Вопросы психологу

Анна, здравствуйте!

Сегодня Вы узнали, что у Вашего парня хламидиоз. Для Вас, судя по Вашему письму, это стало шоком. Вы и перед парнем чувствуете себя виноватой (так как предполагаете, что это Вы его заразили), и за себя волнуетесь, и боитесь реакции родителей..

Анна, чувствуется, что Вы сейчас в растерянности и сильно переживаете из-за того, что случилось. Вы не знаете, есть ли хламидиоз и у Вас тоже, сколько будет стоить лечение (если оно понадобится), хватит ли у Вас на это тех денег, которые у Вас есть - или нужно будет обращаться к родителям. А если нужно будет обращаться - как родители на это отреагируют.. Много неопределенности, много вопросов - и все это вызывает тревогу и страх. Анна, в таких ситуациях очень может помочь грамотная и компетентная информация, которую можно получить у врача. Вы завтра идете в диспансер - как я поняла, на консультацию и для того, чтобы сдать анализы. Продумайте заранее, какие вопросы Вы хотели бы задать врачу - например, о том, какое лечение Вам могут назначить (если у Вас обнаружат хламидиоз), возможно ли лечение более бюджетными препаратами, есть ли необходимость в повторных анализах в платной клинике (если хламидиоз у Вас не обнаружат),. может быть, есть еще что-то, о чем Вам важно было бы спросить врача. Чем больше у Вас будет четких ответов на Ваши вопросы, тем меньше будет пространства для страхов и "самонакручивания".   

Анна, Вы, как я поняла, сейчас беспокоитесь еще и о том, стоит ли говорить обо всем родителям, как они на это отреагируют, какие последствия может иметь для Вас такой разговор. Мне кажется, многое тут зависит от того, какие у Вас отношения с Вашими родителями, от их характера и особенностей реагирования, от их взглядов и убеждений (в том числе и на вопросы, связанные с сексуальной жизнью). Вы можете позвонить на телефон психологической помощи для детей и подростков (8 800 2000 122, бесплатно для звонков из любой точки РФ) и обсудить это с психологом в формате диалога - например, поговорить о том, как лучше можно было бы организовать такой разговор (с кем из родителей Вам легче будет поговорить, что именно и как Вы могли бы сказать, когда это лучше сделать и т.д.). Все это может помочь немного подготовиться и чувствовать себя во время разговора (если в итоге Вы решите это сделать) более спокойно и уверенно.

Здравствуйте, Татьяна.

У вас имеются финансовые проблемы и сложности в отношениях с мужем и с вашей мамой. Из-за этого вы чувствуете себя некомфортно, вам тяжело. Вы тратите свои силы и время на то, чтобы доказать своей маме, что в вашей жизни складывается все хорошо. Задумывались ли вы о том, чего хочется именно вам?

Безусловно, стоит разъяснить вопрос касательно ваших совместных чувств с мужем, чтобы не ощущать себя в подвешенном состоянии, на которое тоже уходят ваши ресурсы. Для этого необходим диалог между вами. Отсутствие разговоров зачастую приводит к накапливанию недопонимания и нарастанию напряженной атмосферы между супругами, что в дальнейшем перетекает в конфликты и скандалы между ними. Вы можете обсудить и финансовый вопрос, который в определенной степени может сказываться на ваших взаимоотношениях. Вам стоит обговорить нынешнее положение дел в бизнесе, подумать, как его можно развивать, рекламировать. Также нужно четко обозначить дальнейшие перспективы касательно вашего финансового благополучия и при необходимости совместно рассмотреть иные варианты заработка. После получения дополнительной информации вам будет проще принимать дальнейшие решения.

С уважением, Дмитрий.

Дарья, здравствуйте!

Чтобы понять, как с этим справиться, стоит для начала позвонить на телефон психологической помощи (можно позвонить на наш телефон, или на телефон доверия в Вашем городе). В ходе разговора психолог сможет поподробнее поговорить  с Вами о тех ощущениях, которые Вас беспокоят, и подскажет, к какому специалисту нужно обратиться для того, чтобы преодолеть это состояние.

Здравствуйте!

К сожалению, не знаю, как к Вам обратиться.

В Вашем сообщении есть два посыла:

- Вы пишете о желании умереть. Смею предположить, что Вы переживаете сложную жизненную ситуацию, Вам плохо.

