Вопросы психологу

Здравствуйте Лёнчик!

Ваше обращение наполнено болью и горечью. Мне искренне жаль, что Вы попали в такую ситуацию. Чувствуется, как сильно Вас что-то тревожит.

Лёнчик, мне, правда, хотелось бы помочь Вам! Могу представить насколько Вам плохо, раз Вы решились написать нам. Ваше письмо с просьбой о помощи не может оставить равнодушным. Но, к сожалению, достаточно тяжело это сделать, не зная, что с Вами происходит и что послужило возникновению подобного состояния у Вас.

Предлагаю, Вам создать тему в личном кабинете, где есть возможность в установленном порядке обмениваться сообщениями и подробно разобраться с Вашим состоянием совместно со специалистом нашей службы. Вы так же можете получить психологическую поддержку в режиме реального времени, позвонив на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495) 989-50-50).

С уважением, консультант службы Алиса.

Здравствуйте, Арина. Вы убегаете от реальности в фантазирование и не знаете, что Вам с этим делать.

Арина, хорошо уже то, что Вы осознаете то, что с Вами происходит, следующий шаг – это взять на себя ответственность за свою жизнь и потихоньку выходить из счастливых фантазий в счастливую реальность. Начните с малого, проанализируйте свои мечты и подумайте, как их можно достичь. Все ли они достижимы? Какие из этих мечтаний вполне реальны? На первое время выберите самую простую цель и пропишите подробно каждый шаг. Отбросьте завышенные требования к себе и старайтесь двигаться хотя бы маленькими шагами, но каждый день. Заведите себе дневник, где будете отмечать свои достижения, хвалите себя за каждую мелочь; заручитесь поддержкой родных и близких. Да, Арина, это может быть не просто и нормально, что Вам страшно, обычно мы боимся в такие моменты, что у нас не получится, но ничего страшного, если не сразу все получается, главное – продолжать пробовать и верить в себя и здесь не будет лишней поддержка специалиста. Арина, Вы молодец, что написали к нам на сайт, но в формате единоразовой консультации практически невозможно оказать всю необходимую Вам поддержку. Я предлагаю вам перейти во вкладку «Личный кабинет» на нашем сайте, чтобы продолжить работу со специалистом, готовым вам помочь. Также, знайте, что вы можете обратиться к психологу в своем учебном заведении, если такой есть. Помимо прочего, при необходимости вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи, доступную в вашем регионе.

С уважением и верой в Вас, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина!

В вашем обращении слышится бессилие и отчаяние, связанное с психологическим состоянием мужа. Вам очень непросто наблюдать за близким человеком во время того, когда у него случается приступ. Вы пишете о том, что муж не хочет обращаться к врачу, при этом указываете, что у него обессивно-компульсивное расстройство. Могу предположить, что вы консультировались насчет его состояния у специалистов.

Первое, на что важно обратить внимание, с чего все началось, с чем связано его состояние, что его тревожит и почему. Возможно, он осознает изменения в своем поведении и сталкивается с чувством стыда, из-за чего и не хочет обращаться к психиатру.

Важно также понимать степень тяжести появляющихся симптомов, так как от них зависит скорость и течение лечения. Вам в одиночку достаточно сложно будет справляться, если вы не обратитесь за помощью к специалистам и не выстроите единую стратегию взаимодействия.

Люди с симптомами ОКР нуждаются в доверительных отношениях, также следует поощрять даже самые малейшие изменения. Критика и любое сравнение для них могут быть не переносимы. Екатерина, постарайтесь достичь доверия в отношениях, чтобы предоставить вам обоим возможность обсудить варианты лечения и возможности обращения за профессиональной помощью. Безусловно, Вы также нуждаетесь в поддержке. Для того, чтобы не загонять себя в состояние беспомощности, рекомендую вам изменить свои ожидания и признать, что вы делаете все, что в ваших силах.

Екатерина, для получения консультации медицинского психолога или психиатра, в случае возникновения приступа у мужа, вы можете обратиться по номеру экстренной медико-психологической помощи 8 (499) 791-20-50, которая работает круглосуточно.

Также Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050 для получения поддержки и помощи для себя.

С наилучшими пожеланиями, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Алия. В письме Вы написали о сложностях в отношениях с родителями. Вы чувствуете строгий контроль, нарушение Ваших границ, бессилие и раздражение в удовлетворении собственных потребностей. Алия, мне жаль, что Вам пока не удается выстроить диалог с родителями, хочется Вас поддержать. Нет сомнений, что желание общаться с друзьями, иметь и защищать свои личные границы сейчас значимы. Решение ситуации и способы, которые Вы видите, сообщают мне о том, что Вам сейчас очень тяжело, и Вы растеряны, но наврятли они являются подходящими и эффективными. Хорошо, что Вы написали нам на сайт, поделились своими мыслями, чувствами, выразили свою точку зрения на происходящее. Алия, многие люди, взрослея, переживают конфликты в семье, чувствуют непонимание, сложность отстоять себя и т.д. Здорово, когда есть возможность выговориться о ситуации, поделиться чувствами, посмотреть на ситуацию с разных сторон с другим человеком (другом, наставником, психологом и т.д.). Алия, в формате «вопросы к психологу» я могу ответить Вам лишь однократно. Если Вы почувствуете потребность продолжить общение с психологом, Вы можете позвонить по телефону 8-800-2000-122. Позвольте сейчас Вас поддержать.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Лиза!

