Вопросы психологу

Здравствуйте, Елена. Вы достаточно долго встречались с молодым человеком, ждали предложения руки и сердца от него, но… С его стороны нет никаких действий, чтобы создать семью. От этого возникает много негативных чувств и мыслей. На фоне этих переживаний вами было принято решение о расставании, поскольку вы больше не готовы жить в надеждах и ждать. У вас есть осознанное решение, логика и смыслы, но душа болит, в ней нет уверенности в этом решении, поскольку любите молодого человека. Как быть?

Елена, возможно, вы не единожды говорили со своим парнем о создании семьи, о том, как для вас это важно, но в ответ тишина. Тогда возникают вопросы: «Что его пугает в таком шаге, чего он опасается? Готов ли он брать на себя ответственность за семью?»

В ситуации разрыва отношений, когда ум говорит одно, а душа другое сложно находиться. И тогда стоит с собой договариваться. Если пока трудно его отпустить, дайте себе время, например, месяц или до Нового года. Это время для того, чтобы дать ему шанс, дать время себе и ему поразмышлять о перспективе или полном разрыве отношений. Это время ожиданий и надежд. Но как только назначенное время придет, стоит быть честной с собой, поставить точку и «похоронить» надежды на воссоединение.

Елена, рекомендую вам позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваш вопрос.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Илья. После расставания с девушкой находитесь в отчаянии, стали задумываться о суициде из-за того, что не можете ее вернуть. Вам трудно смириться с тем, что ее потерял. Девушка нашла уже себе другого парня, более успешного, чем вы. От этого становится еще хуже.

Илья, расставание всегда приносит страдания, особенно тем, кого оставили. Сейчас вы начинаете сравнивать себя с новым избранником девушки, естественно не в свою пользу. И это сравнение вызывает боль. Это похоже на то, когда человек упал, поранил колено, ему больно, но вместо того, чтобы обработать рану и наложить повязку, он начинает ее ковырять. Как вы думаете, от таких действий есть польза?

Что же делать, как себе помочь? Здесь можно использовать несколько шагов:

1. Дать себе право на переживания, позволять себе плакать и страдать. Желательно делать это определенным образом. Выделите для себя полчаса времени, заведите будильник, уединитесь, сядьте и все это время, пока не зазвонит будильник, посвятите страданиям. За пределами этого времени избегайте погружаться в рассуждения о расставании.

2. Избегайте себя сравнивать с новым поклонником девушки. Проанализируйте произошедшее и запланируйте действия по улучшению себя (спорт, обучение, работа и пр.).

3. Запретите себе искать любую информацию о бывшей девушке и ее жизни.

4. Осознанно загрузите себя делами, увлечениями, всем тем, что освобождает ваш ум и наполняет эмоционально.

5. Учитесь себя поддерживать. Лишь тот, кто умеет это делать сможет поддержать другого. В любых отношениях взаимная поддержка необходима.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Варвара.

Я не знаю обстоятельств вашей жизни, с чем связано ваше угнетенное состояние, что является причиной ваших слез, раздражения и почему отношения с близкими не складываются, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

Варвара, в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Никак.

Я не знаю вашей жизненной истории, всех обстоятельств, которые заставляют вас думать на столь мрачные темы, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

В вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Дамир.

Вас очень беспокоит психологическое состояние вашей подруги, у которой предположительно, развилось депрессивное состояние с суицидальными мыслями. При этом, по ряду причин, к специалистам(психологам, психиатрам) она отказывается обращаться.

Дамир, вы совершенно правы, предполагая, что вашей подруге необходима специализированная помощь, возможно и медикаментозная поддержка. Конечно, взрослый, совершеннолетний человек, которым, как я предполагаю, является ваша подруга, имеет право принимать решения о своей жизни, так как, она считает нужным и вы в этой ситуации, можете только предлагать свою помощь. Попробуйте предложить ей, хотя бы, обратиться за помощью по телефону и вполне возможно, что живой диалог с специалистом замотивирует ее на дальнейшие шаги по лечению этого состояния. Скажите ей, что некоторые из ваших(можно выдуманных, чтобы не проверить) знакомых в подобной ситуации обращались за соответствующей помощью по телефону и им действительно смогли помочь, посмотреть на жизнь под другим ракурсом, принять правильные решения. Возможно, что чей-то благополучный пример позволит дополнительно замотивировать вашу подругу на подобный звонок. Также, вы можете и сами позвонить на такой телефон с тем. чтобы получить дополнительные рекомендации по вашей ситуации.

Можно позвонить на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам.

С уважением, Алексей.

