Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Пожалуйста, помогите справиться с проблемой! Всё чаще меня посещают суицидальные мысли. Мне 32 года, у меня двое детей (7 и 4 года). Живём в хороших условиях, с мужем оба работаем удалённо (я работаю в сфере образования), старшая дочь готовится к школе, в садик уже год как не ходит, младшую оформляем в садик. Проблема в том, что я не могу переносить детский плач. Особенно плач старшей дочери. Мне с ней было очень тяжело, её кризис 3-х лёт продлился, по моим ощущениям, с двух до 5,5 лет. Она постоянно плакала, громко и истерично, абсолютно без повода. Я пыталась успокоить, отвлечь, потом срывалась на крик и истерику сама. Вторая дочь абсолютно спокойная, практически не плачет, а если и похнычет, то совсем немного. За все эти годы у меня развилась ненависть к себе. Сценарий один и тот же: дочь заплакала - я разозлилась и закричала - приступ ненависти и мысли о суициде, потому что я ужасная мать, без меня всем будет спокойнее. И так из раза в раз. Однажды я чуть не выпрыгнула из окна (живём на 16 этаже). Муж вовремя увидел меня. Что я за мать, если не могу сдержать эмоции? Я перечитала кучу литературы по психологии, ходила к нескольким психологам, не помогает. Только услышу плач - впадаю в ярость. Я даже не могу отследить этот момент, чтобы остановить себя. Вижу, что дочь очень боится моей эмоциональной нестабильности. Обычно я спокойна и доброжелательна, занимаюсь детьми, мы много читаем (я филолог, читаем качественную литературу). Не понимаю, почему я так теряю контроль над собой из-за детского плача...
Конечно, моя реакция на плач не проходит бесследно для дочери - у неё уже сейчас заниженная самооценка, она постоянно ждёт одобрения своим действиям, грызёт ногти. И постоянно опасается, что я её буду за что-то ругать. Я её очень люблю и мне очень её жаль. Когда успокаиваюсь, прошу у неё прощение, но сама понимаю, что это не решение проблемы. Я совершаю кучу ошибок, ненавижу себя за это. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь! Муж говорит, что детям нужна любая мама, главное, чтобы она у них была. Я с ним соглашаюсь, но каждый раз, когда опять срываюсь на дочери, думаю, что суицид - единственный способ избавить её от моих припадков гнева.
Спасибо, что есть возможноть написать вам.
Анна, здравствуйте!
Вы переживаете за то, что бурно реагируете на детский плач, своих детей. Вас он раздражает, в моменте вы перестаете себя контролировать, из-за этого вам кажется, что вы плохая мать и единственный выход из ситуации это суицид.
Анна, я чувствую, как вы сильно переживаете по этому поводу, мне хочется вас поддержать и успокоить. Действительно детский плач бывает невыносимо слушать, особенно если он возникает часто и на постоянной основе. Вы попадаете в ситуацию, когда ваш организм, слышит плач, и тут же начинает испытывать стресс и реагирует остро на всё происходящие. Это может быть агрессия или истерика. Не все люди могут вовремя распознать, что с ними происходит, определенно нужно учиться успокаивать себя в моменте. Как же себя можно успокоить? Это могут быть упражнения связные, например с дыханием. Если вы начнете контролировать ваши мысли на дыхание и отслеживать глубину и скорость вдохов, это поможет вам успокоиться. Такие упражнения вы можете найти в интернете, обязательно попробуйте их.
Как правило, дети не плачут просто так для этого есть какая-то причина, они, как и взрослые испытывают определенные эмоции, например, обида, горе, боль. Эти эмоции требуют выхода, плач является самой адаптивной реакцией на стресс, взрослый который находится рядом с ребенком, должен помочь этой реакции состояться, но чтобы она не переходила в истерику, нужно помочь ребенку успокоится, это можно сделать через разговор с ребенком. Элементарно спросить, что случилось? Что ты хочешь? Предложить варианты как это можно исправить? Договорится с ребенком.
Вы переживаете, что вы плохая мама, но ответьте себе на вопрос, стала бы плохая мама искать выход и обращаться за помощью, конечно нет. Вы хорошая мама и точно очень наблюдательная, например, вы видите, что ваша реакция на плач, отражается, на вашей старшей дочери. Я бы вам рекомендовала, если есть возможность обратиться за очной консультацией к психологу. Так как данный формат не дает нам с вами полноценно поработать над вашей проблемой.
Анна, я надеюсь, что вы сможете справиться с вашей проблемой.
