Вопросы психологу

Здравствуйте, Алина, да, все верно, формально медицинская помощь населению осуществляется по территориальному принципу непосредственно в диспансере или на дому. Но при состояниях, требующих срочной психиатрической помощи, а  навязчивые, крайне болезненные мысли о смерти, о которых вы пишете, таким состоянием и являются - необходимо обратиться в службу скорой медицинской помощи по телефону 112 или связаться с дежурным психиатром диспансера. Кроме того получить информационную поддержку вы можете по телефону Экстренной медико-психологической помощи: 8 (499) 791-20-50. Не отклыдывайте свое обращение за помощью, обязательно позаботьтесь о себе!

Здравствуйте, Наташа, к сожалению, для содержательного ответа в вашем обращении крайне мало информации. Вы можете позвонить нам по телефону и обсудить ваш страх. Или написать более содежательное сообщение.

С уважением, Наталья.

Григорий, здравствуйте!

Спасибо, что обратились за помощью в нашу службу. Как специалист надеюсь оправдать ваше доверие.

17 лет довольно непростой возраст, ведь так? Вокруг сложности, требования, ожидания других людей. И неизвестно, как со всем этим разобраться, что делать. Когда решается будущее тяжело выбрать что-то одно из массы разнообразных вариантов, советов, надежд близких и собственных желаний и мечт.

В тексте я увидела, что вы подмечаете о себе интересные особенности, которые отражают вас, вашу индивидуальность. Вы спокойный, сдержанный, собранный человек, имеющий огромную силу воли, ведь, несмотря на нежелание учиться, вы остаетесь лучшим учеником, вы уважаете своих близких и боитесь сделать им больно. Развитый юмор это, пожалуй, самый большой плюс. Я считаю, что для 17-летнего юноши вы достаточно хорошо знаете себя, но это лишь маленькая часть того, что заложено в вас.

Человек такое существо, которое не избавлено от негативных эмоций, в этом наш дар и проклятье. Да, бывает такое, что депрессия близко, делать ничего не хочется, все надоедает, а многое и раздражает, например люди и их поведение. Особенно тогда, когда человек переживает период становления себя как личности. Вы стремитесь выбрать путь среди множества путей, выбрать себя среди множества людей, познать себя и этот мир. Это тяжелый труд, который сопряжен с разочарованиями, обидами, стрессами, тревогами, желанием все бросить и сбежать. Однако чтобы стать сильнее, такой период пережить нужно. Чтобы стать счастливым, познать радость, нужно сначала узнать обратную сторону света.

Мне кажется, что вам нужно время, чтобы точно определить свои желания. Не зря в военкомате вам сказали подождать 4 года. За это время, которое вы проведете на учебе, вы не только приобретете опыт, но и преимущество при поступлении в военное заведение или армию, ведь образование ценится не только в гражданской жизни, но и в военной. К тому же, свой исчезающий, но как я думаю, еще не совсем покинувший вас интерес к медицине можно реализовать вместе с вашим желанием служить в армии (военные медики во все времена на вес золота). Так же как и образование в сфере железных дорог - есть железнодорожные войска, институт военных сообщений, например. Я пишу про это не для того, чтобы отговорить вас от поступления в армию добровольцем. В моем представлении, ваше желание «отдать жизнь за РФ» может звучать как «посвятить свою жизнь РФ». Это можно сделать за счет исполнения гражданского долга, получив профессию и поступив на работу по специальности, а затем перейти в военную сферу и там приносить пользу обществу. Или в другую сферу, какую бы вы не выбрали.

Есть такое интересное изречение: «Можно всю жизнь проклинать тьму, а можно зажечь свечу». Эту метафору можно применять во всех сферах жизни, как в отношении внешнего мира, так в отношении и своего внутреннего содержания. Внутри каждого из нас живет тьма. У вас она тоже есть, что видно из вашего посыла ненависти к своей нации, по причине избалованности окружающих вас людей. Вы говорите о желании стереть свою нацию. Подобные мысли не редко возникают в умах каждого человека. Я вижу в этом желание не быть таким, как «быдло», не вести такой же образ жизни. Вы это можете сделать, осталось только зажечь ту самую свечу. В нашем обществе встречаются разные люди, среди них можно найти «своих» по духу. Необходимо только таких людей найти, стать как они. Это может быть русский, немец, кто угодно. Возможно, даже якут, ведь проблема здесь не столько в национальности, сколько в воспитании, отчасти в культуре. Здесь вам выбирать, каким быть и каких людей видеть рядом.

