Вопросы психологу

Здравствуйте, Ника.

Вы сильно переживаете из-за отсутствия взаимопонимания с родным человеком, вашей мамой. В своей большой тревоге за вашу успеваемость, ваша мама, к сожалению, забывает, что забота о ребенке и любовь к нему, проявляется не только контролем школьных оценок, но еще в том, в чем вы так сильно нуждаетесь:  в ее поддержке, одобрении, вере в вас. 

Что движет вашей мамой? Конечно, это тревога за ваше будущее. Ваша мама, человек того поколения, которое жило другими, может в чем-то, уже устаревшими представлениями, когда учебная успеваемость была гарантией жизненного успеха, но сейчас другие времена и можно получать достойное профессиональное образование и при этом "не убиваясь". Ника, вы в свои 16 лет уже мудрее своей мамы, вы правильно расставляете приоритеты и у вас верное представление о действительно важных вещах, касающихся ценности отношений. Что можно вам порекомендовать в этой ситуации. Вы уже убедились, что скорее всего, вашу маму уже не переделать, она такая, какой ее когда-то, воспитали. И возможно стоит, как-то примириться с нее, с ее требованиями. Скоро вы закончите школу, начнете получать профессиональное образования и вам будет 18 лет и вы уже сможете строить свою жизнь, принимать свои решения и уже, не отчитываться перед мамой на том основании, что вы уже взрослый, самостоятельный человек. А может быть, вы вообще, захотите жить отдельно. Все может быть.

Ника, еще хочу порекомендовать вам позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон доверия для подростков 8(800)200-01-22 и в живом диалоге с психологом получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы. Обязательно найдите такую возможность.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Ева.

Вы сильно переживаете из-за того, что с подросткового возраста вас преследуют мысли о суициде, которые со временем становятся все сильнее и переходят к действиям.

Ева, не знаю вашей жизненной истории, всех обстоятельств, которые заставляют вас думать на столь мрачные темы, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

Ева, в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам.

С уважением, Алексей.

Ира, здравствуй!

Уже две недели мама с тобой не разговаривает. Ты, как я поняла из твого письма, пыталась как-то с ней поговорить, найти общий язык - но ничего не получается. Единственное, что удалось тебе добиться - это услышать от мамы, что она недовольна тем, как ты учишься и тем, что ты "ничего не хочешь делать". Ира, ты как-будто пытаешься достучаться до родителей, вернуть их внимание к себе - но все безуспешно. Что-то произошло, и отношение родителей к тебе стало не таким, как раньше, и не понятно, как вернуть все назад.

Ира, в твоем письме обращает на себя внимание (и дает надежду на возможность изменений к лучшему) то, что раньше, судя по всему, твои отношения с родителями были лучше. Поэтому важно было бы понять, что произошло. Такое впечатление, что случилось что-то, из-за чего твоя мама на тебя обиделась, или из-за чего она насколько недовольна, что даже перестала с тобой общаться. Если это действительно так, то можно было бы не просто пытаться поговорить о чем-то, а попробовать узнать, на что именно она обижена. Также можно было бы сказать о своих чувствах и переживаниях из-за того, что мама с тобой не разговаривает (причем важно говорить именно о себе ("я расстраиваюсь", "я беспокоюсь", "мне страшно"), а не обвинять другого человека) - иногда такой разговор помогает услышать и понять друг друга. Если есть кто-то из родственников, с кем у тебя хорошие доверительные отношения - как вариант, можно попробовать привлечь этого человека в качестве "посредника" и попросить помочь вам с родителями найти общий язык. Можно было бы предложить маме вместе с тобой обратиться за помощью к психологу - и вместе со специалистом поискать пути выхода из той ситуации, в которой вы оказались. Ира, чтобы можно было бы поподробнее поговорить обо всем этом, важно знать побольше о твоих отношениях с родителями и об этом ситуации. Ты можешь позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8 800 2000 122, и пообщаться с психологом в режиме диалога - это даст больше возможностей для того, чтобы разобраться в вашем с мамой конфликте и понять, как из него выбраться.

Анна Т.  

Вера, здравствуйте!

