Вопросы
Я очень хочу похудеть, родила ребёнка 9 месяцев назад и сейчас вес 90 килограммов, каждый вечер себе говорю, все завтра начинаю худеть, и вроде бы понимаю что надо, вся одежда мала, в зеркале бегемот. Покупала кучу разных меню, тренировок, марафонов. Но! На завтра ничего не меняется, я ем-ем и ем, даже если не хочу. И абсолютно ничего не хочется делать, апатия какая-то, когда не была Толстой всегда куда-то ходила, кататься на самокатах, в походы с палатками, да просто гулять. Сейчас все лень. Как выйти из этого состояния, а главно какая его причина. Я ненавижу себя такую толстую и ничего не могу сделать.
Здравствуйте, Марина.
Вас беспокоит ситуация связанная с перееданием и лишним весом появившимся после беременности. Все попытки наладить питание, заняться спортом, тщетны по причине сильной апатии. Нет понимания причин подобного состояния и путей выхода из него.
Для начала, о возможных причинах подобного состояния. Беременность, роды, дальнейшее материнство, это очень серьезное испытание для организма и психики женщины, которое может оказывать выраженное психоэмоциональное истощение, что в свою очередь может стать причиной послеродовой депрессии. Это связано и с новыми непривычными обязанностями, отсутствием личного времени и пространства, хроническим недосыпом и к сожалению, частым непониманием состояния и отсутствием поддержки со стороны мужа и многое другое. Еда вне физиологической потребности имеет эмоциональную причину. Пребывая постоянно в подавленном настроении, человек ищет простой, доступный способ получить немного радости и утешения и конечно, еда оказывается наиболее подходящим для этого решением. И возникает замкнутый круг - при взгляде на свои "пухлые формы" еще больше портится настроение и требуется немедленное утешение в виде "вкусняшек", что в свою очередь негативно скажется на фигуре.
Что следует предпринять в качестве решения.
Начать стоит с консультации врача эндокринолога. Проверить состояние гормональной системы( на гормоны щитовидной железы и такие гормоны, как серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин). Также, следует заняться системным восстановление организма. Например, стоит сдать анализы на Ферритин. Очень часто после беременности и родов, вскармливания у женщины он находится на низком уровне, а это напрямую влияет на эмоциональное и физическое самочувствие. А самостоятельно он восстанавливается очень долго, нужен курс препаратов гемного железа. Возможно, что уже это избавить вас от апатичного состояния и позволит легче замотивировать себя на изменения. Если ситуация не изменится, то возможно, имеет смысл обратиться к специалисту по нарушениям пищевого поведения.
Марина, если у вас остались вопросы, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и обсудить их в диалоге с психологом.
С уважением, Вячеслав.