Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. У меня такая ситуация, что сама не могу в ней разобраться. Ушел муж, у нас 2 детей. На вопрос почему он говорит что недостоин меня, начинает придумывать что-то. Хотя говорит что любит, но отношения не развиваются . Я уже не знаю что делать. Отпустить или бороться?
Елена, здравствуйте!
Вы пишете, что Ваш муж ушел из семьи - однако при этом говорит, что любит, а в качестве причины расставания ссылается на то, что "недостоин Вас". Насколько я Вас понимаю, противоречие между его словами и действиями ставит Вас с тупик и вызывают растерянность. Ведь получается, что на словах муж говорит одно (что любит и очень высоко ценит Вас). а его поступок говорит другое - что он не хочет быть с Вами. Вы не можете понять, что делать - то ли убеждать мужа, что он для Вас "достаточно хорош" такой, какой он есть, то ли принять его решение и внутренне согласиться на развод.Елена, вопрос о том, стоит ли бороться за брак или лучше расстаться, всегда непростой - особенно, если супругов многое связывает, если есть дети.. Возможно, будет немного легче определиться с решением, если попробовать предварительно разобраться с некоторыми вопросами, касающимися Ваших отношений с мужем.. Когда Вы приводите слова мужа о том, что "он Вас любит, но он Вас недостоин", у меня возникает предположение, что истинный смысл этой фразы приблизительно о том, что есть что-то в Вашем браке и в Ваших отношениях, что его тем не менее не устраивает. И не устраивает до такой степени, что он готов уйти. Как Вам кажется, что именно имеет в виду Ваш муж? Что значит, что "отношения не развиваются"? - в каком направлении муж бы хотел, чтобы они развивались? Ответить на этот вопрос может быть довольно непросто (т.к., насколько я поняла, прямо муж об этом не говорит), но можно попробовать взглянуть на ситуацию его глазами.. может быть, вспомнить какие-то фразы или разговоры, которые между вами были раньше, и в которых Ваш муж что-то про это упоминал. Как Вам кажется, реально ли в этом плане что-то изменить? - или эти проблемы неразрешимы? И второй вопрос, о котором можно подумать - хочет ли Ваш муж для этого что-то предпринимать? Отношения всегда создаются совместно - каждый из партнеров вносит в них свой вклад, и результат тоже зависит от обоюдных усилий. Даже при наличии проблем в семье многое можно изменить - но только в том случае, если в этом заинтересованы оба супруга. Если такое желание (побороться за семью) у Вашего мужа есть - то в этом случае есть и надежда на то, чтобы сохранить отношения и добиться улучшений. И, например, хорошим вариантом в этом случае было бы ваше совместное обращение с мужем к семейному психологу - для того, чтобы при помощи специалиста лучше понять и услышать друг друга, и определить, что каждый из вас со своей стороны мог бы сделать для налаживания ситуации в семье. Если же что-то предпринимать Ваш муж не готов - к сожалению, вряд ли есть большие надежды на сохранение брака благорадя одним только Вашим усилиям.
