Вопросы психологу

Евгений, здравствуйте!

Симптомы, которые вы описываете, действительно вызывают серьезное беспокойство за вас, и могут говорить о наличии психического заболевания. При подобных состояниях важно обратиться на консультацию к врачу-психиатру для обсуждение тех врачебных мер, которые могли бы помочь добиться положительных изменений в вашем самочувствии. Евгений, если вы являетесь несовершеннолетним и, в связи с этим, не можете обратиться к врачу самостоятельно, могу предложить вам показать вашим родителям ваше обращение на наш сайт и этот ответ. Вы также можете предложить родителям позвонить на горячую линию центра им. Сербского (8 495 6377070) для того, чтобы проконсультироваться по поводу ваших симптомов с врачом-психиатром, задать интересующие их вопросы по поводу вашего состояния, а также поговорить о том, что можно было бы предпринять для улучшения вашего самочувствия.

С уважением, Анна Т.   

Здравствуйте, Виктория.

Вы говорите о том, что вы привыкли действовать «по правильному». Но что правильно, что хорошо для вас, а что нет, определяете не вы. При этом, возможно предположить, что у вас не схожая точка зрения, на это «правильно». Из-за этого вы испытываете напряжение и недовольство тем качеством жизни, которое есть у вас сейчас. Действительно, Виктория, сложно, когда человек делает какие-либо действия, но при этом, не принимает их, не понимает, почему так надо делать, не осознает цели и задачи, не понимает важность, давит сам на себя. Виктория, вы задаетесь неоднозначным вопросом. Вы понимаете, что вам не нравиться выполнять действия по указанию окружающих. Но все зависит от контекста ситуации. Важно подробно понимать, сложно судить о ситуации из небольшого обращения.

Виктория, когда читаешь ваше обращение, вспоминаешь куклу марионетку. Образ этой куклы у меня вызывает печаль, так как она не может принимать решения, осознавать смысл своих действий. Иногда люди подвергаются сильному давлению, например: за них с детства решали, как лучше им одеться, куда пойти, что сделать, что сказать. И как результат мы можем получить то, что человек не слышит своих потребностей, или боится обидеть окружающих, сказав им о своих потребностях. Либо если наоборот, вы очень послушный человек, например как девушка в фильме «Заколдованная Элла», то конечно здесь мы можем говорить об умении говорить «нет», умении слышать свои потребности, отстаивать свои границы.

Виктория вы не указываете свой возраст, и подробно не описываете конкретные ситуации. Поэтому постараюсь раскрыть вам разные стороны данного вопроса. Бывает и другой вариант, когда человек протестует, у него нет собственного опыта жизненного и возможно ему говорят о том, что если он, например, будет ходить на обучение, в ВУЗ, на определенную работу и т.п. – то это может быть пригодиться в дальнейшей жизни, он будет сам себя обеспечивать и т.п. И часто так происходит, что когда проходят года, человек может испытывать удивление, как он не понимал и не принимал просьб окружающих. И возможно даже может появляться сожаление, что он кода то, что то не делал. Если, например человек студент, который не хочет посещать ВУЗ, а хочет в это время гулять с друзьями, или лежать в кровати и сидеть в социальных сетях. Здесь может пойти история и про принятие своих прав и обязанностей, про ответственность, умение идти с близкими на диалог, договариваться и много другое.

Виктория, вы говорите об обсессивно-компульсивном расстройстве. Важно понимать, этот диагноз поставил вам врач, находитесь ли вы под наблюдением, принимаете ли медикаментозное лечение, посещаете ли психолога? Это достаточно важный момент. При этом и контекст обращения, которое вы написали, так же может меняться, так как возможно вы выполняете какие либо навязчивые действия, которые понимаете, что не надо выполнять. Ведь человек, у которого есть проблемы с таким поведением, часто пытается им противостоять. К сожалению, эти попытки часто оказываются неэффективными, и у человека, страдающего ОКР, накапливаются гнев, страх, тревога, разочарование и напряжение, тесно связанные с внутренним страданием. Виктория, если данный диагноз поставил непосредственно врач, тогда важен комплексный подход, необходимо пройти полное медицинское обследование, посетить невролога, психотерапевта, либо клинического психолога. При ОКР сложно самому справиться, желательно, что бы в начале пути с вами рядом были специалисты, которые могут оказать вам помощь и поддержку. Это те люди, которые смогут вам помочь научиться регулировать эмоциональное состояние. Возможно, вы захотите немного подробнее познакомиться со следующими книгами.

