Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
В последнее время меня всё больше тревожат мысли о союциди. Мне 13 лет. Своё имя я не хочу сообщать. Ко мне плохо стали относиться мои родители, в четверти у меня 4 двойки. Из-за этого меня ставят на внутришкольный контроль. Постоянные двойки, которые я получаю из-за того что я просто бездарь и мне лень учиться. Когда я думаю о том что полечу вниз с крыши дома мне становиться легче и от этого мне страшно, то что когда-нибудь это всё-таки произойдёт. В школе у меня полно друзей и я иногда представляю как каждому человеку с которым я знаком говорю то что хотел давно сказать, признаюсь в любви или наоборот высказываю ему всё что о нём думай. Когда я представляю себя на месте своих родителей, то у меня отпадает это желание. Хоть они мне не уделяют, они меня любят. И как это принять когда ты мать ребёнка и любишь его всем сердцем... Когда я вспоминаю как мы в детстве гуляли с сестрой, мне не хочется прыгать, но обстоятельства, которые у меня сложились всё-таки хотят чтобы я сделал шаг вперёд. Кажется то что в моём случае мне нужен очень хороший психолог, а не тот который сидит в школе в своём кабинете и орёт на всех.
Здравствуйте Дима!
У вас сейчас сложная жизненная ситуация. Упала успеваемость в школе, получаете оценки, которые не радуют вас и ваших родителей. Вы считаете, что не способны хорошо учиться. И иногда думаете о самоубийстве. Но понимаете, что ваши родители любят вас и осознаете, что можете причинить им очень сильную боль своим поступком.
Когда мы сталкиваемся с какими-то трудностями, а знаний и опыта как справляться с ними, еще пока нет, то очень важно обратиться за помощью. Вы молодец, что обратились. Это может говорить о том, что у вас есть желание решать проблемы, улучшать свою жизнь, радовать родителей и радоваться жизни.
Дима, вы сейчас в таком возрасте, когда происходит перестройка всего организма. Многое меняется. И это все очень сильно влияет и на психические процессы. Может повыситься утомляемость, снизится концентрация внимания, любые трудности и неудачи переживаются более эмоционально и болезненно. В связи с этим может упасть успеваемость и может показаться, что уже ничего хорошего не получится. Могут возникнуть трудности и непонимание в отношениях со взрослыми (родителями, другими родственниками, преподавателями). Но так будет не всегда. Перестройка организма завершится, и вы сможете посмотреть на многое совсем по-другому. Пережив такие трудности, человек становится сильнее, опытнее, увереннее в себе и появляется четкое понимание что делать, что важно, а что второстепенно.
Дима, если у вас есть кто-то из взрослых родственников, кому вы доверяете, то важно поговорить с этим человеком о ваших проблемах и переживаниях. Поддержка и помощь взрослых близких людей очень важна в таких ситуациях, ведь у них больше опыта преодоления трудных ситуаций и есть чем поделиться.
Со взрослыми еще важно поговорить вот о чем. Возможно, вам нужно пройти медицинское обследование. Бывает так, что мы принимаем за лень просто отсутствие сил, недостаток энергии, а это может быть из-за болезни.
По поводу обучения, еще предлагаю подумать таким образом. Вспомните, всегда ли по этим предметам у вас были плохие оценки или это случилось после чего- то. Например – поменялся преподаватель, потеряли интерес к предмету, много пропустили по причине болезни, а наверстать не успели или что-то еще. Когда мы понимаем причину происходящего, нам проще исправить ситуацию.
И в любом случае, чтобы исправить ситуацию с учебой можно поговорить с родителями о том, чтобы поработать с психологом, и позаниматься с репетиторами по предметам. Самостоятельно разобраться с некоторыми предметами достаточно сложно, и необходимы индивидуальные занятия. И у вас начнет получаться. Интерес к учебе или к конкретному предмету часто появляется тогда, когда начинает получаться, и мы видим результаты.
