Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
В 23 года женился не по любви. Не хотел, чтобы девушка делала аборт. После свадьбы родилась дочка. Прожили вместе с женой 18 лет. В 41 встретил другую - замужнюю женщину на 12 лет моложе меня. Влюбился. Поверил в то, что еще не поздно стать счастливым. Намечтал, напридумывал себе счастье. Жизнь с любимой, дети от нее. Она мечтала со мной. Ушел из семьи. К сожалению, со скандалом. Жена очень страдала, лечилась в клинике от депрессии.
В итоге все обман. Девушке я той не нужен оказался. Сейчас я один. Жизнь прожита зря. Вера в людей разрушена. Очень часто посещают мысли об уходе из жизни, особенно под алкогольным опьянением, поэтому стараюсь не выпивать - боюсь согрешить, сделав непоправимое. Как с этим справиться? Как мне теперь поверить в любовь, в счастье?!
Здравствуйте, Денис. Вы пишете, что прожили в браке 18 лет, но любви к жене не испытывали, жили из чувства долга. В 41 год вас посетила любовь, стали мечтать о счастье с любимым человеком, о рождении детей, но мечты не стали реальностью. Разрыв отношений дался тяжело супруге, жене пришлось лечиться от депрессии. При таких обстоятельствах очень часто возникает чувство вины. Ваша избранница тоже мечтала о счастливой семье с вами, но что-то не сложилось, девушка сделала выбор не в вашу пользу. Сейчас вы «смотрите на руины своей жизни», выносите себе приговор: «Жизнь прожита зря. Сейчас я один. Вера в людей разрушена».
Денис, в ситуации кризиса людям свойственно все обобщать, выносить такие суждения, но если обернуться в сторону вашей жизни, то можно отметить свои заслуги, свои достижения, свои подъемы и спады. В жизни случаются разные события. Сейчас вам плохо, ожидания стать счастливым не оправдались, но это вовсе не значит, что жизнь прожита зря. Вы дали возможность родиться своей дочери, дали ей свою любовь и заботу, ваша супруга чувствовала в вас опору и поддержку. Вы потеряли не весь мир людей, а потеряли свои неоправданные мечты, вокруг вас миллионы людей. Как теперь верить в людей? Как и прежде вы это делали. Попробуйте увидеть в случившейся ситуации ценный опыт осознания. Возможно, именно сейчас вы можете иначе воспринимать свои отношения с супругой, где было доверие, уважение, забота. Теперь вы можете очень четко понимать, где есть любовь, а где страсть и влюбленность. Используйте этот опыт, опирайтесь на него. Простите себя и позвольте исправить те ошибки, которые можно исправить.
Вы пишете, что часто стали приходить мысли о смерти, особенно, когда выпиваете, задаетесь вопросом: «Как с этим справиться? Как мне теперь поверить в любовь, в счастье?!» Денис, внутренняя боль ищет выхода в действиях и мыслях. Как я уже писала выше, кроме боли от краха собственных ожиданий, внутри вас есть и вина перед бывшей супругой. Вы нашли для себя единственный способ, как справиться с этими чувствами – алкоголь, но и он не приносит утешения и облегчения. Предлагаю вам поразмышлять о том, каким другим способом вы можете справиться со своими негативными чувствами. В ситуации стресса любая физическая нагрузка может быть целебной, общение с друзьями, работа, увлечения – все вам в помощь. Если не получается выйти из кризиса самостоятельно, найдите возможность обратиться за помощью к психологу очно или по видео связи, звонок на телефон доверия тоже может быть полезен.
С уважением, Ирина.
Добрый день, с 23.12.2020г в филиал пришел новый руководитель (с 2019 года работала год с другим руководителем филиала , с ним прекрасно работали без нареканий), который незаконно принудил меня к увольнению (10.01.2022-последний раб. день). Для этого он использовал использовал такие методы: принуждение к увольнению, также других коллег из Бийска и Барнаула, тем самым создав неблагоприятную обстановку для меня в виде психологического воздействия и травли.