С уважением, anna.t
Здравствуйте. Меня зовут Екатерина, мне 23 года. Несколько дней назад у меня абсолютно неожиданно умерла бабушка. Мы были очень близки, я очень люблю ее, а она меня. Когда бабушка была жива, я думала, что ее смерть станет сильнейшим потрясением для меня, что я буду постоянно плакать, уйду в себя, у меня начнется депрессивное состояние, но на деле все оказалось совсем не так. Я плакала, когда позвонила тетя и сообщила о смерти бабушки, когда мы (я и мама) приехали к ней домой и увидели труп. На этом все. Сейчас я не чувствую ничего. Я не могу сказать, что это состояние эмоционального ступора, потому что я продолжаю испытывать положительные эмоции. Я также продолжаю смеяться над чем-то, шутить с друзьями и коллегами, смотреть разные развлекательные программы, слушать музыку. В моей жизни будто совсем ничего не изменилось, лишь появились небольшие вспышки гнева без уважительной причины (но они очень быстро проходят, и мне удаётся их контролировать), и иногда на работе бывает состояние будто я нахожусь в каком-то невидимом шаре и наблюдаю за происходящем со стороны, но оно тоже быстро проходит (за секунд 10-15). При этом именно смерть бабушки не вызывает никаких эмоций, я могу заплакать, но эти редкие слёзы я будто выдавливаю из себя, потому что так будто бы надо. Мне стало стыдно, что я ничего не испытываю, и я задалась вопросом «может, я совсем не любила бабушку?», но потом поняла, что это не так, что я люблю бабушку, причём не просто как бабушку, а как друга, как замечательного человека, как родственную душу, которая всегда понимала и готова была помочь. Мне стало интересно мое состояние и я попыталась найти информацию о нем в интернете. Кто-то написал, что оно может быть вызвано тем, что подсознательно мы будто выдыхаем, когда умирает человек, который нас мог, например, в чем-то ограничивать, но это абсолютно не похоже на мою ситуацию. Кто-то написал, что такое состояние нормальное, потому что происходит эмоциональное онемение-защитный процесс психики. Я понимаю, что, скорее всего, действительно, сработала какая-то защита, но долго ли она будет продолжаться? Не получится ли так, что я месяц проживу без эмоций, а потом они придут, и я долго не смогу отойти от случившегося? Или не получится так, что они вообще никогда больше не придут, и я буду будто в безэмоциональном вакууме? Заранее спасибо большое за ответ и за ваш труд.
Здравствуйте, Екатерина!
Несколько дней назад у вас умерла бабушка. Это случилось неожиданно для вас. Примите мои глубочайшие соболезнования.
Вы были очень близки, любили ее, а она- вас. При ее жизни вы ожидали, что ее уход будет сильнейшим потрясением для вас, но на деле произошло иначе. Вы плакали, когда услышали новость; сейчас вам кажется, что вы ничего не чувствуете, но это не состояние эмоционального ступора, вы продолжаете испытывать эмоции, вы отслеживаете малейшие изменения в своих переживаниях: отметили небольшие вспышки гнева, состояния, как будто вы наблюдаете за происходящим со стороны. Вам было в какой-то момент стыдно, как будто вы ничего не испытываете, но поняли, что это не так. Вы много думаете о ней: вспоминаете как друга, как замечательного человека, родственную душу, всегда готовую прийти на помощь.
Вы попытались найти информацию в интернете, примеряли ее на себя. Сейчас вас беспокоит вопрос, не получится ли так, что потом эмоции нахлынут и вы долго не сможете оправиться от случившегося, не слишком ли вы бесчувственны?
Екатерина, вопросы горевания- непростая, очень индивидуальная тема. Ваши переживания уникальны и естественны. Когда мы теряем старших родственников, с которыми были прекрасные отношения при жизни, процессы горевания обычно проходят легче. Сейчас тяжелее может быть вашей маме, как дочери, вас же, действительно, сильные переживания могут обойти стороной. Вы сейчас можете позволить себе грустить, плакать, смеяться, стыдиться, это не похоже на эмоциональный вакуум. Пока прошло не так много времени, чтобы делать выводы.
На нашем сайте есть статья, посвященная теме горевания и утраты, вы можете найти ее здесь:
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Действительно, на первом этапе переживания утраты вы могли столкнуться с шоковым состоянием, затем постепенно происходит принятие происходящего. То, о чем вы пишете- это "работа горя". Сейчас вы получаете настоящий опыт переживания утраты, соотносите его со своими ожиданиями.
Вы не написали, почему это беспокоит вас так сильно. Надеюсь, ответы на свои вопросы вы получили. Если нет, откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию.
С уважением, Юлия.
Прямо сейчас я чувствую пылающую ярость в груди, и глубокую тоску.