Жизнь бывает очень разной. В ней есть радость и печаль, победы и поражения, светлое и темное. А еще в ней есть люди, которые вас любят и еще полюбят, есть люди, которых любите или полюбите вы. И ждет много интересных открытий, которые предстоит сделать. Жизнь это ценность. Пока вы живы многое в ней можно изменить. Кстати, у некоторых успешных и знаменитых людей, тоже в свое время были проблемы с учебой, но это не помешало им многого добиться в жизни. И вы обязательно справитесь, главное поставить себе цель и двигаться к ней, пусть пока маленькими шагами.
Дима, если у вас пока не будет возможности поработать с психологом очно, тогда вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать дистанционно, в формате переписки. Это конфиденциально, бесплатно и столько времени, сколько вам будет необходимо.
Желаю вам душевных и физических сил!
С уважением, консультант Наталья А.
Здравствуйте.
Пожалуйста, мне очень нужен Ваш совет. Дело в том, что чуть больше года назад я потеряла отца. Мы были с ним весьма близки и похожи. Поэтому после его смерти будто умерла и часть меня. И я не могу смириться с утратой. Я каждый день думаю об отце…
У меня всегда были проблемы с самооценкой, но теперь я просто ненавижу себя и виню во всем, что произошло и происходит.
До произошедшего я была почти отличницей в университете, сейчас же нахожусь на грани отчисления. Я пытаюсь прикладывать максимальное количество усилий, но все, что я чувствую - это слабость, отсутсвие энергии и всепожирающую пустоту в груди.
За короткий промежуток времени я сильно похудела. Аппетит нечасто посещает меня. Я очень плохо сплю, меня беспокоят кошмары. Я долго засыпаю, просыпаюсь ночью и встаю рано с утра. Иногда провожу ночи вообще без сна, так как плохие мысли не дают мне покоя.
Бывают периоды, когда я плачу каждый день, не в силах остановить это. Переодически у меня случаются сильные истерики, панические атаки и боль в районе грудной клетки.
Некоторое время назад я могла внезапно уйти из дома, пропасть на пару часов, вернуться и не помнить, где я была и что делала.
Самое ужасное, что раньше я была совершенно спокойным человеком и никогда не повышала голос на других.
Я абсолютно не узнаю себя и ненавижу новую себя. Я перестала доводить дела до конца. Осознавая это, я стараюсь улучшить ситуацию и взять себя в руки, однако становится только хуже. Не получая нужного результата, я срываюсь на саму себя, избивая деревянной расчёской до лиловых синяков или нанося глубокие порезы лезвием. Так я чувствую, как привношу справедливость в свою жизнь.
У моей мамы случился нервный срыв, и я виню в этом себя. Потому что я замкнулась, перестала разговаривать с ней по душам. Я не делюсь с ней своими проблемами, так как не хочу, чтобы она переживала за меня.
Скажите, стоит ли мне обратиться к психологу, психиатру или психотерапевту? Если да, то к кому? Если нет, то как хотя бы немого приглушить всю эту боль и убить ужасные мысли в моей дурной голове?
Я всё надеюсь, что оно само как-то рассосётся. Но пока стало только хуже.
Мне ужасно не хочется говорить об этом, ведь в моих кругах об этом принято молчать, так как это удел слабаков. Это стыдно. Однако меня часто посещают мысли о том, что я устала и хочу уже с этим всем покончить. Грубо говоря, кажется, у меня появились суицидальные наклонности. Это все ужасно стыдно и глупо. Я пытаюсь их отрицать и пока никому не говорила о их наличии. Я не хочу своей смерти, так как не хочу, чтобы мои родные и близкие страдали и плакали из-за меня. Но страшные мысли и подобный ритм жизни сжирают меня.
Будто от старой меня уже совсем ничего не осталось.
Будто тебя выжали как половую тряпку и бросили со всей силы на грязный пол. И ты, будучи просто глупой половой тряпкой, не в силах убрать эту грязь, и валяешься в ней день за днём.
С уважением,
Света
Здравствуйте, Света.
