Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я всегда была достаточно позитивным и эмоциональным человеком. Хотя и происходили неудачи, я как-то справлялась, но реагировала всегда эмоционально. Сейчас же будто я показываю свои эмоции процентов на 20%, чувствую также на 20%. Я ощущаю в своей голове какой-то вакуум: будто есть мысли в моей голове, но они очень далеко и мне плохо их слышно. Мне тяжело думать о будущем, да вообще о чем-то. На учёбу мне все равно, я не переживаю, вообще, будто чувства выключили и они работают в экономном режиме. У меня нет интереса к жизни, я трачу свое время на бесполезные дела, я не хочу что-то делать. Я чувствую себя пусто, будто во мне нет человека. Я больше не та эмоциональная девочка, я будто вообще не человек.. Меня ничего не радует, я не помню, когда я правда была счастлива. Мне тяжело сосредоточиться, заставить себя что-то делать и, я как раньше, не чувствую угрызения совести за то, что я, например, на грани отчисления, я вообще учится не хочу больше, работать тоже, я ничего не хочу совершенно.. хотя раньше я была более целеустремленной, а мне ещё 20 даже нет
Здравствуйте, Саша.
Вы описываете свое состояние, при котором вы стали меньше чувствовать, ощущать, снизилась мотивация ко многим видам деятельности, снизилась тревога, появилось безразличие. Это приводит к мысли о том, что все бесполезно. Это тяжелое состояние, мешающее полноценно жить. При этом вы хотите его изменить, вернуть чувство счастья, краски жизни. Вы анализируете и понимаете, что раньше такого не было.
Такое состояние похоже на депрессивный эпизод, причин для которого может быть много: травмирующий опыт, дистресс, физиологические изменения и другие.
Я рекомендую вам обратиться за помощью к врачу-терапевту или неврологу за исключением физиологических причин вашего состояния. Возможно, в дальнейшем вам понадобится очная помощь психолога или психотерапевта. Так вы сможете обсудить волнующие вас вопросы, разобраться в них и приступить к поиску решений.
Вы всегда можете обратиться и за помощью к близким и родным людям. Поделиться с ними тем, что вас волнует, получить от них необходимую поддержку. Таким образом, снизить остроту переживаний, высвободив накопившиеся эмоции внутри.
С уважением, Дмитрий.
Мне 21. Не знаю что мне делать . я не хочу жить, я устал.. Устал от родителей.. Я хочу уволиться,сменить сферу деятельности, но они принуждают меня к работе. Я хочу уехать из дома и жить самостоятельно, но они не отпускают меня.. И при этом забирают половину заработка. Моя зп 16к и на 8к в месяц я не могу себе позволить буквально ничего, даже банально сходить к психологу/психиатру, и банально купить новые вещи. Меня принуждают следить за младшим братом, я буквально для него стал родителем. Это все ужасно надоело.. Я не знаю как мне выбраться из этого ада. Я пытался поговорить но боюсь что отчим в очередной раз побьет меня.. Обращаться в какие либо службы . не получится.. Мать напипуляторша, отчим алкозависимый 2й(если не 3й) степени.. И при этом самый ужасный человек в доме это я, лишь потому что хочу стать свободной.. Я устал.. Ужасно.. Хочу уйти из жизни, но боюсь боли... Что делать я не имею понятия. На уговоры никто не идёт... Ощущение что я в рабстве у собственных "родителей" если бы можно было, я бы хотела написать отказ... Но они ведь убьют меня за такое) Что делать..?
Здравствуйте, Лиза.
Вы долгое время находитесь в гнетущей и подавляющей вас обстановке. Эту обстановку создают ваши родители. Они манипулируют вами, унижают, обесценивают, перекладывают свои обязанности на вас, нарушают ваши границы и избивают. Это ужасно и этого не должно происходить. Такое долгое пребывание сказалось и продолжает сказываться на вашем самоощущении как физическом, так и психологическом. Вы устали от такого образа жизни, вы стали задумываться о своей смерти.
Любой человек, находящийся долго в дискомфортных условиях, требующих от него постоянной мобилизации, начинает истощаться. Стресс переходит в дистресс. За этим может следовать апатия, депрессия и суицидальные мысли. В таком случае нужна помощь специалистов и смена имеющихся условий. Вам необходимо менять условия своего проживания.
Для обращения к психологу, психиатру и психотерапевту вы можете посетить вашу поликлинику, к которой вы прикреплены или любую другую по полису страхования (ОМС). Это бесплатная помощь, не требующая финансовых вложений.
