Вопросы
Здравствуйте. Что делать в те моменты, когда понимаешь, что сейчас "активная фаза" соуциидальных мыслей? Осознание есть, что уже делаешь или если что-нибудь срочно не предпринять- сделаешь. Но при этом будто действует и осознаюет- разные части тебя. Разумная судорожно придумывает выходы: поговорить с кем-то, просто выйти на улицу, но все кажется бесполезным. никто не поймет, будут говорить бесполезные вещи, на улице тоже не совсем безопасно. Хоть в клинику ложись, но безполезным кажется буквально все. И в итоге остаешься один на один с той частю, что хочет уйти. Что делать в такие пиковые моменты, чтоб ничесго с собой не делать? Страшно. Есть понимание, что здоровье не безконечное.
Здравствуйте, Лон. Как я поняла из вашего письма, вы сталкиваетесь с острыми эмоциональными состояниями, когда вами начинают управлять суицидальные мысли. В такой момент внутри вас происходит борьба, одна часть личности судорожно ищет выход, а другая, наоборот, все обесценивает и погружает еще больше в негативные мысли. Пока вам удается управлять состоянием, брать верх над частью, которая хочет уйти, и это радует. А значит часть, которая желает жить, тоже сильна. Благодаря ей, вы написали на сайт, ищете помощи.
Лон, внутренний конфликт, который разворачивается внутри вас, имеет свои причины. Чтобы из него выйти, успокоить враждующие части личности, важна сторонняя помощь. Находясь наедине с этими частями личности, вы теряете контроль, внутреннюю силу, опору. Нет единственно верного способа прекратить эти внутренние противоречия, поскольку все люди разные. Именно поэтому рекомендую вам обратиться за очной психологической помощью. А пока вы ищете специалиста-психолога для такой работы, вы можете получить консультацию психолога, позвонив на телефон доверия.
С уважением, Ирина.