Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, После перенесенной вирусной пневмонии жуткая депрессия, помогите пожалуйста, справиться с ней
Здравствуйте, Юлия. Вы перенесли вирусную пневмонию и не знаете как справится с психологическими последствиями.
Юлия, очевидно, что вам сейчас тяжело и вы нуждаетесь в помощи. Прежде чем определиться с тем что может вам помочь - важно понять поставил ли врач вам этот диагноз или вы сами предположили, что находитесь в депрессивном состоянии. Дело в том, что если вы сами предположили, то здесь надо разобраться. Под «депрессией» может пониматься множество проблем. Иногда под депрессией понимается подавленное настроение, которое может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев; степень подавленности в таком случае может быть различна: от просто плохого настроения, до невыносимых чувств, спектр которых довольно широк. Вы написали о том, что столкнулись с жутким состоянием, но исходя из одной характеристики довольно сложно определить, что именно с вами происходит. Помочь разобраться с этим, а также оказать вам квалифицированную помощь всегда готовы специалисты-психологи социального центра по месту жительства (попробуйте найти такой центр в своем городе, это государственные организации, где вы сможете получить помощь психолога бесплатно). Если вы не готовы к очному приему - обратитесь на телефон доверия в вашем регионе, или на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет». Как я поняла, причину своего состояния вы определили, как результат физического заболевания. Действительно, прием некоторых лекарств, а также общее истощение организма может привести к депрессивному состоянию, однако так ли это или нет – нужно проконсультироваться с врачом-невропатологом (можно обратиться в лечебное учреждение по месту жительства или в частном порядке). А в том случае, если депрессия у вас уже была диагностирована врачом, то лечение должен назначать врач-психиатр и/или психотерапевт.
Юлия, вы молодец, что написали к нам на сайт, несмотря на свое состояние вы сделали первый шаг для того, чтобы справиться с проблемой. Следующим шагом вам послужит обращение к специалисту, не оставайтесь со своей проблемой один на один, иногда самопомощь может навредить, обратитесь к специалисту и вам обязательно помогут.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, не знаю что мне делать, отношения с парнем не очень, у него была бывшая и так же у него есть дочь, на данный момент мы с ним уже 2 года, я беременна. Не знаю что делать. Оставить ребёнка или нет. Не могу. Переносить то что у него ещё дочь есть, и отношения у меня с ним не очень. Аборт делать уже поздно. Что мне делать и как быть. Боль перебивает все мысли.
Здравствуйте, Елена!
Вы стоите перед непростым выбором оставить ребенка или нет. И в этот период очень важна поддержка со стороны.
Беременность – это кризисный период не только для женщины, но и для мужчины. В это время отношения между партнерами могут меняться и нужно научиться находить общий язык для сохранения дальнейших отношений. Елена, обсуждали ли Вы с парнем Ваши будущие отношения и его общение с бывшей и дочерью? Знает ли он о Ваших сомнениях? Возможно, стоит поговорить с ним о том, чего Вам не хватает с его стороны, обсудить с ним то, что Вас не устраивает в отношениях.
Также хочу обратить Ваше внимание на то, что мы никогда не можем предугадать, как будут выстраиваться отношения с партнером и насколько длительными они будут. Ведь отношения могут продлиться как всю жизнь, так и год, пять или десять лет. И это зависит от обоих партнеров, так как один человек никогда не сможет построить отношения. Работать над отношениями можно и обратившись к психологу в семейные консультационные центры или в женскую консультацию в своем регионе.
Елена, сейчас важно принять такое решение, за которое Вы не будете испытывать вину всю последующую жизнь. Но в тоже время помните, что принимать решение о том, оставить ли ребенка только Вам.
С уважением, Татьяна.
Расстался с девушкой. Бросила меня. В принципе общаемся, но понимаю, что я один, все это страдает с моментом когда в соседней комнате, у меня постепенно затухает жизнь бабушки. Я остаюсь абсолютно один, мне даже просто не кому излить душу, тяжело очень. Я последние 3 дня, постоянно плау, не ем. Мне рвет голову, кажется, что сойду с ума. Мысли только о том, что я один и мир стал пустой совершенно. Не знаю что делать. По верх этого, я думаю о смерти бабушке. Она будет не избежна, может я в голове готов, но по факту зная себя, боюсь беды . Я не знаю, что мне делать. Я совершенно один
Здравствуйте, Влад.
В последнее время на Вас навалилось много переживаний: Вы расстались с девушкой, на Ваших глазах умирает бабушка. Каждое из этих событий – очень тяжелое и связано с невосполнимой утратой, поэтому и вызывают столь тягостные эмоции, обострение одиночества, ощущение пустоты. В такой момент важно находить возможность говорить и рассказывать о том, что с Вами происходит. Есть ли у Вас возможность разделить Вашу боль с близкими людьми (семьей) и друзьями, могут ли они Вас поддержать? Готовы ли они Вас слушать? Иногда бывает легче говорить с незнакомыми людьми, и тогда можно позвонить на телефон доверия (в Вашем регионе, либо на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50). Кроме того, Вы можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте для регулярного общения с психологом онлайн.
