Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Около 2х лет назад я начала замечать за собой особенности в приеме пиши. Сейчас эта ситуация стала куда хуже. Не смотря на мой вес(он нормальный для моего роста) я всё равно не могу смотреть на себя в зеркало. Считаю себя слишком широкой и толстой. Я могу не есть днями или наоборот есть все, что на глаза попадётся. После приёма пищи я чувствую себя отвратительно, мне стыдно. Съеденную пишу хочется вытолкнуть из организма. Я не могу нормально жить из за этого. Все родственники просто смеются и говорят,что это все мои выдумки. Мой единственный близкий человек переехал далеко в другой город и у нас нет возможности часто общаться. У меня частые панические атаки ночью и я хочу умереть. У меня пропал интерес к жизни, моему хобби, и вообще ко всему. Даже сил плакать уже нет. Мне одиноко от того, что никто меня не слышит, хотя я прошу о помощи. В прошлом году у меня была депрессия, всем было просто наплевать и от этого ещё больнее. Когда мне плохо я причиняю себе физическую боль
Здравствуйте, Марина. Искаженное восприятие своего тела, голодание или наоборот, объедание всем подряд, самоповреждение и мысли о самоубийстве - это тревожные звоночки, и вы правильно поступаете, когда ищете помощи. Я не врач, и не имею права ставить диагнозы, но то, что вы описываете, может быть проявлениями расстройства пищевого поведения. И вам, конечно, нужна психологическая поддержка сейчас, чтобы были силы каждый день справляться со стыдом, с паникой, с отсутствием интереса к тому, что раньше радовало. Но самое важное, что сейчас уже одной психологической поддержки для того, чтобы справиться с этим состоянием, будет недостаточно. Нужна медикаментозная терапия совместно с психотерапией. Последняя необходима, поскольку часто за расстройством пищевого поведения кроется что-то ещё: личностное расстройство или травма, проблемы в отношениях с родителями или ближним окружением и пр. Я настоятельно рекомендую вам как можно скорее обратиться за помощью к врачу-психиатру. Если вы расскажете врачу то же самое, что написали мне, он примет это со всей серьезностью, как приняла я.
Вы не одиноки в том, что происходит. К сожалению, множество людей сейчас сталкивается с похожими проблемами, и сейчас важно найти помощь, людей, которые серьезно отнесутся к тому, что с вами происходит. Вы ещё можете эту помощь найти, и от вас сейчас зависит дальнейшее развитие событий. Вы можете обратиться к врачу-психиатру или неврологу, эндокринологу, чтобы диагностировать, что же именно с вами сейчас происходит. Пока вы ещё не дошли до врача, перед вами стоит задача описать то, что с вами происходило, чтобы предоставить врачу как можно больше информации: что было около двух лет назад, где вы тогда были, чем занимались, когда впервые испытали то состояние в котором находитесь сейчас и т. д.
Предпрежден - значит вооружен. Предлагаю вам узнать больше о том, что собой представляют расстройства пищевого поведения. Можно, например, поделиться этой информацией с родственниками, чтобы они понимали, что вы не просто сидите на диете, а испытываете страдания, связанные с приемами пищи. Сайт Клиники расстройств пищевого поведения на базе ПКБ N1 им. Н.А. Алексеева: https://krpp24.ru/about/
Если вам захочется поговорить с кем-то о том, что происходит. и получить психологическую поддержку, вы всегда можете обратиться на наш или любой другой доступный телефон доверия.С уважением, консультант службы Александра.
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 58 лет, замужем, есть сын. На не самую сложную ситуацию, мой организм отреагировал психозом. Теперь осталось чувство страха повторения этого психоза снова. Сохраняется чувство жара в груди. Причина возникновения психоза мне непонятна, хотя фобии имела и до этого (автофобия, аэрофобия). Также есть чувство страха поездки в электричке. Поняла, что нуждаюсь в психологической помощи.
Здравствуйте, Ольга.
Вы приняли правильное решение, обратившись за психологической помощью.
