Вопросы психологу

Настя, здравствуйте!

Вы описываете то, как себя чувствуете - что ничего не радует, что постоянно чувствуете себя уставшей, не высыпаетесь, что задумываетесь о суициде иногда.. Все это действительно вызывает беспокойство за вас. Настя, часто (хотя и не всегда) такое состояние не возникает без причины - как правило, к нему приводят какие-то тяжелые жизненные события, стресс, переутомления, перенесенные заболевания или что-то подобное. Зная предысторию, можно было бы ответить вам поподробнее о том, с чем оно может быть связано и что могло бы помочь его преодолеть - но вы, к сожалению, ничего про это не написали. Поэтому то, что могу сделать, основываясь на вашем обращении - это в первую очередь поддержать вас в намерении искать и обращаться за профессиональной помощью. Например, вы можете позвонить на наш телефон - в разговоре можно будет более обстоятельно поговорить и про ваше нынешнее самочувствие, и разобраться в причинах того, из-за чего оно возникло - а значит, и понять, как это можно изменить. Настя, вы также пишете о том, что у вас есть проблемы с питанием - иногда едите очень много, а иногда голодаете, пишете, что сильно набрали вес. Все это может говорить о расстройстве пищевого поведения. Лечением таких заболеваний занимается врач-психиатр. Имеет смысл проконсультироваться с ним по этому поводу. Если это потребуется, врач подскажет, какие медикаменты стоит принимать для того, чтобы справиться с неконтролируемым приемом пищи и стабилизировать ваше психологическое состояние.

С уважением, Анна Т.  

Здравствуйте, Владимир. Сейчас вы столкнулись с ситуацией, когда Вы просто не понимаете, куда Вам двигаться дальше. Диагноз депрессия, который Вам уже диагностировали, отсутствие возможности покупать медикаменты из-за финансовых трудностей, проблемы с отцом и трудности на работе, давят на Вас. Вы чувствует, что у Вас опускаются руки, и Вы просто не понимаете, что с этим делать.

Читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вам действительно сложно. Я буквально физически чувствую, как Вам тяжело. К сожалению, иногда бывает так, что огромное количество препятствий и трудностей сваливается на нас единовременно. И сейчас у Вас произошло именно это. Однако Вы должны понимать, что как бы мне не хотелось, в формате однократной консультации я могу дать Вам ничтожно мало помощи, по сравнению с тем объёмом, который нужен Вам. Да, финансовые трудности не позволяют Вам покупать необходимые препараты. Но задумывались ли Вы над тем, чтобы на какое-то время лечь в клинику неврозов? Там Вам смогут оказать комплексную помощь, которая Вам сейчас так необходима.

Владимир, Вы также можете обратиться на наш телефон доверия, который работает круглосуточно и является анонимным. Здесь Вы сможете в формате телефонного разговора не просто выговориться, но и получить обратную связь от наших специалистов-психологов. Такой опыт может стать для Вас очень нужным и полезным. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50.

Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И эту помощь Вам готовы оказать. Не отказывайтесь от неё. Позвольте Вам помочь!

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Алёна!

В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Я увидела информацию о том, что Вы поссорились со своей матерью из-за неосторожного высказывания о нежелании уезжать на учёбу. Вы понимаете, что всё может измениться в лучшую сторону, конфликт может быть исчерпан, но Вы пока не знаете, как подойти к его разрешению.

Алёна, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой, но при этом разрешимой ситуации. Вы сделали верный шаг, обратившись в нашу службу, поскольку, таким образом, Вы уже начали путь к поиску решения проблемы. В данной ситуации мне хотелось бы порекомендовать Вам поговорить чуть более откровенно с Вашей мамой. Родители – это те люди, которые Вас оберегают и помогают справиться с трудной жизненной ситуацией, с которой Вы ранее не сталкивались. Это те, кому Вы действительно можете довериться. Уверена, Ваши родители заинтересованы в том, чтобы Вы прожили долгую и счастливую жизнь, а если Вам на этом пути что-то мешает, то они несомненно помогут преодолеть эту преграду.