На мой отказ уволиться последовали угрозы, что он будет искать поводы для увольнения меня по статье.
Потеря работы - это стресс для меня, т.к. родители-пенсионеры и помочь некому, к тому же имею низкие средства для существования.
Писала и на горячую линию компании, и в инспекцию труда, и ген. директору, а после консультации юриста, который пояснил, что если у директора есть такая цель , чтобы я тут не работала, причина всегда найдется, написала заявление по собственному желанию.
За год "борьбы" у меня начались на нервной почве проблемы со здоровьем: психологические и физические (начала плохо спать, есть, похудела на 10 кг, постоянно стала болеть спина, стала агрессивная, стали возникать самоуничижительные мысли и т.п.)
Понимаю, что все, что ни делается, все к лучшему, в поиске работы сейчас, но ситуация не отпускает, не стала радоваться жизни, хотя ранее было по-другому, родители поддерживают, но внутри кипит агрессия ко всему и к самой себе, которая забирает силы и лишает радости жизни.
Прошу помочь.
спасибо заранее.
Здравствуйте, Мария. Вам вынужденно пришлось написать заявление об увольнении. Решение уволиться было связано с психологическим давлением, угрозами и травлей со стороны нового руководителя. В ответ на отказ уволиться последовали угрозы быть уволенной по статье. Со своей стороны вы пробовали найти законные рычаги сохранить свое рабочее место, но как я поняла из вашего письма, решающим в принятии решения были слова юриста: «если у директора есть такая цель, чтобы я тут не работала, причина всегда найдется».
Мария, уход с работы – это как разрыв отношений с близким человеком, всегда приносит страдание. В вашем случае это страдание омрачено тем, что вас вынудили уйти, сказали: «Ты нам больше не нужна». В такой ситуации нет единственно верного решения, каждый выбирает, что делать. Вы выбрали путь – отступить, выйти из борьбы. И в этом есть свои плюсы – не придется тратить силы на защиту от нападения, на ожидания подвоха и пр. Но есть и минусы – теперь вам придется искать новую работу, что может быть сопряжено с волнениями и переживаниями, периодом адаптации, выстраивания новых отношений. Как вы пройдете этот период зависит в большей степени от вас самой. Вы написали, что за год "борьбы" у вас на нервной почве начались проблемы со здоровьем (нарушился сон, пропал аппетит, похудели на 10 кг, стала болеть спина, возрос уровень агрессии, стали возникать самоуничижительные мысли и т.п.). Выходит, что вы уже достаточно долго пребываете в стрессе, возможно предполагали, что ситуация может развернуться таким образом. И в этой борьбе потеряли много душевных и физических сил. Что делать?
Сейчас вы вправе принять решение – оставаться в позиции Жертвы, продолжать себя жалеть, искать поддержку в лице родителей, обвинять обидчиков или принять случившееся, начать действовать из ощущения, что вы профессионал, думать, что в случившемся есть благо для вас, и осознанно находить эти блага. Да, ваше состояние сейчас не в ресурсе, быть эффективной и уверенной трудно. Именно поэтому я вам рекомендую отказаться от тех действий и мыслей, которые вас эмоционально обесточивают, вместо этого начать осознанно делать и думать о том, что придает сил и уверенности.
Как быть с агрессией? Ей необходимо дать выход. Для этого есть много разных способов. Один из них – использовать энергию агрессии для реализации целей, например, поиска работы. В агрессии много энергии, используйте ее себе на благо. Любая физическая активность поможет выразить гнев через тело. Существуют письменные практики для выражения своих чувств. В вашем случае можно использовать написание писем гнева себе и своим обидчикам. Техника письма такая – начинайте писать письмо с обращения к себе или обидчику по имени, а потом, не подбирая слов, пишите все, что думаете о себе или о том человеке, обвиняйте, ругайте, предъявляйте претензии. Пишите до тех пор, пока есть что писать. Когда завершите эту практику, не перечитывайте написанное, сразу же уничтожьте это письмо.