К сожалению, у вас не получается наладить контакт с родителями. Они вас не слышат, они не хотят решать свои проблемы и помогать вам в такой трудной ситуации. Возможно, у вас есть другие родственники или близкие люди, к которым вы можете обратиться за помощью, в том числе для смены жилья. Общение с ними вам нужно и для того, чтобы снизить остроту переживаний, так как копить все внутри и решать все свои проблемы самостоятельно очень тяжело. И это нормально разделять свои переживания и просить помощи у других.
Вы имеете полное право распоряжаться своими финансами как вам угодно. Вы можете их тратить и на съем жилья. Вы можете переезжать и не выполнять их обязанности, так как вы являетесь совершеннолетней.
Если возникают случаи угрозы вашей жизни, то вы можете всегда обратиться в полицию (102) или вызвать полицию на дом. Помните и о номере службе спасения – 112. В случае обращения в полицию вам потребуется и снять побои, зафиксировать их для дальнейших действий, чтобы решить ситуацию домашнего насилия.
Я не знаю, в каком городе вы живете, поэтому посмотрите по своему городу кризисные центры, являющиеся убежищем в случаях угрозы жизни и возможных повторных ситуаций насилия. В них оказывается различная помощь.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. Меня очень беспокоит мое состояние последние 3 месяца. Сейчас попробую все вам объяснить.
Началось все с первого дня осенних каникул, возможно из-за того, что появилось слишком много свободного времени, мне было нечего делать, и у меня началась апатия, я заставляла себя делать домашние дела, остальное время лежала на кровати, не спала до 4 утра а просыпалась в 2 дня. Также часто начала агрессировать, хотя по жизни человек очень спокойный. Иногда настолько сильню злюсь, что игнорирую всех, чтобы случайно не нагрубить или даже ударить. Позже, когда мои друзья начали организовывать встречи всем вместе, я отказывалась, хотя просто обожаю проводить время с ними. У меня появился триггер большого количества людей рядом со мной, то есть социофобия. Бывает какое-то чувство пустоты внутри, часто самобичевание. Я ненавижу себя настолько, что мне противно смотреть на себя в зеркало. Думала, что когда начнется все учеба, все наладится, но стало только хуже. Мне очень некомфортно в школе, потому что там много людей, хочется уйти в какое-нибудь закрытое маленькое помещение и не выходить оттуда до конца уроков. Я рассказываю друзьям о проблеме, но мне это не помогает. Начались панические атаки, опять же из-за большого количества людей, напряженной обстановки, неприятных слов в мою сторону от других, да и без причины. Сейчас они у меня почти каждый день. Иногда бывают галлюцинации, в основном слуховые, не самые четкие, но неприятные (думаю, из-за недосыпа)...часто кружится и болит голова, живот, тошнит. Иногда не сдерживаюсь и наношу себе незначительные увечия ножницами, но стараюсь от этого избавиться.
Я очень зависима от общественного мнения, и меня постоянно беспокоит то, что люди обо мне думают. Я всегда пытаюсь показать себя с самой хорошей стороны, хоть и очень не люблю себя, считаю других лучше себя. Один из главных моих страхов: сказать/сделать что-то не так, из-за чего люди разочаруются во мне, отвернутся, и я останусь одна.
Можете мне что-нибудь посоветовать?
Здравствуйте, Вика.
Вы подробно описываете, как менялось ваше состояние с определенного дня. Прослеживается четкая динамика в сторону нарастания негативных последствий. Возникшие симптомы (апатия, сниженная мотивация, агрессия, галлюцинации, панические атаки, самоповреждения, физиологические недомогания) пугают вас, вы не знаете, что с ними делать. И это естественно, так как нарушился привычный образ жизни, который не удается стабилизировать. Вы также говорите, что для вас важно мнение окружения, что свидетельствует о вашей низкой самооценке. Над всем перечисленным необходимо и можно работать со специалистами.
Сейчас вы столкнулись с несколькими проблемами сразу, но вы ищите варианты улучшения своего состояния, что важно. К сожалению, помощь близких вам не помогает. При этом не стоит отказываться от общения с ними. Когда вы рассказываете им о своем состоянии, то вы разделяете свои переживания и снижаете внутреннее напряжение. Общение может являться и способом переключения от проблем, чтобы восстановить свои силы (отдохнуть).
Сейчас вам необходима очная помощь врача (психиатр, психотерапевт). Записывайтесь на прием либо по месту жительства, либо в частную клинику в ближайшие дни. В первую очередь нужно стабилизировать ваше состояние и прекратить нарастание симптоматики. Именно поэтому вам нужен врач, который не только сможет объяснить ваше состояние, разобраться в нем, но и назначит медикаментозное лечение, направленное на стабилизацию состояния. Возможно, врач вам порекомендую параллельно начать работу с психологом, чтобы непосредственно разбираться с психологическим аспектом проблемы.
