Вопросы психологу

Здравствуйте! Вас беспокоит проблема неуспешной сдачи контрольных работ. Школьная жизнь полна беспокойств и волнений. Контрольные работы, срезы, тесты, подготовка к ЕГЭ – это большой стресс для подростка. Очень хочется поддержать Вас в данный период.

Расстраиваться из-за неудач – это нормально. В жизни так часто происходит. Когда мы беремся за сложное дело, ошибки на пути неизбежны. Помните об этом, и тогда вам будет легче принимать то, что у вас не все сразу получается.

Попробуйте поговорить с преподавателем и прояснить насколько оценки по этим контрольным работам будут влиять на ваше поступление на бюджет. Порой бывает, что неудовлетворительные оценки учащийся может получать не из-за недостатка знаний, а из-за банального волнения или тревоги на контрольной работе.

Вместо того чтобы корить себя наоборот поддержите,например, походом в кино или прогулкой с друзьями. Когда придете в себя, важно понять, что вы собираетесь делать дальше: вплоть до рассмотрения ошибок в заданиях и заканчивая анализом способов подготовки к контрольным работам.

При этом не забывайте соблюдать режим дня. Апатия может наблюдаться не только из-за неблагоприятного результата, но из-за переживаний и стресса. Старайтесь высыпаться, чаще отдыхать, совершать прогулки на свежем воздухе, слушать приятную музыку.

Вы также можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50.

С уважением, консультант службы Оксана А.

Здравствуйте!

В своем обращении вы переживаете о том, что учитесь сейчас на тройки, и беспокоитесь о своем результате в соревнованиях. У вас был непростой год, когда вам пришлось встретиться с новыми учителями и сверстниками, постараться наладить с ними взаимодействие, адаптироваться к новому коллективу и новым требованиям. Ваше положение действительно кажется отчаянным. Когда читаешь ваше обращение, сразу в глаза бросается, что раньше было по-другому, была отличницей, были достижения в соревнованиях.

Действительно, смена места жительства не простая задача для человека в любом возрасте. Так как меняется все вокруг, меняется круг общения. Когда ты подросток, еще накладываются и возрастные особенности восприятия происходящего. В первую очередь хочется вас поблагодарить, за то, что вы нашли в себе силы и написали на наш сайт. Возможно, предположить, что вы не готовы бездействовать и активно ищите пути решения, как можно разобраться в сложившейся ситуации. Важно понимать, что школа – это наш первый шаг во взрослую жизнь, где мы учимся взаимодействовать с ровесниками и старшим поколением, справляться с трудностями и стоять за себя. Вы столкнулись с трудностями. Важно понимать, что трудности нам встречаются и во взрослой жизни, череда успеха может сменяться чередой непростых задачек, которые необходимо решать. И сейчас это ваш первый опыт, когда вы учитесь разрешать сложные ситуации. Людям, которые были успешны, учились на отлично, часто сложнее признать, что сейчас их статус изменился и необходимо применять больше усилий и стараний, а возможно стоит проанализировать то, что происходит сейчас и осознать, где стоит изменить шаблон поведения или наоборот проявить упорство и настойчивость. Когда читаешь ваше обращения, возникает грусть, от того, что вы с родителями сейчас находитесь тоже по разные стороны «стены». Попробуйте поговорить с близким взрослым. Возможно, в начале, вам будет легче начать диалог с мамой. Поделитесь с ней своими переживаниями. Задача родителей в этот период – быть ребенку опорой и тылом, а не очередным испытанием на выносливость. Но часто так происходит, что ребенок и родитель начинают воевать друг с другом. Важно слушать и заботиться, а не воевать. Поддерживать. И потихоньку учиться решать свои дела самой, но при этом мы можем опираться на опыт своих родителей. Ведь они тоже когда то были подростками, у них тоже возможно были младшие братья или сестра, или были сложности с учителями. Расспросите своих родителей, как они пережили этот год. Что им помогло найти друзей, как они адаптировались на работе.

Сейчас сложный период. Очевидно, что вам нужна помощь. Попробуйте найти в вашем окружении понимающих взрослых, которые могли бы вам помочь справиться с задачами, что вы сами перед собой ставите. Все они, ваши взрослые, хотят вам добра. Просто иногда некоторым из них нужно помочь осознать, что именно для вас является добром. Ведь согласитесь, они тоже впервые родители, и впервые сталкиваются с воспитанием школьника, который не знает что делать.

С уважением, Татьяна!

Здравствуйте, Виктория. Ваше короткое обращение не оставляет сомнений в том, что на протяжении полутора лет Ваше состояние критическое. Вы написали нам на сайт, а значит, Вы ищите способы справиться. Пройдите диагностику у невролога, психиатра по вопросу послеродовой депрессии. Своевременное обращение позволит в случае необходимости скорректировать состояние на уровне физического здоровья. Бывают такие ситуации и состояния, с которыми сложно справиться одному, необходимы сопровождение и поддержка. Обратитесь за психологической помощью на круглосуточный телефон +7(495) 989-50-50 или откройте тему в «личном кабинете». Я или другой психолог службы сопроводит Вас на протяжении необходимого времени. Возможность выговорится, получить эмоциональный отклик, посмотреть на ситуации с разных сторон и найти пути решения позволит облегчить состояние.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте Сергей. Вас преследуют мысли о смерти и вы чувствуете себя виноватым.