Влад, Вы пишете, что с одной стороны «головой» понимаете, что смерть бабушки неизбежна, а эмоционально как будто к ней не готовы. Действительно, к смерти близкого человека почти никогда невозможно быть готовым, поэтому не запрещайте себе плакать, переживать и думать об этом. Ваше эмоциональное состояние сейчас вполне объяснимо. Ваши эмоции и переживания – это показатель того, что бабушка Вам небезразлична, и потребуется время, что смириться со сложившейся ситуацией.
Кроме того, расставание с девушкой еще усиливает эмоции, ведь это тоже утрата, особенно если Вы были не готовы к такому варианту. Постарайтесь, если возможно, поддерживать себя любыми способами, которые хоть ненамного смогут улучшить Ваше состояние: сон, прогулки, музыка, творчество.
Боль утраты не заглушить словами, но ее можно уменьшить, разделяя с другими людьми, и таким образом она станет более выносимой. Влад, обращайтесь за помощью к окружающим или к специалисту.
С уважением, Екатерина Р.
Итак: - напишу кратко, и минимально.
20 лет, студент-медик. Учусь не по своему желанию, однако осталось мало и будет среднее образование. Есть хобби, но сил с каждым разом всё меньше. Бывают видения, непосильные логике. Да и человек я творческий, воспринимаю всё немного иначе. Не особо общительный, хотя раньше был другим.
Нулевой причиной считаю безответную любовь, переросшую в зависимость. Ежедневные мысли о ней до сих пор,а творчество так и вовсе, построено на этом. Начал отторгать самого себя, перестал считать человеком. Вроде есть некоторые чувства, мимолётная радость, но быть счастливым я так и не научился. Слишком тяжело становится в последнее время, ибо я упёртый. Своими силами всё и никак иначе. Чувства к "объекту" своей зависимости поддерживаю так, словно без этого утеряю всего себя. Всю личность, суть своей жизни, хотя смысла в ней итак не осталось.
Привязанность длиною в 13 лет громкое заявление, однако это так. Боль стала чем-то вроде наркотика, остальное притупляется и притупляется. Такое ощущение, что мир - патологическая боль, а привязанность - анестезия, и ты просто не хочешь её лишаться. Создал себе мир внутри, и живёшь. Людям я мало доверяю, ибо не врут лишь враги, а друзья - путаются во лжи, теряя и правду, и ложь.
Попытки самоубийства были, как и самоповреждение. Порой помогало, отпускало и всё таки, на короткий промежуток времени.
Возвращаясь к видениям, скажу так: - первопричиной послужило падение в 5 или 6 классе, подкосило ногу и удар пришёлся на правую сторону головы, потерял сознание. Далее галлюцинация и всё вернулось в норму. Говоря об этом, добавлю о чётких тактильных ощущениях и даже своеобразных запахах.
Вопросов и проблем много, так что я даже не знаю чего ищу в вашем ответе. Может быть что-то откликнется внутри меня от ваших слов, не знаю. В любом случае, спасибо за утраченное на меня время.
Здравствуйте, Пустынный!
Вам 20 лет, вы студент-медик. Вы учитесь не по своему желанию, но не это вас беспокоит. Вас тревожит состояние, которое в заглавии данной темы вы обозначили как "деперсонализация". Вы описываете свои ощущения, в которых "мир - патологическая боль, а привязанность- анестезия", которой вы не хотите лишиться; безответная любовь, переросшая в зависимость... Сочувствую вам...
Вы упоминаете причину данного состояния- привязанность "длиною в 13 лет". Пока не очень понятно, о какой привязанности идет речь. Вызывает беспокойство то, что вы уже сталкивались с суицидальными попытками, самоповреждением, видениями. Дереализация может быть как реакцией на стресс, защитным механизмом, так и симптомом заболевания. Предпринимали ли вы что-нибудь для улучшения своего состояния? Обращались ли вы к врачу-психиатру, психотерапевту?
Позвоните на нашу линию, чтобы в диалоге со специалистом найти ответы на вопросы, я уверена, ваше состояние при желании можно изменить в лучшую сторону.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте..С детства у меня сложная, но типичная проблема в семье - отец пьёт, мама прощает.
Моё эмоциональное состояние дошло до предела и я это чувствую. Всё моё, что в голове, полностью отражается на физисеском состоянии. Когда я возвращаюсь с работы домой, то мне не хочется возвращаться именно к себе домой, где пьяный папа будет докапываться до меня, до мелочей, а вечером ссориться с мамой. Она просто смирилась, а я так не могу.
