Здравствуйте, Ася.

Вы проживаете с отцом, который в последнее время применяет к Вам психологическое насихлие давление. Вас это травмирует ранит, Вы подавлены, напуганы, Вас посещают мысли о суициде.

Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с папой и давление с его стороны. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.

Разногласия с родителями и их причины могут быть очень разными. Подумайте и оцените ситуацию, действительно ли Ваши отношения сейчас в самой острой фазе? Возможно ли, что конфликт накаляет боль от прошлых обид? Разумеется, Ваш папа - взрослый, самодостаточный человек, но возможно, его поведение обусловлено каким-либо внешним стрессовым фактором. Подумайте, как давно начались Ваши конфликты, какими были Ваши отношения ранее. Возможно, что Ваш папа так же нуждается сейчас в помощи и поддержке, готовы ли Вы её оказать? Если у Вас нет сил или Вы не готовы принимать на себя ответственность за помощь - ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ. Просто подумайте для себя, хотите ли Вы попробовать ей помочь. Это Ваше право и Ваш выбор. Возможно, что он "не нуждается" в помощи или не захочет её принять. И это будет его выбор.

Конечно, Вам непросто, Вы и сама нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.

1) Если Вы ещё не достигли совершеннолетия:

- Ещё раз попробовать выйти с папой на диалог, рассказать ему о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с папой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что папа сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.

- Обратиться к близким. Прежде всего рассмотрите вариант обратиться к сёстрам, если я правильно поняла, то они старше, а кто-то из них уже создал свою семью. Поддерживаете ли Вы связь, знают ли они о том, что происходит, могут ли оказать Вам поддержку или принять Вас в свою семью в случае необходимости?

Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они оказать влияние на ситуацию?

- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.

- Вы пишете, что боитесь возвращаться домой. Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо.

- Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

2) Если Вы достигли совершеннолетия:

-Так же призываю Вас обратиться за помощью и поддержкой близких, её ценность в данных условиях невозможно переоценить. Однако совершеннолетие открывает другие пути решения сложившейся ситуации. Если Вы не чувствуете себя в безопасности дома, но никто из близких не может помочь Вам с переездом, Вы можете обратиться в кризисные центры для женщин. Они могут оказать вам психологическую, юридическую и организационную помощь:

"Анна" - 8-800-7000-600 (этот фонд специализируется на реабилитации после насилия в семье,скандалы и угрозы - это тоже насилие)

"Надежда" - 8-499-492-46-89

"SOS" - 8-495-916-3000

- Суицидальные мысли могут быть следствием потрясения от утраты мамы и текущей ситуации с одной стороны, но они так же могут являться признаком депрессии. Подумайте о возможности проконсультироваться с медицинским специалистом. Получить консультацию по поводу депрессии и суицидальных мыслей Вы можете в ПНД по месту проживания или в частной клинике на своё усмотрение (вся медицинская помощь по Российскому законодательству конфиденциальна). Если Вы пока не готовы обратиться к доктору лично, Вы можете получить первичную консультацию по следующим телефонам, бесплатно, анонимно:8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Звонок Вас ни к чему не обяжет, но Вы будете владеть более полной и достоверной информацией о своём состоянии и возможных путях его преодоления.

- Так же Вы можете обсудить ситуацию, возможные варианты её решения и получить поддержку на нашей линии экстренной психологической помощи.

С уважением, Александра.