Вопросы психологу

Здравствуйте!

Нарушенный сон, страхи, плохое настроение... Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, что послужило причиной такого состояния. К сожалению, Вы не написали об этом.

Рекомендую Вам позвонить на доступный телефон доверия. Вы сможете обсудить со специалистом свою ситуацию и рассмотреть возможности решения проблемы. Не откладывайте свой звонок!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Анастасия!

У Вас непростой жизненный путь. И отношения между Вашей дочерью и нынешним мужем не складываются с самого начала, а с наступлением ее подросткового возраста только усугубляются насилием с его стороны. Ценно Ваше стремление сохранить семью, где растет еще один ребенок.

Для любой семьи период взросления детей непростой. Подростки зачастую, стремясь к самостоятельности, протестуют против ограничений со стороны взрослых, возникают конфликты. Несмотря на это ребенок должен ощущать, что его любят, что родителям он может доверять. Необходимо дать это понять ему. Ограничения и требования должны носить обоснованный характер, объясняться заботой о нем, а не прихотью родителей, не родительским эгоизмом: запрещать очень удобно. Добиться уважения подростка можно только своим поведением: слова и требования здесь бессильны.

Отношения к ребенку в этот непростой период требуют мудрости и терпимости. Применение насилия недопустимо, как и в любом возрасте к любому человеку. Вы выбрали верный путь в решении проблем в семье – обратились за психологической помощью. Чтобы помочь, психологу необходимо иметь возможность задавать вопросы и получать на них ответы, и Вы вместе сможете найти выход из сложившейся ситуации. Можно обратиться к семейному психологу. Консультации могут носить как очный, так и дистанционный характер. Например, Вы можете завести личный кабинет на нашем сайте. А также можете обратиться сами или порекомендовать дочери обратиться на сайт https://telefon-doveria.ru/ для детей, подростков и их родителей.

Безусловно, чтобы наладить отношения с Вашей дочерью, Вашему мужу необходимо изменить свое поведение: насилие в отношении ребенка недопустимо. Если он сможет осознать такую необходимость и захочет улучшить своё будущее и будущее дорогих ему людей, ему смогут помочь в центре консультирования «Альтернатива»: https://altdv.ru/, где работают с людьми, проявляющими агрессию и насилие в близких отношениях и желающими изменить своё поведение. Если же он не осознает недопустимость своих поступков в отношении Вашей дочери, выбор, что важнее: безопасность, физическое и психологическое здоровье Вашей дочери, а также благополучие младшего сына, который наблюдает нездоровые взаимоотношения в семье, или сохранение такой семьи, – остается за Вами.

Берегите себя и своих близких,

с уважением,

консультант службы Светлана

Здравствуйте, София!

Ваша тема называется "Дайте мне совет".

Это говорит о том, что Вы ищете возможность получения помощи. И я поддерживаю Вас в этом!

Крайне важно, чтобы в момент, когда тяжело, рядом оказался человек, который выслушает, покажет возможности, поможет обнаружить ресурсы, поддержит.

Если по какой-то причине рядом с Вами нет такого человека, я рекомендую Вам позвонить на доступный телефон доверия (или обратиться к психологу очно). Не откладывайте свой звонок!

Берегите себя!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Лера!

Внезапные сложности со здоровьем и некорректное поведение врача при операции стали причинами сформировавшегося страха перед повторением болезни и возможным операционным вмешательством.

Сознание зафиксировало как киноленту негативный прошлый опыт и периодически прокручивает его, еще раз подкрепляя чувство страха. В свою очередь страх, вот такой объемный и долго живущий внутри вас, не оставляет места для рационального подхода, для объективного анализа ситуации, для сомнений, что с вами такого больше не повториться. Страх – это своего рада установка всегда и при любых условиях чего-то бояться. Наверняка вам известны примеры, когда люди боялись собак, потому что их однажды укусила собака. Страх появляется всегда, когда человек встречается с собакой, даже если она не подает ни малейшего признака агрессии. И как бы народ вокруг ни умилялся песику, человек его боявшейся будет как минимум напряжен, как максимум испытывать видимые, трудно преодолимые признаки страха. Страх – это не только эмоция, это еще и мыслительный процесс, который пришел в тупик и не видит выхода из него.

Одним из действенных методов является работа с мышлением, так как именно там живет «зерно» страха.

Для того, чтобы привести свой разум в более адекватное состояние и успокоиться, существует ряд вопросов, которые помогают начать здраво рассуждать и не подкреплять свой страх.

Примеры вопросов:

- Мой страх или неблагоприятный прогноз основан на фактах или просто мне так кажется/я предчувствую?

- Другой бы человек на моем месте стал бы бояться, это объективная опасность?

- Как чаще всего завершаются подобные ситуации?

- Что самое страшное может произойти в этой ситуации из действительно вероятных сценариев?

- Каков процент вероятности того, что со мной произойдет это самое страшное?

- В данный момент я смотрю на все возможные исходы событий или лишь на малый процент?