Есть выход - взять академический отпуск или вовсе отчислиться и пойти работать, чтоб была возможность съехать от родителей и вздохнуть спокойно. Но мне страшно за маму, за её мнение. Моя учёба платная, и она уже отдала за первые 2 года 140 тысяч. Мне кажется, что она не поймёт меня. Помочь мне материально тоже для семьи будет тяжело.
На данный момент я работаю, так как сессия. И вообще не представляю какого мне будет, когда нужно будет совмещать учёбу и работу, при этом находиться дома.
Здравствуйте Кристина!
Ваше письмо переполнено горечью и болью. Вы с детства находитесь в обстановке, где папа пьет, а мама терпит и прощает. Возвращаться домой и видеть постоянно одно и то же очень тяжело. В семье, где хотя бы один человек - зависим от алкоголя, остальные члены семьи становятся созависимыми от этого человека и от ситуации в целом.
Ваш отец скорее всего имеет массу своих внутренних «демонов», из-за которых заливает свою жизнь алкоголем. Но это только его выбор, ни Вы, ни Ваша мама никак на это повлиять не сможете. Эта проблема Вашего отца и решать ее только ему самому. Чаще всего, люди, чрезмерно употребляющие алкоголь, прекращают употреблять только тогда, когда сами для себя это решат. Только после этого семья становится отличным мотиватором, поддержкой и движущей силой к выздоровлению.
Кристина, тоже самое можно сказать и о Вашей маме. Она взрослый человек и принимать решение кусаемое своей может только она. Мне понятны Ваши переживания насчет того, как Ваша мама отнесется к Вашему переезду и страха за нее в целом. Но Вы не можете знать наверняка что она об этом думает и как отреагирует. А для этого, я бы порекомендовала Вам начать с того, что хотя бы откровенно поговорить с ней, объяснив, что больше так жить не можете.
Вы пишете, что видите сейчас только два решения - «взять академический отпуск или вовсе отчислиться и пойти работать, чтоб была возможность съехать от родителей и вздохнуть спокойно». Кристина, стоит хорошо все обдумать и поговорить с мамой. Думаю для как для нее, так и для Вас будет максимально травматичен такой выход из ситуации, как отчисление. Тем более, что Вы пишете, что уже два года обучения оплачены. При отчислении эти деньги Вам не вернут. Другой вопрос, хотите ли Вы продолжать учиться по этой специальности. Но и в этом случае лучше выйти на откровенный разговор с мамой.
Кристина, возможно, Вы можете попросить помощи так же у других родственников, если они у Вас есть. К примеру, первое время пожить у них, до того, момента, когда Вы сможете почувствовать себя независимой от родителей.
Кристина, Вы можете позвонить на молодежный телефон доверия вашего города, или на телефон «Горячая линия» нашей службы, если чувствуете необходимость обсудить свою ситуацию в режиме живого разговора со специалистом-психологом. Это даст возможность получить поддержку «здесь и сейчас».
Кристина, желаю Вам выйти из созависимых отношений, ведь Ваша жизнь, только в Ваших руках.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Приблизительно с июля 2018 года я замечаю за собой странное состояние - я почти не получаю радости , мне стали менее интересны мои увлечения и я чувствую моральную боль. С этого года состояние очень сильно ухудшилось - появились панические атаки, сильные переживания и постоянное волнение. Я хочу спросить,что делать с этим? Что это может быть?
Здравствуй, Влада!
На протяжении 2-х лет Вы чувствуете эмоциональный дискомфорт, который не проходит, а, наоборот, становится сильнее. Симптомы, которые Вы наблюдаете у себя, могут иметь различные причины, начиная от своевременно невыраженных эмоциональных переживаний, личностной тревожности, не эффективной (неконструктивной) стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций, гормонального сбоя в организме и многого другого. Важно, что Вы, Влада, хотите найти эти причины и обращаетесь за психологической помощью. Для того, чтобы справиться с негативным состоянием, которое появилось не вчера, а присутствует у вас длительное время, рекомендую очно проконсультироваться у психолога/психотерапевта. Возможно пройти терапевтическое обследование. Почему это важно? Дело в том, что описанные Вами симптомы требуют прояснения деталей, понимание как общего психологического состояния, так и условий, в которых проявляются описанные Вами реакции. Кроме того, при психологическом сопровождении клиента важным является наблюдение специалиста психолога.
Влада, перед посещением специалиста, предлагаю познакомиться со статьёй на нашем сайте, в которой описываются возможные причины и механизмы проявления панических атак. Также описаны техники саморегуляции для самопомощи: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Рекомендую не затягивать с посещением психолога/психотерапевта, ведь чем раньше начинаешь работу с негативными реакциями, тем скорее получаешь желаемый результат, тем раньше возвращается вкус жизни. Помните, что получить психологическую помощь без оплаты вы можете по месту жительства в социальных центрах.
Желаю Вам улучшения состояния и стойкого психологического здоровья!
С уважением, консультант службы Ирина Ю.
Добрый день!