Сейчас Вы переживаете утрату близкого и родного человека – отца, близится уже год, как его нет. И это очень сильно повлияло на Ваше психологическое и эмоциональное состояние. Вам плохо и больно от этого. Вы плачете, что иногда доходит до истерики. Вы ненавидите себя такой, вините себя, наказываете самоповреждениями и думаете о суициде. И Вы стыдитесь говорить об этом, потому что так не «принято». Света, очень жаль, что сейчас Вы находитесь в таком тяжелом состоянии и наносите себе увечья. Читая обращение, чувствовала тревогу и беспокойство за Вас и Ваше состояние, хочу Вас поддержать. Вы молодец, что поделились всем этим, хоть и понимаю, что это могло быть очень тяжело и трудно.
Светла, читая обращение, чувствовалось, как Вам очень трудно и тяжело сейчас. Вы направляете всю агрессию на себя. Но зачем винить себя? Особенно за то, за что Вы не несёте ответственность. Вы не сказали, нервный срыв у мамы предположительно из-за чего возник. Но только могу предположить, что мама проживает потерю отца тоже. Попробуйте поговорить с мамой, когда мы не делимся своими переживаниями, то возникает недопонимание. Помогите друг другу. Пройдите этот этап горевания вместе с мамой. Возможно, Вам нужна обеим поддержка. Когда мы говорим об умершем, делимся своими чувствами, проживаем, говорим о том, каким он был хорошим, что он делал, как, любил и т.д. То нам так легче прожить эти этапы. Не молчите. И не направляйте все свои чувства и гнев на себя. То, что происходит с Вашим организмом может быть следствие этого. Не нужно насильно себя заставлять, подумайте, как можно позаботиться о себе в такой момент.
Когда мы теряем что-то или кого-то очень ценного для нас, то мы проживаем этапы горевания. Во время этих этапов мы привыкаем к жизни без этого человека, учимся жить без него. И процесс этот длителен, но конечен. И это тяжело, но пройти это можно и необходимо. Для того, чтобы пройти эти этапы нам нужна поддержка и помощь, как от родных и близких, так и от специалиста, который будет сопровождать во время этого. Поэтому рекомендуется обратиться к очному психологу или психотерапевту в Вашем населенном пункте. Вы можете найти специалиста в интернете, либо от рекомендаций близких и знакомых. Также можете обратиться в Вашу больницу по месту проживания к психотерапевту. Тут Вам решать какими способами прибегнуть. Потому что только Вы знаете, как будет лучше Вам. Светлана, если есть желание, то Вы можете написать на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
Света, рекомендую Вам прочитать статью «Горевание и утрата» - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Здесь Вы можете подробно ознакомиться с этапами переживания утраты близкого человека. Возможно, Вы узнаете для себя что-то новое и это может помочь Вам узнать, на каком этапе Вы сейчас и, что сейчас происходит с Вами, что это нормально и Вы имеете на это полное право.
Не откладывайте это на потом, позаботьтесь о себе, с наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Если я изначально общался со специалистом в личном кабинете, то при звонке на горячую линию можно ли указать другому специалисту профиль? Чтобы тот кому я позвонил мог прочитать суть проблемы? Или это лишь моя/моего специалиста проблема?
Алекс, работа нашей службы основана на соблюдении принципа конфиденциальности. Поэтому ваше взаимодействие со специалистом-психологом в "личном кабинете" доступно только вам и специалисту, который с вами работает.
При обращении на телефон экстренной психологической помощи МЧС Росси 84959895050 вы сможете получить консультацию у психолога, который в данный момент находится на дежурстве, и возможность выбора специалиста в нашей службе не предусмотрена.
Поэтому при обращении по телефону, вам надо будет изложить суть своей проблемы заново.
Алекс, в психологическом консультировании, каждое взаимодействие между клиентом и консультантом уникально. И, возможно, в разговоре, вы сможете несколько по-иному представить свою проблемную ситуацию и увидеть новые пути ее решения.
Елена В.