Мария, вы также можете найти поддержку, позвонив на наш или другой телефон доверия.
С уважением, Ирина.
Развелся с женой. Заподозрил ее в измене после чего психанул и развелся, у нас двое детей и в браке мы 17 лет, теперь спустя 6 месяцев понимаю что сделал правильно, она уже живет с другим человеком, причем от меня все скрывали и дети и она видимо подозрения мои были не беспочвенны. Остался в гордом одиночестве нескем поговорить выговорится, друзьям не хочу боюсь того что скажут да и всегда учили что мужики не плачут, но чувствую что сил больше нет. Сам после развода уехал в командировку на новое место работы и здесь на работе нет еще друзей, да и откуда им взяться если я в сильнейшей депрессии. Все умом понимаю но ничего с собой поделать не могу. Держатся нету больше сил.
Здравствуйте, Сергей!
Полгода назад разводом завершился ваш 17 летний брак. Вы были инициатором развода и переживали о том, правильно ли вы сделали, что "заподозрили, психанули и развелись". Теперь вы получили подтверждение собственной правоты - жена живет с другим человеком. Но легче не стало: вас мучают подозрения: "причем от меня все скрывали и дети и она", вы страдаете от одиночества "остался в гордом одиночестве, не с кем поговорить выговориться". Сергей, вы правы, чтобы пережить тяжелую жизненную ситуацию, сложный период, важно иметь возможность делиться своими переживаниями, горестями, радостями. У вас есть друзья, но рассказать им о том, что вы нуждаетесь быть услышанным, выговориться, в простом человеческом внимании, поддержке,- вам мешает страх и стыд: установка "мужчины не плачут". Сергей, хочу вас поддержать и посочувствовать, сказать, что мужчины- тоже плачут, слезные железы есть у всех, и мужчин и женщин, только слезами мы можем оплакать горе, утрату надежд, уход близкого человека. Вы так устали сдерживать свои чувства, что "сил больше нет". Сергей, вы пишете о том, что уехали в командировку на новое место работы, где у вас еще проходит адаптация, и друзей нет, "да и откуда им взяться, если я в сильнейшей депрессии". Это вызывает серьезную тревогу за вас. Позвоните на нашу линию, консультирование проходит конфиденциально и анонимно, поговорите со специалистом.
С уважением, Юлия.
Последние 4 месяца меня пугают мои мысли и действия которые я не могу контролировать, нахожусь в панике и страхе того, что не смогу выйти из ситуации и теряю какую-либо веру в то, что смогу преодолеть грядущие трудности в ближайшем будущем. Не могу найти общий язык с человеком в отношениях и теряю смысл жизни, т.к. понимаю, что если не найду общего языка - потеряю любимого человека из-за своих же проблем с психикой и недоверием. Не могу справиться с бессилием, нахожусь в напряжении и страхе. Мне кажется, что в данный момент я нахожусь на пике своих эмоций и чувств, поэтому обращаюсь за помощью туда, откуда помощи никогда не ждал и не хотел ждать..
Здравствуйте, Клим.
Последние 4 месяца Вы находитесь в нестабильном эмоциональном состоянии, испытываете серьёзное напряжение. Вас преследуют страхи, даже паника, возникает ощущение, что Вы не можете контролировать своё состояние. Переживания, отражаются и на Ваших романтических отношениях, что особенно Вас ранит. В периоды ссор, Вам кажется, что Вы теряете смысл жизни.
Ваше письмо полно искренней печали и даже боли. Полагаю, что Ваши отношения очень важны для Вас. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с таким непростым периодом. Если я правильно Вас поняла, ранее Вы не обращались за психологической помощью. Тем более важно, что сейчас Вы решились на этот шаг.
Прежде, чем решать, что делать со сложившейся ситуацией, подумайте и ответьте себе на следующие вопросы. Знаете ли Вы или предполагаете, возможную причину Вашего состояния? Есть ли кто-то, кто может Вас сейчас поддержать? Обсуждали ли Вы ситуацию со своей второй половиной, если нет, то готовы ли поделиться своими переживаниями?