Меня зовут Антон, и я не умею разговаривать со своей девушкой. Я все время шучу тупые шутки. Как мне от них избавиться и начать себя нормально вести?
Здравствуйте, Антон!
В своём обращении вы пишете о том, что испытываете трудности при общении со своей девушкой и чувствуете неловкость за то, как шутите.
Антон, к сожалению, вы указали очень мало информации о себе, о девушке и о ваших отношениях, в связи с чем сформулировать полный ответ для вас будет довольно трудно.
В первую очередь давайте разберёмся с фразой «я не умею разговаривать со своей девушкой». На самом деле, окончание предложения для меня было довольно неожиданным, поскольку вы пишете о своём партнёре, а не потенциальной девушке и начать встречаться, не общаясь при этом, довольно трудно на мой взгляд. Поэтому позвольте мне усомниться в верности подбора этих слов, ведь вы же начали эти отношения, вы что-то обсуждали и о чём-то договаривались, прежде чем назвали себя парой. Вы точно знаете подход к вашей девушке, вы знаете, как её покорить и заинтересовать.
Далее вы пишете про то, что постоянно используете «тупые шутки», но для ответа мне было бы важно понять, чья это фраза? Ваша или кого-то из вашего окружения? Поскольку данный формат не подразумевает получения от вас обратной связи, попробуем разобрать сразу несколько вариантов.
1) Если вы сами считаете свои шутки глупыми, вам за них не ловко, но вам об этом никто не говорит, и окружающие нормально на них реагируют, то это проблема самооценки и решать её лучше совместно с психологом.
2) Если это слова вашей девушки, стоит постараться поговорить откровенно и уточнить, что ей не нравится в вашей манере общения, почему её это смущает и всегда ли это было так. К сожалению, или, к счастью, мы не имеем возможности читать мысли другого человека и если при этом между нами нет откровенного общения, то узнать истинных причин почему о вас и ваших высказываниях сформировалось то или иное мнение невозможно.
3) Если это слова человека из вашего окружения, но ваша девушка – это никак не комментировала, то влиять на вас и ваши отношения это не должно, т.к. необходимо учитывать, что это могло быть сказано не из добрых намерений.
Антон, мне также хотелось бы обратить ваше внимание на слово «нормально» в вопросе, который вы задали. Определить ваше поведение как нормальное или ненормальное может только врач-психиатр. Границы нормы очень размыты, и они индивидуальны для каждого человека. Если вам самому дискомфортно от того, что вы используете высказывания и шутки определённого типа, если они ставят вас в неловкое положение, то с этим можно и нужно работать. Красиво построенная речь – это не то, что нам даётся от рождения, это навык, который можно развивать, образовываясь и обогащаясь культурно. Если же мнение о том, что вы не умеете объясняться и как-то правильно шутить исходит от какого-то конкретного человека, но вы с этим не согласны, то это уже вопрос ваших взаимоотношений, в которых партнёр пытается перекроить вас под тот образ и ожидания, которые он создал у себя в голове.
Все люди уникальны, и никто не обязан соответствовать навязанным стандартам. Но если ваше желание научиться общаться исходит только от вас, то это похвально, ведь развиваться это очень хорошо. В таком случае, хотелось бы вас искренне поддержать в данном начинании и порекомендовать поработать с психологом, посетить курсы, на данный момент существуют различные школы, которые предлагают вам свою помощь в развитии ораторского-искусства. Помимо этого, работать над собой самостоятельно можно развивая кругозор, интересуясь новыми темами. Отличным упражнением для развития речи будет «рассказ самому себе» о пройденном дне, о какой-либо ситуации (возможно даже вымышленной). Найдите время, оставшись в одиночестве, и расскажите себе на диктофон о том, как прошёл ваш день (или ту историю, которая интереснее вам), старайтесь говорить «чисто» и интересно, так, будто вы рассказываете это живому собеседнику, затем переслушайте запись и проанализируйте, что вам в ней не нравится. Интонация? Слова паразиты? Отсутствие смысловых пауз, которые вы стараетесь заполнить неловкими шутками, звуками или неуместными словами. Используя этот метод, вы сможете начать работать над речью самостоятельно.
