Вопросы психологу

Здравствуйте, Елена! Вы переживаете чувство страха и растерянности. Угрозы – к сожалению, довольно частая проблема при разводе. Когда один человек принял решение о разводе, а второй не может его принять, начинаются поиски возможного воздействия для того, чтобы оппонент изменил свое решение. Ваш муж не нашел другого выхода, кроме как угрожать лишить себя жизни. Ситуация непростая, очень сложно справиться с ней в одиночку. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Елена, помните, что Вы не несете ответственность за поведение Вашего мужа. Все, что он хочет с собой сделать исходит из его воли. Здесь целью является вызвать у Вас чувство вины, чтобы Вы не смогли уйти, переживая за его жизнь и здоровье. Обычно дальше таких угроз дело не заходит, но и полностью исключать риски все же не стоит. Могу предположить, что если Вы примите решение о разводе окончательно, то муж может выбрать другую стратегию для того, чтобы удержать Вас. С угроз в свой адрес, он может перейти на угрозы в Ваш адрес. И уже в опасности окажется не он, а Вы. Если есть такая возможность, попробуйте поговорить с ним и указать ему на то, что решение как распоряжаться своей жизнью принимает он сам, а Вы в свою очередь приняли решение о том, чтобы развестись.

Елена, не оставайтесь с такой проблемой один на один. Подумайте над тем, с кем Вы можете поделиться, разделить свои переживания? Это могут быть и родственники и близкие люди. Разделяя свои чувства, Вам будет легче их проживать.

Предлагаю Вам написать в личный кабинет, чтобы в формате диалога подробнее рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе со специалистом найти пути выхода из нее. Вместе с тем, Вы можете обратиться на телефон Горячей Линии экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Это бесплатно и анонимно.

С уважением, консультант службы Оксана А.

Здравствуйте, Лена. Вам надоела жизнь, и Вы не знаете куда обратиться.

Лена, сочувствую, видимо в Вашей жизни что-то произошло, какое-то событие или их череда, или наоборот, не происходит то, чего Вы дано ждете. Но в любом случае, Вам нужно этим поделиться, выговориться специалисту, готовому Вам помочь и поддержать Вас в трудном состоянии. Поищите в населенном пункте, в котором Вы проживаете социально-психологический центр (туда Вы сможете обратиться на бесплатной основе). Также Вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет и получить помощь специалиста в формате обмена текстами. Помимо прочего, есть вариант позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи по месту жительства.

Не откладывайте свое обращение, дайте возможность оказать Вам специализированную помощь.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Вера.

На данный момент у вас есть сложности во взаимоотношениях с мужем. При этом есть дочь, которую вы сильно любите и переживаете о дальнейшей вашей судьбе. Вера, когда читаешь ваше обращение, понимаешь насколько сильно вы опечалены, вам сложно бороться с состоянием которое у вас есть, при этом вы боитесь потерять дочь и на данный момент у вас нет средств к существованию.

Вера, депрессивные расстройства проявляются в широком диапазоне от кратковременной реакции до тяжелого, длящегося годами заболевания. И важно отметить, что практически во всех случаях депрессия представляет собой тяжелое испытание для всех членов семьи страдающего пациента, которые просто не знают как себя вести в сложившейся ситуации.

Вера, сейчас не простой период, как в вашей жизни, так и в жизни ваших родных. Часто так происходит, что попытки наших родственников подбодрить, например, призывами взять себя в руки и собраться могут быть расценены им как упрек в свой адрес и вызвать приступ острого переживания со смесью вины, возмущения и зависти. Не все понимают, что пассивность, медлительность, заторможенность – не сознательный выбор, а результат изменений на физиологическом уровне. Вера, вы говорите о том, что муж не понимает, что с вами происходит и в его картине мира все происходит рационально. Действительно, когда у человека проблемы со здоровьем, например, повреждена нога, и он не может передвигаться – это видно, близкие и родственники стараются помочь в период восстановления. Но когда у человека психологическое здоровье нарушено, то окружающим сложно понять, это, так как визуально изменений не видно, но наши переживания обычно чувствуются на изменении эмоционального фона. Та же самая плаксивость, вы говорите о том, что муж доводит вас до слез. Возможно эта ваша реакция на его слова, и у него на самом деле нет желания доводить все до такого результата.

