Вопросы
Здравствуйте,я студентка(18 лет) и еще присутствует работа,а также есть молодой человек,который любит меня,но в последнее время я стала "терять" себя.Мало кому я могу доверить такую информацию,что были мысли о суициде,в принципе этот круг маленький и состоит он лишь из подруги,молодому человеку я намекала на смерть,он отнесся отрицательно соответственно.Причиной этих мыслей стали проблемы,которых становится все больше и больше,у меня нет желания что либо делать,потеряла интерес к работе,были панические атаки и каждую ночь я плачу от того,что у меня нет какого-то дальнейшего плана как поступать и решать проблемы,чувствую себя паршиво,что не могу с кем-то более подробно поделиться,ибо понимаю,что у остальных проблем и без меня хватает,а с мамой у меня в принципе плохие отношения,пожалуйста помогите мне,я боюсь,что потеряю себя окончательно.
Здравствуйте, Олеся.
Вас посещают суицидальные мысли, причину этого видите в том, что много переживаете и нервничаете, так как не знаете, как справиться с проблемными ситуациями, как Вы будете жить дальше. У Вас были панические атаки, апатичное состояние. Очень жаль, что Вы думаете о суициде и причинению себе вреда. Вы не хотите умереть, а желаете уйти от этой душевной боли и проблем, с которыми пришлось столкнуться. Вы ищете способы избавиться от этих мыслей и внутренней боли, интересуетесь, как себе помочь. Это похвально. Хочется поддержать Вас.
Олеся, к сожалению, я не смогу получить ответы на интересующие меня вопросы. Например, что предшествует паническим атакам? Какие конкретно у Вас проблемы, которые Вы не знаете, как решить? По каким причинам Вы считаете, что если поделитесь своими переживаниями, то для человека это будет «проблемой»? Попробуйте ответить для себя на эти вопросы. Рекомендую Вам завести дневник, в котором Вы будете указывать ситуацию, чувства, вызванные ею и Ваши действия. Так негативные эмоции будут определенны и вынесены на бумагу, что поможет их снизить. Также запоминайте и указывайте, что предшествовало паническим атакам, какие чувства Вы испытывали в это время и как выражается паническая атака, чтоб попробовать определить её причину.
Рекомендую Вам найти возможность обратиться за очной психологической помощью, чтобы в диалоге подробнее рассказать про ситуацию, проработать её и решить проблему. Если у Вас нет такой возможности, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Олеся, прочтите эту статью – «Что такое паническая атака и как ее преодолеть». Возможно, Вы найдете для себя новую полезную информацию, которая может Вам помочь.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.