Вопросы
Здравствуйте, меня зовут маша, мне почти 14 лет. В общем, в последнее время я стала очень закрытой, настроениея почти всегда нет, стала больше ссориться с родителями и мои хобби которые раньше приносили мне гору счастья, уже не радуют. В сентябре прошлого года я начала резаться, сначала сделала пару порезов и это вроде бы помогло мысленно избавиться от проблем, но потом это вошло в привычку и одно время у меня были изрезаны руки и ноги до такой степени что мне было страшно на них смотреть. Мне хотелось вскрыть вены или же спрыгнуть с крыши и хочется до сих пор. Когда я пыталась перестать резаться моя подруга сказала что-то по типу "две недели перерыв это не то, ты же не бросила" меня такая поддержка с её стороны очень разозлила, потом я у этой подруги нашла переписку с моей знакомой где знакомая скинула фото моих порезов подруге и попросила поговорить со мной.мне очень тяжело бросить превычку резаться. я просто ненавижу себя. я каждый день ссорюсь с родителями и от этого ещё сложнее. я пообещала себе что в новом году не сделаю ни одного пореза, но сегодня я опять сорвалась. мне в последнее время очень тяжело и я просто не понимаю что со мной происходит.
Здравствуйте, Маша. В недавнем времени Вы столкнулись с ухудшением настроения и отношений с близкими, стали утрачивать интерес к любимым занятиям. Также у Вас имеется опыт самоповреждения, который “войдя в привычку” стал в одно время систематическим.
В 13-14 лет люди ещё находятся в подростковом возрасте. Для данного этапа жизни характерна смена увлечений и хобби, старые могут перестать приносить удовольствие, человек может начать искать новые, более увлекательные в данный момент. Для данного периода больше характерно общение со сверстниками, поэтому, возможно поиск нового хобби, требующего взаимодействия с другими ребятами, может Вас заинтересовать. Также, в данном возрасте, человек ориентируется в большей степени на сверстников, как в общении, так и в поведении, однозначность и незыблемость мнения родителей уходит на второй план, из-за чего периодически могут возникать ссоры. Перепады настроения или продолжительное плохое настроение может быть связанно, как и с конкретными негативными ситуациями, происходящими в жизни, так и с физиологическими, гормональными изменениями в организме, характерные для этого возраста.
Учитывая, что раньше Вы совершали самоповреждения систематически, то приостановление данного процесса хотя бы на несколько месяцев является не малым успехом, за что я хочу Вас похвалить. Вы сами отмечаете, что нуждаетесь в поддержке, поэтому подумайте, кто из Вашего окружения мог бы подойти на эту роль? Не обязательно ждать, пока человек сам обратит на это внимание. Вы сами можете начать разговор об этом. Расскажите, о своём опыте самоповреждения, как Вы переживаете из-за этого и какие трудности возникают перед тем, чтобы сдерживать желание нанести себе повреждение.
Если говорить о самоповреждении как феномене, то многие, кто прибегают к нему, делают это с целью заглушить физической болью боль эмоциональную психологическую, то есть избавиться на время от переживаний. Такой способ, на самом деле, малоэффективен, так как не решает самой проблемы, из-за которой возникло сильное переживание, но и в свою очередь также приносит вред в виде увечий. Поэтому научение совладанию с собственными сильными переживаниями в таком случае поможет минимизировать появление желания и попыток самоповреждения. Подумайте, каким образом Вы могли бы переключать своё внимание от погружения в негативные переживания? Если есть возможность, не оставайтесь с переживаниями наедине, поделитесь ими с другими людьми, близкими, друзьями или знакомыми.
В виду того, что самоповреждения в определенный момент стали носить систематический характер, я рекомендую, обратиться за очной помощью специалиста-психотеравпевта, имеющего медицинское образование. В рамках такой работы, специалист, на основании анализа сложившейся ситуации, при необходимости, может назначить терапию, которая поможет избавиться от беспокоящих Вас стремлений прибегнуть к самоповреждению. Для этого, в первую очередь, необходимо рассказать о ситуации и такой потребности родителям.
В случае, если по каким-либо причинам Вы не сможете попасть на консультацию к психотерапевту, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, в случае, если Вы начнёте ощущать сильное негативное переживание и стойкое желание прибегнуть к самоповреждению, то рекомендую позвонить на наш телефон психологической помощи, о котором Вы уточняли, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.