Вера, не стоит допускать принятия важных жизненных решений –расторжения брака и так далее. Такие решения принимаются часто людьми с депрессивным расстройством, часто под влиянием переживания безнадежности как попытка разом, механическим путем разрешить сложные «гордиевы узлы» противоречий в системе отношений. Вера, возможно, стоит поговорить с мужем, обсудить какие вы видите пути решения. Возможно, вы вместе посетите специалиста, который расскажет вашему мужу об особенностях вашего состояния, возможно, вы сможете увидеть другие пути решения, например, взять тайм аут, или прийти к общим договоренностям, а может, сможете разобраться во всех обидах и захотите дальше строить свои отношения. Вера, как вы видите, выходы есть, главное их увидеть. Вы говорите о том, что очень любите свою дочь, какое бы решение вы не приняли, оно никак не сможет уменьшить ваше чувство к дочери. Возможно, при любом исходе ситуации обсуждать взаимодействие с ребенком. Вера, вы сконцентрированные на своих эмоциях и чувствах, но и вашим близким сейчас не просто.

Вера, вы так же говорите о важной составляющей нашей жизни, о финансовой стороне. Что на данный момент у вас нет средств к существованию, но вы очень сильно хотите жить вместе со своей дочерью. Вера, возможно, действительно стоит в начале, организовать свой быт, а после этого уже принимать решение жить самостоятельно с дочерью. Только важно отметить, что зачастую под влиянием болезненных импульсов самосовершенствования мы можем стремится «вышибить клин клином», сразу загрузить себя работой. Это может лишь усилить переживание некомпетентности и собственной измененности. Другая крайность – стремление ограничить нагрузку, отдохнуть, отлежаться. Набраться сил, а потом начать реализовывать планы. Важно помнить, что при депрессии отдых не приносит удовольствия. Во-первых, если человек лежит, он, тем не менее, продолжает многочисленные самообвиняющие внутренние диалоги, что ухудшает его состояние. А на уровне физиологии пассивность приводит к снижению уровня веществ-медиаторов, обладающих антидепрессивным эффектом и активно вырабатывающихся при длительных физических нагрузках (эндорфины, норадреналин, дофамин, серотонин). То есть хотеться вас предостеречь, что не стоит бросаться с головой в обустройство быта, но и бездействие тоже может сказаться на вас. Вера, постарайтесь продумать и расписать маленькие шаги, которые вы готовы сделать, для того, что бы создать необходимую среду для совместного проживания с дочерью.

Вера, вы говорите о том, что сейчас вы остановили свое лечение. Важно понимать, что бесплатную помощь вы можете получить обратившись в больницу к врачу психиатру, так же он может вам назначить очные встречи психолога, который работает в государственном учреждении.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте Саша!

В своем обращении Вы пишете о непростом периоде в своей жизни, который привел к мыслям о добровольном уходе из жизни.

Саша, мне искренне жаль, что Вы в столь юном возрасте оказались в подобной, разрушающей Вас изнутри, ситуации. Читая Ваше обращение, чувствуется, сколько боли, обиды и чувства безысходности Вы в него вложили. Вы потеряли цели, нет планов на жизнь и нет ни поддержки, ни хороших взаимоотношений с родителями. Пытаясь наладить отношения с матерью, Вы столкнулись с ее безразличием и бесчувствием по отношению к себе. Единственной Вашей поддержкой и причиной, почему Вы еще не завершили свой путь, является Ваш друг, который остается рядом, даже в самое тяжелое время.