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте, изменила мужу когда была пьяная, у нас 2 детей, тот с кем изменяла сделал фото, и шантажирует что покажет все мужу. Сказал что удалит только после минета, пришлось сделать, чтоб эта информация никуда не ушла. Мучает совесть, хочется покончить с собой. Чувствую себя использованной
Здравствуйте Лариса!
Ваше обращение наполнено безысходностью, страхом и болью. Мне искренне жаль, что Вы попали в ситуацию, которая настолько сильно оставила след на Вашей жизни.
Лариса, буду честно перед Вами, то, что с Вами произошло на самом деле трагично. Измена в состоянии алкогольного опьянения само по себе событие, которое потом еще долго будет всплывать в памяти, и будоражить совесть. Внутренний спор с собой, с совестью, чувство вины и стыда то, что приходится переживать из-за случившегося.
Что можно сделать, что бы это изменить? Лариса, только Вы можете знать, что для Вас будет лучше, хотя пока не можете представить решение. Будет ли это откровенный и честный разговор с мужем, либо Вы решите оставить эту ситуацию только у себя не рассказывая никому решать Вам. В любом случае эта ситуация дала Вам некий опыт и возможность подумать и переосмыслить многое. Измена даже под алкогольным опьянением все равно остается изменой, возможно, Ваши отношения с мужем не удовлетворяют Ваши потребности из-за чего все это и произошло. Создать счастливые отношения нелегкий труд, но при желании обеих сторон все возможно.
Лариса, я бы порекомендовала Вам обратиться на личную консультацию к психологу очно, для того, что бы специалист, имея больше информации о Вас, ситуации и Ваших отношениях мог направить Вас к решению, каким бы оно не было. В дальнейшем, если потребуется, можно сходить на семейную терапию, которая показывает хорошие результаты по прохождению терапии. Но это в том случае если есть стремление обоим работать над отношениям.
С уважением, консультант службы.
Большая закомплексованность.
Я очень закомплексованный человек, так как и вправду являюсь не худенькой. Я часто сравниваю себя с другими, говоря что то типо такого: " Вот она такая красивенькая, худенькая, а я нет..."
Я часто сравниваю себя с одноклассницами или просто обычными людьми...Даже и не вспомню, когда у меня это началось.
Я часто заедаю стресс, эмоции, беспокойство, из-за этого и набираю вес. Я понимаю, что мне нужно остановиться и начать худеть, но мне не хватает мотивации. В семье не без урода, так? Вот я тот самый урод. Мои братья худые, натренированные, а я толстая и не красивая.
Всё чаще случаются истерики. Я постоянно беспокоюсь о школе, об оценках, ведь отец хочет видеть во мне прилежного ребёнка, а я не такая, хоть у меня и нормальные оценки...
Я хочу обратиться к школьному психологу, но не знаю как...С отцом я не могу говорить, он не понимает меня...
До лета осталось 2 месяца, а мои ноги все в шрамах, толстые, некрасивые. Я боюсь одевать шорты даже дома.
Я не знаю, как с этим бороться...Просто не знаю. Мне не хватает мотивации, и я всё больше тону в комплексах...
Здравствуйте, Алина.
В своем обращении Вы пишите, что Вас не устраивает Ваш внешний вид, вследствие чего у Вас появились комплексы, с которыми Вам сложно справляться. Вы нуждаетесь в помощи и поддержке.
Алина, позвольте Вас поддержать! В любом возрасте сравнивать себя с другими людьми естественно, но не эффективно, так как восприятие нас самими себя и нас другими людьми может отличаться. Поэтому попробуйте перевести свой фокус внимания на себя, подумайте, что Вам нравится и не нравится в себе самой, и как бы Вы хотели выглядеть для себя. И возможно, именно изменение своей внешности может стать для Вас мотивацией, так как чтобы начать худеть мотивация должна быть лично-значимой для Вас, так же это может быть желание носить какую-то любимую одежду и т.д.
Каждый человек справляется со стрессом разными способами. Способы бывают эффективными и не эффективные. Заедание стресса является не эффективным. Я предлагаю Вам попробовать применить эффективные способы, когда в следующий раз будете испытывать стресс, например: рисование, дыхание, прогулки на воздухе слушая любимую музыку, если есть возможность катание на велосипеде/самокате. Учиться выстраивать здоровые отношения с едой и своим телом сложно, но возможно.
К сожалению, данный формат консультирования не предполагает возможности получения от Вас обратной связи. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам, обязательно обратиться к школьному психологу, не нужно этого бояться, договоритесь со специалистом о времени Вашей консультации и начинайте работу. Пожалуйста, не откладывайте визит к психологу, ведь чем раньше Вы начнёте работу над проблемой, тем раньше Вы сможете от неё освободиться и начать жить полной жизнью.