Самая главная проблема сейчас у меня - это переодическая смена настроения или состояния. Я просыпаюсь в отличном настроении, у меня есть мотивация, желания и вообще позитивный настрой, я общаюсь с людьми, веду себя активно, делаю необдуманные поступки, возможно, глупые, но вижу в этом счастье. Через некоторое время я просыпаюсь никакая, тоесть, вообще 0, мне лень делать абсолютно все, я сплю весь день, даже не ем, приходится себя серьёзно заставлять, родители на меня давят, обвиняют, как обычно в принципе, в университете в это время все идёт отвратительно, я пропускаю, ничего не говорю, мне лень делать абсолютно все, я спрашиваю задания, но никогда их не делаю, и возникают проблемы. Я чувствую, что мне очень плохо. Болит голова, мне просто не хочется ни с кем общаться , я не хочу никого видеть, я хочу ничего. У меня было плохое детство, я замкнутая, скромная и тихая. Поэтому в периоды хорошего настроения я чувствую себя замечательно, но, когда задумываюсь, мне кажется что это не я. Звучит странно:( Такое у меня на протяжении нескольких лет, и я не знаю что мне с этим делать. :(
Здравствуйте, Инна.
Вас беспокоит смена настроение, Вы не знаете почему так происходит, считаете это неправильным. Бывают дни, когда Вы чувствуете себя счастливо и радостно, хотите общаться с другими, но бывает и такое, что Вы просыпаетесь с грустным настроением, нет сил заниматься чем-то и Вы чувствуете, что Вам очень плохо. Нет сил, что либо делать.
Инна, причина такого состояния может быть различна. И я могу только предположить, что это может быть. Это может быть как из-за душевных переживаний, усталости, стресса, возможно, Вам не нравится направление, на котором Вы учитесь и т.д., так и из-за физического состояния организма. Поэтому рекомендуется обратиться не только к психологу, которому Вы полностью расскажете свою ситуацию и историю, узнаете причину, но и будет простроена работа, чтоб решить данную ситуацию, но и желательно обратиться к терапевту, чтоб могли выяснить, причина такого состояние может ли являться из-за изменения в организме. И Вы также можете написать на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно, где в форме диалога Вы поделитесь своими переживаниями и проблемами, а психолог сможет задать определенные вопросы, чтоб выяснить возможную причину.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Мне очень тяжело.
я устаю от любой, даже небольшой нагрузки. Когда я находилась дома недели 2,я мечтала совершить самоубийство,вчера ночью я пыталась вскрыть вены ногтем, ясно что ничего не вышло. Мои мысли или голос, я уже запуталась, говорит о том какая я слабая, обвинял меня в том в чем я не виновата.Вроде даже пытался спасти меня от самоубийства галюцинациями, из за чего мне становилось очень страшно. У меня есть подруга, но я не могу ей сказать о том что с мной происходит, иначе мне потом будет очень трудно общаться с ней.
пожалуйста скажите что с мной...
Здравствуйте, Мария.
Последнее время Вы находитесь в очень тревожном состоянии. Вы подавлены, чувствуете душевную и физическую слабость. Вам страшно.Вас посещают суицидальные мысли.
Вам сейчас очень тяжело. Мне жаль, что Вам приходится справляться с подобным испытанием. Несмотря на все переживания, Вы активно сражаетесь с ситуацией. Помимо внутренней борьбы, Вы сумели обратиться за помощью. Это очень важно и совсем непросто. Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы (попросили помощи). Настало время для следующего - принять её.
Исходя из Вашего состояния я предполагаю вероятность депрессии. Это заболевание от которого никто не застрахован. Несмотря на всю его сложность, сейчас оно успешно лечится. В формате интернет консультации невозможно сразу "определить, что именно с Вами происходит". Необходима консультация медицинского специалиста. Если Вы по каким-то причинам ещё не готовы обратиться к доктору лично, то для начала Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
Вы пишете, что у Вас есть подруга, с которой Вы хотели бы разделить свои переживания, но опасаетесь, что это отразится на Вашей дружбе. Подумайте, возможно Вы решитесь ей довериться? Есть ли у Вас ещё кто-то из близких, кто мог бы Вас поддержать?
