Здравствуйте, Роман.

Очень долгое время вы испытываете целую гамму чувств, которые забирают у вас силы, вы не можете искренне веселиться и радоваться. Грусть и апатия мешают вам заниматься делами, вы их откладываете на потом или плохо выполняете. Вам хочется уехать подальше от всех. Справится с таким состоянием получается только на пару дней.

Роман, знаете, веселиться и радоваться постоянно, конечно, невозможно. Мы испытываем разные чувства в разное время. Это зависит от того, где мы, что происходит с нами и вокруг нас. Мы можем грустить, радоваться, плакать, веселиться, злиться, испытывать сожаление и сострадание, уважение и уверенность.

Но если состояние грусти и апатии длится постоянно, приносит вам дискомфорт и мешает, то с этим сложно справиться в одиночку. Роман, ваше нежелание заниматься делами и испытывать эмоции - это упадок сил и эмоциональное истощение. Поэтому важно обратиться к врачу. Врач психиатр/психотерапевт может точно поставить диагноз или его опровергнуть. В случае если это депрессия – то это заболевание, требующее специальной помощи – медицинской. Врач сможет подобрать оптимальный метод, в сочетании медикаментозного и психотерапевтического воздействия.

Комплексный подход со стороны медицины и психологии может ускорить процесс восстановления, способствовать появлению энергии. А вы знаете, что чем больше вы расходуете энергии, тем больше этой энергии появляется. Физическая активность, например, регулярные прогулки, легкие занятие спортом, плавание способствуют восстановлению тела, оно как бы, оживает, и появляются силы для работы или хобби. Но еще, организм нужно восстанавливать сном и питанием. Роман, как проходит ваш день? Достаточно ли вы спите? Что у вас с режимом питания?

Попробуйте спланировать ваш день. Составьте список дел, то, что хотели сделать, но не сделали, обязательно определить сроки их выполнения. Записывайте новые задачи и то, что сделали помимо этого списка. Роман, заведите дневник эмоций, где вы сможете записывать все положительные события и то, что вы при этом испытывали. Начните с малого, например, с того, что вы увидели на прогулке, и какую положительную эмоцию вы при этом испытали или что вы можете отметить от комфортного общения с тем человеком, о котором пишите.

Роман, вы написали на наш сайт, нашли в себе силы это сделать. Мне очень нравится ваша постановка вопроса: «Как избавиться от разрушающих чувств и открыться миру?» Для меня это хороший знак, это о том, что, вы приложите все силы для того, чтобы справиться. Вы на верном пути, я желаю вам всего самого доброго.

С уважением, Аурика.