Кроме того, помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.
С уважением, Консультант службы
Здравствуйте. мне 17 лет, и я нахожусь в семейном абьюзе. моя мама эмоционально не стабильный человек, я начинаю её бояться когда она приходит с работы. она может прийти и поднять на меня руку. я не знаю что мне делать. это происходит на протяжении 4 лет, сбежать от неё я не могу. появляются мысли о суициде, хочется перестать терпеть это. помогите советом, пожалуйста.
Денис, здравствуй!
Ты пишешь, что твоя мама - человек эмоционально неуравновешенный, может тебя ударить - и терпеть это уже невыносимо настолько, что у тебя начали появляться мысли о суициде.. Денис, это действительно большая беда, когда ты вынужден бояться своих собственных родителей, и я тебе очень сочувствую. Я рекомендую тебе обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (это бесплатно для звонков из любой точки РФ), для того, чтобы можно было поговорить о том, что происходит у тебя дома, более подробно, и вместе с психологом подумать, что можно было бы предпринять и куда еще можно было бы обратиться для того, чтобы как-то повлиять на эту ситуацию.
С уважением, Анна
Здравствуйте!
Меня зовут Артём и мне уже недавно исполнилось 17 лет. У меня довольно сложные отношения с людьми, т. к. я с ними не могу найти общий язык и, наверное, общие занятия, хобби. Я не считаю себя "белой вороной", но мне кажется, что меня именно таким и видят в этом обществе. Настоящих друзей по интересам и взглядам тоже нет, что очень сильно давит по психике; есть только знакомые (и то немного). Если мне захочется, то я смогу завести друзей, но... мне не хочется этого, и эта только одна проблема((
У меня есть свои любимые занятия, например, я люблю собирать головоломки, пазлы и решать сложные задачи, играть в футбол, теннис и т. д.
Также я ходил в художественный кружок, но, мало того, что я не получал там знаний и удовольствия(!!), так меня оттуда ещё и отчислили, выгнали из-за неуспеваемости (это было связано с порезом правой руки, ладони, из-за чего я не мог хорошо рисовать). И, конечно, надо мной некоторые смеялись, ведь у всех были 4 и 5 в четвертях, а у меня, в связи с этим, - 3. Честно, было обидно. Но, когда меня выгнали, я не расстроился, даже был рад (ведь, на тот момент мне уже и не хотелось рисовать). Вот так мне и испортили удовольствие от рисования. И только постепенно я начал понимать, как сильно меня обидели и обдурили (самое главное, что учителя художественной школы и не пытались мне помочь, им было наплевать).
Следующая проблема особенно важна для меня. Она заключается в том, что я влюбился в парня, и это любовь, как я ощущаю, настоящая. И люблю я его уже как третий год. Конечно, я ещё не признался ему в любви, но, думаю пора. Человек он очень забитной, и, на мой взгляд, глуповатый. Зато он очень общительный, из Интернета я узнал, что он занимался боксом и танцами, а также участвовал в различных боксёрских и танцевальных мероприятиях. При этом сами я и не спрашивал его. Об этом я ещё никому не говорил и не рассказывал.
Также хочется сказать, что у меня более менее хорошая семья, никто не курит, не пьёт (только если выпивают по праздникам, и то немного) и не употребляет наркотики. Вроде бы как хорошо, но вот только я считаю, что мои родители не уделяют мне должного внимания, не дают мне любви. И мне тоже не приятно об этом думать. Они заботятся только материально. Кормят, покупают одежду, но не общаются со мной и даже не задумываются, что у меня на душе((( Из-за этого мне тоже особенно плохо(( Они, вместо того, чтобы поговорить со мной вечером, поиграть в настольные игры, помочь, может быть, с школьной домашней работой, почитать, да просто поговорить, смотрят телевизор!! И такое ощущение появляется, будто бы так и должно быть, но ведь это неправильно!! И становится тоже плохо на душе, нехорошо как-то, не по себе((...
Я, честно не знаю, что мне делать, ведь я ребёнок, я не могу перевернуть весь мир под свою коленку и у меня не получится изменить своих родителей и родных.