Я человек переживший три попытки убийства годы страданий от побоев, унижений, насилия, Я пережил годы одиночества, как самый низший уровень, я вырос без помощи с чей либо стороны, но я больше не хочу жить, я честно старался, делал всё как советовали, искал работу, учился пытался общаться с другими людьми, и везде везде потерпел тотальные неудачи. Я сломался, Я больше не могу, у меня нет сил, мне надоело быть нищим считающим каждую копейку, Я больше не хочу жить в изоляции от других людей, словно вокруг меня стена, я устал, я сделал всё что бы оправиться от травм, встать на ноги, но жизнь снова и снова пинает меня, я ненавижу свою жизнь, ненавижу себя и ненавижу всех людей, почему я просто не могу сдохнуть во сне? Почему каждый день я пытаюсь? Ради чего?
Здравствуйте!
Пылающая ярость и глубокая тоска – очень мощные и сложные переживания. В сочетании с вашей предысторией, включающей попытки убийства, годы побоев, унижения, одиночества, они пробуждают серьёзную тревогу. Тотальные неудачи, которые вы потерпели, несмотря на честные старания, нищета, изоляция от людей — всё это факторы серьезного риска, которые, как вы пишете, привели к тому, что вы устали, сломались, ненавидите себя, людей и жизнь, больше не хотите жить. Вы итоге вы эмоционально вопрошаете: «Почему не могу сдохнуть во сне? Почему каждый день я пытаюсь? Ради чего?»
От вашего небольшого рассказа веет переживаниями близкими к запредельным. Сочувствую тому глубокому отчаянию, которое вы, похоже, испытываете, говоря: «Я сломался… у мен нет сил…». Это очень тяжело…
Но в вашем тексте я увидел и другое. Судя по тому, что вы рассказали, вы держались долго и постоянно пытались исправить свою ситуацию. Это значит, вы стойкий, упорный человек. Да, у каждого есть свои пределы, рано или поздно силы идти против течения, снова и снова получать пинки от жизни, заканчиваются. Дальше бывает по-разному, кто-то в результате погибает, кто-то продолжит жить вопреки всему, продолжая терзаться, ни на что не надеясь, а кто-то пусть и неожиданно для себя увидит через какое-то время новые возможности, вступает в новый, более благополучный, период своей жизни, когда страдания отступят. Не знаю, как выйдет у вас. Сейчас вы измотаны. Сможете ли вы в такой ситуации, позволить себе не особо пытаться что-то менять? Ощутив себя щепкой в бурном море, можно лишь смириться, принять свою данность и отдаться стихии, которая или погубит, или вынесет на обетованный берег. Годится ли для вас такая философия?
Вы написали нам и полагаю, это позитивный шаг. Не знаю, есть ли у вас в опыте попытки обращения за психологической помощью, но я бы хотел поддержать вас в том, чтобы сейчас вы не останавливались, а пробовали найти для себя возможность более регулярно общаться с психологом. Как вы думаете, хватит ли у вас сил хотя бы на это? Психологическую помощь можно получить бесплатно и дистанционно. Мне думается, что вам сейчас в лице специалиста очень важно обрести свидетеля вашей борьбы на фоне тоски и ярости. Кого-то, кто сможет вас видеть, слышать, читать, сможет хотя бы отчасти вас понять, посочувствовать.
Однако, на эти отношения, на то, чтобы они сложились, нужно время. Дадите ли вы его себе? Вы сможете воспользоваться предложенными контактами, обратиться к тому, кто сможет быть рядом в эти трудные дни? Конечно, психолог на другом конце телефонного провода или интернет-кабеля – это не тоже самое, что близкие люди в жизни. Однако, предположу, что вы нуждаетесь сейчас не просто в умных советах, но в ощущении присутствия в вашей жизни живого человека, знающего вашу историю, и способного как минимум не сбежать. В этом психолог, имеет преимущество перед обычным человеком, просто в силу своей подготовки. И если такой контакт состоится, тогда у вас совместно появится возможность сделать и большее. Например, обеспечить
• постоянный разбор того, как вы общаетесь с людьми в разных ситуациях,
• оценку вашего ежедневного подхода к решению жизненных задач,
• системный достоверный анализ вашего состояния, разнообразных ресурсов, которые так необходимы для выживания,
• при необходимости вы сможете получить рекомендации по обращению к врачам, чтобы получить поддерживающее медицинское сопровождение, которое в т.ч. позволит снизить уровень боли и напряжения, до приемлемого состояния.
