Вопросы психологу

Здравствуйте Фархад. Вас беспокоят плохие мысли, страхи и панические атаки, тревоги. Вы хотите справиться с ними.

Сознание так устроено, что оно "вырабатывает" мысли постоянно - это называется "потоком сознания". Однако, человек может научиться владеть собой и своими мыслями, направлять их в нужном направлении. Для этого необходимо обратиться к специалисту психологу или психотерапевту лично, который научит вас владеть собой и своими мыслями.

Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Павел!

Вы недавно попали в ДТП с участием другой машины, водитель которой в результате этой аварии погиб.. И сейчас очень переживаете из-за этой трагедии - вам искренне жаль погибшую женщину, возможно вы также в какие-то моменты вините себя за случившееся или злитесь на себя (такие чувства нередко возникают в подобных ситуациях, даже если объективно человек ни в чем не виноват).. Павел, такие события являются травматическими для нашей психики - ведь вы стали свидетелем гибели человека, и (я предполагаю), ваша собственная жизнь тоже была в опасности, а возможно вы в этой аварии пострадали физически.. Прозвучит, наверное, банально, но нужно время для того, чтобы организм и психика восстановились после перенесенной травмы. Очень важно в это время относится к себе более бережно - избегать стресса и переутомления, постараться обеспечить себе по-возможности "здоровый" образ жизни - стараться высыпаться, бывать на свежем воздухе, нормально питаться (насколько это сейчас позволяет ваше психическое и физическое состояние). Очень важно обеспечить себе и психологическую поддержку в этот период. Павел, если у вас есть близкие люди, с которыми вы могли бы поговорить обо всем, что вы испытали во время этой аварии (и испытываете сейчас в связи с этим) - это могло бы помочь дать выход негативным эмоциям, не накапливать их внутри себя, и тем самым ускорить процесс переживания травмы. Можно также обратиться на доступный вам телефон психологической помощи. Организм человека и его психика обладают достаточными ресурсами для самоисцеления, и есть основания ожидать, что спустя какое-то время вы заметите, что постепенно тяжелые переживания и мысли отступают, становятся слабее, и ваше внимание все больше занимают текущие события. Тем не менее, иногда бывает и такое, что самостоятельно справиться с переживаниями не удается. Если спустя 1-2 месяца после дтп вы поймете, что вам все так же плохо, или даже становится хуже - то имеет смысл обратиться к психологу очно для более глубокой работы над психологическими последствиями этой аварии.

С уважением, Анна Т.      

Руслан, здравствуйте!

Для получения водительских прав или при устройстве на работу, связанную с повышенной опасностью, требуется предоставление справки от психиатра, в которой будет указано, что противопоказаний для занятия данным видом деятельности у человека нет. За такой справкой нужно обращаться в ПНД (психоневрологических диспансер). Если человек проходит лечение и наблюдается в ПНД, и потом обращается к врачу ПНД за справкой, то ему действительно в ряде случаев могут в предоставлении такой справки отказать. Однако основанием является не наличие того или иного диагноза (или наличие диагноза в прошлом), а психическое состояние человека на момент обращения. Кроме того, даже в случае отказа, при достижении улучшения состояния решение о предоставлении справки может быть пересмотрено. Руслан, чтобы поподробнее проконсультироваться по этому вопросу, вы также можете обратиться на ГЛ института им. Сербского (8 495 6377070), на которой работают врачи-психиатры. 

С уважением, Анна Т.

Здравствуйте Ирина. Вы совершенно не любите себя и уверены что будете всю жизнь одна. 

Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Юлия.

В своём обращении Вы пишете о том, что уже долгое время чувствуете себя очень одиноко. Ваш муж не уделяет Вам того количества внимания, которое Вам необходимо. На этом фоне у Вас появилась бессонница и подавленное настроение.

Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно очень тяжело. Да, я даже близко не могу себе представить, что Вы сейчас испытываете. Однако мне бы очень хотелось Вас поддержать и показать, что есть люди, готовые протянуть Вам руку помощи. Показать, что Вы не одиноки в своей ситуации. Мне действительно больно видеть, что сейчас Вы вынуждены были оказаться один на один со своей проблемой.

Юлия, к сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не позволяет нам продолжить переписку. Но Вы всегда можете обратиться на наш анонимный и круглосуточный телефон доверия, где работают психологи. В формате телефонного разговора Вы сможете не только выговориться, выплеснуть куда-то свои переживания, но и получить обратную связь от специалиста-психолога нашей службы здесь и сейчас. Вот этот номер телефона: 8(495) 989-50-50.

Также мне бы очень хотелось направить Вас на приём к неврологу, который может помочь Вам справиться с бессонницей с помощью медикаментозного воздействие. Отсутствие сна дополнительно выматывает Вас. Именно поэтому Вам может становиться с каждым днём всё сложнее и сложнее.

Юлия, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь на этом. Позвольте Вам помочь!

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Алина.

В свои одиннадцать лет Вы уже пережили несколько суицидальных попыток. Вы пишете о том, что в Вашей жизни есть большое количество людей, причиняющих Вам боль. Судя по всему, Вас это очень сильно изматывает и не даёт жить полноценной жизнью.

Читая Ваше обращение, мне становится понятно, что Вам действительно непросто. Суицидальные мысли и попытки, о которых Вы пишете, не могут не пугать. Однако я вижу, что Вы сами хотели бы справиться с этим состоянием. И это не может не обнадёживать. Да, я не могу действительно понять, что Вы сейчас испытываете, но мне бы очень хотелось поддержать Вас в этот период. Показать, что есть люди, готовые прислушаться к Вам и помочь.

Алина, к сожалению, формат консультирования, выбранной Вами, не позволяет задать Вам дополнительных вопросов, которые позволили бы мне лучше понять ситуацию. Однако я точно могу сказать, что сейчас Вам нужна медицинская помощь, которую может оказать врач. Так как Вы являетесь несовершеннолетней, Вы можете обратиться за такой помощью вместе с родителями или опекунами. Также Вы можете обратиться к своему школьному психологу, чтобы поговорить с ним и получить очную психологическую поддержку. Если Вы не чувствуете в себе сил на очную работу, Вы всегда можете позвонить на бесплатный детский телефон доверия, чтобы поговорить в формате телефонного разговора с психологом. Это позволит не только выговориться, но и получить обратную связь от психолога в формате здесь и сейчас. Вот этот номер телефона: 8(800) 200-01-22.

Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Главное не останавливаться на первом шаге. Позвольте Вам помочь!

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Анастасия.

В своём кратком обращении вы пишет о том, не можете найти для себя смысл жизни, то ради чего стоит жить. С одной стороны, Вы действительно не хотите умирать. С другой же стороны, Вы не видите смысла в этом.

Читая Ваше обращение, я вижу, что Вы столкнулись с действительно непростой ситуацией. К сожалению, я не знаю, что именно у Вас произошло. Но даже такого краткого обращения мне достаточно для того, чтобы увидеть, как Вам плохо. Мне бы действительно хотелось Вас поддержать, дать понять, что Вы не одна.

Анастасия, к сожалению, мы с Вами не можем продолжить наш диалог дальше, но Вы всегда можете написать в рубрику Личный кабинет на нашем сайте (для этого будет необходимо зарегистрироваться), чтобы продолжить переписку с одним из наших консультантов. Это позволит Вам выплёскивать куда-то Ваши переживания и получать обратную связь от специалиста-психолога. Также Вы можете обратиться на любой телефон доверия, где работают психологи. Это позволит сделать всё то же самое, только здесь и сейчас в формате телефонного разговора.

Я вижу, что вам правда требуется помощь и поддержка. Не закрывайтесь в себе. Не оставайтесь один на один со своими переживаниями. Позвольте Вам помочь!

