Вопросы
Здравствуйте. Прошу у Вас помощи. Проблема, можно сказать, детская и, скорее всего, накрученная. Уже как 8 месяцев перестал "общаться" с девушкой. Собирались жить вместе уже, но по стечению обстоятельств все распалось. За все это время не было ни дня без мыслей о ней. Иногда вообще тоска пробирает меня настолько сильно, что по несколько дней хожу без настроения. Как мне избавиться от всего этого? Просто не выходит у меня из головы. Пробовал уже отвлекаться на других девушек, дошло почти до отношений, но я все это бросил, ибо все равно она из головы не выходила ни на день. Мне уже надоели эти приступы плохого настроения и сильной тоски. Что мне делать? Все, кажется, перепробовал. Книги, фильмы, сериалы, спорт, работа, другие хобби, отношения и тд. Не могу избавиться от этой проблемы, прошу Ваш совет. Мне 24 года. Работаю.
Здравствуйте Дмитрий. Вас беспокоят тоска и сниженное настроение после расставания с девушкой. Вы не знаете что делать в этой ситуации, пробовали отвлекаться, но ничего не помогает. Судя по вашему описанию, очень похоже, что вы испытываете какие-то сильные чувства, которые не дают вам покоя и возвращают к тому времени когда вы были с этой девушкой.
Важно понимать, что эмоционально-волевая сфера человека, включает в себя эмоции, чувства и настроения. Любовь -это чувство. Как любое другое чувство, любовь имеет свое начало, нарастающие пиковые моменты и снижение интенсивности, а также свое завершение. Кроме того, чувства могут как становиться менее интенсивными, так и более интенсивными под воздействием различных факторов: встречи с объектом, который это чувство вызывает, смена настроения, воспоминания, и т.д. и т.п.
Считается, что в среднем, для снижения интенсивности какого-либо устойчивого чувства (например, такого как любовь) человеку требуется от 10 до 12 месяцев (плюс-минус пара месяцев). Иногда, в силу индивидуальных психологических особенностей человека, или меняющейся ситуаций этот период можем как сокращаться, так и увеличиваться. Другими словами, никогда нельзя точно предсказать, что будет с нашим чувством - разлюбим мы окончательно или полюбим снова и внезапно.
В то же время, не спроста эта сфера называется эмоционально-волевой, потому что она связана с волей человека. Соответственно, тренируя свою силу воли, вы можете научиться управлять своими чувствами (а не наоборот, как это происходит с вами сейчас). С этой целью вы можете обратиться к психологу лично и специалист поможет вам научиться управлять своими чувствами и настроениями.
Вы написали, что ваша тоска длится уже 8 месяцев, вероятно, вы еще не достигли завершения того среднестатистического периода, необходимого для снижения интенсивности ваших чувств.
Если же вы чувствуете, что совершенно не справляетесь со своими эмоциями и теряете контроль за своим состоянием, будет лучше обратиться лично к специалисту (психологу или психотерапевту). Специалист сможет оценить ваше состояние, предложит упражнения, даст рекомендации, поможет пережить не простой период.
С уважением, Станислав.