Очень горестное ощущение сложилось от Вашего обращения, В котором мне слышится злость и потерянность. Очень жаль, что Вы не видите будущего и не чувствуете поддержку со стороны близких и друзей.

К сожалению, Вы не указали, сколько Вам лет, но из обращения у меня сложилось ощущение, что Вы сейчас переживаете эмоционально напряженный и сложный период подросткового возраста. Этот этап часто сопровождается потерей смысла жизни и разрушением всех ориентиров, которые ранее позволяли двигаться вперед. Очень хочется сейчас поддержать Вас в этот период.

Лиза, помочь Вам постепенно справиться с этим состоянием может поиск ресурсов – тех дел, людей, вещей которые Вас радуют, дают энергию и жизненные силы. Возможно, сейчас Вам кажется, что ничего и никого такого в Вашей жизни нет, но я уверена, что это не так. Подумайте, какая деятельность доставляет Вам удовольствие – может быть это какие-то виды творчества, или занятие спортом, а может вам нравится какой-либо школьный предмет и Вы хотели бы изучить его более углубленно. Также можно попробовать заняться чем-нибудь новым – это позволит не только отвлечься от негативных переживаний, но и даст возможность познакомиться с новыми людьми, имеющими общие с Вами интересы.

К сожалению, в Вашем обращении не обозначено, пытались ли Вы разрешить свою ситуацию с одноклассниками с привлечением школьного психолога. Одной из задач данного специалиста как раз и является помощь ученикам в адаптации в коллективе. Если Вы ощущаете, что не хотите или не готовы пока налаживать отношения в учебном коллективе, то попробуйте найти группы единомышленников не в классе.

Если же Вы чувствуете, что у Вас все таки не получается справиться со своими переживаниями, то Вы можете обратиться на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Либо позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в форме диалогапроработать Ваши переживания совместно со специалистом.

С уважением, Юлия.

Здравствуйте, Сергей! Вы переживаете чувство одиночества и апатии. Одиночество – это особое эмоциональное состояние человека, при котором он ощущает свою ненужность и не ощущает самого себя. Одинокий человек теряет ощущение самого себя из-за отсутствия контактов с другими людьми, он проваливается в пустоту, в которой его, как личности, нет. Хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Сергей, попробуйте найти хобби, которое будет приносить Вам удовольствие. Занимаясь любимым делом, Вы будете не только получать положительные эмоции, но и сможете найти единомышленников. Уделите время себе – больше гуляйте, займитесь физическими упражнениями. Физическая активность помогает высвободить энергию и улучшить настроение.

В своем обращении Вы пишите о препаратах, которые выписывал психотерапевт, но они не помогли. Рекомендую Вам обратиться к специалисту, чтобы заменить препарат или поменять дозировку.

Сергей, предлагаю Вам написать в личный кабинет, чтобы в формате диалога рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе найти пути выхода из нее. Вместе с тем, Вы можете обратиться к специалисту по телефону Горячей Линии экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Это бесплатно и анонимно.

С уважением, консультант службы Оксана А.

Здравствуйте, Захар!

Тревожное состояние, которое вы испытываете в разных ситуациях, в том числе в ситуациях общения, мешают вам поддерживать взаимоотношения с людьми, которые вам симпатичны. Вы связываете своё эмоциональное состояние с прошлым негативным и скорее всего травматическим опытом. Пережитые события, похоже ,возвращают вас к тревожным мыслям, которые в свою очередь приводят организм в состояние нервного напряжения.

Из-за того, что вы не понимаете своего состояния и не знаете, как совладать с накатывающей тревогой, вы, видимо, пытаетесь контролировать других людей, фантазируете о том, что они от вас скрывают, как их вывести "на чистую воду" и затем весь цикл повторяется по кругу. Как можно справиться с этим? Думаю, вы понимаете, что нормальные доверительные отношения на тотальном контроле никогда не построишь. Для того, чтобы поддерживать дружеские или более близкие отношения, нужно, чтобы оба человека чувствовали себя безопасно в отношениях. На формирование отношений влияют общие интересы, увлечения, принятые нормы поведения и морали, а также определённые базовые ценности и мировоззрение.

