Вопросы психологу

Здравствуйте Юля. Вам страшно попросить у мамы немного денег, которых не хватает на покупку толстовки и платья. Из-за этого вы думаете о смерти и плачете 6 раз в день.

Юля, важно понять, чем для вас страшно поговорить с мамой. Страх - это эмоция, которая во-первых, неприятна, а во-вторых, мешает людям действовать и блокирует наши поступки. Часто страхи мы испытываем из-за недостатка информации. Нам кажется, что произойдет что-то ужасное. Мы боимся и не можем ничего с собой сделать. Для этого важно не растеряться и задать себе несколько вопросов, которые помогут вам изменить ваше состояние. 

Первый вопрос: Чего я боюсь? - ответив на него можно понять, что сейчас пугает и чем это страшно.

Второй вопрос: Почему я этого боюсь? - этот вопрос про последствия, которые кажутся нам пугающими и мы не хотим, чтобы они наступали. Но за этим страхом, на самом деле может стоять другие чувства, например, чувство вины или стыд.

Третий вопрос: Что хорошее может произойти, если это случится? - у каждой ситуации есть как негативная сторона, так и положительная. Не даром говорят: "у медали две стороны". Этот вопрос поможет подумать о том, какие последствия могут быть и рассмотреть не только негативный вариант, но и позитивный.

Если же ответив на эти вопросы, вы, все равно, понимаете, что может произойти что-то плохое и не можете увидеть хорошее, то в этом случае предлагаю вам посоветоваться с психологом и обсудить с ним ситуацию. Психолог поможет вам разобраться в проблеме и найти выход из сложившейся ситуации. Вы можете позвонить на номер детского телефона доверия по номеру 8(800) 200-01-22 и получить помощь специалиста.

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Татьяна. На протяжении нескольких лет Вы находитесь в депрессивном состоянии, чувствуете подавленность. Вы понимаете, что причиной Вашего состояния стали, накопленные переживания, начиная с подросткового возраста. Отношения с партнером, ощущение принятия, понимания в них поддерживают Вас. Сейчас, страх угрозы разлуки с мужчиной, одиночества заставляют вновь почувствовать отчаяние и растерянность. Татьяна, нет сомнений, что Вам сейчас тяжело…Но, Вы написали нам на сайт и я могу верить, что Вы ищите способ справиться. Самое маленькое желание помочь себе помогает изменить ситуацию. Вы абсолютно правы, отвлекаться и игнорировать свое состояние - неэффективный способ. Необходимо обратиться за диагностикой состояния к профильным специалистам. Татьяна, учитывая финансовые сложности, Вы можете получить бесплатную консультацию у невролога, психиатра в поликлинике по месту жительства. В случае необходимости получить медикаментозное лечение. Вероятно, Вы почувствуете, что Вам необходимы поддержка и сопровождение в данных мероприятиях. В формате «вопрос к психологу» я могу направить Вам лишь однократный ответ, опираясь на информацию в письме. Для того чтобы далее получать психологическую поддержку, Вы можете открыть тему в «личном кабинете» или обратиться на любой телефон «Горячей линии». Телефон психологической службы МЧС России +7495-989-50-50. Телефон «Московский службы психологической помощи населению»+7495-051. Я надеюсь, что Вы прочитаете это письмо и обратитесь за помощью далее.

Многих Вам сил. С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Екатерина. Сейчас перед Вами стоит трудный и серьезный выбор, решиться на который Вам очень сложно.

Екатерина, конечно же за Вас этот выбор никто другой не сделает, но Вы можете попробовать посоветоваться для начала с мужем, ведь это ваша общая ответственность. Поговорите и сделайте выводы. Если этого разговора будет недостаточно, то неплохо бы было обратиться к медицинскому перинатальному психологу. Обычно они принимают в женских консультациях, в центрах планирования семьи и т.д.

Екатерина, формат единоразовой консультации на нашем сайте носит преимущественно рекомендательный характер, Ваш случай под эти критерии не подходит. Предлагаю Вам поискать все же узкоспециализированных специалистов. Сейчас Вас одолевают сомнения, так же Вы боитесь различных последствий своего выбора, но, чтобы Вы понимали, целью доабортного консультирования как раз-таки и является нахождение тех явных и скрытых аспектов, что толкает женщину на этот шаг. Некоторые аспекты Вы отметили, но тут важно копнуть поглубже, чтобы Вы себе не навредили (как физически, так и психологически). Перинатальные психологи работают в парадигме понимания и принятия женщины, как личности, независимо от ее выбора. Екатерина, важно, чтобы Вас / вашу семейную пару специалист подвел все-таки к осознанному принятию решения за аборт, или против него. Профессионалы в этой сфере, помогут Вам увидеть ситуацию целиком, посмотрев на нее под разными углами.

Екатерина, не откладывайте свой визит в специальный центр (женскую консультацию, центр планирования семьи и т.д.).

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алина!

У Вас были длительные отношения с человеком, которые Вы прервали по собственной инициативе. Позже Вы решили исправить ситуацию и вернулись к молодому человеку. Однако сейчас отношения не такие, какие были ранее.