Вам 17 лет, и вы близки к тому, чтобы, окончив школу, вступить в новый этап своей жизни. К сожалению, текущий 2021 год вновь принёс вам душевные страдания, вы опять испытываете усталость. Похоже, постоянный стресс, окружающий вас с детства, сильно вас истощил, отнимает силы, заставляет много спать. Вы пишите, что с 13 лет вы переживали социофобию (которую, однако удалось преодолеть), к вам приходят суицидальные мысли, случаются длительные депрессивные эпизоды. Вы одиноки, чувствуете, что ваши близкие не безопасны, и к этому есть основания. Папа избивал маму, когда вы были совсем ребенком, а в 12 лет, ударил и вас. Сближение с остальными членами семьи чревато неуместным буллингом.

Если я правильно понял, вам несколько помогают рекомендованные врачами препараты, однако медицинские специалисты тоже в целом равнодушны. Хотя в вашем опыте есть и позитивные периоды, в 2018, 2020 годах вы были более стабильны и даже счастливы!

Вера, я очень рад, что несмотря на все трудности и бессилие, у вас хватило ресурсов обратиться к нам за помощью. Судя по вашему рассказу, вы человек осознающий, способный наблюдать и делать выводы. Вы эмпатичны, всё больше понимаете свою маму, видите, как повлияло на родителей насилие, свидетелями которого они были в детстве. Вы заглядываете в будущее и вам страшно, что ваши дети переживут тоже, что и вы. Это значит, вы хотите защитить своих будущих детей, но пока у вас нет сил и знаний, как это сделать. Как остановить насилие, передаваемое в вашем роду через поколение?! Пока вы настолько сильно чувствуете себя в тупике, что считаете: «…проще не жить, чем жить с таким бекграундом».

Это очень пронзительно и в то же время – не безнадёжно. Не безнадёжно потому, что как я сказал, вы всё понимаете, вы ставите перед собой актуальные цели. Кроме того, несмотря на все трудности, вы смогли не так давно прожить два хороших периода в своей жизни. Это означает, что у вас есть опыт положительных достижений, что важно. Я, конечно, не знаю деталей, но думаю, что эти счастливые моменты не просто случились, полагаю, что в несколько более благоприятных условиях, вы сами смогли приложили к этому свои силы. И если на предыдущих периодах вашим главным достижением было то, что вы просто выжили в очень неблагоприятных условиях, будучи маленькой девочкой, то, надеюсь, теперь вы можете ставить перед собой более серьезные задачи, подготовиться к совсем другой, чем принято в вашей семье, взрослой жизни.

Дети не выбирают в какой семье родиться, кто-то растет в комфортных условиях, а чьи-то родители, как ваши, злоупотребляют алкоголем и могут быть агрессивными, как ваш папа. Это означает, что есть определенное неравенство на входе. Так устроена жизнь людей, однако, осознав то, что досталось вам, вы можете выбирать. Либо признать, что жизнь и в правду бессмысленна, либо поставить перед собой задачу, например, изменить данность на входе для будущих поколений вашей семьи. Т.е. если кто-то может сразу решать нормативные жизненные задачи, получать образование, делать карьеру, жениться или выходить замуж, то другие люди должны сначала сосредоточится на так называемых задачах донормативного развития. Так получилось, что, похоже, вы относитесь ко второй категории. Иначе говоря, прежде чем строить что-то своё и создавать свою желанную жизнь вам надо реабилитироваться после трудного детства и создать базу для своей социальной адаптации как следствие. После того, что вы пережили будучи ребёнком не мудрено, что у вас «пропал интерес и мотивация к социализации и любым достижениям, личностному росту» и «есть ощущение что жизнь бессмысленна». Однако, теперь у вас есть возможность привнести в жизнь свой, новый смысл. Вера, как вы думаете, это достойная цель для вас?!