Меня последний год стали посещать суицидальные мысли, которые не дают мне покоя жить. Думаю, может быть, мне надо просто уйти и всё будет хорошо!?? Пусть этот глупый мир вертится без меня. Зачем я здесь, чтобы мучиться??? К чему это всё, если я всё равно умру, рано или поздно??? Я уже не особо думаю о своём будущем, о своей будущей профессии, да и жизни. Думаю, всё уже потеряно, всё, что можно было бы сделать, сделано. Если я уйду, то скоро. И не думаю, что кто-нибудь остановит меня, ведь никто меня не любит и не знает, какого мне на душе. Ведь, если бы меня по настоящему любили, то ведь я бы чувствовал это и не было бы таких проблем и суицидальных мыслей. А получается, что это так! Думаю, только после самоубийства, на меня обратят внимание и, может быть, некоторые родственники, (в том числе и мои родители) изменятся к лучшему.
Здравствуйте Артем. Вы расстроены из-за того, что у вас нет друзей, и вы больше переживаете из-за того, что они вам и не нужны. Вас отчислили из художественного кружка - вам стало обидно, но оказывается, что вы рады этому.
Судя по вашему описанию, у вас слишком много противоречивых чувств и убеждений. Важно понимать, что нашим поведением и эмоциями управляют убеждения. Если убеждения позволяют человеку что-то делать, он делает, а если не позволяют, то не может ничего делать.
Ваши убеждения противоречивы - вы обижаетесь на то что вас выгнали, но в то же время радуетесь тому что это произошло. Вы считаете что у вас должны быть друзья, но так как их нет, вы расстраиваетесь и понимаете что вам это не нужно вовсе. Вы влюбились в другого мальчика, но при этом уверены что вам нудно ему в этом признаться.
Судя по вашему описанию, у вас, в настоящее время, не простой период - слишком много противоречий, которые эмоционально окрашены и не могут разрешиться в какую-то понятную ситуацию. Отсюда, скорее всего и выходит ваше беспокойство.
Чтобы лучше разобраться в себе и решить все внутренние противоречия, рекомендую вам обратиться к психологу лично. Специалист при личной встрече сможет помочь вам понять себя, даст упражнения, при необходимости поможет справиться с негативными переживаниями и тревогами.
Если помощь нужна прямо сейчас - звоните на телефон психологической помощь, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно 9с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Как избавить себя от суицидальных мыслей
Пью успокоительное
Бывают нервные срывы
Если никого нет рядом могу причинить себе вред
Не знаю что с этим делать, помогите пожалуйста,прошу
Здравствуйте Полина. Вы хотите избавиться от суицидальных мыслей, которые вас беспокоят. Вы принимаете успокоительные, но это не помогает.
Мысли о смерти, не всегда являются признаком того, что человек готов или хочет совершить самоубийство. Часто мысли о смерти приходят как сигнал о том, что психике трудно, плохо или что ее беспокоят какие-то нехорошие эмоции.
Осталось не понятным, кто назначил вам лекарства? По какой причине вам их назначили и с какой целью? Обращались ли вы к специалисту или занимаетесь самолечением?
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Сколько можно себя держать чтобы все чувства к человеку остыли. Я просто не могу себя контролировать, просто хочу умереть. Я так сильно люблю этого человека что время без него это просто пустота, мучение. Я пью всё время чтобы облегчить всё это но не помогает, я просто не могу, я устала
Вика, здравствуйте!
Если я поняла вас правильно, речь идет о вашем расставании с человеком, которого вы очень любите, и сейчас вы сильно переживаете то, что ваши отношения завершились и вы уже не вместе.. Вас сейчас переполняют очень сильные чувства, которые вам сложно, практически невозможно выдерживать, и под влиянием которых возникает желание немедленно сделать хоть что-то, чтобы снизить их интенсивность - напиться, или даже уйти из жизни, лишь бы прекратить чувствовать ту боль, которую вы испытываете. Вика, есть и другие способы, более экологичные для вас, с помощью которых можно было бы до некоторой степени снизить градус внутреннего напряжения. Один из них - поделиться вашими переживаниями с другим человеком, который готов выслушать и постараться понять вас. Даже если в вашем окружении такого человека сейчас нет, вы можете поговорить обо всем этом с психологом, обратившись на доступный вам телефон психологической помощи или очно.
С уважением, Анна Т.
Здраствуйте, мне 17 лет. Я расстался с девушкой без причины,но потом меня осенила то что она похожа на мою мать,я плакал 4 ночи и думал почему я хочу ее бросить.
Здравствуйте, Эдуард.
Недавно Вы приняли решение разорвать отношения с девушкой. Позже Вы пришли к выводу, что та девушка напоминает Вам Вашу мать. Разрыв вызвал у Вас сложные переживания.
Мне жаль,что Вы столкнулись с разрывом, и он стал для Вас потрясением. Полагаю,что эти отношения были важны для Вас.