Надеюсь на скорейшее разрешение вашей проблемы! Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Я пока студент вуза, и отучился в нм пару лет, но уже после первого семестра мне не хотелось ходить туда. После экзаменов я замкнулся, и долго время жил на автопилоте, исключая лишь посещение университета. В это время я особо не с кем не общался, даже с людьми, которые жили со мной в одной комнате не было разговоров, а мысли каждый раз уходили к тому, что продолжать учиться я там не хочу, но это же был первый семестр, крещение огнем. Так я думал, надо пытаться что то делать, знакомые интересовались из раза в раз, как у меня дела с учёбой, нравиться ли мне там учиться, и возлогали надежды что я всё-таки смогу там отучиться. Но я отвечал им что не знаю, я там не так долго чтобы определиться, и эту мысль я вгонял себе в голову из раза в раз, но время шло, долги копились, а после пришел коронокризис, везде локдаун, все перешли на дистанционное обучение, но из-за резкого перехода, далеко не у всех учебных заведений, удалось в полной мере это организовать. И вот, из раза в раз пытаясь перезагрузить сайт, чтобы узнать что делать дальше, мотивация уходила, а долги копились. Понимая что мне грозит отчисление, а после оплата того срока что я отучился, в голову приходила мысль что грядёт что то крайне неприятное, но я говорил что это далеко, и я успею всё понять и изменить, сумею найти решение. Вдобавок ко всему приходила мысль, что я на самом то деле не знаю кем и чем я хочу быть, чего на самом деле пытаюсь добиться, я стал пробовать себя в различных сферах, пробовал на практике у тех, кто этим зарабатывает, постичь науку автомеханика, так же пробовал себя и в написании музыки, но всё это не давало мне мысли что этим я хочу стать в итоге, и достигать чего-то в этих сферах (сферы радикально разные, оно и не удивительно, что вот-так с ходу ничего не понятно), при этом всём я уже максимально забросил учёбу, как не самый лучший вариант. После понимая, что проблема всё ближе, я всё больше отгонял мысли дальше от себя, ну а после, начали приходить и другие мысли, что на самом деле, проблема не в вузе и не специальности, что я ненароком выбрал, а в том, что я сам на самом деле мало на что годен, и ещё меньше из этого хочу, что на самом деле, я видимо безвыходный лентяй, и вряд ли кто с этим поможет, разве что озарение, внезапно свалившееся на голову, ничего из того что я начинал, не было закончено именно поэтому, и на самом деле видимо мало приношу пользы, больше зла, и каждый вечер, эти мысли возвращаются с новой силой, и сон от них не помогает, ибо они возвращаются и утром, каждый день мысли в голове идут по кругу. Каждое утро отводя эти мысли в сторону, забивая голову всяким хламом, всё возвращается к тому, что эти мысли возвращаются. Мысли о том что, на самом деле то, жизнь моя не так важна, а потерять её довольно просто, и то как просто её потерять, я отгоняю лишь общением, а когда такого нет, пишу, пытаясь увести эти мысли в текст. Если это кто то дочитал до сюда, я на самом деле немного удивлён, но весь этот текст, на самом деле лишь очередная печать, что запечатывает мои мысли, после мне конечно будет безмерно стыдно, что позволил это сюда излить, но мысль что возможно что-то всё-таки можно поменять меня тоже последнее время посещает, и я каждый день говорю себе, что те проблемы, которые есть, не так велики, как кажутся, что я сам их преувеличиваю, но я сам же себе в этом и противостою каждый день, и этот цикл не размыкается, не знаю что в итоге делать, пытаться всеми правдами и неправдами закрыть эти несчастные долги, или, отчислиться, хоть это и нагрузит меня на долгое время сильной нагрузкой и немалым стрессом, ведь тогда нужно будет искать работу, брать кредит и выплачивать за своё обучение, и будет ли у меня тогда время, чтобы заключать своих демонов в текст, и пробовать найти себя, но мысли об учёбе в том университете представляют практически физическую боль, ведь связь и доверие однокурсников я давно потерял, а долги всё таки кажутся неподёмными. Как я уже и говорил ранее, я был бы удивлён, что ты это действительно до сих пор читаешь, но этот текст с каждым знаком превращается в сюр, заранее, да нет, если прочитал, то уже сейчас приношу тебе извинение, за то что ты на это потратил время, а я ресурс, и в тот момент когда ты это читаешь, среди моих мыслей уже есть сожаление о том что я сюда заходил, но пока оно сильно мало, а может я до сих пор просто не могу нажать на кнопку отправить, но я на этом моменте попытаюсь остановиться)) (драма видимо часть моего мышления, ещё раз прости)
Здравствуйте, Ян!
Я дочитала Ваше сообщение! Его объем уже изначально вызвал интерес и ощущение некой интриги! Понимаю, что ваша многословность – это способ раскрыть все свои переживания, описать их тягостность, ощущаемую безвыходность возникшего положения, беспокойство от неопределенности своих профессиональных и жизненных ориентиров. Внутренняя напряженность, постоянное волнение от неразрешенности накопившихся учебных долгов, давление со стороны окружения, актуальная дилемма относительно продолжения/прекращения учебы с одной стороны истощают силы, изматывают, а с другой делают вашу активность нерациональной, импульсивной, бесполезной. Поэтому становиться очевидной необходимость избавить себя от всей этой суматохи, определиться с выбором и найти удовлетворяющую вас сферу деятельности.