К сожалению, наш формат подразумевает лишь очень ограниченное общение, я вас не вижу, не могу задать уточняющие вопросы, не могу вас поддержать как это было бы при личной физической встрече. Поэтому мне трудно отсюда понять, насколько мои мысли для вас понятны, интересны и если да, то посильны. Вера, я прошу вас, сделав первый шаг, т.е. обратившись сюда, сделать и последующие шаги для того, чтобы была возможность найти более регулярную и системную не медицинскую помощь. Психолог, это человек, с которым можно обсудить свою ситуацию, который не равнодушен и может помочь сверстать более или менее удачный план той самой реабилитации, о которой я написал выше. Вера, есть ли у вас возможность пообщаться с психологами более плотно? Как бы вам лучше хотелось, в переписке или через личное общение (очно или он-лайн)? Если первое, то можно зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, тогда в приватной зоне как раз можно общаться в режиме переписки.

На других сайтах психологической помощи можно получить кризисные консультации бесплатно в скайпе или на иных платформах. Например, вот здесь («Кризисный центр 812» https://812center.ru). Может быть, вы сможете найти психолога лично недалеко от дома, в центре социальной поддержки семье и детям или в образовательных ППМС-центра (психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи). Не всегда получается найти быстро «своего» специалиста, однако стоит попытаться. Тогда можно разрушить тот круг небезопасного общения, который сложился у вас дома. За пределами этого круга появится опыт другого, доверительного общения. Думаю, для вас это было бы важно. Сейчас вы не столько опасаетесь ЕГЭ, сколько «отсутствия желания жить и что-либо делать». Но эта тенденция может отступить, если вы получите своевременную профессиональную поддержку, которая дополнит медицинское сопровождение.

Вера, я очень надеюсь, что мои мысли немного помогут вам разобраться в ситуации и найти для себя важные и посильные цели, которые будут вас мотивировать. А если вы еще будете заниматься ими не одна, то шанс на успех резко возрастет.

Удачи вам и берегите себя

Консультант службы. Андрей.

Здравствуйте, Анна.

Вас сильно беспокоят постоянное тревожное состояние из-за которого, сильно ухудшилось ваше самочувствие, настроение, потерялся интерес к жизни и возникли мрачные мысли о суициде.

Анна, панические атаки, как и в целом, тревожно-панические состояния, резко снижают качество жизни, вплоть до нежелания жить, вообще. И конечно, при подобных состояниях требуется профессиональная помощь.

Как правило, в качестве возможных причин тревожно-панических состояний, является наличие опыта психоэмоциональных травм. Чаще всего, это ситуации сильного стресса, драматичные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. Как правило, психотравмы есть практически у всех людей, вопрос лишь, в масштабе травматизации и в степени адаптации, компенсированности в этом. Большая часть психотравм человеком получается в раннем детстве, отрочестве, а в целом, "все возраста этому покорны". Наличие психотравм в анамнезе создает фон хронического стресса постепенно истощающего внутренние ресурсы организма. Это в дальнейшем может проявляться в виде повышенной тревожности, фобических расстройствах, панических состояниях, навязчивых мыслях, действиях, нарушениях сна и т.д, что в свою очередь, и может привести к депрессивному состоянию. Психотравмы, это своего рода постоянные "утечки" энергии, сил, которые сильно истощают организм и создают "благоприятную почву" для любых проявлений невротического характера. Один из возможных критериев состоявшейся психотравмы, это присутствие навязчивых, болезненных воспоминаний при соприкосновении с которыми ухудшается эмоциональное состояние и даже, физическое самочувствие. При этом, данное состояние может создавать большие сложности в общении с близкими людьми, которые зачастую не понимают специфики заболевания и не зная как помочь в этой ситуации, со временем, начинают избегать общения, что также негативно сказывается на самочувствии человека. Еще панические состояния могут быть следствием скомпенсированных травм позвоночника(шейно-грудной отдел). 

Что с этим можно и нужно делать?

 Психотравмы и их тревожно- фобические и прочие невротические проявления достаточно хорошо поддаются проработке и благодаря этому возникает возможность устранить причины и изменить(переформулировать) ограничивающие убеждения и как следствие, обрести энергию, эмоциональную устойчивость, вкус к жизни. Но, есть важный момент. Психотравмы, к сожалению, требуют очного подхода. Это оптимальный вариант с подобной проблематикой. Здесь я могу порекомендовать подходящие направления в консультировании для более адресного поиска специалиста. На мой взгляд наиболее эффективными и краткосрочными(что немаловажно), являются следующие направления:

 А) Направление ДПДГ( англ. EMDR). Это направление специализируется на выявлении и проработке психотравматичных эпизодов и негативных убеждений, которые сформировались на основе этих травм. Направление является краткосрочным и четко нацеленным на конкретный результат. Многие специалисты работают по скайпу.

