляет меня в покое, не даёт жить спокойно. Живем в разных квартирах. Я наверное в глубине души надеюсь что он одумается и будет таким как раньше. Как это пережить, как отпустить ситуацию?
Здравствуйте, Инга!
Год назад вы узнали, что муж изменяет, обманывает вас. Вы живете в разных квартирах и думаете о разводе.
Вас смущает, что "все говорят, что семью нужно сохранить", у вас двое детей, вы 10 лет в браке.
Вы признаетесь себе в том, что если бы муж "признался" и изменился, вы бы его простили. Супруг не оставляет вас в покое, не дает жить спокойно.
Вы в глубине души надеетесь, что он "одумается" и станет таким, как прежде. Вы спрашиваете, как пережить, как отпустить ситуацию?
Инга, вы оказались перед сложным выбором, у вас много чувств к супругу, вы хотите отпустить ситуацию, но подпитываете себя надеждой.
Инга, постарайтесь быть с собой честной- что вы чувствуете, любите ли этого человека, могли бы принять его такого, что будет с вами, если измены повторятся? Чего вы боитесь?
Чтобы пережить ситуацию, как мне кажется, необходимо прийти к какому-либо решению. Сейчас, в течении года, ситуация в подвешенном состоянии. И такой вариант тоже имеет право на существование, но, видимо, не все вас устраивает, если возникает желание пережить, отпустить, если супруг не дает жить спокойно.
Просто подумайте, поразмышляйте, что произойдет в разных вариантах развития ситуации, что будет с вами, вашими чувствами? Сосредоточьтесь на том, чего вы на самом деле хотите.
Если вам важно сохранить семью и воссоединиться с супругом, говорили ли вы ему, на каких условиях это возможно?
Говорили ли вы супругу, о том, что вам важно: "Если бы муж признался, перестал бы себя так вести то я его простила бы"?
Кто вам говорит о том, что "семью нужно сохранить"? Какие чувства, переживания, воспоминания вам тяжело "пережить и отпустить"?
Позвоните на нашу линию или откройте тему в личном кабинете для продолжения диалога со специалистом.
С уважением, Юлия.
Я страдаю от не здоровой ревности, как это решить? Я ревную парня буквально ко всему женскому полу.
Здравствуйте, Юля.
Вы страдаете от ревности, ревнуете своего молодого человека "буквально ко всему женскому полу".
Ревность- сложное чувство, если мы обратимся к простейшему определению понятия, мы увидим, что "ревность- это негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого или очень уважаемого человека в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него".
Многие считают, что любовь невозможна без ревности, но иногда ревность становится разрушающей, как для отношений, так и для ревнующего.
Из вашего письма непонятно, что становится для вас поводом для ревности, говорите ли вы с партнером об этом?
Задайте себе вопросы - для чего мне ревность? что она дает? что забирает? чем я подпитываю свою ревность?
Когда речь идет о ревности, возникает много версий причин ее появления, например следующие: недостаток внимания, концентрация на партнере и ожидания от него того же, комплекс неполноценности, страх утраты отношений, и.т.д. и т.п.
Откройте тему в личном кабинете или обратитесь к нам на линию, чтобы понять причины вашей ревности и то, как ее обуздать.
С уважением, Юлия.
Как работать с человеком который был в горячих точках
Здравствуйте, Руслан.
Вы спрашиваете, как работать с человеком, ранее побывавших в горячих точках.
К сожалению, запрос содержит недостаточно информации. В данном случае важен ряд аспектов: возраст, пол человека, ситуация в "горячей точке" на момент его пребывания, функции, которые он выполнял, имело ли место непосредственное участие в боевых действиях, были ли ранения, как давно он вернулся, присутствовало ли у человека ПТСР, получал ли он помощь и т.п. Так же стоит прояснить, что имеется в виду под "работой".В какой сфере деятельности сейчас находится специалист?Речь идёт о сотрудничестве, психологическом сопровождении, диагностике или о чём-то ещё?
Если Вам нужна помощь в сборе методического материала (или какая-либо другая), Вы можете перейти в рубрику "личный кабинет" на нашем сайте, т.к. там возможен формат диалога.
С наилучшими пожеланиями, Александра.
Я хочу начать жить нормально ,но не могу, по той причине что меня осуждают все (даже близкие родственники) за моё прошлое , и оно меня не цепляет, разве что иногда, как бороться с ними я не знаю ,они говорят то , от чего мне было плохо.заткнуть им рот не могу , так это и моя мать говорит, пыталась игнорить, пыталась объяснить не выходит. Прекратила общение ,но все таки самые близкие не перестают мне напоминать , именно в тот момент когда я была ребёнком именно тогда ,когда я не могла постоять за себя напоминают.как можно их успокоить? ( моё прошлое является проблемой именно потому ,что в школе надо мной издевались и я забыла по фактуно они напоминают и я вспоминаю ту девочку которая не могла постоять за себя,плакала каждый день , и теряется смелость, и другие качества необходимые мне )
Здравствуйте Сара. Вы чувствуете беспомощность и не можете повлиять на ситуацию, которая возникла в связи с конфликтом с вашими родными. Вы прекратили с ними общение, но вам все равно напоминают о не приятных прошлых событиях. Вы спрашиваете как можно их успокоить. Мне не совсем понятно, кого именно вы хотите успокоить, но видимо, вы имеете в виду своих родственников.