Вы пишете о том, что, говоря о нежелании ехать в другой город, Вы не упомянули, что это не означает, что Вы не поедете. К сожалению, данный формат консультирования не предусматривает получения от Вас обратной связи, но разбирая данную ситуацию важно было бы понимать, сказали ли Вы всё же о том, что собираетесь ехать или нет? Поскольку от этого будет зависеть Ваше дальнейшее выстраивание диалога с мамой. Если не сказали, то это стоит озвучить, если сказали, то, стоит уточнить, а услышали ли Вас, поскольку, в ходе конфликта это могло быть упущено. Возможно, что в момент, когда Вы это говорили, Ваша мама была «на взводе» по каким-либо своим причинам, на которые она, конечно же, имеет право. Очень легко рассуждать о том, что семейные проблемы должны оставаться дома, а рабочие на работе, на практике же это всё смешивается в один большой ком переживаний и если между близкими в отношениях нет доверия и нет возможности честно рассказать о том, что тревожит, то накопившийся стресс, может вылиться в подобный внезапно вспыхнувший конфликт. Конечно, возможно, что ссора произошла по иным причинам, но ни психолог, ни Вы, не поговорив с Вашей матерью не сможете узнать о причинах произошедшего.

При взгляде на описанную ситуацию со стороны, создаётся ощущение, что разрешение данного конфликта Вам под силу. Вы можете поговорить с мамой о том, что «да, я сказала, что не хочу, но это же не значит, что не поеду», «у меня есть заработок тут, но он очень маленький, поэтому я не вижу особого смысла жить в городе», возможно Вам стоит рассказать почему Вы сказали, что не хотите уезжать, ведь причина может быть, например, в том, что Вы хотели бы больше времени провести рядом с мамой, и что особенно цените её тепло и поддержку после того, как уже пожили в дали от неё. При этом стоит уточнить у матери, что именно в Ваших словах вызвало у неё такую реакцию? Возможно, она могла испугаться того, что Вы потеряли интерес к дальнейшему развитию или попали в плохую компанию. Мы не всегда можем открыто сказать близким о наших опасениях и переживаниях, и стоит принимать, что они в свою очередь тоже не всегда могут быть откровенны.

Вы действительно серьёзно переживаете произошедшее и очень хорошо, что у Вас есть такая поддержка, как вера. Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам понадобится помощь и поддержка, то не стесняйтесь обращаться к психологу (по телефону доверия или Горячей линии +7 (495) 989-50-50, а также очно, либо создав тему в Личном кабинете у нас на сайте). Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуй, Ульяна!

В твоём обращении много опечаток. Но, если я правильно поняла, ты поссорилась с дедушкой и другими родными. Это очень расстраивает тебя. Ты плачешь.

Ульяна, так бывает, что иногда мы конфликтуем с близкими людьми, с теми, кого безгранично любим. И это не может не огорчать. 

К сожалению, ты ничего не написала о том, из-за чего случилась ссора, что происходит сейчас в вашей семье, есть ли у тебя возможность поговорить о произошедшем с родными.

Но хочу сказать тебе, что ошибки поправимы, что всегда можно обсудить имеющиеся проблемы. Поделись с дедушкой своими чувствами, расскажи о своих переживаниях.

Ульяна, чтобы подробно поговорить о той ситуации, которая произошла с тобой, я прошу позвонить на телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно). Ты сможет рассказать о том, что чувствуешь. Психолог выслушает, и вместе вы обсудите способы решения проблемы - поговорите о том, как можно наладить отношения. 

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Никита. Ранее Вы уже обращались в нашу службу, но не получили ответ. Я сожалею о том, что это произошло с Вами. Однако специалистам нашей службы может потребоваться время, прежде, чем они смогут ответить на Ваше обращение. Иногда на это может потребоваться около 5-7 дней.

Вы также написали, что на Ваше обращение, отправленное месяц назад, не поступило ответа. Причина у этого может быть только одна – сбой на сайте. Искренне приношу извинения за это.