 Б) Эриксоновский и классический гипноз. Данные направления прекрасно работают с тревожно-фобическими расстройствами, психосоматическими проявлениями, невротической симптоматикой. Только очно.

В) Также, необходима медикаментозная поддержка. Чаще всего это рецептурные препараты снижающие тревожность и улучшающие качество сна. За эти следует обратиться к врачу психиатру(психотерапевту) или неврологу.

 В) Если в первопричинах состояния лежат травмы позвоночника, то имеет смысл обратиться к хорошему остеопату.

Если у вас остались вопросы по вашему состоянию, найдите возможность позвонить на нашу службу или любые другие телефоны психологической помощи доступные вам и в живом диалоге с психологом вы получите ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Ася. вам очень больно и одиноко сейчас. И, как я понимаю, рядом нет близких людей, которые бы вас поняли, поддержали и разделили вашу боль.

Ася - не держите боль в себе, вы можете позвонить по нашему номеру психологической помощи, или на детский телефон доверия 88002000122, и поговорите сс психологом, который вас услышит и поддержит, и вы сможете обсудить возможности для облегчения вашего самочувствия. 

Андрей, адаптация к военной службе не каждому дается легко. Усталость и грусть могут быть нормальны в такой ситуации, а вот отсутствие потребности общаться, нарушение сна и аппетита, суицидальные мысли - вызывают опасения и требуют помощи. Важно, что вы нашли в себе смелость поделиться тем, что вам плохо. И в такой ситуации нужно просить помощи. Для военнослужащих есть телефон психологической помощи 88005506798. Обязательно найдите возможность по нему позвонить и получить помощь специалиста.

Елена В.

Женя, здравствуй!

Как я поняла из твоего письма, началось все еще в пятом классе, когда из-за плохого отношения учителей у тебя пропало желание учиться и ходить в школу.. потом еще пришлось несколько раз оставаться в восьмом классе из-за болезней. В итоге сейчас проблемы из-за учебы (и из-за твоих переживаний и страхов по этому поводу) настолько усугубились, что у тебя даже начинают появляться мысли о самоубийстве - так как слишком тяжело все это выдерживать.

Женя, очень радует, что в этой непростой ситуации тебя поддерживает мама - это очень важно, когда рядом есть близкий человек, который беспокоится за тебя и старается помочь. Вместе с тем такое ощущение, что дополнительная поддержка психолога тоже не была бы для тебя сейчас лишней. Попробуй поговорить с мамой о том, куда в вашем городе можно было бы обратиться за психологической помощью. Сейчас во многих городах есть возможность получить консультацию в государственных психологических центрах, есть также психолого-педагогические центры (созданные специально для помощи детям и подросткам, сталкивающимся с проблемами в обучении). Также во многих школах сейчас работают школьные психологи - есть у вас в школе есть такой специалист, можно пообщаться с ним. Кроме того, есть психологи, которые занимаются профориентацией - т.е. помогают подросткам лучше узнать свои способности и интересы (например, с помощью прохождения психодиагностики) и, на основании этого, определиться с будущей профессией. Такие специалисты работают в центрах профориентации. Мне кажется, обращение в такой центр могло бы тебе помочь выбрать ту сферу деятельности, которая была бы тебе по-настоящему интересна, и вместе с тем, помогла бы раскрыть твои способности и потенциал. Женя, что-бы поподробнее поговорить обо всем этом, рекомендую тебе обратиться на телефон психологической помощи для детей и подростков (8 800 2000 122), и пообщаться со специалистом в режиме диалога. Если твоя мама захочет, она тоже может позвонить на этот телефон и проконсультироваться с психологом по поводу того, куда можно обратиться и как лучше действовать. Удачи тебе!

Анна Т.