Чувства играют важную роль в состоянии человека. Если преобладают негативные эмоции, то человек не может находиться в хорошем состоянии. В таком состоянии могут возникать мысли о смерти, как способе убежать от этих эмоций. 

Если же чувства положительные, то человеку проще справляться с многими жизненными трудностями. Чувство вины - является негативным эмоциональным состоянием, которое снижает активность человека, не дает ему объективно оценивать себя и окружающих, а также находить решение проблем.

Чтобы справиться с подобными негативными переживаниями вы можете обратиться к психологу, который проведет диагностику, даст упражнения, поможет найти оптимальное решение ваших проблем. 

Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, вы пишете, что когда муж дома, то ваша жизнь пусть нехороша, но терпима, но, когда вы остаетесь без него, то  будто из вашей жизни исчезает какая-то очень важная часть - то, на что ваша жизнь опирается, и все рушится, появляются мысли  о самоубийстве. Сейчас вы сильно волнуетесь, потому что снова скоро останетесь одна, и в панике самые мрачные  мысли снова нахлынут, а в таком состоянии действительно очень трудно увидеть альтернативу, построить жизненную перспективу  и найти хорошее решение.

Если вы хотите поговорить с психологом, то для этого у нас работает телефон психологической помощи, вы можете обратиться к нам в любое удобное время, мы работаем круглосуточно. Наш номер: 84959895050.

С уважением, Наталья

Здравствуйте! Не смотря на то, что Ваше обращение очень краткое, я вижу, что сейчас Вы находитесь буквально на грани. К сожалению, я не знаю, что конкретно у Вас произошло и что привело Вас к той точке, в которой Вы сейчас находитесь. Но я точно знаю, что Вам очень плохо.

Да, у меня нет возможности пообщаться с Вами лично, но мне бы очень хотелось поддержать Вас. Показать, что Вы не одиноки. Что есть люди, которым не безразлична Ваша судьба. Да, я не знаю Вас лично, но мне очень больно читать о том, что кому-то может быть настолько сложно жить свою жизнь, что этот кто-то решает закончить её преждевременно. Я бы настоятельно рекомендовала позвонить Вам на телефон доверия, где работают психологи. Одной из таких линий может стать телефон доверия нашей службы. Это будет анонимный звонок, который позволит Вам не просто выговориться, но и получить обратную связь от психолога здесь и сейчас. Наша линия работает круглосуточно и является бесплатной для московских городских телефонов, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8(495) 989-50-50.

Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Кристина.

Уже некоторое время вы замечаете, что ваше эмоциональное состояние нестабильно. Это состояние может истощать и выматывать, забирать большое количество сил. Из-за этого у вас возникают суицидальные мысли, вы предпринимали суицидальную попытку. Эти мысли могут пугать и дезориентировать. 

Вам требуется помощь. Необходимо разобраться в вашем состоянии и понять, что является причиной эмоциональной лабильности. Для этого вам нужна помощь специалиста. Вы можете обратиться по месту вашего жительства к врачу (невролог, психиатр). Так вы поймете, что с вами происходит, и будете знать, как вам действовать дальше. Эти действия помогут вам снизить вашу внутреннюю тревогу и позволят вам решать сложившуюся ситуацию. Врачи смогут направить вас и составить план лечения, если оно вам потребуется, для стабилизации внутреннего состояния.

У вас возникают предположения, с чем может быть связано ваше состояние. К сожалению, из-за малого количества информации я не могу вам дать ответ. Причин изменения эмоционального состояния очень много, в том числе подростковый возраст и депрессивное расстройство.

В подростковом возрасте происходит много изменений. Они касаются внешности, появляющейся новой ответственности и сложных вопросов: кем я хочу стать, какие у меня цели в жизни, какое положение в обществе я занимаю. Это совершенно нормально. Все перечисленные моменты вызывают тревогу. Чтобы снизить ее уровень необходимо постепенно отвечать на волнующие вопросы, но порой в одиночку это сделать очень трудно. В этом случае нужна помощь близких и специалистов (психолог, психотерапевт).

Я предполагаю, что вы учитесь в школе. Вы можете обратиться за помощью к школьному психологу. С ним у вас появится возможность обсудить то, что вас волнует, ваши эмоции, чувства, мысли и приступить к поиску решений проблемы. Для этого вы можете позвонить и на детский телефон доверия по следующему номеру: 8-800-200-01-22.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте Татьяна. Вы пишите, что потеряли жизненную ориентацию и не знаете что делать. 

Без понимания вашей ситуации, деталей произошедшего, причин и участников, сложно дать какую-либо определенную рекомендацию. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант службы.