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Мне 14, скоро будет 15. Я сплю 8 часов, питаюсь нормально.
Я в последнее время замечаю, что по самому малому поводу или вовсе без повода испытываю грусть в течении нескольких дней, причём довольно сильную. Во время этого возникают мысли о самоубийстве, самоповреждении, тексте для предсметрной записки, также я режу свои руки тупым ножом, бью себя, кусаю, мне порой совершенно тягостно заниматься любимыми делами, всякая радость пропадает, я плачу или готов заплакать, чувствую пустоту внутри или мне просто тошно жить. Также я крайне раздражительный и порой возникают мысли об избиении или убийстве тех, кто вызывают у меня эмоции гнева, чаще всего это мои одноклассники и прохожие, к последним это обычно происходит без причины. Неоднократно замечаю, что среди людей мне неуютно и мне они противны в большинстве своём. Иногда у меня бывают состояния всплески энергии при которых я лаю, смеюсь, кричу, дёргаюсь и трясусь.
Здравствуйте, Джеймс.
Последнее время Вы находитесь в очень тревожном состоянии, Вы испытываете перепады настроения, грусть, отвращение, раздражительность. Вас посещают суицидальные мысли, были попытки самоповреждения. Иногда присутствует гнев на одноклассников.
Вам сейчас очень тяжело. Мне жаль, что Вам приходится справляться с подобным испытанием. Несмотря на все переживания, Вы обратились за помощью. Это очень важно и совсем непросто. Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы (попросили помощи). Настало время для следующего - принять её.
Исходя из Вашего состояния я предполагаю вероятность депрессии. Это заболевание. Несмотря на всю его сложность, сейчас оно успешно лечится. Необходима консультация медицинского специалиста. Для начала Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Для звонка Вам не нужно участие совершеннолетнего родственника, но , возможно Вам понадобится их помощь, если возникнет необходимость личного визита ко врачу. Знают ли близкие о Вашем состоянии о Вашем состоянии? Хотите ли Вы им рассказать? Полагаю, что Вам всё же понадобится помощь родителей.
Если пока Вы не считаете это возможным, Вы можете получить немного поддержки на линии "телефона доверия":
8-800-200-01-22, 8-495-624-60-01
Так же прошу Вас подумать о возможной причине Вашего состояния. Как давно оно возникло, чем может быть вызвано? Вы пишете, что иногда испытываете гнев по отношению к одноклассникам. Подумайте, может ли быть учебная нагрузка или какой-либо конфликт в школе одной из причин того, что с Вами происходит. Попробуйте обсудить эти варианты с родителями или школьным психологом. Конечно, Вы уже достаточно зрелая личность, но бывают ситуации, с которыми просто нельзя справиться одному, по крайней мере рассмотрите возможность диалога
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Здравствуйте, я не знаю куда обратиться, меня нет сил чтобы что-то сделать для улучшения жизни, у меня ни друзей, ни родственников, плохое здоровье, и постоянное отсутствие сил, я всё чаще не принимаю пищу по два-три дня, в августе умерла мама, остался только брат с инвалидностью которого я опекаю. Мне 20 лет, а я привязан к одному месту.
Давно чувствую это бессилие, за плечами белый шум...
После 11 класса поступил в колледж, но не справился с давлением, и бросил даже не забрав документы до сих пор.
Последний год Наверное... думаю о суициде каждый божий день. Пытаюсь абстрагироваться, но потом накатывает ещё сильнее.
Роман, здравствуйте!
В своем обращении Вы пишите, что последнее время Вас посещают негативные мысли, чувствуете себя обессилено и одиноко. Некоторое время назад Вы потеряли маму, сейчас заботитесь о брате. Хотите изменить жизненную ситуацию в лучшую сторону.