О контактах: на нашем сайте вы можете зарегистрировать личный кабинет, где в приватной обстановке далее появится возможность обмениваться письмами со специалистом длительный период. Можно поискать в своём регионе телефон экстренной психологической помощи, куда люди обращаются в остром состоянии. Если вы находитесь в регионе Москвы, то можно бесплатно звонить на телефон, 8 (499) 791-20-50 или на номер 8 (495) 051 (с мобильного, а с городского без префикса). Есть возможность найти он-лайн приёмную, например, такая действует при питерском кризисном центре 812 (https://812center.ru/).
Хочу еще сказать, что вряд ли я или любой другой психолог сможет быстро помочь вам обрести ответы на те вопросы, которые вы задаёте. «Ради чего?» - глубокий вопрос, и, хотя он задан в ситуации отчаяния, мне кажется, что сам факт его постановки, говорит о том, что ваша надежда еще не угасла. Конечно, чтобы эффективно поддержать вас в поиске удовлетворительного ответа, специалисту надо лучше вас узнать и понять, а для этого нужно время и ваше систематическое общение. Есть у вас на это время, силы и желание? Можете ли вы позволить себе вести работу в этом направлении? Не знаю, каков ваш ответ, но очень надеюсь на: «Да»! Ведь несмотря на то, что я вас не знаю, мне бы очень хотелось, чтобы вы смогли справиться со своим отчаянием и продолжить свой путь в этой жизни. Иногда очень остро ощущаешь, что победа над своими персональными трудностями одного из нас, людей - новый пример и значит шанс для многих. Поэтому пожелаю вам найти хорошую поддержку, почувствовать смысл и цель существования, сделать свою жизнь более комфортной, испытать человеческую близость.
Берегите себя.
Консультант службы. Андрей.
Хочу совершить суицид
Здравствуйте, Вова.
Исходя из выбранной Вами темы, полагаю, что Вам сейчас нелегко, Вас преследуют страхи, тревога, посещают суицидальные мысли.
Мне жаль, что Вам приходится переживать подобное состояние, хочется поддержать Вас в этот непростой период.
Информации в письме недостаточно, чтобы подробно рассмотреть ситуацию и пути её решения, однако, Вы обратились за помощью, это-самое главное. Подумайте, знает ли кто-то о том, что с Вами происходит, есть ли кто-то, кому Вы готовы довериться и получить поддержку. В любом случае Вы не должны быть сейчас один. Предлагаю Вам сделать следующий шаг к своей безопасности и обратиться в службу экстренной психологической помощи и обсудить своё состояние со специалистами, бесплатно, круглосуточно, анонимно: 8(499)791-20-50; 8(495)637-70-70.
Если Вы по каким-либо причинам не готовы к телефонному обращению, Вы можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где существует формат диалога.
С наилучшими пожеланиями, Александра.
помогите, мне страшно. я живу каждый день в мире с мыслью о том, что я тут лишняя. о том, что я всех достала. что без меня было бы лучше. что меня никто не полюбит. что меня никто не ценит. что я останусь одна. что если я умру никто не заметит. лучше сдохнуть чем быть такой как я.
Валерия, здравствуйте!
Сейчас Вам тяжело справляться с накалом тех эмоций, которые причиняют Вам сильную боль и страдания. Эти переживания, насколько я поняла, тесно связаны с теми людьми, которые Вас окружают. Вы не чувствуете себя нужной, ощущаете разочарование в себе, в жизни, стали возникать мысли и представления о смерти. Валерия, что-то происходит сейчас с Вами, что Вас пугает. Очень хочется поддержать Вас. Это очень непросто, - испытывать такие сильные эмоции в одиночку!