Из вашего обращения не совсем понятно, что вы подразумеваете под термином «психоз». Как правило, подобные состояния диагностируется специалистом, поэтому мне достаточно сложно понять, что именно произошло. Тем не менее, можно абсолютно точно сказать, что в единичных случаях, когда наше поведение «сбоит» и выдаёт реакцию не соответствующую обстоятельствам, причина может крыться либо в эмоциональном состоянии, либо таким образом организм даёт «обратную связь», сигнализируя что с ним что-то не так.
Иногда людям кажется, что интенсивные эмоциональные реакции (плачь, крик, истерика) - это что-то едва ли не постыдное, будто вы виноваты в том как реагируете. Нет. Вы – отдельно, ваши реакции - отдельно. Человек, не сумевший справиться с резким приступом эмоций, не может на них влиять. Реакция на стресс, может быть разной по проявлениям и интенсивности. Если с вами не случалось такого ранее, соответственно вы не знаете, как к этому относиться и что делать. Отсюда возникает страх – что это случится вновь, вы не сможете это контролировать, что вас в этот момент кто-то увидит, что-то подумает и так далее.
Страх хорошо снимается, когда вы понимаете суть происходящего. Вспомните с чего это началось, что могло послужить причиной, катализатором. Если не получается вспомнить – попробуйте нарисовать. Это необходимо чтобы понимать в каких условиях эпизод может повториться и быть готовой. Когда вспомните – проанализируйте что чувствовали в тот момент (возможно, так вы внутренне протестовали против чего-то или кого-то). Если есть возможность впредь избегать подобных ситуаций в жизни – избегайте. Если нет, надо работать дальше.
Если чувствуете, что эпизод «психоза» снова начинается – садитесь, съешьте что-то сладкое и выпейте воды, затем попробуйте подышать под счёт: от одного до семь – вдох и от семи до одного – выдох. Повторите не менее десяти раз. Ваша задача максимально отвлечься от того что послужило раздражителем и сосредоточиться на себе и дыхании.
Ольга, вы так же пишите, что у вас есть фобии. Учитывая происходящее, было бы очень полезно для вас обратиться к психологу или психотерапевту очно, поскольку формат взаимодействия вас со специалистом на нашем сайте ограничен. Здесь вы можете создать «личный кабинет», договориться с психологом-консультантом об удобном формате взаимодействия и начать работу в формате диалога. «Личный кабинет» полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видны только вам.
Ольга, прошу вас тем или иным способом продолжить работу с психологом.
С надеждой на лучшее, психолог-консультант Катерина.
Суицыд мысли
Здравствуйте, Валерия. К сожалению, из вашего короткого сообщения невозможно понять, что именно с вами сейчас происходит. В соответствии с правилами для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на наш или любой другой доступный телефон доверия.
С уважением, администрация сайта.В личном кабинете я открыл тему. Сколько примерно ждать ответа психолога?
Здравствуйте, Алексей. В рубрике "Личный кабинет" психолог отправляет первый ответ в течение суток с момента открытия темы.
С уважением, администрация сайта.
Здравствуйте. Я длительное время нахожусь в этом состоянии, не знаю когда все началось и как долго это продолжиться. Всегда казалось, что я справлюсь, ведь действительно, время от времени мне бывает лучше, я могу спокоцно просыпаться утром, не отгораживаться от общегия, говорить с людьми и жить.., но этого на долго не хватает. Возвращается бещпричинная паника, истерики. Бывает просто идешь и резко начинаешь плакать. Мысли о безысходности, о том что бы порезать себя. Утрата чувства контроля над происходящим. Страх, что из за тебя пострадают близкие, из ща того как ты себя чувствуешь. Прлпадает желание учится, работать, ухаживать за собой
Здравствуйте, Варвара. Ответ размещен в рубрике "Личный кабинет".