- Что я смогу сделать, как буду себя вести/разрешать эту ситуацию, если она обернется неблагоприятным образом?

- Чаще всего мои страшные фантазии сбываются или остаются лишь фантазиями?

- Как лучше всего может закончиться пугающая меня ситуация?

- Чем скорее всего она закончится?

Проработка этих вопросов необходима для того, чтобы разбить, подорвать в сознании эту непоколебимую убежденность, что «любая собака меня сейчас покусает», «самолет на котором я лечу потерпит крушение», «после наркоза я не проснусь».

Страхи нас ограничивают, сокращают наши возможности, загоняют в клетку. Получаются они главенствуют над нами, они диктуют свой уклад и правила, а мы, плачем, но беспрекословно им следуем. Кто не согласен так существовать, совершают побег из заточения, всячески доказательно разрушая миф о всемогуществе своего страха. Кто-то призывает на помощь логику, кто-то силой воли идет наперекор своему страху, бросая ему вызов и совершает то, чего когда-то боялся.

Имеющийся опыт обращения к психологу и психотерапевту должен вас не бесповоротно разочаровать, а сделать более внимательной и избирательной при выборе специалиста. Самостоятельная работа со своими страхами это безусловно эффективная составляющая, но лучше если она будет проходить в сопровождении психолога. Поэтому предлагаю вам подыскать нужного специалиста, при желании вы может обратиться за очной консультацией к специалистам нашей службы либо, позвонив на телефон Горячей линии, либо, открыв тему в Личном кабинете.

Лера, желаю вам здоровья и освобождения от ограничений и страхов!

С уважением Наталья Е.

Здравствуйте, Татьяна. Те симптомы, что вы описали, могут свидетельствовать как о высоком напряжении, которое приходится сейчас переживать, так и о психическом расстройстве. Но для того, чтобы диагностировать, что именно с вами происходит, необходимо обратиться за врачебной помощью. Вы можете обратиться в ПНД по месту жительства или, например, позвонить на телефон экстренной медико-психологической помощи, чтобы поговорить с психологом и найти способ получить помощь: 8-499-791-20-50. 

С уважением, консультант службы Александра.

Здравствуйте, Александр. В своём обращении Вы пишете о своих переживаниях, связанных с пугающими Вас мыслями. Вы боитесь того, что можете начать выглядеть и вести себя как девочка, хотя идентифицируете себя как мальчика.

К сожалению, Ваше обращение очень краткое, а формат консультации, который Вы для себя выбрали, не позволяет мне задать уточняющие вопросы. Из-за этого мне сложно понять, что Вы сейчас переживаете, с чем связаны эти переживания и после чего они начались. Но мне понятно, что эти переживания тягостны для Вас. Именно поэтому мне бы очень хотелось Вас поддержать.

Александр, так как у меня нет возможности понять, почему у Вас появились страхи, о которых Вы пишете, мне сложно дать Вам те аргументы, которые позволят снизить тревогу. Именно поэтому я бы рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы обратиться за помощью к психологу очно или же обратиться на телефон доверия. Возможность высказать кому-то свои страхи вслух и услышать их со стороны, позволит Вам здраво оценить их, посмотреть под другим углом. Вы можете поискать бесплатный телефон доверия в своём регионе или же обратиться непосредственно на специализированную линию, работники которой занимаются консультациями по проблеме гендера. Вот их номер телефона: 8-800-555-73-74. Линия работает бесплатно, по графику с 15 до 21 по московскому времени.

Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. Не останавливайтесь на этом. Продолжайте движение в этом направлении!

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Олег!

Вас беспокоят суицидальные мысли, с которыми Вы не можете совладать.

Олег, чтобы иметь возможность дать Вам развёрнутый ответ, важно понимать, что происходит в Вашей жизни, в чём причина появления этих мыслей. 

Рекомендую Вам позвонить на телефон доверия или обратиться к психологу в очном формате, чтобы детально обсудить свою проблему и получить профессиональную помощь.

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Степан. Вы обеспокоены эмоциональным состоянием близкой подруги, предполагаете, что у нее депрессия. Часто слышите из ее уст фразы о суициде. В последнее время ее состояние ухудшилось, и вы ищете способы, как ей помочь, как поддержать.

Степан, как я поняла из вашего письма, подруга вам доверяет, делится с вами своими мыслями и чувствами. И это говорит о том, что она видит в вас человека, умеющего поддержать, выслушать. В ситуации кризиса бывает не достаточно такой поддержки, и вы четко это осознаете, стараетесь найти для нее варианты решения проблемы. В такой ситуации есть смысл обозначить для себя – в чем я могу быть ей полезен, какую реальную помощь я могу ей оказать, что в моих силах? Именно сейчас вы можете оказать влияние на нее, дав информацию о нашей психологической службе, о возможности получить консультацию психолога на телефоне доверия и быть рядом, когда в этом есть у нее потребность. Трудно оказывать помощь заочно, именно поэтому важно, чтобы она сама обратилась за помощью.

С уважением, Ирина.