К сожалению, текст письма не позволяет сейчас разобрать ситуацию подробнее. Предлагаю Вам позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Я думаю м
Здравствуйте, София!
Чтобы получить ответ психолога в рубрике "вопросы психологу", опишите подробнее ситуацию, в которой вы оказались, жалобы или проблему.
Вы можете открыть тему в личном кабинете, если по каким-то причинам вы не хотите, чтобы ответ был опубликован.
Если вам сложно написать о себе и своем состоянии, для получения психологической помощи вы можете позвонить на нашу линию.
С уважением, Юлия.
Ситуация складывается следующая. Прожила в браке с человеком 3 года, в отношениях до свадьбы были 3 месяца. Мне казалось, что все было нормально. Договаривались обсуждать что-либо что нас беспокоит или не устраивает и тд. Со стороны партнера не было практически никаких замечаний ко мне, не сам не выссказывал, ни после вопросов (регулярных) - "точно ли все хорошо?", "мне кажется тебя что-то беспокоит". Вместе полностью отказались от алкоголя по его инициативе. Два года он не пил, в один момент ничего не сказав сорвался. Поговорили, обсудили, пришли к выводу что если ему сейчас тяжело после срыва снова полностью от этого уйти, то он может выпивать в пределах разумного (что б состояние не выходило за пределы вменяемого) и предупреждать заранее, просто что б не переживать что случилось. На этом эту тему закрыли. Также был момент - живем и жили в небольшом городе, рядом с крупным (2ч езды). Какие-то моменты которые меня не устраивали или беспокоили он списывал на то, что когда мы переедем в большой город все изменится. Мы скопили и переехали. Прожили месяц там. Не было никаких изменений, человек даже не пытался искать работу, хотя говорил о куче путей реализации в большом городе и т.д. Мне в большом городе не понравилось, был дискомфорт, не было видно никаких изменений к лучшему и в отношениях после переезда. Я поделилась этим с ним и он предложил вернуться, что уже ему не принципиально где жить. Я сомневалась, но через время согласилась вернуться. После возвращения прошло пол года. В эти пол года у него и случился срыв на алкоголь. Но никаких предпосылок что что-то не так не было, мне напротив, начало казаться что все потихоньку встает на свои места и становиться лучше. И резко 1го января человек заявляет о своем решении развестись. Аргументом к этому с его стороны было то, что брак - это оковы, в которых он устал жить т.к. они несут за собой какие-либо ограничения, надо думать о партнере и т.д., да и город его угнетает и он никогда тут жить не хотел, вернулся из-за меня и понимает что ему тут плохо. Никакие разговоры, попытки узнать что-то кроме этого результата не принесли. Альтернативное решение любого характера было отклонено, что мол нет, только развод и точка. При этом человек решил что он то конечно уйдет, но только через месяц, т.к. сейчас ему не удобно или что-то еще. Также были сказаны фразы по типу "нужно думать в первую очередь только о себе, как самому себе лучше" и "я не могу сказать, что не люблю тебя, но иногда мне кажется, что ты больше как сестра для меня". Два дня я прибывала в состоянии шока от произошедшего, ведь это решение было как снег на голову. При этом человек продолжал настаивать на своем решении, но ко мне вел себя как и до этого - объятия, поцелуи и прочее. Как будто бы все хорошо. Чувствовал себя прекрасно, играл в игры и т.д. (по крайней мере внешних переживаний не было). Собравшись с мыслями я попросила его уйти сейчас, раз уж решение его не изменится, потому что мне больно знать, что все кончено, но что он продолжает вести себя так, словно ничего не было. Разозлился, собрал вещи и ушел. У меня осталось чувство, как будто я не понимаю что могло послужить причиной всего этого. Вроде, смотря на эти 3 года я понимаю, что человек редко когда действительно проявлял какую-то заботу сверх повседневных вещей (сделать чай или открыть окно когда просят). Ему ничего не было интресно, ни в хобби, ни в работе. Разве что на словах, но всему всегда что-то мешало (т.