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Я длительное время нахожусь в этом состоянии, не знаю когда все началось и как долго это продолжиться. Всегда казалось, что я справлюсь, ведь действительно, время от времени мне бывает лучше, я могу спокоцно просыпаться утром, не отгораживаться от общегия, говорить с людьми и жить.., но этого на долго не хватает. Возвращается бещпричинная паника, истерики. Бывает просто идешь и резко начинаешь плакать. Мысли о безысходности, о том что бы порезать себя. Утрата чувства контроля над происходящим. Страх, что из за тебя пострадают близкие, из ща того как ты себя чувствуешь. Прлпадает желание учится, рпботать, ухаживать за собой
Здравствуйте, Варвара. Ответ размещен в рубрике "Личный кабинет".
С уважением, консультант службы.
Говорит что устал и больше выхода не видит. Проблемы с работой, долги, обесценивание его труда, постоянные требования к нему. Он думает, что у него больше ничего в жизни не получится и сил больше не осталось. Я постоянно рядом и готова помогать, но мою помощь не принимает, думает что если его не станет, то станет легче мне. От психологической помощи отказывается.
Здравствуйте, Дарья. Когда близкий человек размышляет о самоубийстве, в одиночку эмоционально справиться с этим очень трудно. Понимаю, что ваш запрос включает в себя по сути два: "Как помочь мужу" и "Как помочь себе". Может быть, второй сейчас не так очевиден, но где-то нужно каждый день находить силы, чтобы сохранять самообладание в такой ситуации. Поэтому отвечу я на оба запроса.
Во-первых, рекомендую вам к прочтению статью специалистов нашей службы "Если близкий человек хочет уйти из жизни". Некоторые важные моменты вы можете узнать из неё.
Пока читаю ваше сообщение, думаю о том, что довольно часто такая степень усталости и отчаяния бывает связана с привычкой брать на себя очень много, нести ответственность. И обратная сторона этой медали - неспособность доверить штурвал кому-то другому, будь то жена, психолог или кто-то другой. Если у вашего мужа есть идея о том, что он должен справиться со всем самостоятельно - то с высокой вероятностью это именно такой случай. Уговорить обратиться за помощью такого человека довольно сложно, если не сказать - невозможно. Но что можно сделать, так это объяснить, что его обращение за помощью нужно сейчас не столько ему, сколько вам, и он может вам помочь, если пойдёт к врачу. Делать это для себя и делать это для другого - совершенно разные мотивации. То, что муж рассказывает вам о своих переживаниях, с одной стороны, хорошо, поскольку есть доверие, с другой - это уже серьёзный звоночек. То, что сейчас происходит - это т.н. суицидальное поведение, когда человек говорит о смерти, об отсутствии смысла, ищет способы и пр. Сейчас ему нужна не психологическая помощь, а психиатрическая. Если он обратится сам, это будет взрослым решением, непростым, но ответственным и волевым. Обратившийся за помощью человек не теряет в правах, может в любой момент прийти на приём, пропустить его, попросить врача о госпитализации - он несёт ответственность за своё здоровье сам. Другая ситуация - когда человек попадает в больницу вследствие суицидальной попытки. К нему часто применяется т.н. недобровольная госпитализация, и он не может выйти из больницы в течение 30 дней. У вас могут здесь возникнуть вопросы, сомнения, но если вы и ваш муж будете знать, как всё устроено и как всё работает, у вас будет больше ориентиров в том, что делать дальше. Можно задать вопрос психологу на телефоне медико-психологической помощи при больнице им. Алексеева: 8-499-791-20-50, на нём работают клинические психологи.
Во-вторых, вам сейчас важно позаботиться о себе. Жизнь как на пороховой бочке, ежедневные разговоры с отчаявшимся человеком приводят к быстрому истощению, и сейчас очень важно наполнять себя чем-то хорошим, добрым и приятным. Я понимаю, что это может быть непросто, но это очень важно сейчас. Подумайте о том, кто мог бы сейчас даже просто с вами побыть, поддержать, сказать что-нибудь тёплое. Если в какой-то момент вы почувствуете, что вам нужна помощь, а рядом никого нет, вы всегда можете позвонить на наш или любой доступный телефон доверия, чтобы поговорить с психологом и ощутить опору под своими ногами. Пожалуйста, сделайте сейчас что-нибудь для себя, что обычно придаёт вам сил.
Берегите себя. С уважением, консультант службы Александра.
Мне 28 лет.