Если вы еще являетесь несовершеннолетней, то вы можете позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Так у вас будет возможность поговорить со специалистом и более подробно разобрать вашу ситуацию.
С уважением, Дмитрий.
Не знаю зачем пишу, честно, простите. Я не хочу чтобы мне помогли, ощущение что на самом деле все хорошо и что вообще не должна что-то говорить, но держусь мысли, что если хочется умереть, то это не хорошо. Не знаю чего хочу, но я только что чуть не вскрылась(не знаю могла бы или нет, но у меня были ситуации с таблетками). Не ложите меня в психушку у меня универ и Мама разочаруется. Просто хочется всю жизнь понять что со мной не так, это если честно единственное , что я хочу узнать.
Здравствуйте, Полина.
Последнее время Вас преследует очень сложное состояние неопределённости. Появляются суицидальные мысли и намерения. Вы переживаете за маму, опасаетесь, что с Вами что-то не так.
Неопределённость - очень тревожное и ранящее состояние, если я правильно поняла, Вы сами не можете точно описать, что с Вами происходит. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями.
Вы пишете, что не уверены, нуждаетесь ли в помощи, но всё же, Вы смогли за ней обратиться. Это - очень важный и ответственный шаг, требующий большой решимости. Вы уже смогли его сделать.
Суицидальные мысли и даже намерения могут быть признаком депрессии. Очень важно проконсультироваться по данному вопросу с доктором (психиатром или психотерапевтом). Если Вы по каким-то причинам не можете обратиться к доктору лично, позвоните на линию экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
Так же, Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию. Бесплатно и анонимно.
Подумайте, можете ли Вы доверить свои мысли и чувства кому-то из близких (маме, друзьям). Это может быть страшно, ведь мы не знаем точной реакции, но поддержка близких может стать самой прочной опорой для преодоления трудностей. Иногда нам кажется, что близкие не замечают наших страданий не ценят нас. Часто оказывается, что родные не видят наших переживаний, так как сами подавлены или растеряны. Или же они понимают, что что-то не так, но не знают, как помочь, или попросту боятся. Рассмотрите вариант поговорить с близкими.
В письме, Вы беспокоитесь о маме. Если я правильно поняла, то мама Вам очень дорога. Подумайте, может ли её поддержка помочь Вам преодолеть это период?
Если Вы ещё не готовы к разговору с близкими или со специалистом, Вы можете открыть тему в личном кабинете нашего сайта, где возможен формат письменного диалога.
С уважением, Александра.
В последнее время у меня слишком много всего произошло и от этого справляться со своими эмоциями очень сложно. Я устала от того, что мои родители не особо хотят меня понимать. Мама, к сожалению, не пробиваемый человек, а у отца у самого сейчас проблем навалом. Буквально сейчас, когда мне захотелось заплакать - на меня наорал отец, поняв мою реакцию не так и получила ещё от мамы из-за того, что бабушка начала плакать из-за моих слёз.
Чтобы как-то успокоиться я режу себе ляшки. Это действительно мне помогает, но сейчас мне кажется, что легче просто пропасть. Чтобы больше не плакать. Я хочу постараться взять эмоции под контроль, чтобы родные больше не нервировались с моих слёз. Что мне делать, чтобы не нервировать родных своими слезами? Как справляться с эмоциями не нанося себе повреждения?
И заранее спасибо и простите.
Здравствуйте, Гин! Читая ваше обращение, у меня складывается стойкое ощущение, что вам сейчас очень непросто. Вы испытываете сильное эмоциональное напряжение, которое возникло из-за ряда произошедших событий. Пребывание в этом состоянии осложняется еще и тем, что вы столкнулись с непониманием со стороны родителей, а также с отсутствием поддержки от них. Чтобы хотя бы как-то заглушить внутреннюю боль, вы стали резать себе ноги. Вы спрашиваете, как взять под контроль эмоции, как с ними справляться?
Мне хотелось бы искренне посочувствовать вам. Столкнуться с непониманием и в каком-то смысле с агрессивной реакцией от самых близких людей в то время, когда больше всего нуждаешься в поддержке, очень больно. После этого невольно почувствуешь себя непонятой, одинокой, испытаешь отчаяние, безвыходность и сильное внутренне напряжение. Но мне хотелось бы отметить, несмотря на то, что вы сейчас проживаете сложный, трудный период, вы ищите помощь, хотите разобраться с тем, что происходит, стремитесь улучшить вашу жизнь. Я хочу вас в этом поддержать!
