Здравствуйте, Стася! В своем обращении вы пишите, что регулярно режете себе руки и чувствуете своего рода «ломку», даже если день прошел достаточно спокойно. То есть у вас, по всей видимости, сформировалась зависимость от такого поведения. Стася, в первую очередь, мне хотелось бы вас поддержать и сказать, что вы большая молодец, что обратились на сайт за помощью. Слышу, что это состояние вас действительно беспокоит. По всей видимости, желание резать руки имеет свои причины. Отмотайте некоторое время назад, вспомните, когда вы сделали это в первый раз? Что происходило в тот момент в вашей жизни? Какие события вас толкнули на это? Что в той ситуации вы могли бы сделать еще? Действительно ли это эффективный способ борьбы со своими переживаниями и эмоциями?

Стася, у меня сложилось впечатление, что вам совсем не хватает поддержки. К кому из близких вам людей, вы бы могли обратиться за поддержкой? Есть ли вообще такие люди в вашей жизни? Стася, если рядом с вами таких людей нет, то я предлагаю вам зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта, где у вас будет возможность совместно со специалистом разобраться в причинах такого поведения и найти более экологичные способы выхода из сложных ситуаций. Вероятно, на данный момент, для вас шрамирование - это доступный способ справиться с эмоциональной болью. Доступный и понятный. При этом такое поведение для вас стало нормой. И здесь необходима помощь психолога. К сожалению в одном обращении, в рубрике «вопрос-ответ», не получая от вас обратную связь, затруднительно оказать вам психологическую помощь. Не оставайтесь наедине со своей болью. Обратившись на сайт – вы уже сделали большой шаг. И если вы действительно хотите избавиться от такого травматичного способа борьбы со своими переживаниями, то не стоит останавливаться. Отвлечься от навязчивых мыслей может помочь их замена на любимое дело или хобби. Если вред причиняется с целью получения определенных эмоций, то можно попробовать принять холодный душ, усиливающий ощущения. Стася, но все эти способы – явление временное. Первоочередно, необходимо определить, что именно является стимулом и импульсом для шрамирования. Сделать это возможно лишь совместно со специалистом и направить эту энергию и потребность в другое русло. Если у вас нет возможности обратиться очно за помощью к психологу, то вы это можете сделать, зарегистрировавшись на нашем сайте.

С уважением, Любовь.