Диагноз биполярное расстройство.
Приём препаратов не даёт результата.
Долгое время резала руки,теперь ставлю синяки на ногах.
Здравствуйте, Динара. Вы не написали вопроса или ожиданий к психологу, но я предположу, что люди, которые в данный момент вас окружают, не могут вас поддержать, возможно, не придают должного значения тому, что с вами происходит.
Мысли о смерти, порезы и синяки - это симптомы, сообщающие о сильном напряжении, с которым вы нашли способ справляться вот таким болезненным способом. Самоповреждение - не единственный способ, но по какой-то причине самый доступный сейчас. И учитывая то, что вам поставили биполярное расстройство, я понимаю, что помощь вам должна быть оказана комплексно: и с психиатрической, и с психологической стороны.
Во-первых, я прошу вас как можно скорее связаться с лечащим врачом и рассказать о том, что подобранная схема не даёт результата. Вы работаете над своим состоянием совместно с ним, и биполярное расстройство поддаётся медикаментозной терапии, но подбор подходящей схемы часто занимает длительное время. В зоне вашей ответственности - рассказать врачу о том, что нынешняя схема не помогает, в зоне ответственности врача - искать разные варианты терапии, чтобы найти в итоге именно то, что подойдёт вам.
Во-вторых, я могу быть не права, но предположу, что сейчас в вашей жизни происходит что-то, что вызывает то самое напряжение, о котором я говорила раньше. Это может быть работа, отношения с людьми, некий кризис или ещё что-то, что сейчас не даёт покоя. И самая первая реакция - желание это всё прекратить, избавить от напряжения и боли. В то же время эта боль является маркером того, что что-то идет не так, и игнорировать или пытаться "выключить" эту боль означает избегать проблемы, которое кроется за ней. Минимальное, что можно сделать, это рассказать близким о том, что с вами происходит, попросить их быть с вами помягче или, наоборот, например, "вытаскивать" вас куда-то погулять. Дотянитесь до людей, которые находятся поблизости, и постарайтесь за них ухватиться. Также здесь уместны рекомендации, которые можно посмотреть по ссылке: https://www.bipolar.su/kak-vyzhit-s-bipolyarnym-rasstrojstvom/
Шансы на устойчивую ремиссию резко повышаются при использовании адекватной медикаментозной терапии вкупе с психотерапией. Найти психотерапевта, который бы вам подошел, имел бы опыт работы с БАР - это следующий шаг, который я рекомендую вам сделать после обращения к врачу за корректировкой схемы лечения. Пока вы не нашли психотерапевта, в сложные моменты вы всегда можете позвонить на наш или любой другой доступный телефон доверия.
С уважением, консультант службы Александра.
Все началось уже довольно давно …мысли о моей ненужности посещают меня с детства. Но все обострилось после смерти родного , очень близкого и понимающего человека. Я стараюсь выговариваться друзьям, но все чаще замечаю , что они резко отводят тему или безиництативны в диалоге …
Не так давно один из самых близких людей назвал меня бесполезной лентяйкой ,хотя я многое сделала для неги за один месяц …это действительно задело меня. Я не чувствую себя счастливо ,настроение часто меняется от смеха до слез,до полёгшего чувства одиночества и апатии.
Что происходит ? Я не знаю, что мне делать …низкая самооценка и чувство тотального одиночества заставляют меня чувствовать ужасную болит я не знаю, что мне делать …
Здравствуйте Александра!
Вы чувствуете себя одиноко, особенно последнее время, потеряв родного человека. Поддержки у друзей вы не находите. Еще столкнулись с тем, что вас близкий человек считает бесполезной, хотя вы много для него сделали. Вы очень расстроены, обижены, часто и резко меняется настроение.
Александра, вы верно поступили, что обратились за помощью, с поддержкой всегда легче справляться.
Вы не пишите о том, сколько времени прошло с момента смерти вашего родного человека. Но если меньше года или чуть больше, то вы сейчас переживаете естественный процесс горевания. Немного расскажу об этом.