В своем обращении вы не уточняете, что именно привело вас к столь тяжелому эмоциональному состоянию, но то, что вы стали резать себе ноги, лишь очередной раз подтверждает, что эти события очень значимы для вас, эмоционально насыщенны и невыносимы, настолько, что снимать напряжение получается только самоповреждением что испытывать физическую боль становится легче в этой ситуации, чем оставаться наедине с душевной болью. Вы пишите, что очень сложно справляться со своими эмоциями, и я думаю, что несколько снизить внутренне напряжение могло бы помочь обозначение для себя своих переживаний: какие эмоции я испытываю? Попробовать дать им название, определить их для себя. Я могу предположить, что вы испытываете сильную боль, и мне кажется, за ней может стоять что-то еще, например, невыраженная злость, обида, разочарование. Можно попытаться исследовать внутренний мир. И мне хотелось бы сказать, что вы имеете право испытывать любые эмоции, которые у вас появляются, и проживать их.
После обозначения эмоций мне кажется важно найти способ их выражения во внешний мир конструктивным и безопасным способом. Вы говорите, что хотите постараться контролировать эмоции, чтобы не нервировать родных. Но вы могли замечать, что контроль за эмоциями и стремление их сдерживать способствует ещё большему внутреннему напряжению. Именно осознание своих эмоций и переживаний, что за ними стоит (какая потребность или ситуация), проживание их и получение разрядки во внешнем мире помогает нам справляться с внутренней болью чуть легче. И хотелось бы особенно отметить, что слезы в этом деле играют большую роль, являются хорошим способом получить эмоциональную разрядку, несколько облегчить свое состояние.
Как я понимаю из обращения, вам достаточно сложно получить эмоциональную поддержку от родных. Вы спрашиваете, что вам делать, чтобы не нервировать родных, и мне хотелось бы отметить здесь, что вы не ответственны за чувства других людей. Реагировать на ваши переживания таким образом – их выбор, и, к сожалению, не часто мы можем что-либо сделать с этим. В таком случае, может в вашем окружении есть еще кто-либо, кому вы доверяете и с кем бы могли поделиться и рассказать о своих переживаниях? Доверительный разговор помогает несколько облегчить душевное состояние, снизить внутреннее напряжение, рассказать о своей боли, быть услышанным.
Если в вашем окружении сложно найти такого человека, вы всегда в любой момент можете позвонить психологу на телефон доверия, 8-800-200-01-22 (если вам меньше 18 лет) или 8-812-708-40-41. На сайте «Кризисный центр 812» https://812center.ru можно получить несколько бесплатных скайп-консультаций в кризисном состоянии. Вокруг вас есть специалисты готовые оказать вам поддержку! Позвольте помочь себе.
Можно попробовать также выразить свои эмоции на листе бумаги, писать все, что приходит в голову, не задумываясь над формулировками, не оценивая себя. Возможно, раньше вы сталкивались с подобными переживаниями или отдельными эмоциями в своей жизни, как вы справлялись?
Вы можете также зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести длительную переписку со специалистом. В таком формате есть возможность подробнее рассказать про свои переживания, что привело к такому состоянию, какие эмоции вас наполняют, посмотреть, что за ними стоит, научиться справляться и регулировать свое эмоциональное состояние.
Я искренне желаю вам сил справиться! Берегите себя!
С уважением, Анастасия.
вчера один мальчик сказал мне, что я выгляжу ужасно, будто меня кто-то измотал. наверное, он сказал так из-за моих сильных мешков под глазами, и это вроде бы было обыкновенной идиотской шуткой, только он не знает, что из-за этой шутки я плакала в кабинке школьного туалета. дело в моей низкой самооценке и боязни общества. я не могла ничего ответить, и соотвественно, это сильно сказалось на мне тогда. такие вещи происходят не впервые, я была изолирована от общества с 4 класса, однако с «шуточными» оскорблениями мне не приходилось встречаться. мне всегда бывает сложно что-либо ответить людям, сердце начинает колотится быстрее, внутри будто все переворачивается, а мысли вовсе куда-то испаряются, будто в момент речи меня заменяет кто-то другой, а в такой ситуации я и подавно ничего не смогла произнести. извините за долгое вступление, но мне очень хотелось высказаться, потому что попросту больше некому, я очень боюсь делиться с кем-то своими переживаниями. вся суть заключается в том, что я подозреваю, что у меня социофобия. подскажите, как бороться с этим? я где-то слышала, что до 16 лет не рекомендуется посещать психотерапевта, но мне кажется, что это единственный выход, потому что психологи совершенно не помогают, терпеть я уже не могу. последнее время у меня возникает необычное желание. и нет, это даже не желание покончить с жизнью, потому что я очень сильно хочу жить, уверенно и беззаботно общаться с людьми, иметь друзей, как все. желание заключалось в том, чтобы нарочно потерять сознание на долгий период, чтобы просто ненадолго исчезнуть и перестать чувствовать. не так давно я даже читала статью о том, как впасть в литаргический сон. но я понимаю, что это не решение проблемы, поэтому обращаюсь к вам.