Вы не указали свой возраст и род деятельности, которым занимаетесь в настоящее время (учитесь или работаете). В целом, должен сказать, что вы не обязаны терпеть не приятное вам поведение людей, даже если они являются вашими родственниками. Лучшим способом будет ограничить с ними общение, по крайней мере, до тех пор, пока они не будут в состоянии спокойно говорить с вами и обсуждать что-то вместе, прислушиваясь к вам и вашему мнению.
Эта тема не так проста, как может показаться. Я не могу дать вам какие-либо конкретные рекомендации, не имея достаточно информации о вас, вашей ситуации. Того что вы представили, не достаточно, чтобы сделать какие-либо выводы.
В любом случае, сейчас вы не достаточно готовы к тому, чтобы вступать с родственниками в споры или пытаться отстаивать какие-то интересы, думаю, что лучше всего, это сделать позже, когда вы будете к этому готовы.
Человек не рождается смелым и сильным, но он им становится. Сильные и смелые люди - это те, кто не спешит бросаться и решать проблемы сгоряча, а тот, кто умеет быть внимательным и грамотно оценить ситуацию, свои силы и возможности, грамотно распорядиться имеющимися ресурсами.
Если вы чувствуете, что не справляетесь со своими эмоциями и нуждаетесь в поддержке вы можете обратиться к специалисту психологу. На личной консультации, психолог сможет провести диагностику, внимательно выслушает и поможет разобраться в своих желаниях, увидеть ресурсы и возможности, определить цели и наметить пути их достижения.
Вы можете также получить психологическую помощь бесплатно, по телефону нашего центра (он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно с городского телефона). Или же можете зарегистрироваться на нашем сайте и открыть тему в личном кабинете - психолог вам обязательно ответит.
С уважением, Станислав.
Здравствуйте. Прошу у Вас помощи. Проблема, можно сказать, детская и, скорее всего, накрученная. Уже как 8 месяцев перестал "общаться" с девушкой. Собирались жить вместе уже, но по стечению обстоятельств все распалось. За все это время не было ни дня без мыслей о ней. Иногда вообще тоска пробирает меня настолько сильно, что по несколько дней хожу без настроения. Как мне избавиться от всего этого? Просто не выходит у меня из головы. Пробовал уже отвлекаться на других девушек, дошло почти до отношений, но я все это бросил, ибо все равно она из головы не выходила ни на день. Мне уже надоели эти приступы плохого настроения и сильной тоски. Что мне делать? Все, кажется, перепробовал. Книги, фильмы, сериалы, спорт, работа, другие хобби, отношения и тд. Не могу избавиться от этой проблемы, прошу Ваш совет. Мне 24 года. Работаю.
Здравствуйте Дмитрий. Вас беспокоят тоска и сниженное настроение после расставания с девушкой. Вы не знаете что делать в этой ситуации, пробовали отвлекаться, но ничего не помогает. Судя по вашему описанию, очень похоже, что вы испытываете какие-то сильные чувства, которые не дают вам покоя и возвращают к тому времени когда вы были с этой девушкой.
Важно понимать, что эмоционально-волевая сфера человека, включает в себя эмоции, чувства и настроения. Любовь -это чувство. Как любое другое чувство, любовь имеет свое начало, нарастающие пиковые моменты и снижение интенсивности, а также свое завершение. Кроме того, чувства могут как становиться менее интенсивными, так и более интенсивными под воздействием различных факторов: встречи с объектом, который это чувство вызывает, смена настроения, воспоминания, и т.д. и т.п.
Считается, что в среднем, для снижения интенсивности какого-либо устойчивого чувства (например, такого как любовь) человеку требуется от 10 до 12 месяцев (плюс-минус пара месяцев). Иногда, в силу индивидуальных психологических особенностей человека, или меняющейся ситуаций этот период можем как сокращаться, так и увеличиваться. Другими словами, никогда нельзя точно предсказать, что будет с нашим чувством - разлюбим мы окончательно или полюбим снова и внезапно.
В то же время, не спроста эта сфера называется эмоционально-волевой, потому что она связана с волей человека. Соответственно, тренируя свою силу воли, вы можете научиться управлять своими чувствами (а не наоборот, как это происходит с вами сейчас). С этой целью вы можете обратиться к психологу лично и специалист поможет вам научиться управлять своими чувствами и настроениями.
Вы написали, что ваша тоска длится уже 8 месяцев, вероятно, вы еще не достигли завершения того среднестатистического периода, необходимого для снижения интенсивности ваших чувств.
Если же вы чувствуете, что совершенно не справляетесь со своими эмоциями и теряете контроль за своим состоянием, будет лучше обратиться лично к специалисту (психологу или психотерапевту). Специалист сможет оценить ваше состояние, предложит упражнения, даст рекомендации, поможет пережить не простой период.
С уважением, Станислав.
У нас тут гос учреждения и всех мучает Интернет и Компьютерная Зависимость.
Добрый день!
Если Вы хотели бы проконсультироваться на нашем сайте, расскажите, пожалуйста, о себе и о своей проблеме более подробно - это можно сделать в рубрике "Личный кабинет". И уточните, пожалуйста, в чем заключается Ваш вопрос (или какую помощь Вы хотели бы получить на нашем сайте). Также хотелось бы обратить внимание на то, что на нашем сайте не осуществляется консультирование третьих лиц - т.е. лиц, которые сами непосредственно не обращаются за помощью (коллег, знакомых и т.д. автора обращения). Вы можете поговорить со специалистом о тех сложностях с компьютерной зависимостью, которые беспокоят именно Вас.
С уважением, anna.t