К сожалению, текст письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Понятькакие мотивы разрыва Вы предполагаете, например: 1) конфликт с мамой,который вызывает негативные чувства к девкшке;2) или же наоборот глубокая привязанность к маме вызывает в Вас сыновьи чувства по отношению к девушке, и не позволяет тспытывать романтические. Как Вы относитесь к ситуации сейчас, какие чувства испытываете, " что бы Вы хотели сделать с ситуацией", какую помощь и поддержку хотели бы получить?
Если ситуация до сих пор актуальна,пожалуйста, создайте новое обращение с подробным описанием сложившейся ситуации и Ваших чувств относительно неё или позвоните по нашему телефону экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне 14 лет. Я призналась маме что я би, она сказала "ну ладно, это твоя жизнь", а через 2 часа я увидела как она плачет потому что " я растила дочь, а не сына" На все мои попытки объяснить что это не так она говорит "нет,не говори мне ничего ". Это нормально вообще? Как мне ей объяснить, что я всё ещё девочка, и в дальнейшем не собираюсь превращаться в мальчика?
Здравствуйте, Дания!
Очень важно, когда между родителями и детьми есть взаимопонимание и поддержка, но иногда случается так, что понимание утрачивается. Чаще всего это происходит от того, что каждый участник находится в своих собственных процессах, а именно переживает какие-то чувства и эмоции, что может влиять на процесс коммуникации.
Дания, ваша мама проявила ту реакцию, которую могла проявить в тот момент и это нормально. Конечно, очень важно, чтобы вы обсудили с ней эту ситуацию, просто возможно мама пока не готова к откровенному разговору и это имеет место быть. Дайте ей время, дайте время себе и как будете оба готовы - поговорите. Очень важно в разговоре, чтобы быть услышанным необходимо говорить с позиции «Я» - высказывания. Например: « Я чувствую», «Я думаю», «Мне кажется», «Я хочу чтобы», « Мне важно» и т.д. Такой диалог дает возможность собеседникам лучше понимать друг друга и исключает варианты додумывания за другого.
Каждый человек имеет право на любые чувства и переживания и только после внутреннего согласия с этими чувствами (как своими, так и чужими) – возможен диалог и истинная близость.
Дания, берегите себя, уверена у вас все получится.
С уважением, Елена Раецких.
Мне 17 лет, чувствую себя ужасно, не понимаю, что со мной происходит, ходила к психологам и психотерапевтам, пью антидепрессанты. Я не получаю удовольствия от жизни, каждый день нахожусь в подвешенном состоянии, постоянные истерики, тревога, не желание что-либо делать. Мне сдавать экзамены в этом году, но с каждый днем мне всё больше и больше безразлично это, как и все в этом мире. У меня есть близкие люди, но рассказать о своих переживаниях я никому не могу, хотелось бы написать одному человеку, но если я сделаю это, моя жизнь перевернётся с ног на голову. Чувствую себя ненормальной, странной, хочется закрыться от всех, но я так долго не продержусь. Я не знаю как дальше жить.
Здравствуйте! Сочувствую вам и жаль, что отвечаем только сейчас, ваш запрос поступил в обработку. То, что вы описываете, напоминает симптомы депрессии и, похоже, требует комплексного подхода в организации вашей реабилитации. К сожалению, предлагаемые методы (клинические или психологические) не всегда действуют быстро и точно, но это является основанием к тому, чтобы уточнить диагноз и лечение у врача, а также стратегию работы с психологом. Опора на специалистов тем более важна в вашем случае, когда вы не можете рассказать близким о своих переживаниях.
Пожалуйста, просто не останавливайтесь, найдите для себя возможность сходить еще раз к своему врачу, или попробуйте найти другого. С психологом работа должна вестись регулярно, такие трудные симптомы – не вопрос одной консультации.
Также хорошо иметь при себе контакты дистантных служб, куда можно обратиться в остром переживании. Это могут быть телефон психологической помощи, доступный в вашем регионе, или версии с видео-конференциями. Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru). У них можно получить несколько бесплатных кризисных скайп-конференций.
Пожалуйста, не отчаивайтесь, ищите новые решения, если старые не срабатывают. Я понимаю, что это сложно, но стоит пытаться.
Кстати, если вам будет проще общаться в текстовом формате, то на нашем сайте можно зарегистрировать для этого личный кабинет, чтобы в приватной зоне переписываться с психологом. Однако, режим живого общения с психологом более эффективен, если он вам доступен.
Удачи вам. Консультант службы, Андрей