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Анастасия! Исходя из Вашего обращения, можно предположить, что Вы с мамой и братом живете вместе, а бабушка – отдельно. В данный момент обстоятельства жизни складываются так, что бабушка умирает, а бабушка – важный и значимый для Вас человек, с которым у Вас теплые и хорошие отношения.  

Безусловно, понимание, что близкий умирает – одно из самых тяжелых испытаний для человека, особенно, когда складывается впечатление, что ты остаёшься один на один с этой ситуацией. Это впечатление могло сложиться после Вашей субъективной оценки, вероятно, неосторожно брошенной фразы о том, что теперь не нужно ждать, чтобы продать квартиру. Безусловно, когда Вы испытываете переживаете о том, что бабушка умирает, подобные высказывания можно услышать как совершенно неподходящие ситуации, которые кажутся в данных обстоятельствах неуместными. Вполне закономерно, это вызвало в Вас непонимание того, как об этом в данных обстоятельствах можно думать и говорить, и оценку этих высказываний как радость Ваших мамы и брата тому, что бабушка умирает.

Данное противоречие и несоответствие тому, что чувствуете Вы, и тем чувствам, которые, как Вы предполагаете, испытывают Ваши близкие – вызывают в Вас страх того, что Вы сможете сойти с ума, переживая происходящее. В свою очередь, данное непонимание и противоречие ещё больше отдаляет Вас от мамы и брата, особенно учитывая тот факт, что Вы оцениваете отношения как плохие. Давайте попытаемся оценить и переосмыслить несколько иначе то, что происходит с Вашими близкими в сложившейся ситуации. Однако так как меня не было рядом в тот момент, когда была сказана фраза про продажу квартиру, я могу только предположить, что происходило и поразмышлять на эту тему, и предполагаю, что эти размышления помогут и Вам также посмотреть на ситуацию несколько иначе. Обстоятельства, в которых была произнесена данная фраза, могут быть разными – Вы могли услышать её случайно, либо она была сказана при Вас, в любом случае Вы её услышали, и сделали соответствующие выводы. Попробуем проинтерпретировать эту фразу несколько иначе: хочется начать с того, что каждый человек переживает обстоятельства своей жизни по-разному. Однозначно наделить переживания как правильные и неправильные, подходящие и неподходящие – невозможно. Они могут быть сложными и противоречивыми, со стороны казаться неуместными, либо же человек вообще на какое-то время как будто бы становится безучастным и холодным к тому, что происходит. В любом случае, все эмоции и чувства являются нормальными исходя из ситуации умирания близкого человека. Допускаю, что отношения между Вашей мамой и бабушкой, и между братом и бабушкой были не такие близкие, как у Вас, однако и у них также могут быть сложные и даже тяжелые чувства, которые они выражают иначе. Рассуждения про квартиру могли быть также вариантом поиска в этой ситуации хоть чего-то положительного.

В любом случае, Анастасия, только Вы хорошо знаете Ваших близких – маму и брата, тем не менее, попытайтесь поразмышлять на тему того, как по-разному можно проинтерпретировать, и оценить сказанные фразы, которые Вас задевают, ведь зачастую, наши оценки не всегда совпадают с реальностью. Учитывая непростой период, в котором оказалась Ваша семья, отдалиться друг от друга и переживать в одиночку будет сложнее, чем всем вместе. Безусловно, если Вы оцениваете Ваши отношения с остальной семьей, кроме бабушки, как плохие, то быстро сплотиться, к сожалению, не получится. Однако допустить, что каждый из вашей семьи переживает, но переживает по-своему – уже важный шаг навстречу друг другу. Вы можете даже попытаться поговорить о бабушке, направляя разговор, например, в приятные, совместные воспоминания, может быть, предложить какую-то свою помощь, но, конечно, делать это только если Вам это покажется важным и уместным.

С уважением, Маргарита