Роман, Вам действительно сейчас непросто, мне хочется Вас поддержать и положительно отметить, что, несмотря на все горести, которые на Вас навалились, Вы ухаживаете за своим братом. Это говорит о том, что Вы сильный человек и способны изменить сложившуюся ситуацию. Утрата близкого - сложнейшее событие в жизни человека. Горевание – это естественный процесс, в котором организм стремиться к равновесию, заживляя свои раны, поэтому все чувства и эмоции, которые Вы сейчас испытываете, абсолютно нормальны, так как они являются следствием негативных переживаний. Есть стадии, через которые проходит человек, переживающий утрату. Вы сейчас находитесь в острой фазе, поэтому позвольте себе чувствовать горе, гнев, обиду, слезы. Не заглушайте свои чувства. Кроме того не стоит забывать про физиологическую составляющую( сон, еда, отдых), так как пренебрегая ей у Вас может совсем не остаться сил, даже заботиться о своем брате.
В процессе переживания горя, потребность в поддержке — является естественной. Поддержка нужна Вам сейчас как никогда. Я рекомендую Вам обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Почему я в последнее время очень много плачу.. каждое действие, сообщение, что-либо может меня задеть, как будто это последняя капля и я срываюсь, больше не могу в себе держать эти слезы,но при этом в течение дня у меня нет какой-то апатии или что то в этом роде.. или возможно я не замечаю этого у себя
Здравствуйте, Ксюша.
Последнее время, Вы особенно ранимы, то, что раньше казалось мелочами, задевает Вас, Вы много плачете.
Мне жаль, что сейчас Вы находитесь в состоянии тревоги и неопределённости.
Подобное состояние может быть вызвано огромным рядом причин:
1)конфликты или недопонимание с близкими
2)большие нагрузки в ходе трудовой/учебной деятельности
3)общее переутомление
4)состояние здоровья и т.д. практически до бесконечности.
Подумайте, есть ли в Вашем окружении кто-то, кто мог бы Вас сейчас поддержать, кому Вы могли бы довериться? Поддержка близких могла бы дать Вам немного сил и стабильности, помочь разобраться в картине происходящего.
Попробуйте вспомнить, происходило ли с Вами нечто подобное раньше, если да, то вспомните, как Вы с этим справлялись? Прошлый опыт преодоления трудностей, мог бы стать Вам опорой. Так же любимые дела и увлечения иногда становятся источником энергии для разрешения трудностей.
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Здравствуйте,я решилась написать так как мне нужна помощь.Я поссорилась с парням,мы редко ссоримся,но если ссоримся это доходит до того что он меня обливает,обзывает я в ответ его в итоге я боюсь уходить потому что мне некуда и + у меня проблемы со здоровьем мне просто страшно жить без него.хотя я понимаю, что без меня его жизнь была бы лучше в 1000 раз .В такие моменты я думаю о суициде, меня останавливают мысли о маме с бабушкой и страх попасть в психушку. Я не хочу жить ,я знаю что он на мне никогда не женится и я не смогу ему родить . Я ревную его ко всем женщинам он взрывается и я понимаю как он устал от моих проблем .
Кристина, добрый день!
Сочувствую вашему состоянию и тяжелым переживаниям. Как я понял ваш рассказ, к сожалению, у вас проблемы со здоровьем и сложные личные отношения. Ваш парень в момент ссор может быть весьма агрессивным. В результате вы и боитесь его, и в то же время понимаете, что без него страшно. Вы чувствуете себя обузой, считая, что без вас его жизнь была бы гораздо лучше, и в то же время вы ревнуете его ко всем женщинам. Вы знаете, что мужчина, который вам нужен, на вас не женится, и вы не сможете родить ему ребенка. Он взрывается, вы понимаете, что он устал от ваших проблем. Всё это существенные негативные моменты вашей жизни. И понятно, что с таким клубком проблем трудно справиться. Особенно, если приходиться это делать в одиночку.