Доверие всегда связано с чувством безопасности. Оно формируется по-разному между людьми, может раскрываться с одинаковой или разной скоростью. Например, у одного доверие уже сформировалось, а у другого ещё нет. Доверие формируется через коммуникацию, через проявление благодарности и чувство ответственности. Важно говорить о том, что ценно в отношениях, и с чем наоборот вы не готовы мириться. Таким способом можно получать обратную связь от другого.

Бывают такие условия взаимодействия, при которых появляется манипулирование или зависимость. И тогда такие отношения вызывают страдания. Выйти из манипулятивных, разрушительных отношений бывает сложно. В этом случае важно обращаться за помощью к специалисту, чтобы осознать, что держит в токсичных отношениях.

Захар, рекомендую Вам проработать ситуацию из прошлого опыта с психологом. Не стоит надеяться, что все пройдет само собой и душевная рана затянется. Так как ваши переживания тяжело отражаются на ситуациях общения, да и в целом на организме, наиболее эффективно будет проработать сложные темы со специалистом. Бесплатную психологическую помощь можно получить по месту жительства в центрах социальной помощи или выбрать подходящий для Вас формат работы с психологом других организаций.

В помощь себе можете подобрать приложение на исследование негативных мыслей, которые возможно создают ваш общий тревожный настрой. Одно из таких приложений «OpenCBT-дневник мыслей». Материалы дневника можно использовать в работе с психологом.

С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы, Ирина.

Здравствуйте, Вита. Из-за прогулов учебы родители надавили на вас настолько сильно, что вам не хочется находиться дома и жить.

Вита, видимо у вас есть причины, по которым вы не хотите учиться, а разговаривали ли вы на эту тему с родителями до того, как начали прогуливать учебу? Бывает, что дети и подростки теряют смысл в обучении, разочаровываются, выбрав не тот профильный класс или не ту профессию, но есть и другая сторона у сниженного интереса к учебе – это вторичная выгода. Например, когда есть проблемы во взаимоотношениях с родителями – школьник или студент намеренно прогуливают учебу, чтобы в дальнейшем привлечь к себе внимание родителей. Вита, это только предположение, но надо разбираться дальше. Вы обратились за помощью к нам на сайт, но чтобы вам помочь – нужно немного больше информации о том что происходит с вами и вашими взаимоотношениями с родителями. Я предлагаю вам перейти во вкладку «Личный кабинет» на нашем сайте, чтобы продолжить работу со специалистом, готовым вам помочь. Также, знайте, что вы можете обратиться к психологу в своем учебном заведении, если такой есть. Помимо прочего, при необходимости вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи, доступную в вашем регионе.

Вита, не откладывайте свое обращение.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте!

Как я понимаю, Вы чувствуете одиночество, так как трудно довериться кому-то из окружения и разделить с ним свои переживания. Эти переживания, с Ваших слов, появились не сейчас, Вы живёте с ними уже 2 года. Вы правильно сделали, что нашли в себе смелость обратиться на наш сайт за психологической помощью! Не хочется Вас называть Аноним, так как Вы в первую очередь - Человек, но Человек, который нуждаетесь в помощи. В трудной ситуации может оказаться любой, независимо от возраста, пола, социального статуса и национальности. Каждый имеет право на помощь. Хочется Вам оказать помощь максимально эффективно. Поэтому предлагаю Вам прямо сейчас позвонить на телефон бесплатной, круглосуточной и анонимной психологической помощи 8 800 2000 122 или на сайт нашей службы, также круглосуточный и анонимный, но по тарифам Вашего оператора связи +7 (495) 989 50 50.

Осуществив обращение по телефону, во-первых, Вы получите психологическую поддержку специалиста-психолога, во-вторых, более подробно сможете рассказать свою жизненную историю, в-третьих, совместно со специалистом найти пути решения в сложившейся ситуации.

Бывает, кажется, что никому не нужен, а кто-то рядом, на кого не обращаешь внимание, переживает о тебе, и делает то, что ты не воспринимаешь за заботу; кто-то возможно ищет встречи с тобой, интересуется тем же, чем и ты, и рад бы общаться с тобой, но тоже боится проявить инициативу и заговорить.

Бывает, что когда мы сами оглядываемся вокруг и начинаем интересоваться другими, говорить поддерживающие слова, помогать тем, чем можем, то начинаем чувствовать силы в себе и понимать, что можем сами принимать решения, что можем сами что-то доброе делать, как для себя, так и для других, что мы нужны, что можем быть полезными, что каждый из нас делает мир богатым и разнообразным.

Давайте пробовать вместе расширить границы Вашей комнаты и найти пути к тому, что интересно и полезно для Вас. В совместной работе получится изменить ситуацию к лучшему, верьте в себя!

С уважением, консультант службы Ирина.