Очень важно, в трудной ситуации поговорить с кем-то о своих чувствах, быть понятой и принятой другим человеком . Поэтому очень важно найти того человека, с кем Вы могли бы поговорить об этом, сказать о своих переживаниях и быть услышанной! Если среди Ваших родных такого человека нет, Вы в любое время можете позвонить на наш телефон психологической помощи или по номеру детского телефона доверия. На всякий случай, оставлю его здесь: 8-800-200-01-22 – телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Там работают детские психологи. Этот телефон работает бесплатно и круглосуточно.
Не откладывайте, пожалуйста, свой звонок!
Берегите себя, всего Вам самого доброго.
С уважением, Наталья.Здравствуйте. У меня постоянно возникают сложности с ребенком 10 лет. Я рано его родила и не имела в тот момент достаточных родительских компетенций. Сейчас я понимаю чуть больше, но время упущено.Он абсолютно неуправляем. Воспитываю одна, мне не хватает родительского авторитета. В школе отказывается выполнять требования педагога. Мне звонят из школы каждый божий день, я не могу нормально ни существовать ни работать. Мне очень стыдно, больно, страшно за его будущее и за свое тоже. я понимаю что ситуация слишком сложная, но на первом месте у меня в данный момент стоит вопрос стыда, вины и отчаяния. Меня вызывают в школу, а я уже больше не могу. Если бы я знала как повлиять на ситуацию, я бы обязательно это сделала. От меня ждут мер, решения, но сын меня не слушает. Я на себе ощущаю колоссальное давление общества и не знаю что с этим делать. Я прошу помочь хотя бы научиться справляться с этим давлением. я не вижу выхода
Здравствуйте, Екатерина!
У вас возникли трудности в процессе воспитания сына, вы ощущаете потерю контроля над его поведением, он не выполняет ваших требований и требований учителей. Вы ощущаете бессилие в данной ситуации. Но больше всего вас беспокоит давление со стороны окружающих на вас как на родителя. Вы не знаете, что делать и ищите помощь.
Екатерина, давайте попробуем разобраться в ситуации.
Сложности во взаимодействии с детьми испытывают все родители, особенно в кризисные периоды развития ребёнка, когда он растет, взрослеет и старые методы воспитания уже не эффективны, приходится учиться новым методам, обращаться за помощью к специалистам.
Окружающие требуют и ждут от вас гармоничных отношений с сыном, я думаю, что вы хотите того же, значит, цель у вас одна. Они вам не враги, а сотрудники.
Екатерина, для того, чтобы знать, как конкретно повлиять на ситуацию, необходимо обратиться на консультацию к детскому психологу, он проведет диагностику семейного воспитания и диагностику личностного развития сына, определит причины деструктивного поведения и обозначит пути выхода из данного положения.
Причины невыполнения требований в школе могу быть разные: это и трудности обучения, связанные с низким уровнем развития познавательных процессов, это и особенности подростка, связанные с его нервной системой (например, СДВГ), это и проблемы в общении с одноклассниками, это и нарушения в процессе воспитания. Что делать конкретно, вам обозначит детский психолог.
Екатерина, вы пишите: «рано его родила и не имела в тот момент достаточных родительских компетенций». В психологии есть такие понятия как «воспитательная неуверенность» и «неразвитые родительские чувства», причиной этого может быть рождение ребёнка в раннем возрасте. Но при осознании своих ошибок у нас есть возможность их исправить, поэтому ваша задача – поставить себя в позицию «родителя». Я рекомендую вам каждый день себе проговаривать разрешающую фразу: «Я – мама, он – мой сын. Я – старшая, он - младший. Я – говорю, он - выполняет». С сыном составьте договор в письменной форме о том, что обязан выполнять он, а что – вы.
Изучайте литературу по воспитанию, рекомендую книги Ю.Б.Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком как?» и Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных семей», применяйте предложенные там задания и упражнения.
Екатерина, не отчаивайтесь и помните, что вы – родитель, и всё в ваших руках!