Ваши сомнения в правильности выбранного профессионального пути имеют место быть, т.к. это не редкость, которая существовала во все времена. Не зря профессиональное самоопределение зачастую один из самых сложных выборов в нашей жизни и самых неочевидных. Истории известно множество примеров особенно среди представителей творческих профессии, когда будущие деятели искусства сначала получали техническую, экономическую, медицинскую специальность, а далее развивая свой талант либо сразу являли его народу, либо шли учиться творческому ремеслу. Поэтому в том, что вы несколько разочаровались в выбранной специальности нет ничего постыдного. Учеба, приносящая практически физическую боль, в априори не может добавить вам знаний и уж точно не может мотивировать вас усердно грызть гранит науки, поэтому это дело не в лени, а не в совпадении личных интересов, перспективного представления о себе с образом выбранной профессии и ее требованиями к вам.
Ваши трудности в попытках найти альтернативу выбранной специальности, определиться с тем, что действительно увлекает, естественны и закономерны. Да, бывает, что кто-то точно знает куда направляется его вектор развития, но в большинстве случаев окончательному выбору предшествует поиск, который может занять какое-то время. Ян, вам необходимо свой поиск продолжить, если дело автомеханика и написание музыки не захватили вас и не убедили в том, что это ваше призвание. Возможно, этот поиск пойдет быстрее и скорее привет к результату, если вы окончательно определитесь с нынешним местом обучения.
Чтобы понять расстановку своих сил, возможностей, интересов, желаний, причин стресса, и возможных путей разрешения сложившейся некомфортной для себя ситуации, изобразите ее на бумаги. Возьмите несколько листов бумаги. На одном распишите почему вы не ходите учится в университете, что последует за вашим отказом продолжать учебу, что вы прогнозируете, если вы ее продолжите. Укажите плюсы и минусы того и другого исхода событий. Подобное изображение проблемы позволяет ее увидеть со стороны, еще раз протестировать свои ощущения и свой внутренний отзыв на тот или иной сценарий развития событий. На другом листе бумаги попытайтесь указать те сферы деятельности, которые считаете интересными, перспективными, менее энергоемкими для вас и т.д., примерьте себя к ним. Возможно, это ускорит ваш поиск в самоопределении.
Ваши попытки заключить своих демонов в текст, представляются в своем роде творческой сублимацией ваших эмоций, состояния, потребности стать свободным, необременённым тяжестью нависших проблем. Что если этот способ самовыражения развивать?! Ведь так бывает, у кого-то спорт сначала был как способ разгрузиться или похудеть, а потом превратился в заработок. Дарья Донцова тоже сначала вряд ли могла предположить, что станет самой издаваемой писательницей начала 2000-хтысячных. Может драма, как часть вашего мышления, является вашим творческим потенциалом?!
Ян, когда нам кажется, что мы загнаны в угол, наше сознание и восприятие сужается, мы перестаем видеть разнообразие и многогранность. И тут в голову приходят мысли-паразиты, что жизнь не имеет смысла, она не важна, от нее нет пользы!
Вот не зря говорят, что, если человек думает, что у него нет ничего. Он ошибается! У него есть жизнь, в которой есть все! Она соткана из сложностей и радостей, из каких-то преодолений, и везения, из наших мечтаний и разочарований, из поисков и потерь. И вы совершенно правы, что долги в университете – это не самые грандиозные проблемы, которые бывают, а цикл размыкается если разорвать цепь или выйти из круга!
Если возникнет необходимость поработать над заявленной проблематикой, предлагаю вам открыть тему в личном кабинете или позвонить на круглосуточный телефон нашей службы. Оба варианта предполагают возможность диалога между консультантом и обратившимся.
Ян, желаю вам скорейшего разрешения накопившихся трудностей и успеха в поиске будущего профиля деятельности.
С уважением, Наталья Е.
Здравствуй, извините за беспокойство. Но я просто ищу помощь, проблема в том что что режу себя. Моя рука уже вся в шрамах, нг даже когда день проходит хорошо я результате, потому что у меня начинается своего рода ломка
Здравствуйте, Стася! В своем обращении вы пишите, что регулярно режете себе руки и чувствуете своего рода «ломку», даже если день прошел достаточно спокойно. То есть у вас, по всей видимости, сформировалась зависимость от такого поведения. Стася, в первую очередь, мне хотелось бы вас поддержать и сказать, что вы большая молодец, что обратились на сайт за помощью. Слышу, что это состояние вас действительно беспокоит. По всей видимости, желание резать руки имеет свои причины. Отмотайте некоторое время назад, вспомните, когда вы сделали это в первый раз? Что происходило в тот момент в вашей жизни? Какие события вас толкнули на это? Что в той ситуации вы могли бы сделать еще? Действительно ли это эффективный способ борьбы со своими переживаниями и эмоциями?