«15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий» - Павел Федоренко;

«Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь» - Андрей Русских;

«Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» -Салли Уинстон;

 «Свобода от тревоги» - Р. Лихи.

Виктория, если вам необходима еще помощь и поддержка, что бы разобраться в себе, вы можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Так же возможно обратиться к специалисту за очной консультацией по месту проживания.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Александра. Для того, чтобы пройти обследование, вы можете обратиться к врачу-психиатру или неврологу, это можно в ПНД по месту жительства или путем записи к участковому терапевту и получения направления. Это бесплатно, нужно лишь узнать адрес и записаться к врачу. СДВГ (если это он) можно скорректировать, но о терапии, как и о диагностике стоит поговорить именно с врачом. 

С уважением, консультант службы. 

Здравствуйте, Мария!

В Вашей жизни сейчас непростой период: Вы переживаете расставание с близким человеком, и теперь нужно наладить жизнь в новых обстоятельствах, организовать все по-новому. На это, конечно, потребуется время.

Ваши переживания из-за развода естественны: Вы утратили близкие отношения, разрушены Ваши планы на будущее. И критиковать себя за это не стоит. Время, которое нужно, чтобы пережить расставание, индивидуально для каждого человека. Но Вы через какое-то время заметите, что переживания утратили прежнюю остроту. Ваша с ребенком жизнь входит в новое русло. И прежний брак превратится в Ваш жизненный опыт.

В этот период очень важна поддержка близких. Есть ли рядом с Вами сейчас близкие люди, которые могут Вас поддержать? Если таких людей нет, Вы сможете найти психологическую помощь у специалиста нашей службы, создав личный кабинет на нашем сайте. Во время особенно острых переживаний Вы можете обратиться за поддержкой по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50. Также Вы можете обратиться к психологу за очной консультацией. На консультациях, очных или дистанционных, Вы будете иметь возможность обсудить то, что Вас беспокоит.

Берегите себя,

с уважением,

консультант службы Светлана

Здравствуйте, Марри!

Если я правильно поняла Вас, у Вас произошёл конфликт с человеком, которого любите, но любовь эта не взаимна. В итоге этот человек попросил Вас больше не писать. 

Вам сложно сдержаться. Вы испытываете сильную привязанность. Вы не находите себе места, не знаете, что делать.

Марри, так бывает, что мы не можем быть рядом с тем, кого любим. Каждый сам решает, как с этим обойтись. Кто-то трепетно относится к своему чувству, и эта любовь будто питает его. Кто-то находит в себе силы поставить точку и начинает выстраивать свою жизнь, стараясь оставить отношения в прошлом.

Друзья советуют Вам "отпустить", но Вы понимаете, что сделать это невероятно трудно.

Очень важно, что Вы сами для себя решите. Возможно, Вам потребуется время для осознания происходящего и принятия решения. Со временем Ваше эмоциональное состояние стабилизируется, и Вы сможете "трезво" посмотреть на ситуацию, всё взвесить и понять, что от Вас требуется, чего Вы хотите.

А пока важно позаботиться о себе. Общайтесь с друзьями, найдите себе хобби, способное Вас отвлечь. Справиться с сильными эмоциями хорошо помогает ведение дневника - этот способ позволяет разобраться со своими чувствами, понять, как с ними обойтись.

Марри, любовь может приносить нам как счастье, усладу, так и сильную боль. Безответное чувство часто приводит к ощущению, будто рушится мир. Это тот опыт, с которым сталкиваются в своей жизни многие люди. И этот опыт людей, уже справившихся с неразделенной любовью, с её последствиями, отражён в книгах, фильмах. Возможно, в них Вы найдёте для себя сейчас что-то важное и они помогут Вам.

Удачи Вам и всего доброго!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Влад. Некоторое время назад Вы обманули своих родителей, показав им табель с хорошими оценками. Вы надеялись на то, что со временем сможете улучшить свои реальные показатели по учёбе. Однако этого сделать Вам не удалось. Сейчас Вы не понимаете, что с этим делать и как выйти из этой ситуации.