Саша, многие вспоминают детство, с содроганием в сердце. Жестокое обращение к Вам со стороны Вашей мамы. Безразличное отношение к Вам, во взрослом возрасте. Все это негативным образом могло сказаться и на один из возрастных кризисов, в котором ы находитесь сейчас. Переходный возраст - не самое легкое время, которое переживают молодые люди. Травматичный опыт предыдущих лет может еще больше давить на, и без того не устойчивое, эмоциональное состояние. Могу представить, насколько Вы сейчас опустошены. Саша, отношение и поведение матери – ее ответственность, отголоски ее возможных травм и негативного опыта. Вы личность совершенно отдельная от нее, со своей судьбой, решениями и желаниями и сейчас как никогда ощущаете на себе, как становитесь взрослой и независимой от нее. Да это сложно, но пережив этот период Вы увидите, насколько Вы можете стать самостоятельной, индивидуальной личностью.

Саша, здорово, что на Вашем пути встретился человек, Ваш друг, который поддерживает Вас. Поддержка в его лице и правда помогает не терять надежду на лучшее. Если Вы почувствуете, что сами не справляетесь со своими переживаниями и чувствами, рекомендую обратиться за помощью психолога очно. В случае если вы почувствуете, что Вам необходима экстренная психологическая помощь здесь и сейчас, Вы можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495) 989-50-50) и в режиме реального времени, получить необходимую поддержку.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мария!

Вы пишите о том, что ежедневно хотите умереть, желание все чаще усиливается. Считаете, что всем только мешаете.

Мария, очевидно сейчас Вы находитесь в крайне подавленном, угнетенном состоянии, поэтому я хотела бы в первую очередь поддержать Вас! Вы находитесь в сложной жизненной ситуации, которая завела Вас в тупик и Вы не видите смысла дальше жить. Однако, Вы нашли в себе силы написать нам на сайт, а это первый шаг к решению Вашей проблемы. Сейчас Вам как никогда требует поддержка и помощь. Может ли кто-то из близкого окружения поддержать Вас сейчас? Возможно, поделившись своими чувствами и переживаниями Вам станет намного легче и наметятся пути выхода из сложившихся обстоятельств. Вы написали, что "чувствую что я тело, не личность. всем только мешаю". Попробуйте поразмыслить над тем, что в Вашей жизни определяет Вас как личность, что может Вам давать ощущение значимости и нужности. Для каждого человека это индивидуальные представления, которые складываются из личного опыта. Возможно, негативный опыт сейчас давит на Вас и провоцирует желание умереть. Однако, если посмотреть на негативный опыт с другой стороны, возможно найти в нем позитивные стороны и приобретения.

Мария, для более детального ответа по Вашему вопросу рекомендую Вам открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте, или же позвонить по любому доступному Вам телефону доверия. Не оставайтесь одна наедине с этими мыслями, позвольте себе поделиться ими с кем-то, например в разговоре с психологом (очно или дистанционно). Помните, Вы определяете как Вам себя чувствовать и мыслить, в Ваших силах совладать над суицидальными мыслями и стать "личностью", а не только "телом". Берегите себя!

С уважением, консультант службы Мария 

Мария, здравствуйте!

У Вас создается впечатление, что окружающие испытывают из-за Вас трудности. На фоне напряжения и потери себя как личности, возникают мысли об уходе из жизни. Вместе с тем, слова о том, что Вы чувствуете себя просто телом, говорят мне о том, что у Вас не потерян контакт с ним (телом). Существует телесно-ориентированная терапия, которая позволяет через физические проявления найти путь к глубинным причинам возникновения апатии, потери смысла жизни и пр. Очень часто у нас формируются убеждения, которые не позволяют взглянуть на себя или окружающий мир по-новому. Обращение в нашу службу –  первый шаг к поиску себя, к преодолению мучающих мыслей. Далее следует поиск возможностей обращения к специалисту в очной форме консультирования.

Если вы почувствуете необходимость в экстренной психологической помощи, то можно обратиться на любой доступный телефон доверия, в том числе на наш: 8(495)989-50-50.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте Лёнчик!

Ваше обращение наполнено болью и горечью. Мне искренне жаль, что Вы попали в такую ситуацию. Чувствуется, как сильно Вас что-то тревожит.