Никита, есть несколько вариантов, как Вы можете получить консультацию от специалистов нашей службы. Вы можете написать в рубрику «Вопросы психологу», чтобы получить однократную консультацию по Вашему запросу. Также Вы можете написать в рубрику «личный кабинет», чтобы иметь возможность пообщаться с психологом в формате обмена писем. Помимо сайта, Вы также можете обратиться на наш круглосуточный и анонимный телефон доверия, который является бесплатным для звонков с московских городских телефонов (все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора). Вот этот номер телефона: 8(495)-989-50-50.

С уважением, Консультант Службы. 

Катя, здравствуйте.

Вы переживаете сейчас сложный период в вашей жизни, вам кажется, что у вас ничего не получается от этого чувствуете себя плохо. При встрече с жизненными проблемами, которые встречаются у вас на пути, вы чувствуете себя одинокой, не знаете, как с ними справляться. Так же вы наблюдаете у себя депрессивное состояние, думаете о смерти.

Катя, с таким состоянием, не просто справится одной, вы правильно сделали, что обратились за помощью к психологу. Хочется вас поддержать и помочь. То, что вы описали действительно похоже на депрессивное состояние, которое обычно возникает на фоне длительных негативных переживаниях, когда наши желания и цели не удовлетворяются. Ваше состояние похоже на то, которое испытывают люди, в кризисный период. Кризис наступает в те моменты, когда наши желания не соответствуют нашим возможностям. Тогда то и возникает противоречие, между тем, что для нас очень важно и тем, что мы должны делать.

На ваши плечи легла большая нагрузка, вы должны содержать ребенка и помогать вашей маме, для этого вам нужно работать, но у вас не получается найти хорошую работу, нет образования. Да, не всегда сразу, получается, работать, там, где хотелось бы, особенно сложно, если не позволяет уровень образования. Что можно сделать в таком случае? Попробуйте обратиться в центр занятости населения вашего города или района, и узнать какие курсы или программы обучения у них есть на бесплатной основе, возможно из предложенного списка, вы сможете выбрать для себя, то, что вам по душе. Либо потихоньку старайтесь откладывать деньги на обучение, с заработка, который у вас сейчас есть, чтоб в дальнейшем получить профессию, какую вы захотите.

Катя, вы пишите, что испытываете трудности в общение с другими людьми. Но я так понимаю, подруги у вас есть, немного, но есть. Ваши родственники и друзья, это те люди, которые находятся всегда где-то рядом, которые могут выслушать и помочь. Попробуйте не списывать их со счетов, а поделится тем, что чувствуете. Так же вы пишите про чувство зависти, по отношению к чужим преимуществам или достижениям. Зависть зачастую может выступать как мотивация для достижения вами этих преимуществ. Завидовать можно, главное по-доброму и чтобы вас это мотивировало для достижения ваших целей.

Ещё вы пишите про физическое недомогание, что у вас болит сердце, вы мало спите и кушаете. Снижение сна и аппетита, может быть связано с вашим психологическим состоянием, но, то, что у вас болит сердце, тревожит. Я бы рекомендовала вам обратиться к врачу, чтобы пройти необходимые процедуры и анализы, которые помогут оценить ваше физическое состояние и определить, что же происходит с организмом, чтобы исключить возможные заболевания. Еще вы упомянули, что в одно время пристрастились к запрещенным веществам, которые помогали временно, вам казалось, что жизнь налаживается. Я очень надеюсь, что сейчас вы с этим завязали, боли в сердце могут быть связаны с употреблением запрещенных веществ, сейчас или ранее.

Катя, очень радует, что у вас есть много мечтаний и желаний, хотя сейчас вы и не можете их осуществить, это не значит, что в будущем у вас не получится. Чтобы ваши мечты воплощались, нужно из них делать цели и выстраивать план действий по достижению каждой цели. Запишите в блокноте все ваши мечты и желания, определите наиболее желанные, и подумайте, с чего начать, чтобы воплотить свою мечту в жизнь.

Катя, к сожалению, данный формат консультирования не дает возможность задать вам уточняющих вопросов, чтобы подробнее разобраться в вашей проблеме. Рекомендую вам по возможности обратиться к психологу или психотерапевту очно. Если такой возможности нет, и вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, вы всегда можете обратиться к специалистам телефона психологической помощи по номеру +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).

 Позвольте вам помочь! Берегите себя!

С уважением, Татьяна.

Анна, здравствуйте!