е. он говорит о желании чем-то заняться, я ищу пути реализации этого и он сразу уходит в отказ - не получиться, нет настроения, нет вдохновения и пр). Сменил за это время много мест работы, всегда что-то не так - коллектив, скучно, тяжело, график не тот, не близко к дому и пр. В плане взаимоотношений также во многом - он захотел, то может быть сделает, а может только на словах. Если о чем-то прошу я, то часто это какое-то раздражение (ты сама не можешь сделать?). Человек часто говорил что хочет активный совместный досуг, я предлагала разные варианты, - устал, не сейчас, не то и т.д., а потом "мы постоянно сидим дома". Из совместного бюджета зачастую тратилось на него - это сломалось, хочу то, у меня нет этого. Когда до покупки мне элементарной вещи могло дело идти месяцами. Отношения и правда, были больше дружеские, но с заботой, все равно какой-то теплотой. В повседневных и простых вещах. В плане романтики и прочего почти всегда просядало - не успел, забыл, устал и пр. Я просто пытаюсь понять сама для себя, если уж человек не готов больше ничего говорить...были ли это чувства? были ли здоровые отношения? или это просто "пока удобно", а как стало нет - до свидания? Человек, вроде, не плохой, но какой-то целеустремленности, ответственности...всегда не хватало, а очень хотелось.
Юлия, здравствуйте. Вы в браке более 3 лет. Несмотря на то, что Вашей паре удавалось договариваться, справляться с трудностями, пробовать новое, мужчина принял решение о разрыве. Чувства растерянности, непонимания естественны в такой ситуации. Юлия, возможно, Ваша пара проживает сейчас кризисный период, в результате которого отношения могут, как завершиться окончательным разрывом, так и перейти на новый этап, измениться, стать крепче. В кризисный период зачастую пара уже многое знает друг о друге, то, что было ярким и волнующим, тайным становится понятным, будничным, скучным. Каждый из партнёров оценивает значимость и ценность отношений, собственную удовлетворенность важными потребностями как в самих отношениях, так и вне их. Успех отношений зависит как от мужчины, так и женщины равнозначно. Иногда один готов продолжать вкладываться в отношения, работать над ними, а другой нет. И в этом много бессилия невозможности повлиять на другого человека. Юлия, Вы задаетесь вопросами о том «…были ли это чувства? были ли здоровые отношения?». Нет сомнений, что невозможность выстроить диалог, получать ясность в причине разрыва заставляет испытывать тревогу, раздражение. Юлия, вероятно, сейчас не менее важно задать вопросы себе о том: Что Вы чувствуете к мужчине? Насколько удовлетворены Ваши потребности в них? В чем для Вас ценность отношений? Готовы ли Вы без изменений продолжать отношения? Юлия, вне зависимости от того как сейчас развиваются Ваши отношения, важно заметить, что еще есть у Вас помимо брака. Что останется стабильным, сохранным? Это может быть все, что угодно: знания, близкие люди, жилье, работа, цели, мечты и т.д. Юлия, в рубрике"вопросы психологу" я могу ответить Вам лишь однократно. Тема отношений важная и одновременно сложная, поэтому если Вы почувствуете потребность в дальнейшей поддержке психолога, Вы можете открыть тему в «личном кабинете» и написать актуальное для Вас обращение.
С уважением, Екатерина
как быстрее понимать речь почти все видео смотрю на утроеной скорости когда 3.50 уже сложно сразу ответ зачем? быстрее посмотю или послушаю - получу инфу меньше времени потрачу
Здравствуйте!