Если у вас возникнет необходимость, вы можете получить консультацию детского психолога по тел. 8 800 2000 122 бесплатно и круглосуточно.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте, я много думал о суициде, как о лучшем выходе.Сложно описать мои внутренние чувства, когда я выхожу из себя , в области сердца очень сильный стук, будто об железо что то бьют. В горле ком, становится тяжело дышать.Порой Я садился на скамейки и смотрел на крыши домов, думая "А что если я спрыгну, один шаг и меня нет в этом испорченном мире, может в следующей жизни повезет? "
Но решится я не могу, что то меня останавливает, хотя в своей жизни я никого не люблю, ни родителей, ни обычных людей.
Живем мы в двухкомнатной квартире, в одной квартиранты 5 людей, в более меньшей комнате я с родителями. С 14 лет я так живу, сейчас мне 18.Я устал от такой жизни, ютится в маленькой комнате с родителями, где есть место только. что бы лечь. Где у тебя нет своего маленького уголка, где ты не можешь пригласить своих друзей или даже девушку домой, что бы в холодные зимние ночи не быть на улице. Меня заставляют работать, хотя Я этого не хочу, не хочу быть работ системы.Ведь они даже не исполнили мою детскую мечту, одну единственную. С чего я это им теперь должен.
я не знаю что делать, я просто устал и отчаялся...
Здравствуйте, Нурик!
Ваше письмо – крик о помощи, крик отчаяния. Вы устали от бытовой и финансовой ситуации, в которой сейчас находитесь вместе со своей семьёй. Это, действительно, непросто – взрослому человеку жить в маленькой комнате с родителями, не иметь своего пространства и своих границ.
Вы сейчас в сложном эмоциональном состоянии, я переживаю за вас, и мне очень хочется вам помочь.
Написав нам на сайт, Вы поступили верно, Вы выразили то, что творится у Вас в душе, я теперь читаю и узнаю это.
Нурик, вы очень сильно обижены на своих родителей, потому что они не смогли организовать удобную для вас жизнь, не исполнили детскую мечту, заставляют работать. Обида настолько сильна, что душевную боль вы ощущаете физически.
Нурик, предлагаю поразмышлять с позиции взрослого человека. Каждый из нас, вырастая, получает образование и специальность, идёт работать, затем выходит во взрослую жизнь, отделяясь от родителей территориально. Обсудите с родными этот вопрос. Вы пишите, что сейчас работаете, подсчитайте свои финансы, сможете ли вы снять себе жильё, чтобы организовать своё пространство. Встав на позицию взрослого, который сам принимает решения и несёт ответственность за эти решения, можно изменить свою жизнь на 180 градусов.
Нурик, давайте попробуем понять и ваших родителей, им, скорее всего, тоже непросто находиться в такой ситуации, и, вероятно, есть причины для этого. Возможно, стоит откровенно поговорить с ними, без обид и обвинений, только не с позиции «ребёнка», а (повторюсь) с позиции «взрослого».
Нурик, помните, что, если мы сейчас не видим солнце, то это не значит, что его нет на небе!
Если у вас возникнет отчаяние, позвоните на наш телефон 8 495 989 50 50, мы работаем круглосуточно или на телефон психологической помощи подросткам 8 800 2000 122.
Берегите себя!
С уважением, Наталья.
Мать 2 детей (мальчик 15 лет и девочка 11 лет, отец старшего ребёнка живёт в Израилев воспитании не участвует, у девочки отец не указан) проживают в аварийном доме, не выселяются, желают получить жилье в пристижном районе, а не ден. компнсацию. Дети не посещают школу, но задания выполняют и отправляют по эл.почте. Школа, комиссия по делам несовершеннолетних,опека, полиция и др. не могут уговорить мать показать детей (очно), получить помощь от государства и переехать в маневринный жил. фонд. Ей кажется, что её преследует следственный комитет. Женщина нуждается в психологической или психиатрической помощи, Мать в сети Интернет детей демонстрирует,у них есть питание, они довольны жизнью. Как помочь матери и установить коммуникации с неполной семьёй. Многократные выезды в адрес не дали результатов. Куда можно обратиться за помощью в г. Каменск-Уральский, Свердловской области. Женщину зовут Пшеницына Марина Алексеевна
Ирина, здравствуйте.