Очень хочу вас поддержать и помочь. Вы пишите, что вы на данный момент одни со своими переживаниями, и не можете делиться ими с близкими людьми, так как они не воспринимают ваши переживания всерьез. Вы правильно сделали, что решили, обратились за помощью к психологу. Давайте попробуем разобраться в происходящей ситуации.

Вам приходится с детства ухаживать за вашей младшей сестрой, даже сейчас, хотя вы уже построили свою семью, вас всё равно просят разбираться с проблемами сестры. Да вы правильно рассуждаете, вы не мать, вы не должны этого делать, если не хотите. Если вы понимаете, что не хотите брать или не можете на себя чужую ответственность, нужно обязательно об этом сообщить вашей маме, когда она будет просить от вас это сделать. Да, нелегко отказывать близким людям в помощи, но нужно понимать, что каждый раз, когда вы соглашаетесь делать, то, что не хотите, вы делаете хуже только себе, даете возможность близким нарушать ваши личные границы. Выполняя эти просьбы, вы подрываете своё психологическое и физическое здоровье. Не молчите, попробуйте поговорить с мамой и объяснить, что с вами происходит и как вам тяжело брать за неё её ответственность, а так же обозначить, что больше этого не будете делать.

Так же вы пишите, что вам бывает страшно выходить из дома, вы чувствуете себя одинокой, и вам не с кем поделится вашими проблемами. И в такие моменты у вас обостряется такое заболевание как астма. Астма может быть связана с вашим психологическим состоянием, вернее это состояние, возможно, послужило для запуска болезни. Для того, чтобы разобраться в этом вопросе рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Так как данный формат консультирования не дает возможности задать вам дополнительных вопросов.

Бывают моменты, когда вам нужна помощь, и вы хотели бы позвонить на номер горячей линии, но вам страшно, что специалист вам не ответит или «откажет в помощи». Анна, наш телефон как раз и существует, для таких случаев, когда человек не может самостоятельно справится со своим состоянием и ему нужна поддержка. Не бойтесь звонить, если вы почувствуете, что вам крайне тяжело стало справляться с данной проблемой самостоятельно или вы не сможете найти поддержки у близких и родных, можно обратиться к психологу по номеру +7 (499)216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Так же вы можете при желании на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет», где в бесплатном и конфиденциальном формате совместно со специалистом обсудить тревожащие вас вопросы.

Берегите себя!

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Кристина!

Вы переживаете сложный период - не видите смысла жизни, ощущаете внутреннюю пустоту, нет желания что-то делать, двигаться вперёд. На фоне этих переживаний возникают суицидальные мысли.

Кристина, к сожалению, Вы ничего не написали о том, чем вызваны такие изменения в Вашем состоянии. Возможно, Вы столкнулись с жизненными трудностями? Или переживаете кризис?

В любом случае, важно осознавать, что выход есть. Бывает, что в сложных ситуациях мы не всегда можем мыслить рационально, видеть свои возможности, ощущать в себе силы для решения проблем. Важно, чтобы в такой период рядом оказался тот, кто поддержит, направит, позволит обнаружить ресурсы, ощутить ценность жизни. За помощью можно обратиться к родным, друзьям, психологу. Кристина, у Вас есть близкие люди. Знают они о том, что Вы чувствуете? Пытались Вы найти у них поддержку? Важно поделиться своими переживаниями с тем, кому Вы доверяете. Это может стать первым шагом к улучшению самочувствия. 

Также Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия. Психолог выслушает Вас, окажет поддержку, поможет рассмотреть варианты решения проблемы и возможности получения помощи. Не откладывайте свой звонок!

Кристина, вопросы смысла бытия волнуют каждого человека. Порой, в силу разных причин, они могут переживаться болезненно. В таком случае хорошо обратиться к экзистенциальному психологу, к психотерапевту.

Кроме того, зачастую помощь мы можем найти на страницах книг. В связи с этим рекомендую Вам для прочтения книги авторов: Ирвина Ялома, Альфрида Лэнгле, Виктора Франкла. 

Виктор Франкл о смысле жизни: "Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением. Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа". 

Удачи Вам и всего доброго!

С уважением, Ольга