Стася, у меня сложилось впечатление, что вам совсем не хватает поддержки. К кому из близких вам людей, вы бы могли обратиться за поддержкой? Есть ли вообще такие люди в вашей жизни? Стася, если рядом с вами таких людей нет, то я предлагаю вам зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта, где у вас будет возможность совместно со специалистом разобраться в причинах такого поведения и найти более экологичные способы выхода из сложных ситуаций. Вероятно, на данный момент, для вас шрамирование - это доступный способ справиться с эмоциональной болью. Доступный и понятный. При этом такое поведение для вас стало нормой. И здесь необходима помощь психолога. К сожалению в одном обращении, в рубрике «вопрос-ответ», не получая от вас обратную связь, затруднительно оказать вам психологическую помощь. Не оставайтесь наедине со своей болью. Обратившись на сайт – вы уже сделали большой шаг. И если вы действительно хотите избавиться от такого травматичного способа борьбы со своими переживаниями, то не стоит останавливаться. Отвлечься от навязчивых мыслей может помочь их замена на любимое дело или хобби. Если вред причиняется с целью получения определенных эмоций, то можно попробовать принять холодный душ, усиливающий ощущения. Стася, но все эти способы – явление временное. Первоочередно, необходимо определить, что именно является стимулом и импульсом для шрамирования. Сделать это возможно лишь совместно со специалистом и направить эту энергию и потребность в другое русло. Если у вас нет возможности обратиться очно за помощью к психологу, то вы это можете сделать, зарегистрировавшись на нашем сайте.
С уважением, Любовь.
Здравствуйте. Я парень, мне 21 год, учусь на 4 курсе. Живу с родителями. Несколько дней назад поссорился с отчимом и мамой. У нас уже давно случаются конфликты по причине того, что я делаю, так сказать, все без их совета, ставя перед фактом родителей. У меня на это свои причины, о которых я им не говорю и не собираюсь рассказывать. Я вообще стараюсь разговаривать с ними только по делу. Они же говорят, что я живу как квартирант. Но с этим я и согласен, и никаких чувств по этому поводу не испытываю.
20.01.2021 я захотел и запланировал отнести кое-какие документы, но можно и было 21.01.2021. Я захотел сделать все раньше, не делать все в последний день. Родители сказали, что целесообразнее езжать завтра, "не жечь попусту бензин". Если логично подумать, то да. Но я то захотел сегодня от всего избавиться. Кажется смешно, но это спровоцировало серьзный скандал. Отчим с укором сказал, что я предатель, потом и вовсе перешел на оскорбления, которые я уже довольно часто слышу и запоминаю:
Отчим: — Ты ведешь себя как женщина!
Я: — Не оскорбляй меня женщиной!
О (смеется): А то что?
Я молчу.
О (смеется): — Ты мне ничего и сказать не можешь, вот молчи. Передо мной живой пример женщины.
Я: — Не оскорбляй меня женщиной, говорю!
О: — Я сказал «как женщина»...
Я: — Тогда ты «как г*вно».
О: — Тебя прямо сейчас ударить? (*там была матерная форма слова «ударить») Даа, видать мало в детстве тебя бил...
Да, в детстве он меня бил. Появился отчим в моей жизни лет так в 9. Но как только я сбежал из дома, меня бить перестал. Еще сбегал раз 9 по уже другим причинам. В последний раз отчим сказал, что «вон те ребята сломают тебе либо руки, либо ноги, если ты не перестанешь сбегать» (лет мне было 12-13). Я перестал сбегать, но момент запомнил.
Вернусь к настоящему. После того как я оскорбил отчима, он сказал: «Вали (на три буквы) с этого дома!». Я стал собираться и ушел бы к бабушке. Она бы точно приняла бы, но мама начала разговаривать, а точнее орать или разговаривать, не помню уже. Орала она днем, вспоминая, что «я не просто так сижу здесь готовенький, с ноутбуком, планами» (я записал на диктофон крики мамы, без причины, я сам не знаю зачем), если семья говорит делай, мол, я должен делать, такой был смысл криков. Вот это все было днем 20.01.2021. Естественно я уже никуда не ездил. А вот вечером 20.01.2021 мама уже говорила, что нужно извиниться перед отчимом, мне — «гнилому дураку, бессовестному истукану». Она говорила спокойно со мной три часа: «будь гибче», «так неправильно», «он тебя не оскорбляет, а учит по делу, не прицепляйся и не вычленяй слова», «он — глава семьи, он построил этот дом». Я в свою очередь говорил, что перед тем как осознать необходимость извинения, мне нужно понять, что все слова, сказанные в мой адрес, действительно сделаны с благими целями, а не с желанием позлорадствовать. Напомнил маме, что он летом 2020 тоже назвал меня «гов**стым человеком», она сказала об этому отчиму, но это никак не повлияло на него. С этой формулировкой опять же не согласен. Сказано было это в рамках решения одной проблемы/дела.
Сейчас вспомнил еще одну фразу отчима, сказанную несколько лет назад: «...Зачем мне тебя унижать, если ты и так уже унижен?..». Рядом сидела мама и ничего не сказала. Вот тогда то у меня отношение к родителям окончательно изменилось, и по сей день не меняется: никакой дружбы и разговоров по душам, только вынужденное общение по делу.