Читая Ваше обращение, я вижу, что Вы попали в действительно непростую ситуацию. К сожалению, я не знаю, какая у Вас обстановка дома и чем Вам будет грозить раскрытие Вашего обмана. Однако я вижу, что эта ложь настолько сильно съедает Вас изнутри, что Вы начали задумываться о суициде, как о единственном выходе из этой ситуации. Но я хотела бы уверить Вас в том, что это не так. Какой бы безвыходной ситуация не казалась, всегда можно найти пути решения. Да, далеко не всегда они приятные, но эти решения позволяют Вам пересмотреть свои ценности, понять, что лучше делать, а от чего лучше воздержаться. В любом случае, это всё опыт, который делает Вас тем, кто Вы есть. Этот опыт делает Вас сильнее и лучше, чем Вы из прошлого.

Влад, повторюсь, я не знаю, какая у Вас обстановка в семье, и какие последствия могут быть от раскрытия Вашего обмана. Именно поэтому я не буду говорить Вам о том, что Вы обязаны рассказать всё своим родителям или же во что бы то ни стало начать лучше учиться. Однако я могу точно обратить Ваше внимание на то, как Вы себя чувствует, находясь в этой неизвестности. Именно поэтому постарайтесь взвесить все «за» и «против» всех имеющихся у Вас вариантов, и примите окончательное решение. Вы можете выписать это на листок для наглядности. И помните о том, что бездействие в Вашем случае тоже выбор, у которого есть свои плюсы и минусы.

Сейчас Вы находитесь на перепутье и не знаете, куда Вам двигаться, но как только Вы наметите свой план действий и начнёте его придерживаться, у Вас пропадёт страх неизвестности, давящий сейчас на Вас. Вы также можете позвонить на психологический телефон доверия в Вашем регионе, чтобы выговориться и получить обратную связь от психолога здесь и сейчас.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте. В своём обращении Вы пишете о своём состоянии, которое мешает жить Вам полноценной жизнью. У Вас уже давно были проблемы со здоровьем, которые накладывали на Вас много ограничений. Однако сейчас Вы чувствуете, что Ваше ментальное равновесие нарушается и понемногу распадается на части.

Читая Ваше обращением, я понимаю, что сейчас Вам действительно тяжело. Вы вынуждены каждый день сталкиваться с трудностями, которые Ваш мозг сам Вам подкидывает. Дополнительные нарушения сна не дают Вам нормально восстанавливаться даже того, когда Вы решаете отдохнуть.

К сожалению, тот запрос, который я вижу в Вашем обращении, касается скорее области медицины. Именно поэтому Вам стоит обсудить Ваше состояние с психиатром. Если Вы уже проходите лечение у данного специалиста, то Вам стоит сказать ему о том, что у Вас не то, что прекратились проблемы, у Вас появляются новые, а общее состояние не меняется. Также я бы рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы начать заниматься с психотерапевтом (или клиническим психологом). Специалисты, работающие в данном направлении, предоставят Вам безопасное пространство, в котором Вы сможете начать исследовать источники своих проблем под чутким наблюдением. Не оттягивайте запись на приём к этим специалистам. Позвольте Вам помочь.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Елизавета. Больше полугода Вы живёте в постоянной тревоге, которая отнимает у Вас много сил. Вы не можете обозначить конкретную причину Ваших страхов и тревог, но, тем не менее, чувствуете эти ощущения постоянно.

Читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вам действительно тяжело. Страх и тревога, которые стали Вашими постоянными спутниками, – это очень энергозатратные эмоции. Именно поэтому Вы не можете проснуться и подолгу спите, не можете заставить себя делать какие-то бытовые дела и так далее. К сожалению, такое может произойти с каждым, а сейчас произошло с Вами. Безусловно, я могу только догадываться, как Вам сложно, но мне бы очень хотелось Вас поддержать и сказать о том, что с этим можно работать, а от тревоги и страха можно избавиться. Для этого Вам необходимо записаться на приём либо к неврологу, либо к психиатру. Эти врачи смогут не только провести Вам диагностику, но и назначить медикаментозное лечение, при необходимости. Также я бы рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы начать регулярно ходить к психотерапевту. Это позволит Вам не только иметь безопасное место, чтобы выговориться. Вы также сможете получать принятие от специалиста, который позволит Вам разобраться в том, откуда же растут ногу у Вашей тревоги. Такой комплексный подход обычно даёт невероятные результаты. Всё это позволит Вам вернуться к привычной жизни и вздохнуть полной грудью.

Елизавета, обратившись в нашу службу, Вы начали движение в сторону помощи себе. Не останавливайтесь на этом. Позвольте Вам помочь!

С уважением, Влада.