Вопросы
Хочу избавиться от сожалений прошлого, а именно от чувства вины перед близкими людьми.
В 2017-18 году страдал паническими атаками.
в 2019-20 году страдал бессонницей было это из-за много мыслей не дающих покоя.
В прошлом году я подготовил предсмертную записку в телефоне хотел спрыгнуть с 23 этажа (но остановило меня то что у меня есть семья которая явно будет плакать и друзья в общем чувство страха и боль родных)
К психологу не обращаюсь потому, что не знаю как сказать все, что ненавижу в себе и в своем существовании и ненависти к некоторым людям, но я не могу им отомстить так как они уже умерли своей смертью, а человек перед которым я виноват не хочет меня видеть.
Все, что не делается к лучшему. Самые отвратительное слова которые мне приходится говорить самому себе.
Здравствуйте!
Слышу в Ваших словах боль, отчаяние и очень много злости по отношению к себе….
В Вашей жизни несколько лет назад произошло событие, из-за которого вы очень остро ощущаете вину перед человеком. К сожалению, Вы не даете описания случившейся ситуации…. Но при этом даете понять, что данное событие очень сильно повлияло на вашу жизнь…
Мне искренне жаль, что Вам пришлось столкнуться с ситуацией, которая, возможно, перевернула вашу жизнь, а мысли и чувства, связанные с ней, не только разрушают вас изнутри, но и загоняют в тупик, где вы ощущаете безвыходность ситуации…
Я очень хочу Вас поддержать и отметить, что у вас есть внутренняя сила, которая позволила вам, несмотря на всю тяжесть и непереносимость чувств, прикоснуться снова к ситуации и начать говорить о своих переживаниях.
Чувство вины, по-разному влияет на нас: с одной стороны формируют в нас ответственность, а с другой стороны, оно, действительно, может быть настолько разрушительным, что человек не только изнутри ощущает силу этого разрушения, но и снаружи, как некий груз, который с неимоверной силой давит …
На данном этапе важно понять, что лежит у истоков этого чувства…
-Действительно ли Вы виноваты, в том, что произошло или взяли на себя ответственность за случившееся?
Важно дать себе время и пространство для проживания данных чувств. Вы уже сделали первый шаг в этом направлении, обратившись на сайт нашей службы. Это подчеркивает вашу готовность работать с этим чувством. Именно в данный момент можно идти в эту работу и опираться на поддержку специалиста.
Обращайте внимание на то, когда меняется ваше состояние, и постарайтесь не оставаться один на один с деструктивными мыслями и чувствами. Начинайте говорить о себе, о своих чувствах, подробнее опишите ситуацию, чтобы вывести чувства и эмоции на уровень осознавания.
Если Вы ощущаете личную готовность к работе с ситуацией, то можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или телефону психологической помощи: 8 (495)9895050, которая является круглосуточной и анонимной.
С уважением, консультант психологической службы.