Здравствуйте, Людмила! Вы переживаете чувство тревоги и нехватки энергии и ресурсов. Мы живем во времена больших нагрузок, стрессов и тревоги. И не каждому человеку легко с этим справится. Очень хочется поддержать Вас в данный период. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Энергии внутри человека различны. Есть витальная энергия, которая образуется в процессе переваривания пищи и воды. Без нее тело человека просто не сможет жить. Мы получаем эту энергию с момента зачатия. Сначала, пользуемся донорской материнской энергией, а потом начинаем вырабатывать ее самостоятельно. Есть психическая (душевная) энергия, которая руководит нашими ощущениями, эмоциями. И она не менее важна для нас, чем витальная энергия. Повторюсь, область энергий человека практически совсем не исследована. Ну, а поскольку человек так устроен, что он не может что-то делать, не может жить без эмоций, то процесс получения и затрат психической энергии идет постоянно. Любое действие, которое вы совершаете - физическое действие или мыслительное, связано с получением или расходованием энергии. Вспомните, например, как внутренние переживания выматывают вас, расходуют вашу энергию. Но, если бы Вы не умели ее пополнять, то она внутри Вас бы уже давно закончилась!

Откуда можно брать энергию? Источником ресурса может семья, социальные источники восполнения энергии, личные источники энергии. К социальным источникам относится то, что доставляет удовольствие в процессе взаимодействия с людьми. Это может быть общение друг с другом, достижения, признаваемые социумом, позитивная оценка окружающих людей. Личные источники – все то, что доставляет Вам удовольствие: На что нравится смотреть? Что нравится на вкус? К чему нравится прикасаться? Это могут быть любые интересные для вас занятия, хобби, увлечения, прогулки на свежем воздухе.

Людмила, снизить тревогу поможет поддержка близких. Замечали ли вы, что когда вы что-то делаете в одиночку, увеличивается ответственность, а значит, и тревога? Из этого следует, что ощущение совместности может снижать напряжение, также как и одобрение со стороны посторонних или даже похвала. Поэтому в тревожных ситуациях старайтесь с кем-то кооперироваться, просите помощи или совета или просто ищите поддержки у друзей. К кому Вы можете обратиться за поддержкой, с кем можете поделиться своими переживаниями? Говорите о своих чувствах близким друзьям, людям, способным вас слушать и присутствовать рядом.

С уважением, консультант службы Оксана А.