Здравствуйте, Валерия.
Вы делитесь своими внутренними переживаниями, что обычно вам очень тяжело дается. Они мешают вам полноценно жить, вы хотите изменить некоторые моменты в ней: поднять свою самооценку, научиться отстаивать свои границы, быть более открытой к людям.
Сейчас с перечисленным выше вы испытываете проблемы и выражаете желание их решить. Вы анализируете свою жизнь, пишите о причинах своего состояния и выражаете тревогу. Вас тревожат различные ситуации, в том числе, когда вам говорят неприятные вещи, шутят в вашу сторону или просто каким-то образом комментируют вас, ваши поступки, внешность. Это нормально, особенно в вашей возрасте. В 16 лет возникают вопросы о будущем, о своем месте в обществе, о возможностях, планах. Эти вопросы очень волнительны и требуют внимания к себе. Отвечая на них, подросток чувствует себя более уверенно, у него возникает опора под ногами. Нередко в таком возрасте возникает особое внимание к своей внешности, что естественно. И любой комментарий может сильно влиять на эмоциональное состояние. Это называется дисморфофобией. Это напрямую связано с низкой самооценкой.
Разобраться со всем самостоятельно довольно тяжело и порой для этого требуется помощь. Нет ничего плохого, если вы обратитесь за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту). Он поможет вам разобрать волнующие вас вопросы и приступить к поиску решений имеющихся проблем.
Вы говорите, что психологи вам не помогают. Предполагаю, что вы имеете негативный опыт работы с психологом, при этом сейчас вы тоже обратились в именно психологическую службу. Работа с психологом, психотерапевтом бывает не всегда приятной, что нормально, так как именно с ними люди разбирают свои проблемы, а проблемы никогда не приносят положительных эмоций. Возможно, говоря про опасение посещения психотерапевта, вы имели в виду врача, кто ставит диагноз и имеет право выписывать рецепты. Но есть психотерапевты без медицинского образования, которые занимаются именно психологической помощью, коррекцией и другими мероприятиями – психотерапией.
К психологу вы можете обратиться в своем учебном заведении, по месту жительства или найти себе частного специалиста. Для частного специалиста потребуются деньги. Вы можете обсудить этот вопрос со своими родителями, сообщить им о том, что вы нуждаетесь в помощи, что вы хотите решить некоторые вопросы для себя.
Не забывайте о самой возможности общения близкими и родными людьми. С ними вы можете разделять свои переживания, получать поддержку и помощь. Таким образом, снижать внутреннюю тревогу.
Мысли о потери сознания (как и суицидальные мысли) вам как бы сообщают о том, что нужно что-то менять в своей жизни. Вы к этому и стремитесь.
Вы можете обратиться на детский телефон доверия для более подробного обсуждения своей ситуации по следующему номеру: 8-800-200-01-22. Или позвонить в московскую службу психологической помощи населению (МСППН): 051 с городского, +7 (495) 051 с мобильного. Через сайт МСППН вы можете записаться на консультацию.
Говорить о том, что у вас социофобия, я не могу. Для того чтобы изменить положения дел, вам необходимо решать те проблемы, которые были указаны ранее. Для этого обязательно воспользуетесь помощью специалистов и своих близких.
С уважением, Дмитрий.
Рассталась с молодым человеком, но хочу вернуть все обратно, но он не хочет от этого очень больно на душе. Но и расстались с ним мы не просто так в последнее время он перестал со мной делится то что его беспокоит, перестал обращать на меня внимание, начинал злиться от моих прикосновений. Плюсом ко всему пропал интерес к учёбе и жизни. Не знаю что делать дальше
Здравствуйте, Эля. Меня зовут, Александра, я - психолог МЧС.
Ответ на Ваше обращение находится в разделе личный кабинет.
С уважением, Александра.