Хочу поблагодарить вас за то, что поделились своими переживаниями и мыслями. Человеку очень важно делиться своими чувствами, знать, что рядом есть поддержка, но часто это бывает тяжело. Так что в этом отношении вы поступили как сильный человек. Я хочу пожелать вам удачи в нелегком деле поиска себя. Надеюсь, что свет, который вы так ждете, еще зажжется перед вами, станет прожектором, который выведет вас из тьмы к радости.

С уважением, Мария.

Здравствуйте, Настя.

Недавно Вы узнали, что Ваш партнёр состоит в интимной связи с бывшей женой. Ранее Вы столкнулись с ревностью с его стороны, и считали необходимым удовлетворять его требования сообщать где и с кем Вы общались, предоставлять доказательства. Сейчас Вы подавлены, растеряны. Потрясение настолько сильно, что у Вас возникают суицидальные мысли.

Полагаю, что эти отношения были для Вас очень значимы и Вы испытали глубокое потрясение, узнав о измене партнёра. Мне очень жаль, что Вы были введены в заблуждение мужчиной, которому Вы искренне доверяли.

Каждые отношения уникальны, здесь не может быть универсального решения, и  никто не сможет принять его за Вас. Подумайте и внимательно ответьте самой себе на несколько вопросов. Прежде всего: чего Вы хотите от этих отношений? Планируете ли Вы их продолжать, какие чувства Вы испытываете к партнёру, сможете ли Вы снова доверять ему? Если я правильно Вас поняла, то ранее партнёр проявлял ревность, которая Вас тревожила, даже задевала, вы словно находились "под контролем", устраивает ли Вас подобный тип взаимодействий, на сколько комфортно Вы себя ощущали?

Если Вы решите продолжать отношения, то и Вам и Вашему партнёру придётся приложить значительные усилия к работе над ними. Фактически получается, что Ваши взгляды относительно доверия и супружеской верности не совпадают, но чтобы что-то изменить и придти к общим правилам необходимо желание каждого из партнёров. Так же внимательно оцените, совпадают ли ваши взгляды на другие вопросы, например , планы на будущее, воспитание детей, финансовые вопросы, досуг и т.д. Возможно ли, что в вашей паре не было обсуждения границ и правил, готовы ли Вы попробовать и построить их сейчас?

Вне зависимости от того, какое решение Вы примете, Вам необходимы поддержка и эмоциональные ресурсы. Подумайте, есть ли у Вас кто-то из близких, кто мог бы поддержать Вас в этот момент, кому Вы хотели бы довериться (семья, друзья, коллеги). Какие дела и занятия, могут подарить Вам радость или покой?

К сожалению, содержание письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию, Вы можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку и ещё раз структурировать для себя ситуацию, расставить приоритеты, рассмотреть возможные варианты решения.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Васили

В своем обращении Вы пишите о многих негативных и подавляющих моментах, которые Вам приходится переживать с детского возраста.

Васили, позвольте Вас искренне поддержать. Читая Ваше обращение, хочу отметить, что Вы сильный молодой человек, который уже столько лет учится жить, несмотря на периоды (болезни, насилие), когда было плохо, больно, страшно и горестно. Мысли о смерти приходят чаще всего в момент наибольшего отчаяния и бессилия, тогда, когда наша психика не справляется с тяжелыми переживаниями. Выйти из этого состояния самостоятельно, правда бывает очень трудно, но Вы смогли обратиться за помощью и рассказать о своих переживаниях, это значит, что Вы не один.

К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. Поэтому рекомендую Вам обратиться за квалифицированной помощью в очном формате по месту жительства (психолог, клинический психолог). Но если нет такой возможности, на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, Консультант службы.

Здравствуйте, Вера.

Сейчас Вы проживаете на одной территории с большим количеством членом семьи. Читая обращение, казалось, что в таком положении Вам некомфортно и неудобно, вторгаются в личное пространство Ваше и ребенка. Вам некомфортно, нельзя ни уединиться, ни отдохнуть. Это может вызывать злость, раздражение и много других негативных чувств.