Здравствуйте, Маша. Ваше внутреннее состояние сложно назвать гармоничным. Вы живете в ненависти к себе, боитесь оставаться наедине с собой, считаете себя социальным инвалидом. Есть трудности контролировать свои эмоции. Плюс ко всему этому возникла проблема с кожей, что добавляет внутреннего дискомфорта. Вам хочется чувствовать себя гармонично внутри и снаружи (хочется иметь красивую и здоровую кожу), но не знаете, как это сделать.

Маша, читая ваше обращение, вспомнил сказку «Лягушка царевна». Главной героине сказки приходилось прятать свою красоту под лягушачей кожей, и в этом был заложен глубокий смысл. То что с вами сейчас происходит, напоминает немного эту историю. Вам хочется нравиться другим, нравиться себе, но не выходит, есть внутреннее непринятие себя как личности, как человека. Есть лишь ненависть, и эта ненависть отражается на коже. Я не буду отрицать, что существуют гормональные проблемы, которые могут отражаться на коже в виде высыпаний. Но даже в этом случае внутреннее состояние определяет, как работает гормональная система.

Вы говорите: «Моя жизнь превратились, в порочный круг, день сурка». Чтобы выйти из этого порочного круга важно начать менять отношение к себе самой, перестать бояться саму себя. Вместо этого стоит учиться замечать в себе положительные качества, хвалить себя за малейшие достижения, уметь контактировать со своими чувствами. Как это сделать?

Есть много разных способов – 1. Обращение за помощью к психологу, здесь нужен диалог. Обратитесь за помощью к своим родителям, чтобы они помогли вам найти такого специалиста. 2. Самостоятельная работа над самооценкой и самоценностью. В таком случае рекомендовано чтение соответствующей литературы, осознанное применение новых знаний. Рекомендую вам для прочтения книги Луизы Хей, Лиз Бурбо, Валерия Синельникова. В них есть информация о психологических причинах проблем с кожей. Книга Гейл Двоскин "Метод Седоны" поможет научиться контролировать свои эмоциональные реакции.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Екатерина. Вы потеряли смысл жизни, не чувствуете счастья и радости. Внутри равнодушие и негативные эмоции, нет желания ни с кем общаться, приходится себя заставлять это делать. Приходят мысли о нежелании жить. В такой ситуации важно искать помощи и поддержки, обращаться за помощью. Вы написали нам на сайт, обозначили словами свою проблему. Такой шаг можно считать началом пути по выходу из кризиса. Скажу честно, что это лишь маленький шаг, предстоит некий путь для выхода из кризисного состояния. Предлагаю вам найти возможность для звонка на телефон психологической помощи, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию, мысли и чувства, наметить шаги для выхода из негативного состояния.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Лиза.

Я очень сочувствую вам в этой ситуации. Очень тяжело, когда от самых близких людей нет не только понимания, поддержки, но и напротив, получаешь лишь , ругань, угрозы и насилие. Вероятная причина по которой ваша мама так поступает с вами, связана не с ее нелюбовью к вам, а с тем, что она очень устает воспитывая вас одна без отца и не справляется со своими родительскими обязанностями. И пытается переложить часть этих обязанностей на вас и когда вы не справляетесь с этим, бьет вас, забывая, что это прежде всего ее обязанности, а не ваша..

Лиза, чтобы понять, что могло бы помочь вам в этой ситуации, какие решения здесь возможны, так чтобы, не навредить вам и вашей семье, здесь нужен живой разговор. Даже, если вы опасаетесь звонить по телефону, помните, что вас это ни к чему не обяжет, это просто анонимный телефонный разговор без последствий для кого-то. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон доверия для подростков и в беседе с специалистом вам окажут поддержку и помогут найти правильное решение. Вот номер телефона 8-800-200-01-22

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Алиса. Ваше краткое обращение содержит информацию о жизни, ценность которой значительно снизилась. Нет смыла, нет радости, нет никаких эмоций. Думаю, что вы имеете ввиду положительные эмоции. Негативных  состояний, как обычно, бывает в избытке при таких мыслях. Вы отрицаете наличие депрессии. Возможно, вы правы. Но вот наличие депрессивного состояния налицо. Вам все надоело? Задайте себе вопрос: "А что я могу сделать, чтобы обрести смысл жизни, вновь начать радоваться?" И начните что-то делать. Возможно, вы уже отчаялись, что-то предпринимали, но эти действия мало что изменили. Предлагаю вам найти возможность обратиться на очную консультацию к психологу (видео консультация может стать альтернативой), либо позвонить на доступный для вас телефон доверия. Разговор со специалистом поможет понять с чего начать свой путь к обретению смысла жизни и радости. 

С уважением, Ирина.