Здравствуйте.Мне 36 лет.Я замужем.У мужа это второй брак.В первом браке детей не было.У нас 16-летняя дочь,которая в этом году заканчивает школу.В начале,в отношениях, мне казалось что всё хорошо.Мне было 18 лет, муж как-то сразу привил что жена должна во всём слушаться мужа.В итоге он сказал мне бросить учёбу,считал что мне это не нужно,дома дел много,да и что это за профессия-учитель? Рукоприкладство началось в первый год,мы были на дискотеке,где он начал усиленно выпивать с друзьями,я подумав что не смогу с ним справиться,предложила чтоб мы пошли домой и он согласился.По дороге начался ад.Он начал упрекать что я его выставила подкаблучником перед друзьями и ударил меня.Я была в шоке и попыталась убежать домой,к родителям.Он догнал и избил,что пошла кровь с носа.Потом меня силой потащил к себе и попросил прощения,типа,не знает что на него нашло,боится меня потерять, без меня он не сможет и обещал что такого больше не повторится.ВОТ! где я совершила большую ошибку,я его простила.Разумеется,это начало повторяться и каждый раз виноватой была я,что нервирую его.Прощения он больше не просил.Никогда.Даже после рождения дочери он не образумился.У меня было несколько попыток уйти,но он удерживал силой,то дверь запрёт,знает что я успокоюсь и угрожал что если уйду,дочь останется с ним,потому что я никто и зовут меня никак.Тогда я начала жить из чувства долга.Увидев что я немного поправивилась,он начал говорить что я \'корова,как и моя мама\' и ещё много разных \'комплиментов\' с матами и т.д.Мог прицепиться к обычной яичнице,скомкать её и выкинуть по всей столовой (при том что готовлю я довольно хорошо)Если я что-то выпекала(я люблю это дело),он говорил что от моих выпечек его разнесёт и станет диабетиком со мной.Сколько раз я маскировала синяки,когда куда-то выходила,было стыдно перед людьми,за то что допускаю к себе так относиться.Кстати,это один из моих страхов,завишу от общественного мнения,что люди скажут (у нас местность небольшая,всё знают друг друга в лицо),что я от него ушла,что мне нехватало(у нас хорошие условия для проживания,отдыхаем с семьёй заграницей периодически),ведь в обществе ведёт он себя как примерный семьянин.У меня появилась идея после отъезда дочери на учёбу в другой город, оставить его и поехать ближе к дочери.Но опять страхи что он не отпустит,смогу ли я содержать нас с дочерью (высшее образование так и не получила, опыта нет),справлюсь ли я.Муж мне всегда внушает что я без него не справлюсь и если уйду от него то буду бомжевать и т.д.Вернуться к родителям не могу,папы не стало,а маму забрала сестра.И дочь он заклюёт своими высказываниями обо мне, сплетни начнёт сочинять(хотя дочь на моей стороне).Я очень хочу быть счастливой,а не плакать в подушку и терпеть унижения.Подскажите,пожалуйста,мне очень нужна поддержка и ваша консультация для большей мотивации.
Здравствуйте, Марина.
На протяжении более 16 лет брака Вы подвергаетесь моральному и физическому насилию. Супруг систематически выпивает, избивает и целенаправленно Вас оскорбляет. Вы хотите уйти, но боитесь осуждения знакомых и финансовой нестабильности.
Мне очень жаль, что Вы стали жертвой домашнего насилия. Вступая в брак, Вы были совсем юной, и не имели опыта построения безопасных отношений. Полагаю, это были первые значимые для Вас отношения.
Конечно, Вам страшно и тревожно. Вы привыкли жить в страхе и напряжении, к тому же систематические избиения и оскорбления негативно влияют на Вашу самооценку. Очень важно, что Вы наконец решились обратиться за помощью.
Вы поставили себе предполагаемый срок спасения переезда. Боюсь, что это может оказаться непросто. Перспектива разрыва Вас поддерживает, вселяет надежду, но, чем дольше ожидание, тем меньше решимости, тем больше соблазн ничего не менять. Привычная атмосфера создаёт иллюзию стабильности, даже безопасности. Но это не так.
Ситуация опасна и на эмоциональном и на физическом уровне. Простите за грубость, но одно из избиений может оказаться фатальным. Так же ситуация опасна для Вашей дочери, она невольно стала заложником сложившейся ситуации, и точно так же подвергается насилию. Более того, она впитывает модели поведения. Для неё возникает риск попасть в такую же систему в будущем. Тем важнее, как можно скорее изолировать и обезопасить Вас и дочку от сложившейся ситуации.
К сожалению, огромное количество женщин страдает от домашнего насилия, и так же не сообщает окружающим о том, что происходит. Жертвы насилия часто испытывают чувства вины и стыда. Это очень сложные, обволакивающие чувства, которые словно "виснут на ногах", сковывают волю. Как правило, они не имеют под собой "реальных" оснований и так же продиктованы подсказаны автором агрессии. Бороться с ними непросто, но Вы уже ступили на тропу освобождения, настало время для следующего шага.
Настоятельно предлагаю Вам проконсультироваться со специалистами женских центров, которые работают с жертвами домашнего насилия. Они могут оказать Вам поддержку и скоординировать Ваши возможные действия (бесплатно):
Центр "Анна" - 8-800-7000-600
Центр "Надежда" - 8-499-492-46-89
SOS- 8-999-916-3000
Домашнее насилие требует так же и правовой защиты. Готовы ли Вы сообщить в правоохранительные органы? Рассматриваете ли Вы вариант рассказать о реальной ситуации окружающим?