Вера, агрессию и раздражение не нужно сдерживать в себе, её можно выразить не детям, а сказать прямо сестре, выразить свое недовольство и отстоять свои границы и права. Поставить четкие рамки в Ваших отношениях. Либо, если нет возможности выразить агрессию лично сейчас, то Вы можете выразить её в физической нагрузке, потоптать сильно по полу, порвать бумагу, побить подушку, также можете попробовать для себя дыхательные упражнения, которое может помочь эмоциональное состояние привести в равновесие. На счет (про себя) 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна), на следующие четыре счета проводится задержка дыхания, затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6, снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4. И, возможно, стоит обдумать другие варианты решения проблемы, может стоит найти способы жить отдельно и самостоятельно? Обдумать возможности, как это можно реализовать и достичь.

Вы также всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Ольга.

За последние два года Вы потеряли нескольких близких, затем работу. Недавно Вы снова пережили разрыв отношений и потерю питомца.

Соболезную Вашим утратам. Полагаю, что Вам сейчас очень больно, возможно страшно, Вы подавлены и растеряны. Я верю, что Вам было непросто обратиться за помощью, но тем не менее Вы смогли это сделать, и это Важно.

К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Чтобы получить поддержку и полноценно обсудить ситуацию предлагаю Вам позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи или создать обращение в личном кабинете, где возможен формат диалога.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алиса.

В своем обращении Вы пишите, что считаете, что у Вас есть некоторые проблемы. Вы находитесь в растерянности и отвергаете любые попытки людей позаботиться о Вас. У Вас иногда бывают приступы активности, которые Вы не можете контролировать, также Вы заметили, что агрессия стала перетекать в тревогу и участились срывы.

Алиса, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Подростковый период имеет особенности, многое из того что Вы сейчас чувствуете и переживаете, является естественным для данного этапа. Забота и жалость к человеку является одной из основных потребностей в жизни человека. Нам хочется заботиться о ком то, и чтобы о нас заботились и это проявление благополучных человеческих отношений. Рекомендую Вам постараться посмотреть на заботу как на естественное взаимодействие между людьми и попробовать принять ее.

Вы обратились к нам, что говорит, о том, что у вас есть потребность в психологической помощи. Вы пишите, что один из родственников оттягивает поход к специалисту, поэтому Вы могли бы сами обратиться за помощью к психологу в учебном заведении. Кроме того, возможно, у Вас есть еще взрослые родственники, с которыми Вы могли бы поговорить, а также попросить о помощи. То тревожное состояние, которое Вы испытываете, требует работы со специалистом, но до обращения к нему, Вы можете попробовать помочь себе сами в момент тревожного состояния, это можно сделать с помощью: рисунков (попробуйте нарисовать свою тревогу), музыкотерапии, дыхательных техник (брюшное дыхание) и тд.

 Кроме того в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.

Алиса, справиться с проблемой легче, если разделить ее с человеком, который готов Вам помочь. Не бойтесь попросить о помощи!

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Полина.

На протяжении некоторого времени Вы испытываете потребность в самоповреждении. Как правило, это происходит, когда Вы находитесь в стрессе. Вы хотите преодолеть это состояние.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с проблемой самоповреждения. Если я правильно Вас понимаю, то Вы уже достаточно длительное время с ней боретесь. Очень ценно, что Вы решились говорить об этом, обратиться за помощью.

Самоповреждение может быть признаком депрессии. Оно может нести реальную угрозу для Вашего здоровья и безопасности. Подумайте о возможности очного обращения к специалисту. Депрессия и самоповреждения относятся к медицинским состояниям. Получить консультацию по данным вопросам можно бесплатно по полису Обязательного медицинского страхования в ближайшем ПНД или государственной клинике неврозов. Если Вы ещё не достигли возраста 16 лет, Вам потребуется сопровождение законного представителя (родителя), если Вам уже исполнилось 16, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно. Так же хочу отметить, что медицинская и психологическая помощь в россии добровольная и конфиденциальная. Если Вы обратитесь к доктору (психотерапевту или психиатру), Вы сможете самостоятельно решить, следовать его рекомендациям или нет.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких, знают ли они, что с Вами происходит (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, консультант службы.