Здравствуйте, Константин. Вы столкнулись с ситуацией расставания с человеком, и в данный момент испытываете чувства, которые, на Ваш взгляд, похожи на эмоциональную зависимость.

 Для того, что понять, имеет ли место быть эмоциональная зависимость от человека, должно пройти достаточно продолжительное время с момента расставания, при этом, потребность во взаимодействии с человеком с целью получения эмоций должна сохраняться на высоком уровне. Если разрыв отношений произошёл в недавнем времени, то для этой ситуации нормально испытывать чувства, которые по своим проявлениям могут быть похожи на эмоциональную зависимость от человека. Со временем, интенсивность этих чувств уменьшается, человек мысленно всё реже обращается к данной ситуации, переключаясь на другие события и людей в своей жизни. Если спустя несколько месяцев после полного прекращения взаимодействия с человеком, Вы продолжаете также сильно испытывать потребность в получении эмоций от него – то это уже может являться поводом к принятию в такой ситуации дополнительных мер.

 Первым шагом на пути избавления от эмоциональной зависимости является признание её наличия. Дальнейшие действия должны быть направлены на анализ ситуации. Необходимо задаться вопросом, какие именно необходимые для Вас эмоции и переживания Вы получали от взаимодействия с человеком? Какие конкретные действия со стороны человека способствовали достижению этих эмоций? Может ли другой человек своими действиями, в той же мере, способствовать достижению необходимых переживаний?

 Отвечая на данные вопросы, Вы придёте к более осознанному пониманию ситуации. Результатом подобного анализа может быть, как и полное избавление от эмоциональной зависимости, так и переход на новый этап работы по избавлению от неё. На новом этапе Вы также можете почувствовать необходимость помощи. Вы можете делиться своими переживаниями с другими людьми, кому Вы доверяете – родственниками, друзьями, близкими. Видение ситуации со стороны других людей, может дополнять полноту картины и способствовать более продуктивному избавлению от зависимости. Но лучшим способом получения помощи, будет очная консультация у психолога, с целью получения профессиональной помощи в работе с избавлением от зависимости.

 В случае если очное обращение за помощью специалиста не представляется возможным, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).

 С уважением, Михаил.