Алина, в какой-то период Вы сделали выбор – впустили в свою жизнь другого молодого человека. Возможно, в тот момент Вы в полной мере не понимали последствий этого выбора или видели другие перспективы в своей жизни, но все-таки выбор был сделан. Это время уже не вернуть. Точно также как и изменить чувства другого человека мы не в силах. Проблемы в отношениях невозможно решить с помощью успокоительных средств или путем их избегания, поэтому попробуйте честно поговорить с молодым человеком, готов ли он дальше строить с Вами отношения или нет? Алина, сейчас важно сконцентрировать свое внимание на своих чувствах и переживаниях, обратиться к себе самой. Для этого предлагаю ответить на вопросы: что будет, если Вы продолжите отношения с нынешним молодым человеком? Какие у Вас будут чувства и эмоции? Как измениться Ваша жизнь? И что будет, если Вы закончите отношения? Какие у Вас будут чувства и эмоции? Как измениться Ваша жизнь? Ответы на эти вопросы помогут Вам задуматься о том, какие сценарии жизни у Вас могут быть при том или ином выборе. Очень важно принять решение: работать совместно с молодым человеком над отношениями или расстаться. Если Вы вместе примете решение продолжить отношения, то можете вместе обратиться к семейному психологу в регионе Вашего проживания, и в формате диалога поработать над отношениями.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте Лиза. Вы узнали, что ваш любимый человек вам врал, из-за этого у вас случилась истерика. Сейчас вы хотите получить помощь, потому что ваше терпение кончилось.

Вы даете недостаточно информации о себе и случившемся, а рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Настя. С вами сейчас происходит что-то, что трудно описать словами, но образ разъедающей пустоты является очень красноречивым. Несмотря на то, что едкость её ощутима, и хочется закончить это всё, вы ищете помощи, написали на сайт, что значит для меня, что какая-то часть вас хочет жить, хочет найти способ справиться с этим тяжелым состоянием. Мне как психологу очень важно поговорить с этой частью. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит. В соответствии с правилами сайта для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на наш или любой другой доступный телефон доверия.

 С уважением, консультант службы Александра.

Здравствуйте. Похоже, что в какой-то момент ваше состояние стало невыносимым, и это привело к мыслям о суициде. вы написали на сайт, связались с кем-то, пусть даже и в текстовом формате, и это значит, что есть какая-то часть, которая хочет жить, хочет получить помощь. Вы не запрашиваете её напрямую, даже наоборот, просите помочь умереть, в то же время зная, что я буду на стороне жизни. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит, отчего вы считаете себя заслуживающим смерти. В соответствии с правилами для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на любой доступный телефон доверия, чтобы рассказать о своей ситуации и получить психологическую помощь. Например, можно позвонить нам: 8-495-989-50-50, или обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50.

 С уважением, консультант службы Александра.

Здравствуйте Ксюша. Вас беспокоит отношение ваших родных, которые могут расстроиться. Вы не хотите этого допускать, но ваш мозг не слушается и думает как умереть.

Такие мысли о смерти могут свидетельствовать о том, что вашему сознанию плохо из-за каких-то негативных переживаний. Эти переживания могут быть связаны с, так называемыми, "сложными чувствами" - чувством вины, стыда и страха. Эти чувства вызывают психологический дискомфорт и наш мозг пытается от них избавиться. А самым простым и доступным способом это сделать ему кажется смерть. Отсюда и появляются мысли о смерти, как попытка убежать от негативных переживаний. Но на самом деле, такие мысли это лишь поверхностная реакция сознания на трудную ситуацию. Если немного постараться и попытаться разобраться в ситуации, то часто оказывается что проблема не так велика как кажется. Недаром в народе говорят, что у страха глаза велики. Главное не делать поспешных действий и спокойно во всем разобраться. 

В своем письме вы не даете достаточно информации о себе и своей проблеме, а рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Полина!

У Вас в жизни накопились проблемы, которые Вы не в состоянии решить самостоятельно. Они негативно влияют на Вашу жизнь. А употребление успокоительных таблеток не способствует улучшению самочувствия.

Полина, Вы написали, что раньше жизнь у Вас была другой. Вы были целеустремленная, самоуверенная, жизнерадостная, а сейчас все эти качества не проявляются. Как Вы думаете, почему Вы так изменились, какое событие или люди могли повлиять на это? Иногда у людей бывают мысли подобные Вашим, они очень часто возникают при эмоциональной опустошенности, когда нет сил бороться с обстоятельствами, складывающимися в жизни. Может ли это состояние каким-либо образом быть связано с большой нагрузкой (работа и учеба) и недостаточным временем для отдыха? Если да, то постарайтесь распределять время так, чтобы его хватало и на отдых. Полина, предлагаю Вам выполнить задание, чтобы посмотреть на свою ситуацию со стороны. Возьмите листик бумаги и разделите его пополам. Напишите все доводы «за» и «против» того, чтобы находиться в том состоянии, в котором Вы сейчас находитесь. А потом сравните их. После этого составьте список дел, которые Вы будете делать обязательно ежедневно/ несколько раз в неделю, например, готовить вкусный обед или ужин, гулять по часу в день и т.д. И начните их выполнять, даже если придется к этому приложить немалые усилия. Вначале Вам может показаться, что это не дает тех результатов, которые хотелось бы, но мы понимаем, что мотивация приходит во время выполнения действий. Вы пишите о проблемах, которые не можете решить самостоятельно, и Ваша мама в этом помочь Вам тоже не может. Какого характера эти проблемы? Подумайте, кто может помочь Вам в их решении: знакомые, близкое окружение или может быть профильные специалисты? И обратитесь к ним за помощью.

Полина, употребление успокоительных препаратов не способствует решению проблемы. Нужно работать с причиной Вашего состояния. Дополнительную бесплатную психологическую помощь Вы можете получить, написав нам в рубрику «Личный кабинет», где Вы сможете поработать с психологом в формате диалога, обратившись на наш телефон психологической службы или любой другой доступный Вам телефон психологической помощи.

С уважением, Татьяна.