Забыл сказать, что после того, как я обозвал отчима, он мне сказал, что будет долго это помнить, ударил затем по стене, добавил: «...Я тебе хоть что вообще могу говорить!..»
Я заболел. 4 дня уже валяюсь, но сегодня легче намного. Извиняться я не намерен, ибо считаю, что все-таки он, оскорбляя меня «по делу», таким образом самоутверждается. Извиниться — значит потерять самоуважение. С доводами мамы не согласен. Нахожусь на полном содержании родителей + небольшая стипендия. Работать мне нельзя, мое дело — «возить сестер в школу, учиться, помогать отчиму по работе, а вот после учебы делай, что хочешь».
Не знаю что делать. Может вам будет смешно, но я не хочу жить уже. Я никуда не «валил с этого дома», находиться с каждым днем здесь все труднее. К бабушке если переезжать, то это опять крики мамы: «...Как так? Мы — семья!..», и включение в конфликт уже бабушки получается. В общежитие с местной пропиской навряд ли пустят жить, но пока не узнавал ничего, всерьез пока не думал, но есть друзья в селах, чтобы просить их сельскую прописку. Нахожусь на 4 курсе, на последнем семестре, нужно писать выпускную работу, хочу потом в армию.
Думаю всерьез решить проблему самоубийством автотросом либо пакетом на следующей неделе. Вопрос: Какой Вы видите выход?
Здравствуйте, Кирилл.
Сейчас Вы находитесь в затруднительной ситуации по причине регулярных конфликтов с родителями. Из-за вечного конфликта недопонимания поколений и резкости в семейном общении Вы всерьез задумываетесь над самоубийством.
Кирилл, мне хочется отметить, что Вы мудро поступили, обратившись в проблемной ситуации за помощью к специалистам. Это говорит о Вашей зрелости как мужчины, умении понимать себя и уважать свои чувства. Не многим парням это свойственно. И это вселяет уверенность в том, что Вы сможете прислушаться к своему внутреннему голосу, принять к сведению из нашей переписки то, что Вы посчитаете правильным и преодолеть эту затруднительную ситуацию, как и многие последующие трудности в своей жизни.
Для преодоления описанной проблемы необходимо понять главную причину, выделить своеобразный спусковой механизм, приводящий к таким негативным последствиям. И эту причину Вы сами хорошо описали в начале письма: зачастую Вы не считаете нужным советоваться с другими членами семьи относительно тех дел, планов, которые их тоже касаются, например, в части оплаты бензина (в описанном Вами случае). Родителями расцениваются подобные решения и образ действий как неуважение с Вашей стороны. Это не только может оскорблять их родительские чувства, но и вызывает протест в связи с таким поведением сына. Они обращаются к Вам для обсуждения и решения проблемы, и чувствуют собственное бессилие, если Вы отказываетесь прислушаться к их доводам. Так вот именно бессилие разрешить проблему конструктивным образом, осознание того, что их не уважают и с их мнением не считаются, часто заставляют людей прибегать к самым последним доступным им методам: обвинениям, оскорблениям, физическому и психическому насилию. Тем самым и Ваш отчим кричит о своей беспомощности в отношениях с Вами. Вот та последовательность действий, которая каждый раз повторяется в Ваших отношениях и приводит к невозможности жить друг с другом без обвинений и оскорблений.
Вы спрашиваете, какой выход из этой ситуации. Здесь уместно привести некоторые характеристики, отличающие сильных, умных, психологически зрелых людей, способных управлять отношениями и событиями своей жизни от других людей, недовольных своей жизнью и живущих по воле обстоятельств и окружающих.
Характеристики первых:
- принятие ответственности за все события и переживания в своей жизни только на себя
- умение определять желаемый вариант развития диалога в отношениях с людьми
- умение вести диалог, договариваться
- умение управлять своими эмоциями
- способность предвидеть последствия своих слов и действий
- уважение к окружающим
- умение ценить то, что есть в жизни
- умение быть благодарным
- умение прощать обиды, в особенности, близким людям.
Кирилл, перед Вами сейчас стоит выбор. Вы можете принять решение развивать в себе определенные качества для того, чтобы стать центральной фигурой, способной управлять своими эмоциями, выстраивать нужные отношения с людьми и добиваться в жизни поставленных целей. Именно это решение будет свидетельствовать о глубоком самоуважении и именно это приведет других к истинному уважению Вас.
Но Вы также можете решить оставить все как есть в отношениях с близкими. Это Ваш выбор.
Кирилл, что бы Вы не решили, пожалуйста, помните, что Вы не один на один со своей проблемой. В трудную минуту Вы всегда можете обратиться за помощью и поддержкой к психологам нашей горячей линии по телефону +7(495)989-50-50 или по телефону доверия в Вашем городе (узнайте телефон по интернету). Если Вам комфортнее общаться через переписку, то можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте, что даст возможность диалога с психологом.
С уважением, психолог-консультант Наталья.