Подумайте, можете ли Вы доверить ситуацию и свои чувства кому-то из близких (маме, сестре,друзьям). Это может быть страшно, ведь мы не знаем точной реакции, но поддержка близких может стать самой прочной опорой для преодоления трудностей. Иногда нам кажется, что близкие не замечают наших страданий не ценят нас. Часто оказывается, что родные не видят наших переживаний, так как сами подавлены или растеряны. Или же они понимают, что что-то не так, но не знают, как помочь, или попросту боятся. Рассмотрите вариант поговорить с близкими.
Если Вы не готовы обратиться к семье, Вы так же можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи или создать обращение в личном кабинете, где возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Наверное просто надо кому-то выссказаться. Но уже настолько всё на грани, что просыпаюсь с не хорошими мыслями и с ними же засыпаю. Всё естественно пошло с дества, пьющие родители, малое внимание отца, болезненный развод, мама которая стала пить и буянить, даже взрослой до сих пор её боюсь. Потом моя учёба, диплом с отличием, ранний брак, что бы хоть как то восполнить внимание отца, но брак оказался совсем не тем влсполнением. Муж оказался жуткий игрома, я естественно работала, потом ребёнок, мой смысл жизни, развод, потому что компьютер дороже ок ребёнка, а я мечтала дать ей счастливое детство. Потом вот он принц на белом коне, заботливый, прекрасный отец, прям мечта. Я ушла с ребёнком жить к нему, моя мать окончательно поехала с катушек, стала бухать, таскать не пойми кого, убив всю квартиру. Но мне то было всё равно у меня же любовь. Тогда я не знала, что попала в сети. Да и дочка в нем души не чаеит,стала папой называть. Потом мы с ним попадаем в аварию, машина в хлам, кредитная история у него плохая, а так как я работаю на хорошей работе я беру большой кредит на себя(мы с ним не расписаны) ведь всё же хорошо, наша жизнь сказка, тут и дочку в его городе а школу оформили, что же может пойти не так. Вот как только я начала от него зависить, он изменился сначало измены, потом избил до полу сметре, со словами скажешь хоть что-то будешь сама свой кредит платить. Вчера у меня было день рождение, он выгнал меня из дома я пол ночи в мороз стояла на улице, мать сменила замки. С работы я ушла потому что начальник начал приставать. Я больше не могу, терплю всё ради дочери, денег нет что бы снять квартиру и убежать. Мне страшно от того что в голове всё чаще стали мысли о смеоте, мне всего 31 год а я просто внутри уже умерла
Здравствуйте! Читая ваше обращения, у меня возникает ясное представление, что вы оказались в сложной ситуации, и мне очень хотелось бы посочувствовать вам и поддержать вас. Вы проживаете с мужчиной, отношение которого к вам меняется с течением времени. Как я поняла из обращения, после аварии вы были вынуждены взять большой кредит, и после чего стали сталкиваться с избиением, изменами, резким и угрожающим поведением от партнера. С работы пришлось уволиться из-за начальника, с матерью отношения сложные с ранних лет вашей жизни. У вас стали появляться мысли о смерти, я могу предположить, что вы испытываете отчаяние, безысходность, возможно и страх за собственное будущее и будущее вашей дочери. Очень тяжело оставаться с этим наедине. Вы пишите «я внутри уже умерла», «просыпаюсь с нехорошими мыслями и засыпаю», «стали чаще появляться мысли о смерти», и это говорит лишь о том, что ситуация, в которой вы пребываете, сложная, напряжение высокое, сил становится меньше с этим справляться. Мне хочется вас поддержать, что, несмотря на все произошедшее вы находите в себе силы, ищите помощь и обращаетесь за ней, в том числе, обратившись на наш сайт.
Из вашего обращения выделяется несколько основных задач, которые вы описываете, и я предлагаю вам начать их рассматривать постепенно. Вы пишите, что вас избивает ваш партнер, выгоняет из дома. И в этом случае первой задачей встает обеспечение физической и психологической безопасности для себя и своей дочери, найти убежище, в котором будет возможность обдумать дальнейший план действий. Существуют различные социальные бесплатные центры для людей, оказавшихся в подобной ситуации. Вы можете поискать в интернете такой центр в вашем городе (часто они так и называются «Кризисный центр для женщин»), в них обычно есть психологи и юристы, которые могут оказать вам профессиональную помощь, а также предоставить убежище на время. Также есть сайты, например, https://crisiscenter.ru/ Кризисный центр для женщин, https://nasiliu.net/sos/ Центр для пострадавших от насилия в семье. На сайте вы можете найти карту центров помощи в разных городах (https://nasiliu.net/karta-pomoshhi/), задать вопрос онлайн или позвонить по телефону и уточнить всю необходимую информацию.