Мне кажется не совсем корректным обсуждать здесь ситуацию другого человека, который возможно даже об этом не подозревает. Если я правильно поняла, Вы хотите помочь этой женщине и мотивировать её обратиться за помощью. К сожалению, помочь можно только тому, кто готов эту помощь принять. Вы можете дать ей наш номер телефона психологической помощи 7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или адрес сайта, на который она может обратиться, если сочтёт необходимым.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте!
Уже достаточно продолжительный период своей жизни не чувствую, что способна что-либо с ней сделать. Я всегда была очень коммуникабельным и открытым человеком, любила работать и браться за новое, а сейчас я практически не выхожу из дома, и встретиться с кем-то для меня трудная задача. Я пытаюсь заставлять себя работать (сейчас осваиваю новую профессию), заставляю себя сделать хоть что-то со своей жизнью, и обычные раньше действия сейчас мне даются с трудом. И из-за этого испытываю чувство вины и злюсь на себя, но при этом у меня будто нет сил что-то менять.
У меня появилось много страхов, связанных с общением с людьми, я чувствую, будто я хуже них и не заслуживаю общения с ними, потому что они достигают чего-то в своей жизни, а я стою на месте. Мне очень трудно заснуть без включённого телевизора, потому что если я его выключаю, мой мозг выдаёт мне негативные мысли и подкидывает чувство вины, и от этого я не могу спать
Куда я могу обратиться, чтобы мне помогли?
Спасибо за ответ
Здравствуйте, Анна!
Уже длительный период времени Вы наблюдаете изменения в своём состоянии. Вас беспокоит тревога, навязчивые мысли, отсутствие сил. Действительно, непросто постоянно находиться в таком состоянии. ВЫ хотите справиться с этим, ищите помощь и правильно делаете. Ваша проблема решаема.
Анна, прежде всего необходимо обратиться к врачу – психотерапевту, он определит физиологическую причину данного состояния и обозначит пути решения проблемы.
Психолог работает с внешними причинами, которые могли повлиять на ваше состояние, для этого необходимо открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте или позвонить по телефону 8 495 989 50 50.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте, меня беспокоит моё состояние. Я не знаю, что делать. Появились частые вспышки агрессии даже без какого-либо повода. Моё эмоциональное состояние нестабильно. В последнее время, приходя домой, я чувствую одиночество, что я никому не нужна. Я плачу без причины. Ощущение, как будто на меня давит весь окружающий мир. Бывает такое, что придя домой, я думаю включить газ и просто уснуть.
Здравствуйте, Валерия.
Вы тревожитесь за собственное самочувствие, которое в последнее время стало нестабильным, особенно в эмоциональной сфере. Вы не понимаете, чем это вызвано и что с вами происходит. Действительно, хотелось бы выяснить причину вашего состояния. Для этого, в первую очередь, вам нужно обратиться к врачу-терапевту по месту вашего жительства, который поможет вам разобраться и сможет дать необходимые рекомендации для дальнейших шагов. Это позволит исключить возможные физиологические причины вашего эмоционального состояния.
Я не знаю, сколько вам лет, но в любом случае вам стоит обратиться и сообщить о своем состоянии здоровья своим близким, родителям и друзьям, чтобы разделить свои переживания и получить поддержку с их стороны. Это также необходимо для высвобождения ваших чувств и эмоций, которые накапливаются в вас внутри и сказываются на вашем самочувствии.
Если вам требуется психологическая помощь, вы можете позвонить на нашу горячую линию по следующему номеру: +7(495)989-50-50. Для получения информационной и психологической поддержки для детей, подростков и родителей вы можете позвонить по данному номеру: 8-800-200-01-22.
С уважением, Дмитрий.