- Но вместе с тем задаётесь вопросом, как жить. В этом видится Ваша активность, нежелание смириться с происходящим. Вы ищете помощь. Это важный шаг с Вашей стороны.

К сожалению, Вы ничего не написали о себе. Поэтому я прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы вместе со специалистом рассмотреть ситуацию, обсудить возможные источники получения помощи.

Необходимо, чтобы рядом с Вами сейчас оказался человек, который услышит Вас, поймёт Ваши чувства, поддержит. Таким человеком может стать кто-то из Ваших родных, друзей, психолог. Поделиться чувствами с кем-то, кому Вы доверяете, часто является первым шагом к улучшению самочувствия.

Когда человеку плохо, могут приходить мысли о самоубийстве. Даже если Вы испытываете душевную боль, очень важно не действовать импульсивно в соответствии с саморазрушительными мыслями, а искать выход, смыслы. Важно иметь понимание и сочувствие к самому себе в своем страдании. Не корите себя за плохое самочувствие, постарайтесь относиться к себе, как к хорошему другу.

К сожалению, иногда не получается справиться с душевными переживаниями самостоятельно или с помощью психолога. В таком случае необходимо обратиться к врачу (психотерапевту, психиатру). Найдите возможность получить помощь, чтобы Ваша жизнь стала качественно иной и обрела смысл.

Удачи Вам и всего доброго!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Анна. Читая Ваше письмо, я вижу, что сейчас Вы переживаете сложный жизненный этап. Ваш муж выгнал Вас из дома и настаивает на разводе. Причиной этих действий стала ссора. Сейчас Вы боитесь терять эти отношения и хотите всё вернуть.

Анна, ситуация, в которой Вы сейчас оказались, не может не быть болезненной. Однако Вы должны понимать, что иногда может происходить так, что один из супругов принимает для себя решение о расторжении брака. Безусловно, это сложно и больно принять, однако сейчас Вам стоит с уважением отнестись к решению, которое принял Ваш партнёр. Конечно можно бесконечно долго пытаться найти причины такого решения, однако это не сможет облегчить Вашу ситуацию или вернуть всё на свои места. Ещё раз повторюсь, постарайтесь с уважение отнестись к решению Вашего партнёра.

Анна, потерю семьи в связи с разводом можно охарактеризовать как утрату. В ситуации утраты нашей психике нужно время, чтобы принять её. Да, это не произойдёт быстро. Да, это далеко не самый лёгкий период в Вашей жизни. Однако это всего лишь период, который рано или поздно пройдёт. Вам не всегда будет так же больно, как и сейчас. С течением времени Вам будет становиться всё проще, а по итогу это расставание станет просто частью Вашей истории. Хотелось бы порекомендовать Вам, прочитать статью, которая посвящена переживанию утраты. В ней описано переживание утраты в связи со смертью близкого человека, однако этот механизм будут идентичен Вашему. Сама по себе статья не очень большая. Однако информация, которая в ней содержится, может помочь Вам сориентироваться в том, что Вы уже пережили, а что Вам только предстоит пережить. Обязательно прочитайте.

Анна, иногда происходит так, что наш партнёр принимает решение прекратить отношения. Безусловно, это всегда очень больно. Однако сейчас Вам остаётся только принять его решение и с уважением отнестись к нему. Да, это больно, но поверьте, так будет не всегда.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Владимир!

В сети Интернет Вы обнаружили человека, интересующегося убийствами и терактами. Вас тревожит та информация, которую транслирует найденная страница, и Вы задумываетесь о психическом здоровье и адекватности ее автора. Однозначно важно, что Вы решили не оставаться равнодушным и указать на данный прецедент.

Владимир, стоит учесть, что психологическая помощь оказывается только в добровольном порядке. Существуют сложности, что Вы не знаете этого человека, чтобы мотивировать его обратиться за помощью. Что касается принудительной психиатрической госпитализации, то она осуществляется для тех людей, кто угрожает своей жизни или жизням других людей.

Если Вы считаете, что содержание социальной страницы человека может представлять угрозу для жизни окружающих, а так же иметь информацию о готовящемся террористическом акте, то Вы в праве обратиться на горячую линию Национального антитеррористического комитета: 8 (800) 224-22-22, +7 (495) 224-22-22. Вместе с тем, если присутствует угроза для ребенка, то можно обратиться на телефонную линию московского региона «Ребенок в опасности» Главного следственного управления Следственного комитета Российской Федерации– 8 (800) 707-79-78, 8 (800) 200-19-10. Либо по телефону того региона, в котором Вы проживаете.