Поэтому Кристина, очень важно, что в момент обострения, когда вы поссорились, вы нашли для себя возможность обратиться за помощью, написали на наш сайт. Не могу гарантировать, что мой ответ быстро поможет вам разрешить все проблемы, но очень надеюсь, что вы себя почувствуете чуть легче, зная, что есть люди, которые внимательно относятся к вашему рассказу, готовы обсуждать детали ситуации, искать вместе с вами выход. Для того, чтобы более предметно говорить о том, что можно сделать в вашей ситуации, важно лучше знать вашу историю, понимать, какие шаги вы уже предпринимали, чтобы снять текущую остроту. Поэтому предположу, что вам было бы полезно продолжить общение с психологом на нашем сайте (это возможно после регистрации личного кабинета) или иным способом (например, «Кризисный центр 812» https://812center.ru). Тут главное дать себе время на то, чтобы постепенно учесть все параметры проблемы и создать личный посильный проект по ее решению.
Кристина, вы упоминаете своих маму и бабушку, которые, похоже, для вас дороги. Воспоминание о них останавливают ваши мысли про суицид. Знают ли они о ваших переживаниях или вы считаете, что им лучше не говорить о том, что с вами происходит? Если так, какой реакции вы боитесь? Они смогут вас поддержать или осудят?
Вы также указываете на то, что редко ссоритесь со своим парнем. И это несмотря на все острые моменты, о которых вы пишете. Значит ли это, что обычно у вас хорошие отношения? Он помогает вам? Можете ли вы быть друг для друга опорой? Даже если не всегда и не во всем, то на что вы можете рассчитывать?
Кристина, я задаю эти вопросы, чтобы вы смогли для себя понять, что в вашей жизни является ресурсом, что или кто поможет вам найти выверенную стратегию, способную для начала дать вам больше покоя и сил, а в дальнейшем говорить и о позитивном развитии. Может пока так получается, что помогать вам пока смогут только специалисты. Это тоже немало, я предлагаю вам не стесняться делать следующие шаги, чтобы получить более системную психологическую поддержку. Важная цель сейчас, найти или создать пространство доверительного общения, где вы могли бы обсудить трудные для себя вопросы, проговаривать неприятные слова о своей жизни, проблемах и желаниях, получать компетентные рекомендации. Как я уже писал, вы можете найти специалистов в он-лайн пространстве или обратиться на доступный в вашем регионе телефон психологической помощи.
Прошу прощения, Кристина, но мне кажется важным поднять еще один деликатный вопрос. Вы пишите, что во время ссор ваш парень вас обливает, обзывает, и в ответ вы его боитесь. Вы опасаетесь, что он может быть еще агрессивней? Если да, то как этом может быть? Может ли он поднять на вас руку? Существует ли для вас опасность физических травм? Если это так, как вы можете позаботиться о себе, чтобы сделать ситуацию менее опасной? Если вы сочтете, что вам нужна консультация по этой теме, вы можете обратиться в кризисный центр для женщин: https://crisiscenter.ru/. У них работает он-лайн приёмная, где можно обсудить свою ситуацию с профильными специалистами в контексте насилия, которое вероятно присутствует в ваших отношениях.
В завершении своего ответа я обращу ваше внимание на еще один момент, более инструментальный. Если я правильно понял ваше письмо, суицидальные мысли приходят к вам в момент ссор с вашим парнем, когда вы фактически оказываетесь зажатыми между двумя страхами. С одной стороны вы боитесь его, с другой стороны, боитесь остаться без него. Видимо, это очень острые моменты с точки зрения тяжести переживаний. Зная, что с этим вы можете столкнуться, вы можете заранее продумать технологию саморегуляции. Эта технология может состоять из нескольких простых и доступных шагов.
Например, первое, что можно сделать, заметив, что вы начинаете ссориться, постараться как-то это прекратить. Кристина, что вы можете сделать со своей стороны, когда осознаете, что страсти начинают закипать? Например, сказать: «Я не хочу с тобой ссориться», - и объявить режим тишины? Или просто уйти? Несколько раз глубоко и спокойно вздохнуть? Умыть лицо водой? Что-то ещё? Подумайте, что вам может помочь, что вам доступно? Главное, чтобы в результате такой сильный для вас стресс-фактор, какой является ссора с вашим парнем, прекратил на вас воздействовать. Не забывайте пожалуйста при этом думать и о физической безопасности.