Возможно, вам может быть страшно обращаться в центры за помощью, в этом случае вы сталкиваетесь с выбором, оставаться в этих отношениях и вместе с партнером выплачивать кредит или обеспечить себе и своей дочери безопасность, и в дальнейшем строить свою жизнь самостоятельно и по-другому. И здесь мне хотелось бы вас поддержать, ведь безопасность дает нам уверенность и опору, в этом случае становится легче думать о дальнейшем трудоустройстве и решении остальных задач.
В этом случае также можно обращаться за поддержкой и помощью к своим друзьям или близким. Есть ли в вашем окружении люди, которым вы доверяете и можете обратиться? Возможно, обращаться к знакомым может быть сложно из-за ряда противоречивых чувств, может быть неловко или неудобно. Однако здесь мне тоже хочется отметить, что доверительный разговор с близким другом или его помощь может стать опорой и поддержкой, и в этом случае очень ценно ее получать.
Мне также хочется добавить, что если вы почувствуете острую необходимость в получении психологической помощи, поддержке (желание выговориться), вы можете обратиться на любой удобный для вас и бесплатный телефон доверия, например, 8-812-708-40-41. Вокруг вас есть специалисты, готовые оказать вам поддержку и вы не обязаны оставаться с этой задачей наедине с собой.
Я искренне желаю вам сил справиться! Берегите себя!
С уважением, Анастасия
Здравствуйте. Еще с начальной школы я ходила в нее с огромным нежеланием, только потому, что "надо". Мечтала поскорее закончить 9 классов, думала, когда это закончится, все наладится. В девятом начала прогуливать, делаю это и до сих пор. Сейчас я на 1 курсе колледжа. В декабре, месяц назад, сходила к психологу. Она сказала, что я такой человек, у которого всю жизнь будут выгорания и депрессии, (зачем тогда жить вобще?) и посоветовала сменить профессию. С гостиничного дела, на дизайнера (тк люблю рисовать) или иностранные языки. Вобще, данную профессию выбрала из-за английского. Но мне здесь не нравится, поэтому планирую переводиться на финансы при вузе, где есть профессия переводчик (обучение 2 года и потом, в вузе на полгода короче). Мама не знает о моем отношении к учебе, если узнает, очень будет ругаться. Она не знает слова "не хочу", она знает только "надо".
Я думаю, частично моя нелюбовь к учебе из-за того, что у меня нет здесь друзей (никогда не умела их заводить). Я просто не понимаю зачем мне туда ходить. Вдруг в том колледже будет также? и как потом работать? Что с этим делать? Как не уставать от учебы за 2 дня? Откуда брать силы?
Здравствуйте, Мария. Вы ходите в колледж только потому что «надо», также у вас было и в школе, вы боитесь, что мама может узнать о вашем отношении к учебе и не знаете, как Вам быть.
Мария, я могу быть не права, но у меня сложилось впечатление, что Вы живете не свою жизнь, а ту жизнь, которая является правильной для Вашей мамы. Так , бывает, что наши родители, желая нам счастья или оберегая от ошибок навязывают ту жизнь, которая нам не по душе. Мария, родители делают это из лучших побуждений, но иногда переусердствуют, забывая, что во всем важна золотая середина, а здесь выходит, что Ваши личные особенности и желания не учитываются, поэтому и перекос во всем в сторону «надо так». А когда мы не удовлетворяем свои потребности и желания, нам неоткуда получать радость, отсюда и сниженный эмоциональный фон, и нежелание что-либо делать, страхи социальных контактов и т.д. Возможно, действительно, Вам стоит подумать над сменой направления учебы с учетом того, что Вы любите делать. Но вот по поводу того, что у Вас всю жизнь будут выгорания и депрессии, я не соглашусь. Конечно, здесь многое зависит от Вас, что Вы выберете: жить также дальше или начать что-то менять. Попробуйте поискать другого психолога, бывает так, что не с первого раза можно найти подходящего себе специалиста. Вы, например, можете обратиться в социально-психологический центр по месту жительства (в таких центрах помощь оказывают бесплатно). Также Вы можете продолжить свою работу на нашем сайте, перейдя в Личный кабинет. Помимо прочего, есть вариант позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи в Вашем регионе.
Мария, Вы молодец, что обратились к нам на сайт, это значит, что Вы действительно готовы менять что-то в своей жизни. Не откладывайте Ваше следующее обращение
С уважением и верой в Ваши силы, консультант службы.