Лёнчик, мне, правда, хотелось бы помочь Вам! Могу представить насколько Вам плохо, раз Вы решились написать нам. Ваше письмо с просьбой о помощи не может оставить равнодушным. Но, к сожалению, достаточно тяжело это сделать, не зная, что с Вами происходит и что послужило возникновению подобного состояния у Вас.

Предлагаю, Вам создать тему в личном кабинете, где есть возможность в установленном порядке обмениваться сообщениями и подробно разобраться с Вашим состоянием совместно со специалистом нашей службы. Вы так же можете получить психологическую поддержку в режиме реального времени, позвонив на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495) 989-50-50).

С уважением, консультант службы Алиса.

Здравствуйте, Арина. Вы убегаете от реальности в фантазирование и не знаете, что Вам с этим делать.

Арина, хорошо уже то, что Вы осознаете то, что с Вами происходит, следующий шаг – это взять на себя ответственность за свою жизнь и потихоньку выходить из счастливых фантазий в счастливую реальность. Начните с малого, проанализируйте свои мечты и подумайте, как их можно достичь. Все ли они достижимы? Какие из этих мечтаний вполне реальны? На первое время выберите самую простую цель и пропишите подробно каждый шаг. Отбросьте завышенные требования к себе и старайтесь двигаться хотя бы маленькими шагами, но каждый день. Заведите себе дневник, где будете отмечать свои достижения, хвалите себя за каждую мелочь; заручитесь поддержкой родных и близких. Да, Арина, это может быть не просто и нормально, что Вам страшно, обычно мы боимся в такие моменты, что у нас не получится, но ничего страшного, если не сразу все получается, главное – продолжать пробовать и верить в себя и здесь не будет лишней поддержка специалиста. Арина, Вы молодец, что написали к нам на сайт, но в формате единоразовой консультации практически невозможно оказать всю необходимую Вам поддержку. Я предлагаю вам перейти во вкладку «Личный кабинет» на нашем сайте, чтобы продолжить работу со специалистом, готовым вам помочь. Также, знайте, что вы можете обратиться к психологу в своем учебном заведении, если такой есть. Помимо прочего, при необходимости вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи, доступную в вашем регионе.

С уважением и верой в Вас, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина!

В вашем обращении слышится бессилие и отчаяние, связанное с психологическим состоянием мужа. Вам очень непросто наблюдать за близким человеком во время того, когда у него случается приступ. Вы пишете о том, что муж не хочет обращаться к врачу, при этом указываете, что у него обессивно-компульсивное расстройство. Могу предположить, что вы консультировались насчет его состояния у специалистов.

Первое, на что важно обратить внимание, с чего все началось, с чем связано его состояние, что его тревожит и почему. Возможно, он осознает изменения в своем поведении и сталкивается с чувством стыда, из-за чего и не хочет обращаться к психиатру.

Важно также понимать степень тяжести появляющихся симптомов, так как от них зависит скорость и течение лечения. Вам в одиночку достаточно сложно будет справляться, если вы не обратитесь за помощью к специалистам и не выстроите единую стратегию взаимодействия.

Люди с симптомами ОКР нуждаются в доверительных отношениях, также следует поощрять даже самые малейшие изменения. Критика и любое сравнение для них могут быть не переносимы. Екатерина, постарайтесь достичь доверия в отношениях, чтобы предоставить вам обоим возможность обсудить варианты лечения и возможности обращения за профессиональной помощью. Безусловно, Вы также нуждаетесь в поддержке. Для того, чтобы не загонять себя в состояние беспомощности, рекомендую вам изменить свои ожидания и признать, что вы делаете все, что в ваших силах.

Екатерина, для получения консультации медицинского психолога или психиатра, в случае возникновения приступа у мужа, вы можете обратиться по номеру экстренной медико-психологической помощи 8 (499) 791-20-50, которая работает круглосуточно.

Также Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050 для получения поддержки и помощи для себя.

С наилучшими пожеланиями, консультант психологической службы.