Если удалось пока прекратить ссору, стоит преступить ко второй задаче, а именно, эмоционально привести себя в порядок. Здесь может помочь длительная прогулка, посильные физические упражнения, прослушивание хорошей музыки, одиночное исполнение любимой песни, с полным доступным драматизмом и накалом. Кристина, я сейчас фантазирую и вам предлагаю этим заняться, по-началу не отвергая самых безумных идеей. Чтобы потом выбрать что-то уже рационально.
Наконец, успокоившись, важно перейти к анализу ситуации предшествовавшей ссоре. Что запустила механизм страстей? За что отвечаете вы, а где его ответственность? За что стоит принести извинения, а за что нет? Надо ли настаивать на своем и как это делать, чтобы снова не завелся механизм ссоры?
Кристина, если у вас получится сделать то, о чем я говорю, вы, с одной стороны, будете иметь представление о стратегии поведения на длительную перспективу, а с другой, получится иметь под рукой актуальный инструмент по стабилизации ситуации здесь и сейчас. Я очень надеюсь, что вы справитесь!
Прошу вас, берегите себя!
Удачи!
Консультант службы, Андрей.
Хочу убить себя. Устала от постоянной боли. Чувствую себя никому не нужной. У меня проблемы с учёбой, мотивацией, упадок сил. Ем мало, где-то пару кусков хлеба в сутки, сплю тоже. Постоянно ссорюсь с родителями на бытовой почве. Кажется, что даже друзьям на меня плевать. Любимый человек уже 3 года отвергает.
Смотря в зеркало... Хочется просто взять нож и раскромсать свое лицо. Хочу уснуть и не просыпаться.
Наношу себе порезы, иногда ожоги сигаретой. Ощущение собственной никчемности подстегивает отношение родителей ко мнеЗдравствуйте, Лиза.
Сейчас Вы подавлены, Вам одиноко. Вы чувствуете апатию, часто возникают конфликты с родителями, возлюбленный не отвечает Вам взаимностью. Вас посещают суицидальные мысли, присутствуют попытки самоповреждения.
Вам сейчас очень тяжело. Мне жаль, что Вам приходится справляться с подобным испытанием. Несмотря на все переживания, Вы обратились за помощью. Это очень важно и совсем непросто. Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы (попросили помощи). Настало время для следующего - принять её.
Вы действительно устали. На Вас навалилось множество сложностей со всех сторон. Мне жаль, что Возлюбленный отвергает Вас уже несколько лет, боюсь, что нет гарантии, что он когда-либо ответит Вам взаимностью. Разумеется, Ваши чувства искренни и достойны уважения, но он тоже имеет право на свои чувства. Если он не отвечает Вам взаимностью, это больно, но тоже достойно уважения. Когда Вам станет немного легче, подумайте о том, готовы ли Вы отпустить ситуацию. Принять всё как есть и, возможно, в будущем открыть своё сердце для новых отношений.
Вопрос с учёбой так же достаточно сложный. Вы пишете, что есть проблемы с мотивацией. Так ли это? Возможно ли, что нет не учебной мотивации, а дело в глобальном подавленном состоянии? Была ли у у Вас мотивация ранее, нравится ли Вам то, чем вы занимаетесь?
Вы пишете, что встретились с негативом со стороны родителей. Мне очень жаль. Знают ли они о том, как их действия ранят Вас, говорили ли Вы им об этом? Знают ли они о том, что с Вами происходит? Подумайте, возможно ли, что они окажут Вам помощь и поддержку, если Вы решите к ним обратиться. Так же Вам сейчас кажется, что и друзья готовы Вас покинуть. Полагаю, что это может быть иллюзия, вызванная обострившейся сейчас ранимостью. Подумайте, кому из них, Вы могли бы довериться, разделить свои тревоги.
Исходя из Вашего состояния я предполагаю вероятность депрессии. Это заболевание. Несмотря на всю его сложность, сейчас оно успешно лечится. Необходима консультация медицинского специалиста. Для начала Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.