С уважением, Татьяна.

Женя, здравствуйте!

Если я верно поняла, уже долгое время Вы живёте в стрессовом режиме. Повышенная нагрузка, ответственность, необходимость финансово обеспечивать семью и отдавать долги полностью легла на Ваши плечи. Это тяжело. Вынужденная разлука с сыном также сказывается на Вашем эмоциональном состоянии, подтачивает изнутри. Женя, Вам сейчас очень нелегко, хочется поддержать Вас! Сейчас Вам может казаться, что ситуация неразрешима, но это не так. Хочется написать Вам в ответ на заголовок Вашего обращения – «Выход есть!», просто сейчас он скрыт, не так заметен на фоне тех трудностей, с которыми Вам приходится сталкиваться ежедневно.   

Для того, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию и вместе найти выход из неё, я прошу Вас позвонить на наш телефон психологической помощи: 7 (495) 989-50-50 анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или на любой доступный телефон доверия.

Берегите себя! Вы нужны Вашей маме и сыну!

С уважением, Наталья. 

Здравствуйте, Мунтазир!

Вы получаете медицинское образование и в данный момент возникли трудности, связанные с обучением. Страх отчисления вызывает у вас тревогу, но, хочется отметить, что тревога способна мобилизовать организм на конструктивные действия.

Как правило, человек, выбирая профессию врача, имеет высокую мотивацию освоить данную специальность, скорее всего, вы обладаете этим желанием.

Мунтазир, любую проблему можно решить диалогом, в данной ситуации важно дать понять преподавателям, что вы замотивированы. Обратитесь лично к преподавателям, составьте план конкретных действий, отложите все другие дела и организуйте подготовку к сдаче долгов по плану. Сейчас это самое важное!

Ходите, добивайтесь, доказывайте конкретными действиями, что вы достойны учиться!

Мунтазир, так же хочется сказать о том, что в жизни нашей могу быть и нежелательные ситуации, поэтому, поразмышляйте, какой план действий будет, если вам придётся пойти по другому пути: как восстановиться или получить другую специальность, кто или что вас может поддержать в этой ситуации. Важно понимать, что такое развитие событий – это не конец пути, а, возможно, начало чего-то другого или проверка вашего потенциала и ресурсов.

Мунтазир, в жизни каждого из нас возникают трудные моменты, в это время можно сидеть и страдать, а можно использовать его как мотив для роста, ведь, преодолевая трудности, мы развиваемся!

 Если возникнет необходимость обсудить вашу ситуацию и состояние, вы можете в любое время позвонить по телефону 8 495 989 50 50.

Удачи вам!

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Милена. Как я поняла из вашего письма, с 2018 года вы стали бороться с лишним весом, а похудев, стали бороться с РПП. Теперь способы, которые вы выбрали для похудения стали отдельной проблемой. На данный момент времени у вас хорошая фигура, но внутреннее состояние лишено удовольствия от самой себя, нет внутри любви к себе. Вместо всего этого присутствует усталость от постоянного контроля за количеством съеденного, бесконечные мысли о еде и весе.

Милена, сегодня вы написали на сайт, поскольку случился очередной срыв, вы наполнили себя едой максимально. Обычно такие срывы вызывают чувство вины и гнев, неудовлетворенность собою и снижение самооценки. Вы не знаете, что делать, как выбраться из этого замкнутого круга.

Обращу внимание на ваши слова из обращения: «У меня постоянные мысли о еде». Читая их, возникает предположение, что часто вы испытываете чувство голода. И это ключевой момент в том, что происходит – вам важно бояться голода, поскольку именно голод провоцирует срывы. Вы написали, что случаются дни, когда вы нормально кушаете, любите себя. Не совсем понятно, что значит «нормально питаюсь». Это когда удается контролировать количество необходимых калорий или когда вы разрешаете кушать себе спокойно и с удовольствием? Если это про второй вариант, тогда предлагаю вам это способ питания сделать регулярным с некоторыми поправками – кушать только три раза в день, исключить все перекусы, НО кушать только то, что любите, что хотите, что нравится. Если есть страхи вновь поправиться, используйте физическую нагрузку для поддержания нужного веса.

С уважением, Ирина.