Правильно ли я понимаю, что вы хотите смотреть видео на высокой скорости воспроизведения, но вы столкнулись со своими личными ограничениями в восприятии? Наш сайт прежде всего выполняет функцию психологической помощи. То, чего хотите вы, скорее лежит в плоскости психокоррекции, психологии развития когнитивных навыков. Возможности человеческой психики поистине безграничны, можно развить много навыков и умений, если задаться такой целью. Наверно, вы можете найти способы улучшить свои внимание, память, восприятие. Идея о том, чтобы получить "как можно больше" за "как можно меньше" может иметь много изъянов. Жадно потребляя информацию, мы с трудом можем ее переработать. Это как быстро есть, не особо разбирая, что ешь- это же вроде бы полезно- последствия могут быть плачевные, так же с любой, поступающей к нам информацией, для ее усвоения необходимо время на переработку и ассимиляцию. Будьте внимательны к себе, спросите себя, чего на самом деле вы хотите добиться, потребляя больше информации? Стать умнее, получить превосходство? Сэкономить свое время для чего-то другого? Если вам нужна психологическая помощь, напишите подробнее о себе, укажите, сколько вам лет, в чем заключается ваша психологическая проблема, какой помощи вы ожидаете.
С уважением, Юлия.
Мне 15 лет. С 10 лет у меня начались суицидальные мысли. Я пыталась с ними бороться и делала порезы на руках и ногах. У меня единственный друг и я не могу рассказать ему обо всем,что произошло. Он знает о моих попытках суицида. Сейчас я чувствую себя ужасно и хочу умереть,но иногда я чувствую себя прекрасно. Я очень хочу плакать сейчас,но не чувствую ничего. Я не знаю что мне делать и как справиться со всем этим.
Мирослава, здравствуйте!
Вы пишете, что с уже на протяжении 5 лет у вас периодически появляются суицидальные мысли. И сейчас как-раз такой период, когда вам не хочется жить. Мирослава, в таком состоянии очень важно не оставаться со своими переживаниями один на один, а искать возможность получения профессиональной помощи. Вы уже сделали первый шаг - обратились на наш сайт. Однако очень важно не останавливаться на этом и двигаться дальше. Например, в качестве следующего шага для более подробного разговора о вашем самочувствии и вашем внутреннем состоянии вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8 800 2000 122 - он бесплатный для звонкой из любой точки РФ. Общение с психологом в формате диалога может помочь, с одной стороны, выговориться, а с другой - попробовать разобраться в причинах того, что вам не хочется жить, и постараться задуматься о том, что можно было бы предпринять для изменения ситуации.
С уважением, Анна Т.
После смерти дедушки появились обострились страх темноты и посторонних звуков. Воображение играет на полную катушку.
Здравствуйте Кристина. На фоне смерти дедушки у вас появились страхи темноты и посторонних звуков. Вы не можете справиться со своим воображением.
Такое состояние может возникать у людей впечатлительных, эмоционально лабильных, часто, у детей и подростков. Вы не даете достаточно информации о себе и своей ситуации из-за этого невозможно сделать какие-либо конкретные выводы и дать вам рекомендации.Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
В последнее время появились суицидальные мысли от которых становиться страшно, или мысли о том что если я не сделаю то что сообщала себе то убью себя, внезапные приступы слез и апатии, к кому мне лучше обратиться и с чего начать решение проблемы
Здравствуйте Алена. У вас появились страхи, внезапные приступы слезливости и апатия. Вы хотите понять к кому следует обратиться за помощью в таких случаях.
Оказанием помощи при страхах и апатии занимается врач-психотерапевт или специалист-психолог. Описанные вами проблемы могут быть следствием как психического расстройства, так и следствием избыточного стресса или эмоционального перенапряжения. Если вы чувствуете что не можете самостоятельно справиться с данными состояниями, не можете их регулировать, то следует обратиться за помощью к специалистам. Вам помогут определить причину проблем, назначат необходимое лечение, проконтролируют процесс выздоровления. Получить помощь вы можете как бесплатно, обратившись по месту жительства в районный психоневрологический диспансер или поликлинику, так и частным образом.
С уважением, Станислав.