Когда мы теряем кого-то из близких и любимых людей, то запускается процесс горевания. Этот процесс отражается и на эмоциональном уровне и на телесном, и на уровне взаимоотношений с окружающим миром и с другими людьми. В норме он длится до года после потери или чуть больше в зависимости от ситуации.
В этот период человек проходит через рад стадий, которые запускают различные процессы в его психике. Чтобы пережить горе, необходимо прочувствовать, выразить и принять все эмоции, которые оно вызывает. Нельзя от них отмахиваться и делать вид, что ничего не происходит.
Для того, чтобы подробнее ознакомиться с тем, что происходит в период переживания утраты, зайдите по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Александра, вы пишете о том, что друзья переводят разговор на другую тему, когда вы пытаетесь выговориться. Иногда близкие люди и друзья не желают говорить о потере, только лишь потому, что чувствуют себя неловко и не знают, что сказать и что сделать, когда нам плохо и мы переживаем утрату. И это не говорит о плохом отношении к нам, просто тот, кто рядом в период нашего горевания может почувствовать свою беспомощность и неловкость и стараться всякими способами избежать этого. Отсюда может сложиться впечатление, что человек не хочет поддержать, избегает нас, что ему не интересно с нами в целом. А еще людям бывает трудно поддерживать, когда они по - настоящему не понимают тяжесть нашей утраты, для них это может быть по-другому. И им может казаться, что мы преувеличиваем тяжесть своего состояния. Люди, которые не знают, как проходит процесс переживания утраты, могут не понимать нашего бездействия в каких-то делах и нашей растерянности и могут даже подумать, что мы ленимся и не хотим что-то делать.
Конечно, переживания по поводу потери близкого человека совпали еще с вашими мыслями по поводу вашей ненужности, которые были с детства и с низкой самооценкой. И от этого вам тяжелее вдвойне.
Александра, процесс горевания завершиться, но для этого нужно время. А то, что касается самооценки и самоценности это темы для работы с психологом. Самооценку можно поднять и можно взрастить собственную ценность, но когда мы это делаем с помощью специалиста, то все происходит легче и быстрее. Поэтому если у вас есть или появится возможность поработать с психологом очно, то имеет смысл это сделать. Если пока такой возможности нет, то вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно в формате переписки конфиденциально и бесплатно столько времени, сколько потребуется.
Для того, чтобы вам было чуть легче справиться с утратой, рекомендую вам метод письма. Его можно использовать, когда хочется выговориться, а не кому. Возьмите лист бумаги, ручку и опишите все, что вы переживаете в этот момент, что происходит в вашей жизни сейчас, что чувствуете, что думаете (важно писать от руки). Все что хотели бы сказать умершему. Может за что-то поблагодарить или попросить прощения. В общем, все, что на душе, что в мыслях, все, что хочется выразить. Если в этот момент захочется плакать, плачьте. Это тоже способ отреагировать боль. Такие письма можно писать тогда когда возникает потребность. Можете их хранить какое-то время, можете не хранить, это на ваше усмотрение.
Александра, вы сейчас проходите через серьезные испытания и вам очень тяжело. Но придет время и это закончится, наступит светлый период в жизни. Главное не отчаиваться и верить в себя. Иногда так складывается жизнь, что мы можем опереться только на себя и это испытание, пройдя которое можно стать сильнее и мудрее.
Желаю вам всего самого лучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Начало в обращении #83006
Спустя месяц мало что изменилось. Быт и время на обучение занимают все мое время. Близкие люди забыли обо мне, а молодой человек все время проводит в других компаниях. Иногда приезжает после домой и рассказывает как дела у других, но больше не знает, как у меня. Я надеялась на его поддержку, но кажется зря. «Хочешь сделать хорошо - сделай сам». Понимаю, что срочно нужно взять все в свои руки и поддержать себя самой, но я не знаю с чего начать. Это огромный ком…
Здравствуйте, Таня. Рубрика "Вопросы психологу" предполагает один вопрос и один ответ специалиста, что отражено в правилах. Если вы хотите поработать с психологом в режиме диалога, вы можете зарегистрироваться в личном кабинете и открыть тему.
С уважением, администрация сайта.